يتم استخدام وعاء نيتي لتصريف الأنف عن طريق شطف تجويف الأنف بمحلول ملحي. هذا العلاج المنزلي غير معروف جيدًا في الغرب ، ولكنه شائع الاستخدام من قبل الناس في الهند وجنوب آسيا. يمكن استخدام أواني نيتي كل يوم لتنظيف المخاط والبكتيريا والمواد المسببة للحساسية في تجويف الأنف. ومع ذلك ، يجب اتباع طرق التنظيف المناسبة باستخدام وعاء neti هذا ، واستخدام الماء المعقم أو المقطر أو الماء المغلي والسماح له بالتبريد فقط.
خطوة
جزء 1 من 3: تنظيف وعاء نيتي
الخطوة 1. اقرأ تعليمات الشركة المصنعة لمعرفة كيفية تنظيف وعاء neti
قبل استخدام وعاء نيتي ، اقرأ التعليمات الموصى بها لتنظيفه. يمكن تنظيف معظم أواني neti بالصابون والماء الدافئ ، لكن تحقق من التعليمات المقدمة حتى تتمكن من تنظيفها وفقًا للإرشادات الموصى بها.
تحذير: يجب عدم تنظيف معظم أواني neti في غسالة الأطباق. لذا ، لا تضع وعاء neti في الجهاز ، ما لم تكن هناك تعليمات محددة تنص على أنه مسموح لك القيام بذلك.
الخطوة الثانية: اغسل وعاء نيتي بالماء الساخن وصابون الأطباق قبل استخدامه لأول مرة
ضعي بضع قطرات من صابون الأطباق في وعاء نيتي ، ثم اسكبي الماء الساخن. رجي الماء والصابون لتنظيف وعاء نيتي جيدًا. بعد ذلك ، قم بتصفية الماء والصابون وشطف وعاء نيتي جيدًا.
اشطف وعاء نيتي 6-7 مرات حتى تختفي بقايا الصابون
الخطوة 3. اترك وعاء neti يجف من تلقاء نفسه أو امسح الداخل بمنديل نظيف
قبل الاستخدام لأول مرة ، يجب أن يكون وعاء نيتي جافًا تمامًا. ضع وعاء neti رأسًا على عقب على منشفة نظيفة أو جفف الداخل بمنشفة ورقية نظيفة.
لا تمسح الجزء الداخلي من وعاء نيتي بمنشفة قديمة. أيضًا ، لا تجففه عن طريق وضع وعاء neti ووجهه لأعلى. يمكن أن يتساقط الغبار أو الأوساخ في وعاء neti إذا قمت بوضعه في هذا الوضع
جزء 2 من 3: عمل محلول ملح
الخطوة الأولى: اغسل وجفف يديك حتى لا تلوث وعاء نيتي
بلل اليدين بوضعهما تحت الماء الجاري الدافئ. بعد ذلك ، أضف حوالي 1 ملعقة صغيرة (5 مل) من صابون اليد السائل أو افرك يديك بقطعة صابون لبضع ثوان حتى تصبح رغوة. افركي الصابون بين يديك وأطراف أصابعك وحول أظافرك. بعد ذلك ، اشطف الصابون بوضع يديك مرة أخرى تحت الماء الدافئ الجاري. جفف يديك بمنديل أو قطعة قماش نظيفة.
سوف يستغرق الأمر حوالي 20 ثانية لغسل يديك تمامًا. كدليل ، هذا هو الوقت الذي يستغرقه غناء "عيد ميلاد سعيد" مرتين
الخطوة الثانية: تحضير لتر واحد من الماء المعقم أو المقطر أو المغلي
لجعل الماء آمنًا لإدخاله في تجويف الأنف ، استخدم فقط الماء المقطر أو المعقم أو الماء الذي تم غليه وتركه ليبرد. صب الماء في وعاء زجاجي نظيف ، مثل وعاء أو برطمان.
يمكنك شراء الماء المعقم أو المقطر من الصيدلية أو محل البقالة. يمكنك أيضًا استخدام ماء الصنبور الذي يغلي لمدة 5 دقائق. بعد ذلك ، أغلق الموقد واترك الماء يبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة
تحذير: لا تستخدم مياه الصنبور غير المعالجة لأنها قد تحتوي على الأميبا والبكتيريا ، والتي يمكن أن تجعلك مريضًا عند دخول الماء إلى الممرات الأنفية.
الخطوة 3. أضف ملعقتين صغيرتين (10 جرام) من الملح المطحون غير المعالج باليود إلى الماء
استخدم ملح البحر أو ملح الكوشر غير المعالج باليود. قس الملح واسكبه في وعاء مملوء بالماء.
- لا تستخدم ملح الطعام. يمكن أن تؤدي المواد المضافة الموجودة فيه إلى تهيج الأنف.
- إذا كنت لا ترغب في صنع محلول خاص بك ، يمكنك أيضًا شراء محلول ملحي جاهز. اذهب إلى الصيدلية واشترِ محلولًا ملحيًا مصنوعًا خصيصًا لأوعية نيتي.
