عادة لا يكون التهاب الحلق علامة على مرض خطير ، لكن هذا لا يعني أنه يسهل التعامل معه. أفضل طريقة لتخفيف الحكة أو الجفاف في الحلق هي شرب الكثير من السوائل. الماء هو أهم السوائل ، لكن الحلول المهدئة مثل العسل والشاي الحار ومرق الثوم وشاي البابونج تحتوي أيضًا على مكونات مفيدة تخفف الألم وتساعد على تسريع التئام التهاب الحلق. تعتبر بخاخات وأقراص الاستحلاب رائعة لتسكين الآلام ، والعلاج بالبخار طريقة رائعة للتعامل مع التهيج ومساعدتك على الاسترخاء حتى تتمكن من النوم جيدًا. إذا كنت مستعدًا لتجربة أي شيء للتخلص من حكة الحلق ، فاستمر في القراءة.
خطوة
طريقة 1 من 3: جرب الغرغرة والفرك والرش
الخطوة 1. الغرغرة بالماء الدافئ والملح
هذا هو أقدم شكل من أشكال العلاج لالتهاب الحلق وهو فعال للغاية. عندما يؤلم حلقك ، تنتفخ الأغشية المخاطية وتصبح ملتهبة ، مما يسبب الألم والحكة. سوف يسحب الملح الماء من خلايا الأغشية المخاطية ، مما يقلل التورم ويساعد على تهدئة الحلق. اصنع محلول ملحي عن طريق خلط نصف ملعقة صغيرة من ملح الطعام مع كوب من الماء الدافئ.
- لا تشطف فمك بالماء المالح فقط - تغرغر به. قم بإمالة رأسك وتأكد من أن الماء المالح يلامس الجزء الخلفي من الحلق ، حيث يوجد الالتهاب في هذا المكان. تغرغر لمدة 30 ثانية قبل بصق الماء المالح.
- يمكنك الغرغرة بالماء المالح حتى 3 مرات في اليوم. استخدام أكثر من ذلك يمكن أن يجعل الأغشية المخاطية جافة جدًا ، مما يزيد من التهيج.
الخطوة 2. اصنع محلول بيروكسيد الهيدروجين
يعتبر بيروكسيد الهيدروجين مطهرًا خفيفًا يمكنه تخفيف تهيج الحلق. هذا المركب متوفر في شكل عبوات في الصيدليات. لتحضير المحلول ، اتبع التعليمات الموجودة على العبوة ، والتي عادةً ما توجهك إلى تخفيف كوب واحد من بيروكسيد الهيدروجين في كوب واحد من الماء. ضع هذا المحلول في فمك وقم بالغرغرة حتى يلامس مؤخرة الحلق. تجاهل بعد دقيقة واحدة.
- استخدم محلول بيروكسيد الهيدروجين بتركيز 3٪. يجب تحديد هذا المستوى بوضوح على العبوة التي تشتريها.
- بيروكسيد الهيدروجين له طعم مر. يمكنك إضافة القليل من العسل لتحسين مذاقه.
الخطوة 3. استخدم المرهم
يحتوي فرك البخار على مكونات عطرية مزيلة للاحتقان مثل المنثول والنعناع التي تهدئ الحلق وتساعد على تخفيف السعال. يمكن أيضًا خلط مزيل الاحتقان هذا مع الفازلين لعمل مرهم. اختر مرهمًا لا يحتاج إلى وصفة طبية وضعه على حلقك وصدرك للمساعدة في تنقية أنفاسك وتسكين السعال. يمكنك أيضًا صنع المرهم الخاص بك بالطرق التالية:
- تذوب 1 ملعقة كبيرة من شمع العسل في مقلاة مزدوجة.
- أضف 1/2 كوب زيت جوز الهند.
- أضف 10 قطرات من زيت النعناع.
- صب الخليط في وعاء زجاجي واتركه ليبرد قبل استخدامه.
الخطوة 4. اصنع جص الخردل
يعد استخدام الجص لتسكين التهاب الحلق وتيسير التنفس علاجًا منزليًا قديمًا. هذه الطريقة مفيدة بشكل خاص إذا كنت تعاني من سعال شديد وألم ينتشر في صدرك. يُعتقد أن مسحوق الخردل يوفر الدفء والدورة الدموية للصدر والحلق.
- اخلطي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الخردل وملعقة كبيرة من الدقيق. أضف كمية كافية من الماء لعمل عجينة سميكة.
