التهاب الحلق هو تهيج أو التهاب في الحلق ناتج عن عدوى بكتيرية أو فيروسية أو جرح. ترتبط العديد من حالات التهاب الحلق بنزلات البرد ، وتختفي من تلقاء نفسها بعد يوم أو يومين مع الراحة الكافية وتناول السوائل. يصعب علاج بعض حالات التهاب الحلق ، ويمكن أن تكون علامة على وجود عدوى فيروسية أو بكتيرية ، مثل عدد كريات الدم البيضاء أو التهاب الحلق. تحقق من النصائح العامة أدناه للعلاجات المنزلية ، والإجراءات التي يوصي بها طبيبك.
خطوة
جزء 1 من 4: العلاجات المنزلية لتخفيف التهاب الحلق
الخطوة الأولى: عمل غسول للفم لتقليل التورم وعدم الراحة
امزج ملعقة صغيرة من الملح مع حوالي 250 مل من الماء الدافئ. ضع هذا السائل في نهاية حلقك وتغرغر برأسك مرفوعًا قليلًا ثم ابصق الماء. تغرغر كل ساعة أو نحو ذلك.
الخيار: ضعي ملعقة صغيرة من عصير الليمون أو الخل في غسول الفم والغرغرة كالمعتاد. لا تبتلع
الخطوة الثانية: استخدم المستحلبات التي يمكنك شراؤها بدون وصفة طبية لتخفيف التهاب الحلق
تحتوي العديد من المستحلبات العشبية التي يمكنك شراؤها على مسكنات مثل الليمون أو العسل.
- بعض المستحلبات ، مثل Sucrets Maximum Strength أو Spec-T ، آمنة وفعالة وتحتوي على عقار (مخدر موضعي) يخدر الحلق لتخفيف الألم.
- حاول ألا تتناول المستحلبات التي تحتوي على مواد مخدرة لأكثر من ثلاثة أيام ، لأنها يمكن أن تخفي الالتهابات البكتيرية الخطيرة مثل المكورات العقدية (التهاب الحلق) التي تتطلب علاجًا طبيًا.
الخطوة 3. استخدم بخاخ الحلق لتسكين الآلام
مثل المستحلبات ، يمكن أن تساعد بخاخات الحلق ، مثل Cepacol ، في تخفيف الألم عن طريق تخدير سطح الحلق. اتبع التعليمات الموجودة على الملصق للجرعة الصحيحة ، واستشر طبيبك أو الصيدلي فيما يتعلق باستخدامه مع الأدوية أو العلاجات الأخرى.
الخطوة الرابعة: خفف التهاب الحلق بضمادة دافئة
يمكنك تخفيف التهاب الحلق بالشاي الساخن وأقراص الاستحلاب وبخاخات الحلق ، ولكن كيف تخفف الألم من الخارج؟ ضع كمادة دافئة على الجزء الخارجي من عنقك. يمكنك استخدام ضمادة دافئة أو زجاجة ماء ساخن أو منشفة دافئة.
الخطوة 5. عمل حمام مائي من شاي البابونج
اصنع كوبًا واحدًا من شاي البابونج (أو انقع ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة في كوب أو كوبين من الماء المغلي واتركه يجلس). بمجرد أن يصبح الشاي دافئًا بدرجة كافية للمس ، انقع منشفة نظيفة فيه واعصرها وضعها حول عنقك ، وكرر ذلك حسب الحاجة.
الخطوة 6. اصنع الجص بالملح والماء
امزج كوبين من الملح مع 5 إلى 6 ملاعق صغيرة من الماء الفاتر لعمل خليط رطب ولكن ليس منديًا. ضع الملح في وسط منشفة صغيرة ونظيفة. لفي المنشفة إلى الجانب الطويل ولفيها حول رقبتك. قم بتغطية لوح المنشفة هذا بمنشفة جافة أخرى. اتركه على رقبتك طالما أردت.
الخطوة 7. استخدم مرطب الهواء أو العلاج بالبخار لتسكين الألم
يمكن أن يساعد تحريك البخار الدافئ أو البارد عبر جهاز الترطيب في تهدئة حلقك ، ولكن احرص على عدم جعل غرفتك شديدة البرودة أو الرطوبة بدرجة تجعلك غير مريحة.
استخدم العلاج بالبخار بالماء الدافئ ومنشفة صغيرة. قم بغلي 2-3 أكواب من الماء لفترة من الوقت وأطفئ النار. (اختياري: اغلي شاي البابونج أو الزنجبيل أو الليمون في الماء). اتركيه لمدة 5 دقائق. ضع يدك على البخار المتسرب من الماء لترى ما إذا كان البخار شديد السخونة. صب الماء في وعاء كبير ، وضع منشفة على رأسك ، وضع رأسك على البخار المتسرب من الوعاء. تنفس بعمق من خلال فمك وأنفك لمدة 5-10 دقائق. كرر حسب الحاجة
الخطوة الثامنة: تناول الباراسيتامول أو الإيبوبروفين
لتخفيف الآلام ، لا بأس من تناول الباراسيتامول والإيبوبروفين ، ولكن تجنب إعطاء الأسبرين للأطفال دون سن 20 عامًا ، حيث تم ربط هذا المزيج بحالة خطيرة تسمى متلازمة راي. اتبع تعليمات الجرعات المذكورة على الملصق بالضبط.
