الاعتلال العصبي هو مرض يصيب الجهاز العصبي المحيطي (PNS). يتحكم الجهاز العصبي المحيطي في حركات الجسم ، والأحاسيس ، والوظائف التلقائية مثل التعرق وضغط الدم. في حالة تلف أعصابك ، يمكن أن تظهر أعراض مختلفة اعتمادًا على نوع العصب المتضرر. يصيب الاعتلال العصبي في القدمين 2.4٪ من السكان و 8٪ من الأشخاص فوق سن 55 يعانون من هذا المرض. السبب الرئيسي هو مرض السكري ، ولكن يمكن أن يكون الاعتلال العصبي وراثيًا أو ناجمًا عن العدوى والصدمات وأمراض أخرى. لذلك ، يعد العمل مع الأطباء لإجراء العلاج خطوة مهمة للغاية.
خطوة
جزء 1 من 3: تغيير نمط حياتك
الخطوة الأولى: تمشي بانتظام
حاول الخروج ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. أو قم بتمرين مريح وآمن لك. تحدث إلى طبيبك حول الشكل الصحيح للتمرين. يمكن أن تحسن التمارين من تدفق الدم وإصلاح الأعصاب التالفة. يمكن للمشي أن يخفض مستوى السكر في الدم بشكل عام ويسهل عليك السيطرة على مرض السكري. إذا تمكنت من التحكم في مرض السكري الخاص بك ، فسيتم تقليل اعتلال الأعصاب لديك.
إذا لم تتمكن من إيجاد وقت لممارسة الرياضة ، يمكنك القيام بأشياء صغيرة للبقاء نشيطًا. على سبيل المثال ، يمكنك اللعب مع الحيوانات الأليفة أو تنظيف المنزل أو غسل السيارة. كل هذه الأنشطة يمكن أن تجعل دمك يتدفق بسلاسة
الخطوة 2. نقع قدميك
صب الماء الدافئ في وعاء أو حوض صغير وأضف ربع كوب من ملح إبسوم لكل كوب ماء. تأكد من أن درجة حرارة الماء لا تتجاوز 38 درجة مئوية. ضع القدمين في وعاء أو حوض حتى يتم تغطيتهما بالماء. يمكن للماء الدافئ أن يهدئ ويلهيك عن الألم في قدميك. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي ملح إبسوم على المغنيسيوم الذي يمكنه إرخاء العضلات.
قبل نقع قدميك بملح إبسوم ، استشر طبيبك إذا كان لديك التهاب أو تورم
الخطوة الثالثة: قلل المشروبات الكحولية أو تجنبها
يمكن أن يكون الكحول سامًا للأعصاب ، خاصة إذا كانت تالفة بالفعل. اقتصر على الاستمتاع بأربعة مشروبات فقط في الأسبوع. تحدث بعض أنواع الاعتلال العصبي بسبب إدمان الكحول (إدمان الكحول) ، لذا تجنب الكحول إذا كنت تعاني من اعتلال الأعصاب. من خلال التوقف عن الشرب ، يمكنك تخفيف الأعراض ومنع المزيد من تلف الأعصاب.
إذا كان إدمان الكحول منتشرًا في الأسرة ، فلا يجب أن تشربه على الإطلاق. حاول التوقف عن شرب الكحول تمامًا لتحافظ على صحتك وأمانك
الخطوة 4. تناول زيت زهرة الربيع المسائية
يأتي هذا الزيت الطبيعي من الزهور البرية التي يمكن الحصول عليها في شكل حبوب. تحدث إلى طبيبك حول الجرعة المناسبة لك من مكمل زيت زهرة الربيع المسائية. تظهر الأبحاث أن الأحماض الدهنية الموجودة في هذا الزيت يمكن أن تخفف من أعراض الاعتلال العصبي. يمكن لهذه الأحماض الدهنية أيضًا تحسين وظيفة الأعصاب.
تشمل المصادر المفيدة الأخرى للأحماض الدهنية زيت الكشمش الأسود وزيت لسان الثور
الخطوة 5. جرب الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو دواء صيني تقليدي يتضمن إدخال إبر عند نقاط ضغط معينة. يؤدي التحفيز الممنوح لنقاط الضغط أو نقاط الوخز الإبري إلى إفراز الجسم للإندورفين الذي يمكن أن يخفف الألم. سيُدخل أخصائي الوخز بالإبر من 5 إلى 10 إبر في نقطة الوخز ، ويتركها هناك لمدة 30 دقيقة تقريبًا. ستحتاج من 6 إلى 12 جلسة وخز بالإبر على مدى ثلاثة أشهر.
قبل القيام بالعلاج ، تحقق أولاً من سمعة أخصائي الوخز بالإبر الذي تريد استخدامه. تأكد من أن المعدات والإبر المستخدمة معقمة حتى لا تصاب بالأمراض المنقولة بالدم
الخطوة السادسة: جرب العلاجات البديلة والتكميلية
بالإضافة إلى الوخز بالإبر ، جرب التأمل وتحفيز العصب الكهربائي منخفض الشدة (TENS) لتخفيف أعراض الاعتلال العصبي. يستخدم إجراء TENS سلسلة من البطاريات الصغيرة لشحن مسبار (أداة جراحية ذات طرف غير حاد) يتم وضعه حول المنطقة المؤلمة. تخلق البطارية والمسبار دائرة مشحونة بتيار كهربائي لتحفيز المنطقة. تظهر الأبحاث أن طريقة التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد فعالة في علاج الألم في أنواع معينة من الاعتلال العصبي ، على الرغم من أن هذا لا يزال يتطلب مزيدًا من البحث.