- انشر هذا الخليط على منشفة ورقية. ضع منديلًا بين طبقتين نظيفتين من القماش ، مثل منشفة الأطباق.
- ضع الشريط على حلقك وصدرك ، وتأكد من أن خليط الخردل لا يلمس بشرتك مباشرة.
- اترك الشريط على صدرك وحلقك لمدة 15 دقيقة ، أو حتى تصبح بشرتك دافئة وحمراء.
الخطوة 5. استخدم رذاذ الحلق أو المستحلب
تحتوي بخاخات وأقراص الاستحلاب على مكونات يمكن أن تساعد في تهدئة الحلق وفتح الممرات الأنفية. ابحث عن المستحلبات المصنوعة من العسل التي تحتوي على المنثول أو النعناع. يمكنك أيضًا شراء رذاذ أو قرص استحلاب طبي يحتوي على مخدر خفيف لتخدير حلقك وتسكين الألم.
الخطوة 6. تناول مسكنات الألم
يمكن أن تساعد العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل الأيبوبروفين أو الباراسيتامول في تخفيف الالتهاب الذي يسبب التهاب الحلق. تأكد من أنك لا تأخذ أكثر من الجرعة الموصى بها على العبوة.
- تم ربط الأسبرين بحالة نادرة تسمى متلازمة راي ، لذا كن حذرًا عند إعطائه للأطفال.
- لا ينبغي إعطاء الأسبرين للأطفال والمراهقين الذين يتعافون من الأنفلونزا أو جدري الماء.
طريقة 2 من 3: شرب السوائل المهدئة
الخطوة 1. اصنع مشروب الفلفل الحار والعسل
العسل عنصر مهم يجب تضمينه في الشاي والمشروبات الأخرى التي تصنعها عندما يكون لديك التهاب في الحلق. تدعم الأبحاث العلاج الذي اكتشفه الناس على مر القرون: يمكن للعسل أن يغلف الحلق ويخفف الالتهاب ، وكذلك يساعد في قمع السعال. الفلفل الحار عنصر يمكنه أيضًا محاربة التهاب الحلق: فهو يحتوي على الكابسيسين ، وهو مكون طبيعي مفيد لتخفيف الآلام.
- اصنع مشروبًا صحيًا ومريحًا عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار وملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء المغلي. اتركه يبرد ، ثم اشربه ببطء.
- إذا كنت لا تستطيع تحمل الطعم الحار للفلفل الحار ، قلل من كمية الفلفل الحار إلى 1/8 ملعقة صغيرة أو أقل.
- لا ينبغي إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة لأنه من المعروف أنه يسبب التسمم السُّجقِّي للرضع.
- إذا استبدلت الفلفل الحار بـ 30 مل من الويسكي وأضفت القليل من الليمون ، فسيكون هذا المشروب ساخنًا.
الخطوة الثانية: اصنع شاي البابونج
أظهرت الأبحاث العلمية أن البابونج ، وهو عشب مزهر عطري يستخدم منذ قرون لعلاج التهاب الحلق والحمى ، يحتوي في الواقع على مكونات تقاوم العدوى وتريح العضلات. عن طريق غلي بضعة أكواب من شاي البابونج يوميًا ، ستتمكن من تخفيف التهاب الحلق والشعور بمزيد من الاسترخاء في نفس الوقت. يعتبر شاي البابونج مهدئًا جدًا ، خاصة إذا تم تناوله قبل النوم ، لأنه مفيد أيضًا في جعل النوم أكثر صحة.
- يتوفر شاي البابونج على نطاق واسع في محلات السوبر ماركت. تحقق من المكونات ، واختر الشاي الذي يحتوي على أزهار البابونج النقية ، أو الشاي الذي يحتوي على أزهار البابونج كمكون رئيسي. اتبع التعليمات الموضحة لتحضير الشاي.
- أضف ملعقة كبيرة من العسل وعصير الليمون (كمادة قابضة تساعد في تقليل تورم الأنسجة) لتزيد من فوائد الشاي.
الخطوة 3. جرب مرق الثوم
يعتقد أن الثوم له خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا ، كما أنه قادر على محاربة العدوى وتقوية جهاز المناعة. على الرغم من عدم دعم الأبحاث العلمية لفوائد الثوم الصحية ، إلا أن العديد من الممارسين الصحيين الشموليين يقترحون أن الثوم مسكن لالتهاب الحلق ويحارب التهابات الجهاز التنفسي.