جزء 2 من 4: علاج صحي عام لتخفيف احتقان الحلق
الخطوة 1. احصل على قسط وافر من الراحة
حاول أن تنام أثناء النهار ، إن أمكن ، وابق نائمًا كالمعتاد في الليل. حاول أن تنام لفترة أطول من روتينك اليومي ، أي حوالي 11-13 ساعة بينما لا تزال تشعر بالأعراض.
الخطوة الثانية: اغسل أو عقم يديك أكثر من مرة
ليس سراً أن أيدينا هي ناقلات للبكتيريا: فنحن نلمس وجوهنا والأشياء الأخرى ، مما يزيد من فرص انتشار البكتيريا. بغسل يديك بشكل متكرر أثناء إصابتك بالتهاب الحلق أو الحمى ، ستتمكن من منع انتقال البكتيريا.
الخطوة 3. اشرب الكثير من السوائل ، وخاصة الماء
يمكن أن يساعد الماء في إفرازات رقيقة في الحلق ، ويمكن أن تساعد السوائل الدافئة في تخفيف أعراض تهيج الحلق. سيساعد الحفاظ على رطوبة جسمك جيدًا على محاربة العدوى والتخلص من التهاب الحلق بسرعة أكبر.
- اهدف إلى شرب 3 لترات من الماء يوميًا للرجال ، و 2.2 لترًا للنساء يوميًا.
- إذا كنت تعاني من الحمى أو ظهرت عليك علامات الجفاف ، فتجنب شرب الكثير من القهوة. يعتبر استهلاك القهوة أكثر من 1.2 لتر (6 أكواب) يوميًا مدرًا للبول ، مما يعني أن القهوة ستجفف جسمك. ومع ذلك ، فقد وجدت الأبحاث الحديثة أن استهلاك القهوة العادي لا يعيق قدرة الجسم على الاحتفاظ بالسوائل. هذا يعني أن شرب أقل من 6 أكواب من القهوة يوميًا آمن تمامًا ولا داعي للقلق بشأن الجفاف.
- سيساعد شرب المشروبات الرياضية التي تحتوي على الإلكتروليتات ، مثل Gatorade ، جسمك على تعويض الملح والسكر والمعادن الأساسية الأخرى التي يحتاجها لمحاربة التهاب الحلق.
الخطوة الرابعة: الاستحمام كل صباح ومساء
كثرة الاستحمام بالبخار. سيساعدك الاستحمام على تطهير جسمك وإمدادك بالانتعاش ، كما يوفر فرصة للبخار لتهدئة احتقان الحلق.
الخطوة 5. تناول فيتامين ج
يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة ، حيث يحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. الجذور الحرة هي مركبات تتشكل عندما تحول أجسامنا الطعام الذي نتناوله إلى طاقة. الأدلة العلمية حول ما إذا كان فيتامين سي على وجه التحديد يمكن أن يساعد في تخفيف التهاب الحلق من تلقاء نفسه أمر مثير للجدل ، لكن فيتامين سي بالتأكيد لن يجعل التهاب الحلق أسوأ. قد تأخذها كذلك.
الأطعمة الأخرى الغنية بمضادات الأكسدة هي: الشاي الأخضر ، والتوت البري ، والتوت البري ، والمكسرات ، والخرشوف ، والبرقوق ، والتفاح ، والجوز ، وغيرها الكثير
الخطوة 6. اصنع شاي الثوم
هذا المشروب مفيد جدًا لأن الثوم مضاد حيوي طبيعي.
- يقطع الثوم الطازج (شرائح متوسطة).
- ضع قطع الثوم في الكوب / الكوب. مليء بالماء.
- ضع الكوب في الميكروويف. ينضج لمدة دقيقتين.
- اخرج الكأس. بينما لا تزال ساخنة ، تخلص من قطع الثوم.
- أضف كيس الشاي المفضل لديك (يفضل شاي بنكهة معينة حتى يقلل من رائحة الثوم) ، مثل الشاي بنكهة الفانيليا.
- أضف القليل من العسل أو أي مادة تحلية أخرى (حسب الرغبة ، حتى يصبح طعم المشروب أكثر لذة).
- اشرب بعض شاي الثوم (يجب أن تجعل أكياس الشاي والمحليات طعمها جيدًا). يمكنك شرب هذا الشاي بقدر ما تريد.
جزء 3 من 4: الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء التهاب الحلق
الخطوة الأولى: تجنب منتجات الألبان مثل الحليب أو الزبدة أو الآيس كريم
بالنسبة لبعض الناس ، تسبب منتجات الألبان زيادة في إنتاج البلغم.
الخطوة الثانية: تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر مثل الكعك أو الكعك أثناء التهاب الحلق
الأطعمة التي تحتوي على السكر يمكن أن تهيج الحلق. لا يزال من الممكن استهلاك المصاصات ، خاصة تلك التي لا تحتوي على السكر ، لأنها يمكن أن تساعد في تخفيف التهاب الحلق.
