عادة ما يكون الضلع المكسور أو المكسور نتيجة الضغط المباشر على الصدر أو الجزء العلوي من الجسم ، كما هو الحال في حادث سيارة ، أو السقوط من مكان مرتفع بدرجة كافية ، أو التعرض للضرب في منافسة رياضية. ومع ذلك ، فإن بعض الأمراض ، مثل هشاشة العظام وسرطان العظام ، يمكن أن تجعل الضلوع (وعظام أخرى) هشة وتنكسر بسهولة حتى لو كنت تسعل أو تقوم بالأعمال المنزلية. حتى إذا كان الضلع المكسور قادرًا على التعافي من تلقاء نفسه في غضون شهر إلى شهرين ، فإن معرفة كيفية علاج هذه الإصابة في المنزل يمكن أن يقلل الألم الذي تشعر به. في بعض الحالات ، يمكن أن يثقب الضلع المكسور الرئتين أو الأعضاء الداخلية الأخرى ، مما يتطلب رعاية طبية طارئة فورية.
خطوة
جزء 1 من 2: تأكيد إصابة الضلع
الخطوة 1. قم بزيارة غرفة الطوارئ للحصول على المساعدة
إذا تعرضت لإصابة في صدرك أو الجزء العلوي من جسمك تسبب لك ألمًا شديدًا ، خاصة عند التنفس بعمق ، فقد تكون قد كسرت ضلعًا أو ضلعين. على الرغم من أنه ليس دائمًا ، يمكنك أحيانًا سماع صوت طقطقة أو الشعور به عند كسر أحد الأضلاع ، خاصةً إذا كان الكسر في نهاية الغضروف أو حيث تلتقي الأضلاع بالقص.
- يجب أن تطلب العناية الطبية فورًا بعد تعرضك لإصابة خطيرة في الضلع. إذا كانت شظايا الضلع حادة بدرجة كافية (وليس مجرد كسر في الشعر) ، فإن خطر إصابة الرئتين والكبد والطحال يكون أكبر بكثير. لمنع ذلك ، سيقوم الطبيب بفحص نوع الكسر وتقديم التوصيات وفقًا لحالتك.
- تعد الأشعة السينية للصدر وفحص العظام والتصوير بالرنين المغناطيسي والموجات فوق الصوتية بعض الاختبارات التي قد يستخدمها طبيبك لفهم إصابة ضلعك.
- قد يصف لك طبيبك مسكنًا قويًا للألم أو مضادًا للالتهابات إذا كان الألم شديدًا بدرجة كافية ، أو ينصحك بتناول مسكن للآلام بدون وصفة طبية إذا كان الألم أقل إزعاجًا.
- تعتبر مضاعفات كسور الأضلاع خطيرة للغاية إذا كانت تثقب أو تسبب تسربًا في الرئتين (استرواح الصدر).
الخطوة الثانية: تحدث مع طبيبك عن حقن الكورتيكوستيرويد
إذا كان الضلع المكسور مستقرًا بدرجة كافية ولكنه يسبب ألمًا متوسطًا إلى شديدًا ، فقد يقترح طبيبك حقن دواء الستيرويد ، خاصةً إذا كان هناك تمزق في الغضروف. يمكن أن تقلل حقن الكورتيكوستيرويد بالقرب من موقع الإصابة الالتهاب والألم بسرعة ، مما يسهل عليك التنفس وتحريك الجزء العلوي من جسمك.
- المضاعفات التي قد تسببها حقن الكورتيكوستيرويد هي العدوى والنزيف وضمور العضلات / الأوتار حول موقع الحقن وتلف الأعصاب وانخفاض المناعة.
- حقنة أخرى قد يعطيها لك طبيبك هي إحصار العصب الوربي. سيخدر هذا الدواء الأعصاب حول موقع الإصابة ويخفف الألم لمدة 6 ساعات تقريبًا.
- لا يحتاج معظم المرضى الذين يعانون من كسور في الأضلاع إلى الجراحة - لأنهم يستطيعون الشفاء من تلقاء أنفسهم باستخدام العلاجات المعتادة (غير الغازية) في المنزل.
جزء 2 من 2: العناية بالأضلاع في المنزل
الخطوة 1. لا تضمد الضلوع
في الماضي ، كان الأطباء عمومًا يربطون الضلوع لتقليل الحركة. ومع ذلك ، تم التخلي عن هذه الممارسة بسبب خطر التسبب في العدوى والالتهاب الرئوي. لذلك لا تضمد ضلوعك.
الخطوة 2. ضع الثلج فوق الضلع المكسور
في أول يومين ، ضع كيس ثلج أو كيس جل مجمّد أو كيس من الفاصوليا المجمدة من المجمد على سطح الضلع المصاب لمدة 20 دقيقة كل ساعة عند الاستيقاظ ، ثم قلل الوقت إلى 10-20 دقيقة 3 مرات في اليوم حسب الحاجة لتخفيف الألم والتورم. يعمل الثلج على انقباض الأوعية الدموية ، وبالتالي تقليل الالتهاب ويمكن أن يخفف الألم حول المنطقة المصابة. العلاج البارد مثل هذا مناسب لجميع أنواع الكسور ، وكذلك إصابات العضلات والعظام بشكل عام.
- لف قطعة قماش خفيفة حول كيس الثلج قبل وضعها على المنطقة المصابة لتقليل خطر الإصابة بقضمة الصقيع أو قرح البرد.
- بالإضافة إلى ألم الطعن عند التنفس ، قد تكون المنطقة المحيطة بالكسر مؤلمة ومتورمة ، وقد تظهر كدمات ، مما يشير إلى تلف الأوعية الدموية الداخلية.
