الربو مرض شائع يصيب الشعب الهوائية والرئتين. يتميز الربو بصعوبة التنفس والصفير وضيق التنفس. يعاني بعض المصابين أيضًا من السعال في الليل أو الشعور بضيق أو ألم أو ضغط في الصدر. يمكن أن يصاب الربو بأي عمر. لا يمكن علاج الربو ولكن يمكن السيطرة عليه. تشمل إدارة الربو الوقاية وتقليل التعرض للمثيرات وتناول الأدوية أثناء الانتكاسات.
خطوة
جزء 1 من 3: معالجة الربو بالأدوية
الخطوة الأولى: استشر طبيبك بشأن خطة العمل الخاصة بالربو
يجب أن تعمل أنت وطبيبك معًا لوضع خطة فيما يتعلق باستخدام أدوية الربو ومسبباتها وكيفية تجنبها وماذا تفعل عند اشتداد الربو لديك.
- تختلف خطة العمل لكل شخص مصاب بالربو. على سبيل المثال ، إذا كان المصاب بالربو طالبًا ، فإن خطة العمل هذه تتضمن إذنًا بتناول الدواء في الحرم الجامعي.
- يجب أن يكون هناك رقم هاتف للطوارئ في خطة العمل ، بما في ذلك قائمة بالمحفزات التي يجب تجنبها ، والأعراض والإجراءات عند اندلاع الربو ، بالإضافة إلى الاستعدادات قبل التمرين حتى لا تتعرض لنوبة.
الخطوة 2. احصل على الوصفة
عادة ما يتطلب علاج الربو الأدوية. يمكن أن تساعدك الأدوية التي يصفها الطبيب في السيطرة على مرضك ومنع نوبات الربو. هناك نوعان من أدوية الربو: عن طريق الفم أو عن طريق الاستنشاق. قد يصف الأطباء كليهما ، ويتناولهما معظم الناس في نفس الوقت:
- تقلل الأدوية المضادة للالتهابات التورم والمخاط في الشعب الهوائية. هذا الدواء يسهل عليك التنفس.
- تعمل موسعات الشعب الهوائية على إرخاء العضلات حول الشعب الهوائية لزيادة معدل التنفس وكمية الأكسجين في الصدر.
الخطوة 3. استخدام الأدوية المضادة للالتهابات
يمكن أن تكون الأدوية الفموية أو المستنشقة التي تتحكم في الالتهاب ذات أهمية قصوى للأشخاص المصابين بالربو. يقلل هذا الدواء من التورم والمخاط في الشعب الهوائية ، ويساعد في السيطرة على أعراض الربو أو منعها إذا تم تناوله يوميًا.
- قد يصف طبيبك كورتيكوستيرويد مستنشق ، مثل فلوتيكاسون أو بوديزونيد أو سيكليسونيد أو موميتازون. لتحقيق أقصى تأثير ، يجب أحيانًا تناول هذا الدواء يوميًا أو على مدى فترة زمنية أطول. هناك آثار جانبية في استخدامه.
- قد يصف الأطباء مُعدِّلات الليكوترين مثل مونتيلوكاست أو زافيرلوكاست أو زيليوتون للمساعدة في منع الأعراض وتخفيفها لمدة تصل إلى 24 ساعة. لكن كن حريص. يرتبط هذا الدواء بردود فعل نفسية ، بما في ذلك الإثارة والعدوانية. لحسن الحظ ، رد الفعل هذا نادر.
- يصف طبيبك أيضًا في بعض الأحيان مثبتًا للخلايا الجذعية ، مثل كرومولين الصوديوم أو نيدوكروميل الصوديوم.
- بالنسبة للأعراض الشديدة التي لا يمكن السيطرة عليها بطرق أخرى ، يصف الأطباء أحيانًا استخدامًا قصيرًا أو طويلًا للستيرويدات عن طريق الفم. يمكن أن تكون الآثار الجانبية أكثر ، لذا استخدمها فقط إذا كانت العلاجات الأخرى غير فعالة أو إذا كنت تعاني من أعراض حادة وخيمة.
الخطوة 4. استخدم موسع قصبي
يمكن استخدام موسعات الشعب الهوائية كأدوية قصيرة الأمد أو طويلة الأمد. تقلل موسعات الشعب الهوائية قصيرة المفعول ، والتي تسمى غالبًا أجهزة الاستنشاق الإنقاذية (أجهزة الاستنشاق في حالات الطوارئ) ، الأعراض أو توقفها ويمكن أن تساعد في أثناء النوبات. تساعد موسعات الشعب الهوائية طويلة المفعول في السيطرة على الأعراض ومنع النوبات.
- بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تقلل المعالجة المسبقة قبل التمرين من أعراض الربو التي تسببها التمارين الرياضية.
- قد يصف طبيبك ناهض بيتا طويل المفعول (طويل المفعول) ، مثل سالميتيرول أو فورموتيرول. يمكن لهذا الدواء فتح المجاري التنفسية ، ولكنه يزيد أيضًا من خطر الإصابة بنوبة ربو حادة. عادة ما يتم تناول هذا الدواء مع الكورتيكوستيرويدات.
