يشير داء الفقار إلى تلف "الاستخدام والشيخوخة" الطبيعي على طول الأقراص الفقرية في العنق والظهر. كحالة مزمنة وتنكسية ، لا يوجد علاج دائم. ومع ذلك ، هناك العديد من أشكال العلاج المختلفة التي يمكنك الاعتماد عليها لتخفيف ألم داء الفقار والأعراض الأخرى المرتبطة به.
خطوة
طريقة 1 من 4: العناية بالمنزل
الخطوة الأولى: تناول المسكنات المتاحة دون وصفة طبية
على وجه الخصوص ، ضع في اعتبارك مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية والمسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية. إذا كان ألمك خفيفًا فقط ، فقد يكون هذا الدواء كافيًا لتهدئته.
- تعالج العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) الألم والالتهاب المرتبط بداء الفقار. تشمل هذه الأدوية إيبوبروفين ونابروكسين.
- المسكنات هي مجرد مسكنات للألم وليست مضادة للالتهابات. أحد الأمثلة الشائعة عن المسكنات هو عقار الاسيتامينوفين.
- في حين أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية عادة ما تكون أكثر الأدوية فعالية في علاج ألم الفقار ، يجب ألا تستخدمها إذا كنت تعاني من الربو أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكبد أو أمراض القلب أو تاريخ من القرحة الهضمية. المسكنات هي خيار أكثر أمانًا في هذه المواقف.
الخطوة الثانية: جرب الأدوية الموضعية
عادة ما تكون المسكنات الموضعية متوفرة في شكل كريم ويتم تدليكها مباشرة في موقع الألم.
- تحتوي بعض الأدوية الموضعية على الأسبرين ، وهو مضاد للألم ومضاد للالتهابات.
- تحتوي الأدوية الموضعية الأخرى على الكابسيسين. عادة ما تعمل هذه الكريمات على تدفئة منطقة الجرح ، كما تساهم الحرارة أيضًا في تقليل الألم.
الخطوة 3. استخدم الحرارة أو الثلج
عندما يظهر الألم لأول مرة ، ضع كيس ثلج على مؤخرة العنق. إذا استمر الألم بعد 12-24 ساعة ، استبدله بضمادة تدفئة أو مصدر حرارة آخر.
- يمكن أن يقلل الثلج من الالتهاب والتورم. نظرًا لأن الالتهاب يكون أكثر حدة في بداية الألم ، يوصى باستخدام الثلج خلال هذه الفترة.
- يمكن للحرارة إرخاء العضلات الملتهبة ، لذا فهي علاج مناسب إذا كنت قلقًا بشأن الألم أكثر من الالتهاب.
الخطوة 4. ممارسة الرياضة بانتظام
يحتاج جسمك إلى الراحة ، لكن التمارين الهوائية المنتظمة ذات التأثير المنخفض يمكن أن تساعدك في الواقع على التعافي بشكل أسرع.
- يمكن للراحة المستمرة في الفراش أن تزيد من الوقت الذي يستغرقه الجسم للتعافي من داء الفقار.
- تجنب الرياضات أو الأنشطة التي تتطلب منك إطالة ظهرك ورقبتك أكثر من المعتاد. على سبيل المثال ، يجب حظر أي مهمة تتطلب رفع أشياء ثقيلة حتى يتم الشفاء.
- تعتبر اليوجا والمشي من أفضل الرياضات ذات التأثير الخفيف. يمكن أن تكون السباحة خيارًا رائعًا آخر طالما أنها بطيئة وغير تنافسية.
الخطوة 5. استخدم دعامة مبطنة للرقبة
يمكنك الحصول على دعامة مبطنة للرقبة من الصيدلية أو من الطبيب. ضعه حول رقبتك لبضع ساعات لمنح عضلاتك فرصة للراحة.
ومع ذلك ، يجب استخدام هذه الدعامة لفترة قصيرة فقط ، حيث يمكن أن تسبب ضعف عضلات الرقبة بسبب عدم الحركة
الخطوة 6. ادعم ظهرك بالوسائد
حاول أن تنام على جانبك مع وضع وسادة بين ساقيك ، خاصةً إذا كان الألم من منتصف الظهر إلى أسفله.
- توجد وسائد مصممة خصيصًا لهذه الوظيفة ، ولكن إذا لم تتمكن من العثور على متجر يبيع هذه الوسائد ، فما عليك سوى استخدام وسادة كاملة في سريرك.
- يمكنك أيضًا شراء وسادة خاصة للرقبة لتوفير دعم إضافي عند التعامل مع آلام الرقبة.
- تعمل الوسائد على تغيير اتجاه عمودك الفقري ، وتوفر دعمًا إضافيًا وتحافظ على رقبتك مستقيمة أثناء الراحة.
الخطوة 7. قم بإجراء التغييرات اللازمة في نمط الحياة
الطريقة التي تعيش بها حياتك حاليًا قد تجعل داء الفقار لديك أسوأ. يعد إيقاف الأنشطة التي يمكن أن تجعل الحالة أسوأ جزءًا مهمًا من العلاج.
- على سبيل المثال ، إذا كانت وظيفتك تتطلب عملاً يدويًا ورفع ثقيل ، ففكر في البحث عن وظيفة أخف.
