تعتبر كرة المنحنى واحدة من أشهر الرميات في لعبة البيسبول. يتم رمي كرة المنحنى بطريقة تجعل الكرة تنخفض عند اقترابها من اللوحة ، ويكون الاختلاف الأساسي بين الأنواع المختلفة للكرة المنحنية (الأساسية ، ومنحنى الفهرس ، ومنحنى المفصل) في قبضة الكرة وسرعتها.
خطوة
طريقة 1 من 3: استيعاب كرة المنحنى الأساسية
الخطوة 1. استخدم قبضة أربعة درزات
امسك الكرة بحيث تكون قطبتان ظاهرتان في المقدمة وقطبتان في الخلف. بالنسبة لمعظم الرماة ، تكون القبضة الرباعية أكثر فاعلية في رمي الكرات المنحنية من القبضة ثنائية التماس. تسمح هذه القبضة للرامي برمي الكرة من أي زاوية ، طالما تمسك اليد خلف الكرة ويتم رميها بحركة نقر.
يتم استخدام قبضة ذات مخيطين لرمي الكرات السريعة. تدور الكرة التي يتم إلقاؤها بهذه القبضة يسارًا أو يمينًا ، بينما في كرة المنحنى ، يجب أن تغوص الكرة لأسفل
الخطوة الثانية. ارفع إصبعيك الوسطى والسبابة كما لو كنت ترسم علامة "سلام"
ضع الكرة في راحة يدك وثني إصبعيك السبابة والوسطى بحيث يمسكان الجزء العلوي من الكرة. اثنِ إصبعك الدائري بحيث تستقر الكرة على جانبها.
الخطوة 3. ضع إبهامك وإصبعك الأوسط
ضع إصبعك الأوسط على طول خط التماس الأوسط (على الجانب الصغير) وإبهامك على التماس باتجاه مؤخرة الكرة
الخطوة 4. افصل بين أطراف الإبهام والبنصر
الآن يجب أن يكون الإبهام في قاعدة الكرة بدلاً من الإصبع الأوسط ، مع هذين الإصبعين يشبهان الحرف "C" حول الكرة.
- يجب أن تكون قبضتك قوية ولكن ليست قوية جدًا. يجب أن يظل إبهامك قادرًا على الاهتزاز خلف الكرة عند رميها.
- لا تخنق الكرة. تأكد من وجود مسافة بين الإبهام والسبابة ، ومسافة صغيرة بين الإبهام والبنصر.
الخطوة 5. ارمي الكرة عن طريق تحريك إبهامك وإصبعك الأوسط
عند رمي كرة منحنى ، قم بتمديد الجزء الخلفي من الرسغ. عند إطلاق الكرة ، "حرك" إبهامك وإصبعك الأوسط معًا أثناء تحريك معصمك. في هذا الوقت ، يدور إصبعك الأوسط لأسفل ويدور إبهامك لأعلى لإنشاء قوة جذب مركزي (التواء) لجعل الكرة تدور باتجاه اللوحة.
- زيادة تغيير كرة المنحنى الاختراق من خلال زيادة عمق القبضة.
- جرب تغييرًا طفيفًا في عمق القبضة وموضع الأصابع (الإبهام والإصبع الأوسط). ابحث عن قبضة كرة مريحة وتتناسب مع أسلوبك في الرمي.
طريقة 2 من 3: استيعاب كرة المنحنى لأعلى
الخطوة 1. استخدم قبضة معدلة بأربعة درزات
يشبه رمي قبضة السبابة كرة المنحنى الأساسية ، باستثناء أن السبابة تظل مسترخية وموجهة للأعلى. هذه القبضة مناسبة للمبتدئين حيث يمكن أن تساعد السبابة في توجيه الكرة نحو الهدف.
استخدم هذه الرمية لممارسة أسلوبك في كرة المنحنى ، لكن لا تستخدمها في المباراة. سيتمكن الضاربون ذوو الخبرة من رؤية السبابة المرفوعة والتنبؤ بمكان رمي الكرة
الخطوة الثانية. ارفع أصابعك الوسطى والسبابة
اثنِ إصبعك الأوسط واترك إصبعك السبابة يرفع لأعلى. ضع الكرة في راحة يدك وأرح قاعدة الكرة على جانب إصبعك البنصر.
الخطوة 3. ضع الإصبع الأوسط والإبهام
ضع إبهامك خلف الكرة بحيث تكون بطول خط التماس السفلي. ضع إصبعك الأوسط على طول خط التماس العلوي المقابل لإبهامك. عند هذه النقطة ، يجب أن يشكل إبهامك وإصبعك الأوسط "C" بينما يكون إصبعك السبابة متجهًا لأعلى.
الخطوة 4. استعد لرمي الكرة
يظل السبابة مرتفعًا ومسترخيًا ، بينما يتم الإمساك بالكرة بقوة بواسطة الإبهام (قاعدة الكرة) والإصبع الأوسط (أعلى الكرة). يجب أن تكون القبضة ثابتة ، لكن المعصم والساعد مسترخيان.
الخطوة 5. رمي عن طريق تحريك الإبهام والإصبع الأوسط معًا
عند الرمي ، يدور الإبهام لأعلى ويدور الإصبع الأوسط لأسفل. استخدم إصبعك الفهرس للتحكم في اتجاه الكرة. سيتم رمي الكرة في الاتجاه الذي يشير إليه السبابة.
- ليست هناك حاجة لإصبع السبابة لرمي الكرة ، كل التواء الكرة ينتج عن طريق الإبهام والأصابع الوسطى.