- حضري مرق الثوم اللذيذ لتخفيف تهيج الحلق عن طريق تقشير وسحق فصين من الثوم وصب كوب من الماء المغلي فوقهما. أضف قليلًا من الملح لجعل هذا المشروب أكثر فائدة لحلقك.
- إذا كنت تحب طعم الثوم ، يمكنك الحصول على نفس الفوائد ببساطة عن طريق تقشير فص من الثوم ، والضغط عليه حتى ينهار ، ثم مصه لبضع دقائق.
الخطوة الرابعة: اشرب عرق السوس وشاي القرفة
يحتوي عرق السوس على مادة كيميائية يُعتقد أنها تخفف التهاب الحلق عن طريق ترقق الأغشية المخاطية وتقليل التورم. ومع ذلك ، لا تحتوي الحلوى بنكهة عرق السوس على مستويات كافية ، يمكنك الحصول عليها عند صنع شاي عرق السوس من جذر عرق السوس المجفف. تتمتع القرفة بخصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ويمكن أن تجعل طعم شاي عرق السوس أفضل.
- لتحضير مشروب لذيذ ، اخلطي ملعقة كبيرة من جذر عرق السوس ونصف ملعقة كبيرة من القرفة مع كوبين من الماء البارد في قدر. اتركي هذا الخليط حتى الغليان ، ثم اتركيه لمدة 10 دقائق. صفيها في كوب واستمتع بها.
- أضف القليل من العسل أو عصير الليمون لجعل هذا المشروب أكثر صحة.
الخطوة 5. اشرب ماء الزنجبيل
قد تعلم بالفعل أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تخفيف اضطراب المعدة ، لكن هل تعلم أن هذه العشبة المفيدة يمكنها أيضًا تهدئة التهاب الحلق؟ يمكن للزنجبيل أن يفتح ممرات الجيوب الأنفية ويساعد على تنظيف الأنف والحلق ، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات. استخدم الزنجبيل الطازج للحصول على أقصى قدر من الفوائد ، وليس الزنجبيل الجاف أو الزنجبيل المطحون.
يقشر ويقطع 2.5 سم من الزنجبيل الطازج. ضعه في كوب واسكب فوقه كوبًا من الماء المغلي. يترك لمدة 3 دقائق ثم يصفى ويشرب. يمكنك إضافة العسل أو الليمون أو قليل من مسحوق الفلفل الحار حسب الرغبة
الخطوة 6. اصنع حساء الدجاج
إذا كنت تبحث عن مسكن آخر للحلق بطعم لذيذ ولذيذ ، يمكنك صنع حساء الدجاج العادي. أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة أن حساء الدجاج يحتوي في الواقع على مكونات تعالج الالتهابات وتهدئ المسالك الهوائية - حساء الدجاج ليس مجرد خرافة. نظرًا لأنه مليء بالعناصر الغذائية ، يعد حساء الدجاج خيارًا رائعًا إذا كنت لا تشعر بالجوع الكافي لتناول وجبة كبيرة.
- تأكد من صنع حساء الدجاج الخاص بك من الدجاج الطازج ، أو قم بشرائه من مكان يطبخه باستخدام الدجاج الطازج. من غير المرجح أن يكون لحساء الدجاج المعلب نفس الفوائد الصحية مثل حساء الدجاج الطازج.
- إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك تصفية المواد الصلبة وشرب المرق فقط.
طريقة 3 من 3: العناية بجسمك
الخطوة 1. اشرب الكثير من الماء
سيساعد الماء على استعادة جسمك وترطيب الحلق الملتهب. استخدم الماء الدافئ الذي سيساعدك على تهدئة التهاب الحلق. سيؤدي الماء البارد في الواقع إلى جعل التهاب الحلق أسوأ ، ولن يساعد.
الخطوة 2. احصل على قسط وافر من الراحة
إذا استيقظت مبكرًا وذهبت إلى الفراش بعد فوات الأوان لإكمال المهام ، فلن يكون لدى جسمك وقت للشفاء. إذا كنت لا تريد أن يتطور التهاب حلقك إلى إنفلونزا أو نزلة برد ، فعليك الراحة والحصول على نوم جيد ليلاً.
- عندما تشعر أن حلقك بدأ يؤلمك ، استرح طوال اليوم. اشرب الكثير من الماء وتناول طعامًا صحيًا ولا تخرج في الليل.