الخطوة الثالثة: تجنب الأطعمة والمشروبات الباردة
لا تدع الإحساس بالبرد يخدعك: فأنت تريد الحفاظ على درجة حرارة جسمك. حاول أن تشرب شيئًا دافئًا ، حتى لو لم يكن طعمه جيدًا.
الخطوة 4. حاول ألا تأكل الفواكه الحمضية
يمكن للفواكه مثل البرتقال والليمون والطماطم أن تجعل التهاب الحلق أسوأ. لذلك ، يجب عليك اختيار العنب أو عصير التفاح الذي يعتبر أيضًا منعشًا ، ولكن ليس حامضًا جدًا.
جزء 4 من 4: علامات التهاب الحلق تحتاج إلى عناية طبية
الخطوة 1. إذا استمر التهاب الحلق لديك لأكثر من ثلاثة أيام ، فاستشر الطبيب
أفضل أمانًا من الأسف. يمكن لطبيبك أن ينظر إلى حلقك ، ويصف أعراضك ، ويقوم بإجراء الاختبارات التي نأمل أن تعيدك إلى المسار الصحيح.
الخطوة الثانية. تحقق من أعراض التهاب الحلق
قد يكون التهاب الحلق مجرد التهاب. ومع ذلك ، فمن المحتمل أن ما كنت تعتقد أنه التهاب الحلق قد تحول إلى عدوى خطيرة. انتبه لهذه العلامات عندما يكون لديك التهاب في الحلق:
- التهاب الحلق الشديد والمفاجئ دون أعراض الأنفلونزا (السعال والعطس وسيلان الأنف ، إلخ).
- الحمى التي تزيد عن 38.3 درجة مئوية: تشير الحمى مع انخفاض درجة الحرارة إلى احتمال وجود عدوى فيروسية وليست بكتيريا.
- تورم الغدد الليمفاوية تحت الرقبة.
- بقع بيضاء أو صفراء أو طلاء على الحلق واللوزتين.
- الحلق عبارة عن بقع حمراء زاهية أو حمراء داكنة على سقف الفم على الظهر بالقرب من الحلق.
- بقع حمراء على الرقبة أو أجزاء أخرى من الجسم.
الخطوة الثالثة. تحقق من علامات كثرة الوحيدات في الدم
ينتج Mono عن فيروس Epstein-Barr وعادة ما يرتبط بالمراهقين والشباب ، حيث أن معظم البالغين لديهم مناعة ضد هذا الفيروس. تشمل أعراض المرض الأحادي:
- ارتفاع في درجة الحرارة بين 38.3 درجة مئوية و 40 درجة مئوية مع قشعريرة.
- التهاب الحلق مع ظهور بقع بيضاء على اللوزتين.
- انتفاخ اللوزتين وتضخم الغدد الليمفاوية في جميع أنحاء الجسم.
- الصداع والتعب وقلة الطاقة.
- ألم في الجزء العلوي الأيسر من البطن بالقرب من الطحال. إذا كان الطحال مؤلمًا ، فاطلب العناية الطبية على الفور ، لأن هذا قد يعني أن الطحال قد تمزق.
نصائح
- حاول التحدث أقل. سيسمح ذلك لحلقك بالراحة. يمكن للحديث أيضًا أن يزيد الضغط على صوتك.
- تناول الحساء. الحساء طريقة جيدة للتخلص من المرض.
- حمام ساخن. تولد حرارة الماء بخارًا ، والذي يمكن أن يفتح مجرى الهواء بعد ذلك ، ويسرع الشفاء ويخفف الألم.
- تناول علكة السعال من وقت لآخر.
- ارفعي رأسك أثناء النوم وضعي فرك بخار على صدرك وتحت أنفك وقليلًا على جبينك. يمكن أن يجعل فرك البخار تنفسك أسهل ، وبالتالي زيادة تدفق الأكسجين.
- قم بقياس درجة حرارتك كل 24 ساعة وأنت تعاني من التهاب الحلق. إذا وصلت درجة الحرارة إلى أكثر من 38.3 درجة مئوية ، فاستشر الطبيب ، فقد يكون هذا من أعراض العدوى الفيروسية أو البكتيرية مثل أحادية اللون.
- تناول الإيبوبروفين أو الأدوية المماثلة لتخفيف الأعراض مؤقتًا. لا تعطي هذا الدواء للأطفال دون موافقة أو وصفة من الطبيب أو نصيحة ممارس طبي متخصص.
- احضر اللافندر ليغلي في الماء. ثم يضاف العسل. الرائحة العطرة للغاية يمكن أن تخفف من ألمك.
- اشرب البرتقال الطازج مع قليل من الملح والعسل في الصباح.
- إذا كنت لا تحب شرب الشاي ، فحاول شرب القهوة. يمكن للقهوة أيضًا أن تهدئ التهاب الحلق وتجعلك تشعر بالتحسن.
- اجلب الماء ليغلي. ثم نضيف الثوم. بمجرد أن يغلي ، ضعي الليمون والكثير من العسل في الكوب. ثم يضاف الماء.