من خلال طريقة التأمل ، يمكنك تجربة التأمل بالجلوس ، أو المشي ، أو التأمل ، أو تايشي ، أو كيغونغ. تظهر الأبحاث أن التأمل المنتظم يمكن أن يقلل الألم
جزء 2 من 3: استخدام العلاج الطبي
الخطوة الأولى: تناول الدواء الذي يصفه لك الطبيب
هناك العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج الاعتلال العصبي. سيركز الطبيب على علاج الاضطراب الطبي المسبب للاعتلال العصبي لتقليل الأعراض وتحسين وظيفة الأعصاب في القدمين. تتضمن بعض الأدوية التي قد يصفها طبيبك ما يلي:
- أميتريبتيلين: لقد ثبت أن هذا الدواء الذي كان يستخدم في الأصل كمضاد للاكتئاب فعال في علاج آلام الأعصاب. يجب أن تبدأ بأقل جرعة ، وهي 25 مجم في اليوم. تدريجيًا يمكنك زيادة الجرعة إلى 150 مجم يوميًا. احرص دائمًا على تناول هذا الدواء قبل النوم. لن يصف طبيبك هذا الدواء إذا كنت قد حاولت الانتحار.
- بريجابالين: عادة ما يستخدم هذا المهدئ لعلاج الألم المصاحب للاعتلال العصبي المحيطي الناجم عن مرض السكري. يجب أن تبدأ بأقل جرعة ويمكن زيادتها حسب توجيهات الطبيب. الجرعة القصوى من 50 إلى 100 مجم ، تؤخذ ثلاث مرات في اليوم. بمرور الوقت ، قد تزيد الجرعة القصوى إلى 600 مجم يوميًا ، لكن الجرعات التي تتجاوز هذا المقدار لن تكون فعالة.
- دولوكستين: يستخدم هذا الدواء عادة لعلاج الآلام المصاحبة لألم الأعصاب الناجم عن مرض السكري. تبدأ الجرعة من 60 مجم على شكل أدوية عن طريق الفم. يمكن مضاعفة هذه الجرعة وسيقوم الطبيب بمراجعة الدواء بعد شهرين. على الرغم من إمكانية مضاعفة الجرعة ، فإن الجرعات التي تزيد عن 60 مجم في اليوم عادة ما تكون غير فعالة ويمكن أن تسبب مشاكل أخرى.
- العلاج المركب: قد ينصحك طبيبك بالجمع بين الأدوية مثل فينلافاكسين أو TCA أو ترامادول. قد يعطي هذا نتائج أفضل ضد الاعتلال العصبي من استخدام دواء واحد بمفرده.
الخطوة 2. استخدم الأفيون حسب التوجيهات
قد يصف لك طبيبك مادة أفيونية لها تأثيرات طويلة الأمد لعلاج آلام الأعصاب لديك. عادة ما يتم تحديد ذلك على أساس الحالة الفردية ، لأنه يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل الاعتماد (الإدمان) ، والتسامح (بمرور الوقت ، يصبح الدواء أقل فعالية حتى عند نفس الجرعة) ، والصداع.
قد يصف طبيبك أيضًا الأدوية المثبطة للمناعة (الأدوية المستخدمة لقمع استجابة الجهاز المناعي الطبيعي للجسم) مثل سيكلوفوسفاميد لعلاج نوع من الاعتلال العصبي المزمن (اعتلال الأعصاب المزمن) الذي قد يكون مقاومًا للأدوية الأخرى
الخطوة 3. تحدث إلى طبيبك حول الجراحة
اعتمادًا على سبب اعتلالك العصبي ، قد يوصي طبيبك بإجراء جراحة تخفيف الضغط. ستزيل هذه العملية الضغط من العصب المحاصر ، حتى يعمل العصب بشكل طبيعي. غالبًا ما يتم إجراء جراحة تخفيف الضغط لعلاج متلازمة النفق الرسغي. ومع ذلك ، فإن أنواعًا معينة من الاعتلال العصبي الوراثي التي تسبب مشاكل في القدمين والكاحلين يمكن أن تستفيد أيضًا من جراحة تخفيف الضغط.
يمكن علاج الاعتلال العصبي المحيطي النشواني بالخضوع لعملية زرع كبد ، لأن هذا النوع من الاعتلال العصبي ناتج عن مشاكل الكبد الأيضية
جزء 3 من 3: تحسين الصحة
الخطوة 1. أدخل الكثير من الفيتامينات في نظامك الغذائي
إذا لم تكن مصابًا بداء السكري ولم يكن لديك أي مرض جهازي معروف ، فقد يكون سبب اعتلالك العصبي هو نقص الفيتامينات E و B1 و B6 و B12. ومع ذلك ، استشر طبيبك قبل تناول مكملات الفيتامينات. يجب أن يشخص طبيبك سبب اعتلالك العصبي قبل اقتراح الأدوية أو المكملات الغذائية التي يجب أن تتناولها.