- يمكنك أيضًا استخدام جهاز الاستنشاق المركب مثل فلوتيكاسون سالميتيرول أو موميتازون فورموتيرول.
- بروميد الابراتروبيوم هو دواء مضاد للكولين يمكن أن يساعد في السيطرة على أعراض الربو الحاد أو الجديد. الثيوفيلين موسع قصبي طويل المفعول ونادرًا ما يستخدم لعلاج الربو ، إلا في حالات معينة.
الخطوة 5. استخدم أدوية الحساسية
تشير الدراسات إلى أن أدوية الحساسية يمكن أن تقلل من أعراض الربو ، وخاصة الربو الناجم عن الحساسية. تحدث إلى طبيبك عن أدوية الحساسية للربو.
- يمكن أن تقلل حقن الحساسية من رد فعل الجسم على المدى الطويل تجاه مسببات الحساسية.
- يمكن أن تقلل الستيرويدات الأنفية مثل فلوتيكاسون من أعراض الحساسية ، مما يعني أنها تقلل من مسببات الربو.
- يمكن لمضادات الهيستامين الفموية مثل ديفينهيدرامين وسيتيريزين ولوراتادين وفيكسوفينادين أن تقلل أو تخفف أعراض الربو. يمكن لطبيبك أن يصف أو يوصي بمضادات الهيستامين لك.
الخطوة السادسة: استخدام رأب الشعب الهوائية بالحرارة
هذا العلاج ، الذي يستخدم الحرارة للحفاظ على الشعب الهوائية من التقلص ، غير متوفر على نطاق واسع. تحدث إلى طبيبك حول جراحة رأب الشعب الهوائية إذا كنت تعاني من الربو الحاد ولم تتحسن الحالة مع الأدوية الأخرى.
- يتطلب علاج الشعب الهوائية أن تقوم بثلاث زيارات للمرضى الخارجيين.
- يسخن هذا العلاج داخل الشعب الهوائية مما يقلل من كمية العضلات الملساء التي يمكن أن تنقبض وتحد من دخول الهواء.
- تستمر نتائج تقويم الشعب الهوائية بالحرارة لمدة تصل إلى عام. هذا يعني أنه سيتعين عليك إجراء علاجات متكررة في السنوات التالية.
جزء 2 من 3: تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. الحد من تعرض جسمك لمسببات الربو
يمكن أن تؤدي العوامل البيئية التالية إلى ظهور الأعراض وتفاقم الربو. يمكن أن يؤدي الحد من المحفزات أو تجنبها إلى تقليل الأعراض أو منع النوبات.
- تجنب التعرض للطقس شديد الحرارة أو شديد البرودة. غطي وجهك في الطقس البارد أو العاصف.
- تأكد من استمرار تلقيك للقاح ، خاصةً لقاح الإنفلونزا السنوي لتقليل العدوى التي يمكن أن تؤدي إلى نوبات الربو.
- تجنب التدخين والتدخين السلبي لأن التدخين هو السبب الرئيسي لأعراض الربو.
- استخدم مكيف الهواء لتقليل حبوب اللقاح في الهواء المنتشر في الغرفة.
- تقليل الغبار في المنزل عن طريق تنظيفه كل يوم أو عدم استخدام السجاد.
- قم بتغطية المراتب والوسائد والنوابض الصندوقية بأغطية مقاومة للغبار
- إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الحيوانات الأليفة ، فلا تسمح بدخول الحيوانات إلى منزلك أو غرفتك على الأقل.
- نظف المنزل بانتظام لإزالة الغبار ووبر الحيوانات الأليفة وجراثيم العفن وحبوب اللقاح.
- تجنب التعرض لحبوب اللقاح أو تلوث الهواء عن طريق الحد من الوقت في الهواء الطلق.
- قلل من التوتر الذي يؤثر على نفسيتك.
الخطوة 2. اعتن بصحتك العامة
حافظ على صحتك عن طريق اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة والزيارات المنتظمة للطبيب للمساعدة في تخفيف أعراض الربو. يمكن أن تتفاقم حالات مثل السمنة وأمراض القلب أو تسبب الربو.
- تمرن بانتظام لتقوية قلبك ورئتيك. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية أيضًا في الحفاظ على وزنك.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا ومنتظمًا. استهلك الكمية اليومية الموصى بها من الفواكه والخضروات للمساعدة في عمل الرئة وتقليل أعراض الربو.
الخطوة 3. السيطرة على حرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي
هناك بعض الأدلة على أن حرقة الفؤاد والارتجاع المعدي المريئي (أي مرض الارتجاع المعدي المريئي) يمكن أن يتلفا الشعب الهوائية ويزيد الربو سوءًا. تحدث إلى طبيبك وعالج كلتا الحالتين للمساعدة في أعراض الربو.