- عند الرمي ، يجب أن يكون مرفقيك عند كتفيك أو فوقهما. يجب أن تشكل يديك ومعصميك خطًا رأسيًا مستقيمًا مع ساعديك.
- حافظ على استرخاء عضلات الساعد والمعصم حتى قبل رمي الكرة مباشرة. قم بشدها بقوة وحرك معصمك بسرعة للأمام وللداخل ، بحيث تتدحرج الكرة على إصبعك الأوسط.
طريقة 3 من 3: الإمساك برمي المنحنى المفصلي
الخطوة 1. استخدم قبضة أربع غرز متقدمة
في هذه الرمية ، يتم الإمساك بالكرة بالإبهام والإصبع الأوسط ومفصل السبابة. هذه القبضة تجعل الكرة تغوص أعمق وأطول (أقرب إلى الخفاش). هذه الرمية أكثر صعوبة ، لكن منحنيات المفصل تزيد السرعة دون التضحية بتدوير الكرة.
- متوسط سرعة المنحنى المفصلي 4 كم / ساعة ، أسرع من كرة المنحنى العادية.
- أكثر من ربع الكرات المنعكسة التي ألقى بها رماة MLB في عام 2013 كانت عبارة عن منحنى مفصلي.
الخطوة الثانية: ارسم علامة "سلام" بأصابعك الوسطى والسبابة
ضع الكرة في راحة يدك بحيث ينحني التماس إلى جانبي الكرة. قم بثني إصبعك الأوسط على الجزء العلوي من الكرة بحيث يكون على طول خط التماس. بعد ذلك ، قم بثني إصبعك الفهرس قليلاً بحيث تكون المفصل أعلى الكرة بجوار إصبعك الأوسط.
افترض أن مفصل إصبعك الأوسط "يحفر" في الجزء العلوي من الكرة
الخطوة 3. ضع إبهامك وإصبعك الأوسط
ضع إبهامك وإصبعك الأوسط بنفس طريقة أي كرة منحنى أخرى. يجب أن يكون إبهامك على طول خط التماس أسفل الكرة بحيث يربط إصبعك الأوسط ليشكل شكل "C". ثبت الجزء السفلي من الكرة بثني إصبعك الدائري وإراحة الكرة على المفاصل الأولى والثانية.
الخطوة 4. استخدم مفصل إصبعك كنقطة محورية لرمي الكرة
رمي الكرة مثل رمي الكرة المنحنية العادية. عندما يتم تحرير الكرة ، اضغط على الإصبع الأوسط والإبهام معًا بحيث تدور حول مفصل إصبع السبابة. سيساعد هذا في توليد السرعة والدوران اللازمين للكرة للوصول إلى هدفها والكسر أو الانحناء لأسفل.
نصائح
- عند رمي كرة منحنى ، يجب أن يؤدي الإصبع الأوسط دائمًا.
- لن تغوص الكرة بحدة عندما تصل إلى اللوحة. الكرة المنحنية الجيدة تغوص بما لا يزيد عن 25 سم من الرامي إلى الصفيحة ، لكنها لا تزال تدخل منطقة ضرب الضارب
- كلما ابتعدت المسافة عن الكرة ، زادت حدة الغوص.
- يتم الاحتفاظ بأظافر اليد على يد الرمي قصيرة ويتم العناية بها. ستؤثر المسامير الطويلة غير المستوية على قبضة الكرة.
- قم بتقوية الأظافر باستخدام طلاء أظافر شفاف أو طلاء أظافر.
- ابدأ بقبضات قياسية أو مؤشرات قبل الانتقال إلى المنحنى المفصلي.
- قم بالإطالة والإحماء قبل رمي الكرة. اسأل المدرب عن التوجيهات الخاصة بتقنية الإطالة الصحيحة.
- لا تخنق الكرة كثيرًا لأنها ستقلل من دورانها.
- لا تمسك الكرة بإحكام شديد حيث سيكون من الصعب السيطرة عليها وقد تسقط من يدك.
- يعد التسرب الطويل من الكومة لبضع دقائق ، وزيادة السرعة تدريجياً مع كل رمية ، بمثابة إحماء جيد.
- ارمِ بعيدًا بعيدًا عن الكومة لبضع دقائق ، وزاد سرعة الرمي تدريجيًا. هذه عملية إحماء رائعة وتساعدك على الاسترخاء قبل النهوض على التل.
- لا تقم برمي أكثر من 5-6 كرات منحنية متتالية لتجنب الإرهاق ، سواء في الممارسة أو في المباريات.
تحذير
- يُنصح الرماة المبتدئين بعدم رمي الكرة ، خاصةً الكرات المنحنية ، لأكثر من 15 دقيقة لمنع الإصابة والإرهاق.
- فيما يلي الحركات التي تضع ضغطًا إضافيًا على الرسغ والذراع عند رمي الكرة المنحنية: تتدحرج اليد والأصابع تحت الكرة عند إطلاقها ، أو يضرب الرامي اليد والمعصم لأسفل بشكل مستقيم ، أو يكون الكوع منخفضًا جدًا (تحت الكتف) أو رمي الكرة بعيدًا جدًا ، والرامي لا يزال عديم الخبرة أو لا يقوم بالإحماء بشكل صحيح.
- يجب تجنب لعبة Curveball حتى يتجاوز الرامي سن البلوغ لتجنب خطر الإصابة الخطيرة. لا ينبغي تدريس رمي الكرة المنحنية قبل دخول المدرسة الثانوية.
- إذا شعرت بألم أو تصلب في مرفقيك أو رسغيك أو أصابعك ، فتوقف عن التمرين فورًا واسترح. استشر معالجًا فيزيائيًا أو طبيب رياضي قبل استئناف التدريب.