حتى تتمكن من الحصول على المزيد من الفيتامينات من نظام غذائي صحي ، تناول الكثير من الخضار الخضراء والكبد وصفار البيض
الخطوة 2. السيطرة على مرض السكري الخاص بك
يتطور الاعتلال العصبي عادةً بعد سنوات من تشخيص إصابتك بمرض السكري. يمكن للسيطرة الجيدة على مرض السكري أن تمنع الاعتلال العصبي أو يوقفه. ولكن بمجرد ظهور الاعتلال العصبي ، لن تتمكن من التعافي منه تمامًا. سيركز الطبيب على إدارة مرض السكري والسيطرة على الألم الناجم عن الاعتلال العصبي.
يعد التحكم في مستويات الجلوكوز في الدم أمرًا مهمًا للغاية. تتراوح مستويات الجلوكوز في الدم عند الصيام الطبيعي من 70 إلى 130 مجم / ديسيلتر وأقل من 180 مجم / ديسيلتر بعد ساعتين من الإفطار. يجب عليك أيضًا الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة في جميع الأوقات
الخطوة 3. منع الإصابة وتكوين القرحة
قد تشعر بخدر طفيف في قدمك المصابة باعتلال الأعصاب. هذا يمكن أن يجعلك عرضة للإصابات مثل الجروح أو الخدوش أو الثقوب. ارتدِ دائمًا الجوارب أو الأحذية في الداخل أو الخارج. يمكن أن تؤدي القروح المتكررة على القدمين بسهولة إلى تكوين تقرحات يصعب التئامها. اطلب أيضًا من طبيبك فحص قدميك أثناء زياراتك المنتظمة.
- ارتدِ أحذية فضفاضة مثل الصنادل بدون ظهر ، لكن تجنب الأحذية أو النعال التي توفر القليل من الدعم. يمكن أن تتداخل الأحذية الضيقة مع إمداد الدم الكافي لنقاط الضغط في القدمين وتتسبب في تكون القرح في تلك المناطق.
- قصي أظافرك حتى لا تكون طويلة جدًا. هذا يمكن أن يمنع الظفر من النمو إلى الداخل. كن حذرا عند قصها. حتى لا تتسبب في جروح غير مرغوب فيها ، لا تستخدم السكين.
الخطوة 4. حافظ على القرحة التي تشكلت نظيفة
اغسل منطقة القرحة بالماء الدافئ والملح. خذ شاشًا معقمًا واسكب القليل من الملح على الشاش. استخدم هذا الشاش لتنظيف الأنسجة الميتة فوق القرحة. ثم جفف المنطقة وقم بتغطية القرحة بضمادة معقمة. قم بتغيير الضمادات مرة أو مرتين يوميًا ، أو أكثر إذا تبللت. إذا كان للقرحة رائحة كريهة ، فاستشر الطبيب على الفور لأن الرائحة الكريهة تشير إلى وجود عدوى يمكن أن تصبح مشكلة خطيرة.
أخبر طبيبك على الفور أنك مصاب بالقرحة. إذا كانت صغيرة ، يمكن علاجها بسهولة بالضمادات والمضادات الحيوية. ومع ذلك ، قد يكون من الصعب التئام القرحات الكبيرة. حتى هذه القرح يمكن أن تؤدي إلى بتر القدم أو إصبع القدم
الخطوة 5. السيطرة على الألم
تختلف شدة آلام الأعصاب بشكل كبير. إذا كنت تعاني من ألم خفيف إلى متوسط ، فتناول المسكنات المتاحة دون وصفة طبية. يمكنك تناول 400 مجم من الأيبوبروفين أو 300 مجم من الأسبرين مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
لا تنس تناول الأدوية المضادة للبكتيريا لأن المسكنات (مثل الإيبوبروفين وما إلى ذلك) يمكن أن تهيج المعدة. على سبيل المثال ، يمكنك تناول رانيتيدين 150 مجم مرتين يوميًا قبل الوجبات
الخطوة 6. احصل على علاج طبي لمعالجة السبب الأساسي
يمكن علاج الاعتلال العصبي الناجم عن أمراض الكلى أو الكبد أو الغدد الصماء عن طريق علاج المرض الأساسي. إذا كان لديك ضغط عصبي أو مشاكل في المنطقة المحلية ، فيمكن علاج ذلك بالجراحة أو العلاج الطبيعي.
تحدث دائمًا مع طبيبك حول اعتلالك العصبي ، وقبل تناول أي مكملات
نصائح
- يمكن أن يكون هذا المرض حادًا أو مزمنًا. تحتاج إلى عناية طبية فورية إذا كنت تعاني من اعتلال عصبي حاد.
- يمكنك تخفيف الأعراض عن طريق شرب الكثير من السوائل أو ارتداء الجوارب عالية الضغط (الجوارب الضاغطة).