- ربما تحتاج أيضًا إلى إجازة حتى تتمكن من الراحة. إذا لم يكن ذلك ممكنًا ، فخصص وقتًا خلال اليوم لأخذ قيلولة والراحة لمدة 15 دقيقة.
الخطوة الثالثة: الاستحمام أو النقع في ماء دافئ
يعمل البخار الدافئ على ترطيب الحلق الجاف والمتهيج ويساعد في تخفيف الألم واحتقان الجهاز التنفسي. حاول أن تستنشق البخار من خلال أنفك وفمك حتى يدخل في الحلق والممرات الأنفية.
- إذا قررت أن تأخذ حمامًا دافئًا ، أضف بعض الأعشاب والزيوت الأساسية إلى الحمام. جرب بضع قطرات من النعناع أو زيت الأوكالبتوس للمساعدة في تهدئة حلقك مثل المرهم.
- إذا كنت ترغب فقط في الاستحمام بالبخار السريع وعدم النقع ، أغلق باب الحمام وافتح صنبور الماء الساخن لتوليد البخار. قف أو اجلس في الحمام واستنشق البخار لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- يمكنك أيضًا تبخير وجهك بغلي قدر من الماء الساخن. أطفئ النار وضع منشفة على رأسك ثم ضع وجهك فوق القدر حتى يصل البخار إلى أنفك وحلقك.
الخطوة 4. قم بتشغيل المرطب
إذا كان الهواء في منزلك جافًا ، فقد يؤلم حلقك أكثر. ينظم المرطب الرطوبة في الهواء ، لذلك سيكون الهواء أكثر راحة للأنسجة الرخوة والأغشية في الحلق التي تحتاج إلى البقاء رطبًا للبقاء بصحة جيدة. تعتبر أجهزة ترطيب الهواء مفيدة بشكل خاص خلال فصل الشتاء ، عندما يكون الهواء أكثر جفافًا.
الخطوة 5. عمل كمادة دافئة على حلقك
في بعض الأحيان ، يمكن للقليل من الدفء أن يخفف من التهاب الحلق بشكل أكثر فعالية من الأدوية الأخرى. قم بتمرير الماء الساخن على قطعة القماش ، واعصرها ، وقم بطيها ، ثم ضعها في حلقك حتى تبرد قطعة القماش. ستساعد الحرارة في القماش على تحسين الدورة الدموية في الحلق وتقليل التورم قليلاً.
- تأكد من عدم إصابة بشرتك. يجب ألا يكون الماء الذي تستخدمه ساخناً لدرجة أنه يؤذي الجلد عند وضعه في الحلق.
- يمكنك أيضًا استخدام زجاجة ماء دافئ لإبقاء حلقك دافئًا لفترة أطول.
الخطوة 6. الابتعاد عن المكونات والمواد التي تهيج الحلق
تأكد من أن بيئة منزلك خالية من المواد الكيميائية التي تزيد من تهيج الحلق. عندما تستنشق مواد كيميائية قاسية ورائحة نفاذة ، يمكن أن ينتفخ حلقك ويصاب بالحكة. نظف الهواء الذي تتنفسه من المهيجات التالية:
- العطور الكيميائية ، مثل تلك الموجودة في سوائل التنظيف ومعطرات الغرف وعطور الجسم والشموع المعطرة وغيرها من المواد المعطرة في المنزل.
- عوامل التنظيف مثل المُبيض ومنظفات النوافذ والمنظفات.
- دخان السجائر وأشكال الدخان الأخرى.
- مسببات الحساسية مثل الغبار ووبر القطط وحبوب اللقاح والعفن وأي شيء آخر يثير الحساسية لديك.
الخطوة 7. الابتعاد عن الآخرين
قد يكون التهاب الحلق معديا. لذا ، استرح في المنزل إذا كان بإمكانك تجنب انتشار المرض. في الواقع ، يمكن أن يؤدي السعال فقط إلى إصابة كل من في الغرفة بالمرض.
- إذا لم تستطع الراحة في المنزل ، فحاول ارتداء قناع يغطي أنفك وفمك. تجنب السعال حول أشخاص آخرين ، وقم بتغطية فمك عند التحدث مع أشخاص آخرين. بدلًا من ذلك ، قف بعيدًا عن الآخرين قدر الإمكان.
- حتى إذا كنت تعاني فقط من الأعراض الأولية لالتهاب الحلق ، فمن الأفضل تجنب تقبيل أو احتضان الآخرين.
