عنجد! لقد نسيت أن لديك مقابلة عمل اليوم ، ومما زاد الطين بلة ، كنت الليلة الماضية بالخارج للشرب ، لذا تشعر الآن وكأنك تعرضت للضرب بمطرقة ثقيلة ، وبطنك تتقيأ ، وفمك مليء بالرمل ، على الرغم من الحصول على هذه الوظيفة ، يجب أن تبدو رائعًا. تتطلب مواجهة مقابلة عمل أثناء المعاناة من آلام الشرب (صداع الكحول) إعدادًا مسبقًا بالإضافة إلى القدرة على التظاهر حتى تتمكن من إجراء محادثة دون طردك.
خطوة
طريقة 1 من 2: قبل المقابلة
الخطوة الأولى: اشرب على الفور مشروبات الإلكتروليت التي عادة ما تكون مخصصة لممارسة الرياضة
الهدف هو القضاء على أعراض الجفاف التي تحدث عادة عند صداع الكحول.
- عملية تكسير الكحول تنتج أيضًا حمض اللاكتيك ومواد كيميائية أخرى تمنع تكوين الجلوكوز (السكر) والإلكتروليتات ؛ إذًا من الجيد شرب المشروبات الرياضية.
- يمكن للقهوة أن تجعلك تشعر بالانتعاش ، ولكنها أيضًا تجفف الجسم ، مما يعرضك لخطر الإصابة باضطراب المعدة ، لذلك من الأفضل تجنبها.
الخطوة 2. تناول الدواء
من الجيد تناول المسكنات التي لا تحتوي على عقار الاسيتامينوفين الذي يباع عادة ، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين. أحضر بعض الأجهزة اللوحية الاحتياطية أيضًا في حالة مرور مدة المقابلة في المرة القادمة التي تتناول فيها الدواء.
يتدخل الكحول في معالجة الكبد لأسيتامينوفين ، لذا فإن تناول الأدوية التي تحتوي على هذه المادة يمكن أن يسبب التهاب الكبد أو حتى تلفًا دائمًا
الخطوة الثالثة. تناول وجبة فطور مضادة للمخلفات
اصنع شطائر اللحم بالخبز المحمص حتى يتفحم قليلاً وتناول المرق وحساء اللحم (حساء المرقة).
- يمكن أن يزيد الخبز من مستويات السكر في الدم. يمكن أن يساعد الكربون / الفحم من المنطقة المحترقة في تصفية السموم ؛ عادةً ما يتم ضخ الأشخاص الذين يتم نقلهم إلى المستشفى بسبب التسمم الكحولي بسائل الفحم في معدتهم.
- يمكن للبروتين الموجود في اللحوم أن يكسر الأحماض الأمينية بحيث يمكن استبدال الناقلات العصبية في الدماغ المفقودة بسبب الكحول.
- يمكن لمرق الحساء واللحوم استعادة مستويات الملح والبوتاسيوم في الجسم.
الخطوة 4. استخدم قطرات العين لمنع احمرار العين
يمكن أن تكون بضع قطرات من قطرات العين مفيدة جدًا. اتبع تعليمات استخدام الدواء واترك حوالي نصف ساعة حتى يعمل الدواء.
الخطوة 5. نفذ روتين العناية الشخصية الخاص بك
من المهم أن تستحم وتعتني بنفسك حتى لا تبدو (وتشم) مثل المتشرد. اغتسل جيدًا حتى لا تشم رائحة أعقاب السجائر مغموسة في البيرة.
الخطوة السادسة: ضع كمية صغيرة من الكونسيلر لتغطية أكياس العين
الرجال أيضًا ليس لديهم مشكلة في استخدام خافي العيوب لإخفاء أكياس العين الداكنة التي تنشأ بسبب طول الليل.
الخطوة السابعة: اسأل عن الآراء بدلًا من توبيخها
قبل المغادرة ، اسأل صديقك أو شريكك كيف تبدو بشكل عام. اطلب من الآخرين أن يحكموا على مظهرك قبل المغادرة ، واطلب من ذلك الشخص أن يكون صادقًا. إذا لزم الأمر ، اطلب المشورة أيضًا إذا كانوا يعتقدون أنك تبدو رثًا أو غير محترف.
الخطوة 8. تدرب على الإجابة على الأسئلة
قد لا يعمل عقلك بالشكل الأمثل ، لذا حاول الإجابة على كل شيء بطريقة واضحة وموجزة ؛ تذكر أنه للتستر على الألم أو الإجهاد ، يميل الناس عادة إلى التنزه.
