في لعبة كرة السلة ، يعتبر التقاطع مناورة حيوية لتجاوز اللاعبين المنافسين. في كرة القدم الحرة ، تعتبر الكروس أوفر خدعة ممتعة ورائعة. يمكن أن يؤدي إتقان أي من الأسلوبين إلى تدريب خفة الحركة والتنسيق لديك.
خطوة
طريقة 1 من 2: كروس أوفر في كرة السلة
الخطوة 1. إتقان مهارات المراوغة
تعلم كل هذه المهارات قبل أن تحاول التقاطع. يجب أن تكون قادرًا على التنطيط بكلتا يديك وتمرير الكرة بين يديك دون النظر إلى الكرة.
الخطوة الثانية الكرة على جانب واحد. الهدف من التقاطع هو التفوق على اللاعبين الحراس حتى تتمكن من تجاوزهم. إذا كنت تخطط للانتقال إلى اليسار ، فابدأ في المراوغة بيدك اليمنى. إذا كنت تخطط للانتقال إلى اليمين ، قم بالتنطيط على اليسار.
- المراوغة بقوة للاحتفاظ بالكرة. يجب أن تعود الكرة إلى يدك بمجرد اصطدامها بالأرض.
- إنها لفكرة جيدة أن تبدأ من أفضل جانب لديك وتراوغ بيدك المسيطرة.
الخطوة 3. خدعة بمساعدة كلتا اليدين والعينين
للقيام بهذه الحيلة ، عليك أن تستخدم لغة الجسد. اجعل عينيك مركزة في الاتجاه الذي "لا" تخطط له. حافظ أيضًا على مواجهة القدمين والكتفين بهذه الطريقة. لكن كن مستعدًا للقيام بالمحور في وقت لاحق.
- قم بإجراء العديد من الاتصالات بالعين مع الحارس.
- حافظ على ثني الركبتين في جميع الأوقات. يمكن أن تبطئ الأرجل المستقيمة من حركتك.
الخطوة 4. نفذ الخدعة في الاتجاه الخاطئ
قم بتردد طفيف ، ثم قم بطعنات صغيرة في الاتجاه الذي تنظر إليه. من الناحية المثالية ، سوف يمنعك الحارس بشكل انعكاسي ، مما يجعله يفقد توازنه.
ارفع ساقك على الجانب الذي تصوب إليه بشكل خاطئ
الخطوة 5. أسقط الكرة بعيدًا عن متناول اليد
عندما يتحرك الحارس نحوك ، عكس حركة الخدعة في وقت سابق. أسقط الكرة بعيدًا عن متناول الحارس ، وانحني منخفضًا نحو الأرض. يجب أن تهبط الكرة تحت أنفك مباشرة. بالنسبة لحركة التقاطع التالية ، يجب أن تظل الكرة أسفل الخصر ، ويفضل أن تكون أسفل الركبة.
الخطوة 6. Dribbe الكرة بالعرض إلى الجانب الآخر من الجسم. مع إبقاء كلتا يديك أسفل الخصر ، قم بتقطير الكرة بالعرض إلى جانب الجسم غير المستيقظ. يمكنك تمرير الكرة بين رجليك أو أمام ركبتيك. حافظ على رأسك مستقيما أثناء القيام بذلك.
هذا هو أصعب جزء من العبور. تدرب على الوقوف بثبات ، وقدميك متباعدتان ونظرتك إلى الكرة. بمجرد أن تتقن ذلك ، تدرب بعيون مستقيمة. اختم بالتدريب أثناء الركض ثم الجري
الخطوة 7. اتبع ذلك بيديك العاريتين
يجب أن تتبع اليد التي قطعت الكرة في البداية بعد التمرير ، بحيث تلمس ركبة الرجل الأخرى تقريبًا. إذا تمكنت من القيام بهذه الحركة السلسة باستخدام التقاطع ، فمن المحتمل أنك تقوم بالأسلوب الصحيح.
طريقة 2 من 2: كروس أوفر في كرة القدم الحرة
الخطوة 1. ابدأ التوفيق
اركل الكرة ببطء في الهواء.
الخطوة 2. القيام ببعض التلاعب
حرك الكرة عدة مرات.
الخطوة 3. اركل الكرة حتى ارتفاع الخصر
الخطوة 4. المتابعة على الفور بكلتا القدمين
الخطوة 5. قم بتأرجح قدمك غير المتقابلة فوق الجزء العلوي من الكرة
الخطوة 6. شعوذة الكرة مرة واحدة بالقدم الأخرى.
الخطوة 7. لقد أكملت هذه الخطوة بنجاح
نصائح
كرة سلة
راقب خصر الحارس. هذه هي الطريقة الأكثر فعالية لمعرفة الاتجاه الذي سيتحرك فيه الحارس
كرة القدم
- أثناء تأرجح قدمك فوق الكرة ، قم بذلك بسرعة. خلاف ذلك ، لن يكون لديك الوقت لإكمال هذه الخدعة.
- قم بمتابعة سريعة عن طريق شعوذة في الهواء بعد تأرجح قدمك فوق الكرة.