الخطوة 4. قلب الخليط حتى يذوب الملح وانتظر حتى يبرد المحلول
قلّب الملح حتى يذوب في الماء باستخدام ملعقة معدنية نظيفة. استمر في التقليب حتى يذوب الملح تمامًا. إذا بدا المحلول صافيًا ووصل إلى درجة حرارة الغرفة ، فأنت جاهز لاستخدامه.
أغلق حاوية المحلول إذا كنت لا تريد استخدامه على الفور. ومع ذلك ، يجب عليك استخدام الحل في غضون 24 ساعة. إذا تجاوز هذا الوقت ، تخلص من أي محلول غير مستخدم لأن البكتيريا قد تنمو فيه
جزء 3 من 3: شطف الخياشيم
الخطوة 1. ضع المحلول الملحي في وعاء نيتي
الخطوة الأولى التي يجب القيام بها هي نقل المحلول الملحي من الحاوية إلى وعاء neti. صب المحلول بعناية حتى لا تسكب عليه ، وتأكد من أنه ليس دافئًا جدًا لأنه قد يجعلك تشعر بعدم الارتياح والحرق.
الخطوة الثانية: ضع نفسك فوق الحوض مع استقامة رقبتك ، ثم لف رأسك إلى جانب واحد
انحنى فوق الحوض بحيث يكون الجزء العلوي من جسمك بزاوية 45 درجة من الجزء السفلي من جسمك. بعد ذلك ، أدر رأسك إلى الجانب بحيث تواجه أذنيك الحوض. حافظ على جبهتك في مستوى الذقن أو أعلى قليلاً.
- لا تدير رأسك كثيرًا بحيث تكون ذقنك أعلى من كتفيك.
- لا تنحني كثيرًا حتى تكون ذقنك تحت جبهتك.
الخطوة 3. تنفس من فمك وأنت تقوم بتصريف أنفك
لا يمكنك التنفس من خلال أنفك عند تصريف الجيوب الأنفية باستخدام وعاء نيتي. لذلك عليك أن تتنفس بفمك. خذ أنفاسًا قليلة لتعتاد على ذلك.
لا تضحك أو تتحدث لمنع فتح الحاجز في الحلق ، مما سيسمح بدخول الماء
الخطوة 4. صب نصف الماء في فتحة الأنف العلوية
اضغط على كمامة وعاء نيتي في داخل فتحة الأنف حتى يتم إغلاق الفتحة بإحكام. مع هذا الإجراء ، لن يتدفق الماء من المكان الذي دخل إليه. ارفع وعاء نيتي بحيث يتدفق المحلول الملحي إلى فتحة الأنف العلوية ثم خارج فتحة الأنف السفلية. ربما سيبدو هذا غريبًا بعض الشيء ، مثلما يحدث عندما يغرق أنفك في الماء أثناء السباحة. صب وعاء نيتي في فتحة الأنف الأولى.
- سيخرج المحلول من فتحة الأنف السفلية ويتدفق إلى الحوض. إذا أصابتك المياه ، اخفض جسمك بحيث يكون أقرب إلى الحوض.
- عندما يخرج المحلول من فمك ، اخفض جبينك قليلًا ، لكن احتفظ به فوق ذقنك.
الخطوة 5. كرر عملية الشطف على فتحة الأنف الأخرى
قم بإزالة وعاء نيتي من فتحة الأنف الأولى عند الانتهاء من الشطف. بعد ذلك ، أدر رأسك في الاتجاه المعاكس وكرر العملية بنفس الخطوات. استخدم النصف المتبقي من المحلول الملحي لتنظيف فتحة الأنف الأخرى.
نصيحة: حتى إذا شعرت أن فتحة أنف واحدة فقط مسدودة ، اشطف الفتحتين. مع هذا الإجراء ، يمكنك الحصول على أقصى فائدة عند استخدام وعاء neti.
الخطوة 6. انفخ أنفك لإزالة أي ماء متبقي
بعد استخدام كل المحلول الموجود في وعاء نيتي ، أبقِ رأسك فوق الحوض ونفخ أنفك برفق دون الضغط عليه بأصابعك. هذا الإجراء هو للمساعدة في إزالة ما تبقى من الماء والمخاط.
افعل ذلك حتى يختفي كل السائل ويمكنك التنفس بسهولة مرة أخرى
الخطوة 7. انفخ أنفك برفق على منديل ورقي
إذا لم يقطر المزيد من السوائل من أنفك إلى الحوض ، قم بتصريف أي ماء متبقي ونظف أنفك عن طريق النفخ على منديل كالمعتاد. اضغط برفق على إحدى فتحتي الأنف أثناء النفخ على منديل ورقي ، ثم كرر ذلك مع فتحة الأنف الأخرى. لا تغطي فتحتي الأنف عند النفخ.
لا تنفث أنفك بقوة! انفخ برفق كالمعتاد
الخطوة 8. نظف وعاء neti بعد استخدامه
لمنع البكتيريا من النمو داخل وخارج وعاء neti الخاص بك ، اغسل الجهاز قبل تخزينه. نظف بالصابون والماء الدافئ ، ثم اترك وعاء neti يجف من تلقاء نفسه كما فعلت في الخطوة السابقة.