الخطوة 8. اعرف متى ترى الطبيب
إذا لم يختفي التهاب الحلق من تلقاء نفسه بعد بضعة أيام وظهرت أعراض جديدة ، فحدد موعدًا مع طبيبك لمعرفة ما إذا كان مرضك أكثر خطورة من نزلات البرد. قد يكون لديك عدوى فيروسية أو بكتيرية (على شكل التهاب الحلق أو جدري الماء أو الأنفلونزا أو أي عدوى أخرى) لا يمكن علاجها بدون علاج مناسب. إذا واجهت أيًا من المشكلات التالية ، فاستشر طبيبك في أقرب وقت ممكن.
- صعوبة في التنفس أو البلع
- الم المفاصل
- ألم الأذن
- متسرع
- نتوء على الرقبة
- حمى تزيد عن 38 درجة مئوية
- دم في البلغم
نصائح
- تجنب السكر ، لأن السكر يمكن أن يهيج الحلق.
- حضري شايًا عشبيًا ساخنًا جدًا ، وقبل الشرب ، اتركي البخار يرتفع إلى وجهك حتى يبرد بدرجة كافية للشرب.
- استخدم فقط كمية صغيرة من المكون الخاص ، لأن الكثير منه يمكن أن يسبب تهيج الحلق.
- تغرغر بزيت جوز الهند والماء الدافئ (يضاف العسل أو الزنجبيل أو الليمون).
- عند أخذ حمام دافئ ، حاول أن تستنشق بعضًا من الهواء الدافئ ثم زفره مرة أخرى. هذه الطريقة يمكن أن تخفف من تنفسك قليلاً.
- استخدم بخاخ الأنف! هذه الأداة مفيدة جدًا إذا كان هناك سائل يخرج من أنفك.
- إذا استمر التهاب حلقك لأكثر من 5 أيام ، فعليك مراجعة الطبيب. ربما تكون مصابًا بالتهاب الحلق أو تورم اللوزتين أو أي عدوى أخرى في الحلق.
- خذ حمامًا ساخنًا لفترة أطول لتخفيف توتر العضلات ، وتحسين تدفق الدم ، وتخفيف المخاط في تجويف الأنف والحلق.
- إذا كنت تعاني أيضًا من انسداد في الأنف ، فتأكد من تفريغ السائل (انفخ أنفك برفق بالضغط على إحدى فتحتي الأنف وطرد محتويات الأخرى) ، ولا تستنشق. الاستنشاق سيبقي المخاط في جسمك فقط.
- ارح صوتك - لا تتحدث!
- اصنع دقيق الشوفان الدافئ الذي سيشعر براحة شديدة في حلقك.
- إذا كنت تعاني من التهاب الحلق المتكرر ، قم بتغيير فرشاة أسنانك. من المحتمل أنك تصيب نفسك. يمكن أن تعيش الجراثيم على شعيرات فرشاة أسنانك ، مما يتسبب في إصابتك بالعدوى مرة أخرى.
- تناول الفواكه الحمضية أو الرمان للمساعدة في زيادة تناول فيتامين سي.
- اخلطي العسل والليمون في الماء المغلي. اشرب ، وخذ إجازة حتى لا تتوتر. احصل على قسط من الراحة في السرير وقم بواجبك المنزلي مسبقًا حتى لا تقلق بعد الآن. شاهد فيلم واسترح.
- لا تصرخ! يمكن للصراخ أن يجعل التهاب الحلق أسوأ. ارح حلقك. اشرب المشروبات الدافئة وأقراص الاستحلاب بانتظام.
- لا تفعل أي شيء من شأنه شد حلقك ، مثل الغناء. لا تجبر صوتك لأنه قد يتضرر بشكل دائم.
تحذير
- معظم حالات التهاب الحلق ، رغم أنها مزعجة ، شائعة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون التهاب الحلق المطول أو المتكرر علامة على وجود مشكلة خطيرة. إذا كنت تعاني من التهاب الحلق الشديد ولم يتحسن في غضون أيام قليلة ، فتحدث إلى طبيبك. سيقوم الطبيب بفحص البكتيريا في حلقك ، عن طريق أخذ عينة صغيرة من الجزء الخلفي من الحلق والتحقق من وجود البكتيريا العقدية.
- إذا كان التهاب حلقك مصحوبًا برقبة وتيبس عضلي ، فلا تنتظر أكثر من ذلك. قم بزيارة الطبيب ، فقد تكون مصابًا بنزلة برد.