الخطوة 9. تعال في الوقت المحدد
في أي مقابلة ، سواء كنت حديث العهد أو مخمورًا ، من الأفضل أن تصل في الوقت المحدد لتبدأ بداية جيدة. إذا كنت متأخرًا ، فبالإضافة إلى تقييمك على الفور على أنه ناقص ، ستتم مراقبتك أيضًا عن كثب ؛ إنه إنسان فقط أن يتساءل الناس عن سبب تأخرك.
الخطوة العاشرة. أدرك أنك بحاجة إلى تأجيل المقابلة
قد لا ترغب في تأجيل المقابلة ، ولكن المضي قدمًا قد يضر أكثر مما ينفع ، خاصة إذا كانت المقابلة في الشركة التي تعمل بها ، حيث يمكن للجميع أن يلاحظوا بسرعة أنك لا تتصرف كما تفعل عادة. فيما يلي بعض العلامات التي تدل على وجوب تأجيل المقابلة:
- تشعر أنك تتقيأ. إذا شعرت أن معدتك لا تتحملها وأن المصافحة وحدها تجعلك تتقيأ ، فلا يجب أن تحاول إجراء مقابلة.
- عوامل كثيرة خارجة عن السيطرة. الميل القوي للقتال ، والإهمال حتى تتمكن من السقوط على الدرج ، أو الفواق الذي لا يمكن السيطرة عليه كلها علامات على أنه يجب عليك إعادة تحديد موعد المقابلة.
- أنت ما زلت في حالة سكر. لا تحضر إلى المقابلة إذا كنت تعتقد أنك لا تزال في حالة سكر. لن يتغاضى صاحب العمل المحتمل عن هذا أو يتسامح معه ، حتى لو كنت قادرًا بالفعل ومؤهلاً للوظيفة.
الخطوة 11. أحضر الماء
اشرب الكثير من الماء مسبقًا ومن الجيد أن تحضر معك زجاجة ماء أثناء المقابلة أيضًا. لا يزال إحضار زجاجة ماء أمرًا طبيعيًا ، وإذا كنت بحاجة للشرب أثناء المقابلة أثناء عدم تقديم مشروبات ، فيمكنك طلب الإذن بالشرب من حين لآخر.
إذا كان حمل زجاجة ماء يبدو غير احترافي ، فحاول أن تطلب كوبًا من الماء أثناء المقابلة حتى لا تنفد السوائل ويمكنك الاستمرار في التخلص من أي كحول متبقي
طريقة 2 من 2: أثناء المقابلة
الخطوة الأولى: تأكد من أن أنفاسك منتعشة
قبل بدء المقابلة مباشرة ، تناول بعض النعناع القوي. يجب إزالة جميع علامات تأثير الكحول من أنفاسك ، بما في ذلك تلك التي تسببها الآثار المتبقية على الرئتين.
لا تأكل النعناع الذي يجب مضغه أثناء المقابلة. أفضل نوع من معطر التنفس على شكل شريط رفيع لأنه يذوب بسرعة
الخطوة 2. أدرك أن تركيزك سيكون أقل من المتوسط أثناء المقابلة
هذا يعني أنه عليك أن تعمل بجدية أكبر لتظل مركزًا وتستمع إلى جميع الأسئلة.
إذا كنت بحاجة إلى التوقف قليلاً للتفكير ، فافعل ذلك ؛ هذا أفضل من التجوال عبثًا لكسب الوقت. لا يزال القائم بإجراء المقابلة يقدر أنك تتوقف مؤقتًا ويمكنه أيضًا أن يعتقد أنك تفكر حقًا في الإجابة (لا بد أنك فكرت ، أليس كذلك؟)
الخطوة 3. لا تفقد التركيز
حدق في نقطة وهمية في الجزء الخلفي من رأس المحاور حتى يظل تركيزك هناك.
حتى لو كان تركيزك ضعيفًا ، يمكن أن تكون هذه النقطة هي المكان الذي "تعود" فيه ، لذا ستعطي انطباعًا بأنك تركز على القائم بإجراء المقابلة دون النظر إليه دائمًا في عينيه
الخطوة 4. لا تتوتر
ينتج القلق من الأعصاب أو الملل أو الرغبة في فعل شيء آخر (أو الرغبة في التواجد في مكان آخر). لسوء الحظ ، أثناء صداع الكحول ، ستختبر كل هذه الأشياء الثلاثة في وقت واحد وستكون مغرًا جدًا بالاستمرار في التحرك بشكل محموم للتغلب على الشعور بالرغبة في المغادرة أو عدم النوم.