الخطوة 3. تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
تناول الأدوية التي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية من الطبيب. يمكن للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين (أدفيل) أو النابروكسين (أليف) أو الأسبرين أن تخفف الألم مؤقتًا وتخفيف الالتهاب الناجم عن إصابة كسر الضلع. لا يمكن أن تساعد مضادات الالتهاب غير الستيرويدية في التعافي أو تسريع الشفاء ، لكنها يمكن أن تقلل الألم وتسمح لك بممارسة أنشطتك اليومية ، أو حتى العودة إلى العمل بعد بضعة أسابيع إذا لم تكن مضطرًا للتنقل كثيرًا أثناء العمل. ضع في اعتبارك أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن تهيج أعضائك الداخلية (مثل المعدة أو الكلى) ، لذلك لا تستخدمها يوميًا لأكثر من أسبوعين. اتبع تعليمات الاستخدام الموجودة على العبوة لمعرفة الجرعة المناسبة لك.
- يجب ألا يتناول الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا الأسبرين ، لأنه مرتبط بمتلازمة راي.
- بدلاً من ذلك ، يمكنك استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الباراسيتامول (تايلينول) ، لكن هذه الأدوية ليس لها تأثير على الالتهاب وتكون أكثر حدة على الكبد.
الخطوة 4. تجنب تحريك الجزء العلوي من جسمك
قد تكون بعض التمارين الخفيفة مفيدة في التعافي من إصابات العضلات والعظام ، حيث أن الحركة ضرورية لتحفيز تدفق الدم والتعافي. ومع ذلك ، في الأسابيع القليلة الأولى ، تجنب تمارين القلب التي يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ، لأنها يمكن أن تهيج وتلهب كسور الضلع. علاوة على ذلك ، حاول تقليل الالتواء الجانبي للجزء العلوي من جسمك بينما لا تزال أضلاعك تتعافى. لا ينبغي أن يكون المشي وقيادة السيارة والعمل على الكمبيوتر مشكلة ، ولكن تجنب معظم الأعمال المنزلية الشاقة والركض ورفع الأثقال وممارسة الرياضة حتى تتمكن من أخذ أنفاس عميقة مع ألم بسيط أو بدون ألم.
- خذ إجازة لمدة أسبوع أو أسبوعين إذا لزم الأمر ، خاصة إذا كانت وظيفتك تتطلب منك أن تكون نشيطًا بدنيًا أو تتحرك كثيرًا.
- اطلب المساعدة من الأصدقاء أو العائلة للعناية بالمنزل والفناء أثناء التعافي.
- قد تضطر أحيانًا إلى العطس أو السعال بعد كسر الضلع ، لذا احتفظ بوسادة ناعمة على صدرك لتخفيف الضغط وتخفيف الألم.
الخطوة 5. تغيير وضع النوم الخاص بك
الضلوع المكسورة مزعجة للغاية ، خاصة عند النوم ، خاصةً إذا كنت تنام على معدتك أو جانبك أو تتقلب كثيرًا. أفضل وضع للنوم أثناء الكسر هو على ظهرك لأن الضغط على الصدر هو الأقل. في الواقع ، قد يجد المرضى الذين يعانون من كسور في الأضلاع أنه من الأسهل النوم على كرسي لعدة ليالٍ بعد الإصابة حتى يخف الألم والالتهاب قليلاً. يمكنك أيضًا وضع وسادة داعمة خلف ظهرك ورأسك.
- إذا كنت تشعر براحة أكبر في النوم في وضع أكثر استقامة لبضع ليالٍ أو أكثر ، فلا تهمل أسفل ظهرك. ضع عدة وسائد تحت ركبتيك المثنيتين لتقليل الضغط على العمود الفقري وتقليل آلام أسفل الظهر.
- لمنع جسمك من التدحرج جانبياً طوال الليل ، ضع دعامة على جانبي جسمك لحمايته.
الخطوة 6. تناول طعام صحي وتناول المكملات الغذائية
تتطلب إصابات الكسور الكثير من العناصر الغذائية الأساسية لتسريع الشفاء ، لذا فإن اتباع نظام غذائي غني بالمعادن والفيتامينات هو الخطوة الصحيحة. حاول أن تأكل المنتجات الطازجة والحبوب الكاملة واللحوم قليلة الدسم ومنتجات الألبان والكثير من الماء النقي. يمكن أن تساعد إضافة مكملات إضافية إلى نظامك الغذائي أيضًا في تسريع تعافي الضلع المكسور ، لذا ضع في اعتبارك إضافة الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين د وفيتامين ك.
- تشمل الأطعمة الغنية بالمعادن الجبن والزبادي والتوفو والحمص والمكسرات والبذور والبروكلي والسردين والسلمون.
- بدلاً من ذلك ، تجنب تناول الأطعمة التي تعيق تعافي العظام ، مثل الكحول والمشروبات الغازية والوجبات السريعة والسكر المكرر. يمكن أن يؤدي التدخين أيضًا إلى إبطاء التئام الكسور وإصابات العضلات والعظام الأخرى.
نصائح
- إذا كان الكسر شديدًا ، فحاول ممارسة التنفس العميق البطيء لمدة 10-15 دقيقة كل ساعة للمساعدة في منع العدوى أو التسرب في رئتيك.
- تجنب الأنشطة الشاقة ورفع الأشياء الثقيلة حتى تشعر بتحسن كبير ، حيث يمكن إعادة الإصابة ، لذلك سوف يستغرق الأمر وقتًا أطول للتعافي.
- الكالسيوم الكافي ضروري للحفاظ على قوة العظام. كإجراء وقائي ، حاول أن تستهلك 1200 مجم من الكالسيوم يوميًا سواء من الطعام أو من المكملات الغذائية. تتطلب العظام المكسورة تناول المزيد من الكالسيوم كل يوم.