الخطوة 4. قم بالتنفس العميق
هناك بعض الأدلة على أن تمارين التنفس العميق المرتبطة بالأدوية يمكن أن تساعد في السيطرة على الأعراض وتقليل جرعة الدواء التي تحتاجها. يمكن أن يساعدك التنفس العميق أيضًا على الاسترخاء ، وبالتالي تخفيف الضغط النفسي الذي يؤدي إلى تفاقم الربو.
- يساعد التنفس العميق على توزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ، ويمكنه أيضًا أن يقلل من معدل ضربات القلب ، ويعيد النبض إلى طبيعته ، ويريحك. كل هذه يمكن أن تساعد في السيطرة على الربو.
- استنشق وازفر تمامًا من خلال الأنف. يمكنك أيضًا الشهيق لعدد معين ، على سبيل المثال ، الشهيق لمدة أربعة ثم الزفير مع العد حتى أربعة.
- لتحسين التنفس العميق ، قم بالجلوس بشكل مستقيم مع عودة كتفيك للخلف. تنفس ببطء وبشكل متساوٍ ، واسحب معدتك لتوسيع رئتيك وأضلاعك.
الخطوة 5. انظر إلى الأدوية العشبية المتاحة
تظهر العديد من الدراسات أن العلاجات العشبية والطبيعية يمكن أن تساعد في السيطرة على الربو. تحدث إلى طبيبك قبل استخدام هذا الدواء.
- ابحث عن المنتجات التي تحتوي على الحبة السوداء والكافيين والكولين والبيكنوجينول لأنها يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الربو.
- امزج ثلاثة أجزاء من صبغة اللوبيليا مع جزء واحد من صبغة الفليفلة. من هذا الخليط ، خذ عشرين قطرة للمساعدة في نوبات الربو الحادة.
- يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل والكركم في تقليل الالتهاب.
جزء 3 من 3: اكتشاف ما إذا كنت مصابًا بالربو
الخطوة 1. تعرف على جميع العوامل التي تسبب الربو
لا يعرف الأطباء أسباب الإصابة بالربو ، لكنهم يعرفون بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالمرض. من خلال معرفة مخاطر الإصابة بالربو ، يمكنك التعرف على الأعراض والعلاج. تشمل عوامل خطر الإصابة بالربو ما يلي:
- لديك تاريخ عائلي للإصابة بالربو
- لديك حالة حساسية مثل التهاب الجلد التأتبي أو التهاب الأنف التحسسي
- بدانة
- تدخين أو تعريض الآخرين أو نفسك للتدخين السلبي
- (غالبًا) تتعرض لأبخرة عوادم أو ملوثات أخرى
الخطوة الثانية: تعرف على علامات وأعراض الربو
توجد عدة علامات وأعراض للربو تتراوح من الخفيفة إلى الشديدة. تعرف على الأعراض المحتملة حتى تتلقى العلاج المناسب. تشمل بعض أعراض الربو ما يلي:
- صعوبة في التنفس
- الشعور بضيق أو ألم في الصدر
- صعب النوم
- السعال ، وخاصة ممارسة الرياضة ، والنوبات الحادة ، أو في الليل
- صوت صفير أو صفير عند التنفس
الخطوة الثالثة. قم بإجراء اختبار الربو
إذا كنت تعتقد أنك مصاب بالربو ، فاستشر الطبيب. إذا اعتقد الطبيب أنك مصاب بالربو ، سيطلب منك الطبيب إجراء فحوصات بعد الفحص. قد تكون الأنواع التالية من الاختبارات هي الطريقة الوحيدة لتأكيد الإصابة بالربو:
- قياس التنفس للتحقق من عدد أنابيب الشعب الهوائية الضيقة ومقدار الهواء الذي يمكنك الزفير بعد أخذ نفس عميق.
- تتبع قياس ذروة التدفق لتحديد قدرتك على الزفير.
- تحدي الميثاكولين ، الذي يستخدم محفزات الربو لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالربو.
- يقيس اختبار أكسيد النيتريك كمية أكسيد النيتريك في أنفاسك ، مما قد يؤكد إصابتك بالربو.
- عمليات المسح ، مثل الأشعة السينية أو التصوير المقطعي المحوسب أو التصوير بالرنين المغناطيسي ، لفحص أنسجة الرئة والأنف التي يمكن أن تجعل الربو أسوأ.
- اختبار الحساسية
- الحمضات في البلغم للبحث عن وجود نوع معين من خلايا الدم البيضاء تسمى الحمضات.
الخطوة 4. احصل على تشخيص محدد
سيؤكد طبيبك تشخيص الربو بناءً على نتائج الاختبار. تحدث إلى طبيبك حول أفضل علاج للربو الذي تعاني منه.
تحذير
- استشر طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي أو ممارسة التمارين الرياضية الروتينية ، أو قبل تناول المكملات الغذائية أو العلاجات العشبية.
- اتصل بطبيبك إذا لم يتحسن الربو مع الأدوية الحالية. اتصل على 118 أو 119 ، أو اذهب إلى غرفة الطوارئ إذا كنت تعاني من نوبة ربو حادة ، خاصة إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، أو تحولت شفتيك أو أظافرك إلى اللون الأزرق.
