التهاب الحلق مرض مزعج للغاية ، أليس كذلك؟ فيما يلي بعض الطرق للمساعدة في شفاء التهاب الحلق بشكل أسرع. لاحظ أن هذا لن يعالج التهاب الحلق خلال ساعة ، لكنه سيساعد في تهدئته.
خطوة
طريقة 1 من 2: تخفيف التهاب الحلق بسرعة
الخطوة 1. اشرب ملعقة أو اثنتين من العسل
العسل مطهر طبيعي ومن المعروف أنه يقلل من السعال. خذ ملعقة كبيرة أو اثنتين من العسل وابتلعها ببطء ، واتركها في مؤخرة فمك لأطول فترة ممكنة.
- يمكنك أيضًا إضافة العسل إلى الماء الساخن لعمل مشروب مهدئ للحلق ، على الرغم من أنه لن يكون فعالًا على المدى الطويل.
- يجب عدم إعطاء العسل للأطفال دون سن السنة. يحتوي العسل على بكتيريا لا تستطيع أجسام الأطفال معالجتها.
الخطوة 2. الغرغرة بالماء الدافئ والملح
أضف ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من ملح الطعام إلى كوب من الماء الدافئ. تغرغر بهذا المحلول حتى يهدأ الألم. يعمل الماء المالح على تطهير الحلق وتقليل التهابه وبالتالي تخفيف الألم.
يمكنك أيضًا الغرغرة بمحلول خل التفاح. طريقة عملها تشبه المياه المالحة. ضعي ملعقة أو اثنتين من خل التفاح في كوب من الماء والغرغرة. يمكنك أيضًا إضافة العسل لتحسين المذاق ، على الرغم من أنه لن يكون جيدًا كما أنه لا يتم صنعه بهذه الطريقة
الخطوة 3. استنشق البخار
يمكنك أخذ حمام ساخن أو استخدام مرطب أو الوقوف بالقرب من غلاية الماء المغلي. سيخفف استنشاق البخار من التهاب الحلق لأن الهواء الجاف يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية.
الخطوة 4. تناول الطعام الساخن
جرب تناول أطعمة مثل المرق أو عصير التفاح الدافئ أو الفاكهة اللينة (على الرغم من أنه يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر). يمكن أن تقلل هذه الأطعمة من الألم.
جرب غسل وفصل وتجميد العنب البري والبرتقال المعلب أو الفاكهة المماثلة. مص هذه الفاكهة المجمدة لتقليل الألم
الخطوة 5. شاي ساخن
اشرب الشاي الساخن مثل شاي العسل.
الخطوة 6. العلكة مسكن للسعال
مص قطرات السعال لتقليل الألم.
طريقة 2 من 2: استعادة جسدك
الخطوة 1. استرح في السرير
أهم شيء عندما يكون لديك التهاب في الحلق هو الراحة في السرير. لا تنهض وتتحرك كثيرًا ، لأنك إذا كنت مريضًا ، فإن الحركة ستزيد من مرضك وتنقل مرضك إلى الآخرين. الراحة والنوم مهمان للغاية. يمكنك قراءة كتاب أو مشاهدة التلفزيون للتخلص من الملل وإبعاد الألم عن ذهنك.
الخطوة 2. اشرب عصير الفاكهة
من المعروف أن عصائر الفاكهة مثل عصير التفاح تخفف التهاب الحلق. عصائر الفاكهة الموصى بها هي عصير التفاح وعصير البرتقال. لاحظ أن خل التفاح "الساخن" لن يفعل الكثير.
الخطوة 3. حاول تجنب العصائر التي تحتوي على الكثير من السكر
يخلق السكر بيئة يمكن أن تتكاثر فيها البكتيريا. اشرب عصير الفاكهة الطازجة. يعد عصير الليمون والعصائر الأخرى الغنية بفيتامين سي خيارات جيدة.
الخطوة الرابعة: تجنب الأطعمة والمشروبات الباردة
ستؤدي هذه الأطعمة والمشروبات إلى تضييق مجرى الهواء.
الخطوة 5. تجنب منتجات الألبان والآيس كريم
سيسبب هذا المنتج البلغم مما يؤدي إلى تفاقم السعال.
الخطوة 6. اصنع الحساء
المرق سوف يهدئ حلقك. حساء الدجاج والرامين من الحساء اللذيذ وسيساعدان حلقك حقًا.
الخطوة 7. تناول الدواء
هذا سوف يساعد حلقك على الشفاء بشكل أسرع. يمكن للأطفال تناول موترين أو بينادريل. هذا الدواء سيجعلك تشعر بالنعاس ، لكنك بحاجة إلى الراحة ، أليس كذلك؟
الخطوة 8. النوم
خذ قسطًا من الراحة للتعامل مع مشاكل حلقك وأخذ قيلولة! جسمك يحتاجها.
الخطوة 9. غطي جسمك
إن تغطية جسمك أمر مهم لأنك تعاني من الحمى والتهاب الحلق والإنفلونزا ، لذلك لا تدع جسمك يصاب بالبرد لأنه سيزيد من مرضك.
الخطوة 10. ترفيه عن نفسك
نظرًا لأنك تستريح في المنزل ، فقد تشعر بالملل. ولكن حتى لو كنت في السرير وببطانية ، يمكنك بسهولة استخدام جهاز الكمبيوتر الخاص بك (اقرأ wikiHow!) أو أي شيء آخر من سريرك. الأشياء التي يمكنك القيام بها في السرير هي القراءة والكتابة وممارسة الألعاب المحمولة وما إلى ذلك.
الخطوة 11. مهما فعلت ، لا تجعل حلقك تعمل بجد حتى تشفى تمامًا
لا تأكل الأطعمة الصلبة لأنها ستجعل حلقك مؤلمًا جدًا. تناول المرق واشرب الشاي الساخن للشفاء قريبًا.
نصائح
- إذا لم يتحسن التهاب الحلق أو ازداد سوءًا في غضون أسبوع ، فاستشر الطبيب. قد يكون مرضك أكثر خطورة.
- ارح حلقك ، لا تتحدث كثيرا!
- قم بتشغيل الدش في الحمام بالماء الساخن. اجلس واستنشق البخار.
- تجنب الطعام الجاف.
- تغرغر بالماء الدافئ والملح واشرب ببطء ملعقة من العسل.
- لا تشرب المشروبات الحامضة!
- يمكنك أن تأكل أعشاب من الفصيلة الخبازية أيضا! عندما تبتلعها ، فإنها تشكل طبقة ناعمة على حلقك بحيث يكون الألم أقل.
- جرب مص أقراص استحلاب مثل ستريبسلز!