افعل شيئًا للحفاظ على تركيزك وتنبيهك ، على سبيل المثال قرص راحة يدك من حين لآخر أو النقر على ركبتيك (اختر طريقة أقل وضوحًا للمحاور حتى لا تثير الشك)
الخطوة 5. خذ نفسا عميقا
يمكن أن يساعدك التنفس العميق أثناء المقابلة على الاسترخاء بالإضافة إلى توفير الأكسجين حتى تكون أكثر يقظة وانتعاشًا. اجلس مستقيماً ولا تزفر عند الزفير.
نصائح
- إذا حدث هذا كثيرًا ، فقد تكون لديك مشكلة أعمق.
- إذا كنت بحاجة إلى تأجيل المقابلة ، أخبر القائم بإجراء المقابلة في أقرب وقت ممكن. فقط قل أنك لست على ما يرام (صداع الكحول مؤلم ، لذا فأنت لا تكذب ، فقط أغفل الجزء الذي يمثل خطأك). اسأل عما إذا كان لدى القائم بإجراء المقابلة متسع من الوقت في الأيام القليلة المقبلة. ربما يمكنك التفكير في إجراء مقابلة هاتفية. إذا كانت هذه مقابلة في مرحلة مبكرة مع الموظفين ، فحاول أن تشرح لمدير شؤون الموظفين أنك مريض ولا تريد إصابة الجميع هناك ، لذلك ربما تكون المقابلة عبر الهاتف أفضل. تجنب المقابلات مع روابط الفيديو!
- جرب استخدام الملحقات الفريدة. اختر ربطة عنق أو وشاحًا أو مجوهرات ملفتة للنظر لدرجة أن الناس قد يحدقون بها. هذه الحيلة مفيدة في تشتيت انتباه الناس قليلاً عن وجهك وعيونك الحمراء ، ويمكنها أيضًا أن تعطي انطباعًا بأنك أنيق تمامًا. لكن لا تبالغ في ذلك أيضًا ، خاصةً إذا لم تكن أنيقًا جدًا ؛ ربطة عنق بفيل وردي كبير لن تساعد بالتأكيد ، ستبدو طفولية.
- تعلم من التجربة. ربما كانت الحفلة الليلة السابقة غير مخطط لها ، لكن ضع في اعتبارك هذه التجربة السيئة والمخاطر التي تنطوي عليها حتى تتمكن من رفض مقابلة اليوم التالي.
- إذا خرجت في الليلة السابقة للمقابلة لتناول المشروبات مع زميل في العمل أو للترفيه عن عميل ، فيجب أن تكون حريصًا في التعامل مع المقابلة وأيضًا إذا قدمت أعذارًا بأنك لست على ما يرام. يجب أن تكون قصتك متسقة مع الجميع وفي هذه الحالة يجب أن تدرك أن زملائك في العمل يعرفون ما حدث في الليلة السابقة.
- جرب التأمل أو التمارين الخفيفة مثل تاي تشي أو اليوجا في الصباح قبل المغادرة للمقابلة. ربما تساعدك هذه الأشياء على أن تكون أكثر يقظة وأقل إثارة للشفقة.
تحذير
- تذكر أن مواجهة مقابلة أثناء صداع الكحول ستقلل من قدرتك على التفكير بسرعة والظهور بمظهر جيد. يتمثل الخطر الأكبر في تكوين انطباع سيئ يجعل من الصعب عليك محاولة التقدم مرة أخرى ، أو إذا انتشرت القيل والقال في مجال عملك.
- ارتدِ الأحذية التي اعتدت على ارتدائها. هذا ليس الوقت المناسب لتجربة الأحذية ذات الكعب العالي أو الأحذية الزلقة الجديدة لأن توازنك قد يكون قليلًا وإذا كان الألم من الحذاء لا يزال متيبسًا ، فسوف يتضاعف الألم من صداع الكحول. فقط ارتدِ أحذية اعتدت عليها - لا تنس تلميعها أولاً.
- تذكر أيضًا أن أفضل حل لهذه المشكلة هو: لا تعبث في الليلة السابقة للمقابلة. تعلم أن أقول لا.