- إذا كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن ، فإن فقدان الوزن يمكن أن يخفف بعض الضغط عن رقبتك وظهرك.
- إذا كنت مدخنًا حاليًا ، فإن التخلص من هذه العادة يمكن أن يسهل على جسمك دعم وشفاء نفسه.
- يجب عليك أيضا النظر في الموقف الخاص بك. إذا كنت ترتخي أثناء الجلوس أو الوقوف ، فحاول تحسين وضعك والحفاظ على استقامة ظهرك ورقبتك.
طريقة 2 من 4: دواء من وصفة طبيب
الخطوة الأولى: تعرف على المسكنات المتاحة دون وصفة طبية
هناك عدة أنواع من مسكنات الألم القوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي قد يصفها طبيبك لعلاج الألم المرتبط بهذه الحالة عندما لا تكون الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية كافية.
- قد يوصي طبيبك بمسكن للألم يحتوي على مواد مخدرة ، مثل الهيدروكودون أو الأوكسيكودون.
- مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية هي خيار آخر.
- قد يختار الأطباء وصف الكودايين. هذا مسكن أفيوني خفيف ، وغالبًا ما يتم تناوله مع مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية أو المسكنات. الكوديين غير آمن على الأرجح إذا كنت تعاني من الربو أو لديك تاريخ من إصابة في الرأس.
الخطوة الثانية: تناول مرخيات العضلات
إذا كنت تعاني من تشنجات عضلية ، فقد يصف لك طبيبك مرخيات للعضلات للمساعدة في تخفيف وتقليل التشنجات.
- تشمل مرخيات العضلات الشائعة سيكلوبنزابرين وميثوكاربامول.
- لاحظ أنه لا ينبغي تناول مرخيات العضلات بشكل مستمر لأكثر من 7-10 أيام. يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول بعد هذه الفترة الزمنية إلى إضعاف العضلات بشدة.
الخطوة 3. اسأل عن الأدوية المضادة للتشنج
تشير الأبحاث إلى أن بعض أدوية الصرع يمكن أن تساعد في تخفيف الألم المصاحب لتلف الأعصاب وتخفيفه.
الأدوية المضادة للنوبات التي توصف غالبًا لمرضى داء الفقار تشمل الجابابنتين والبريجابالين
الخطوة الرابعة: تناول مضادات الاكتئاب
أثبتت مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ، على وجه الخصوص ، فعاليتها في علاج آلام الرقبة والظهر المزمنة عند استخدامها بجرعات منخفضة.
- تشمل الأمثلة الشائعة أميتريبتيلين ودوكسيبين.
- تم استخدام دولوكستين ، وهو نوع آخر من مضادات الاكتئاب ، لعلاج حالات الألم المزمن.
الخطوة 5. تعرف على حقن الستيرويد
إذا كنت تعاني من ألم شديد ، فقد يختار طبيبك أن يعالجك بحقن الستيرويد سريع المفعول.
- عادة ما يتم حقن بريدنيزون وعوامل التخدير مباشرة في منطقة الألم.
- يقوم عامل التخدير على الفور بتخدير الألم المصاحب لحالتك. الستيرويدات تعمل كمضاد للالتهابات ومسكنات للألم طويلة الأمد.
طريقة 3 من 4: علاج طبي غير جراحي آخر
الخطوة 1. العمل مع معالج فيزيائي
يمكن أن يساعدك أخصائي العلاج الطبيعي المحترف في شد عضلات رقبتك وكتفيك وتقويتها. سيتم توجيه هذه التمارين من قبل معالج في البداية ولكن يمكن القيام بها في نهاية المطاف في منزلك.
- يوصى عادةً بالعلاج الطبيعي للألم المزمن الذي استمر لعدة أسابيع دون الاستجابة للعلاجات الأخرى.
- اعتمادًا على حالتك الخاصة ، قد يشمل العلاج الطبيعي أيضًا تقنيات تستخدم الحرارة أو التحفيز الكهربائي لتخفيف التشنجات والألم الشديد.
- يمكن أيضًا تضمين العلاج بالتدليك في نظام العلاج الطبيعي الخاص بك. سيقوم معالج التدليك المحترف بتدليك عضلات ظهرك لتهدئتها واسترخائها بعد الانتهاء من التمارين.
الخطوة الثانية: جرب المعالجة اليدوية للعمود الفقري
إذا كان ألمك مزمنًا وشديدًا ، فقد يوصى بالتلاعب بتقويم العمود الفقري. سيقوم أخصائي مدرب بمعالجة مفاصل الظهر بطريقة تصحح أي اختلال وتخفيف الألم.
لا ينصح بهذا العلاج إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل المرتبط بالعمود الفقري بسبب زيادة خطر تلف الحبل الشوكي
الخطوة 3. تعرف على الوخز بالإبر
الوخز بالإبر هو علاج بديل وغير مجرب ، لكن بعض المرضى يدعون أن الوخز بالإبر مفيد.
- تأكد من تحديد موعد مع أخصائي الوخز بالإبر المحترف إذا قررت إجراء هذا العلاج.
- يتم إدخال إبر رفيعة جدًا في مناطق معينة من الجسم. الفكرة هي موازنة تدفق "تشي" في جميع أنحاء الجسم ، وتخفيف الألم في هذه العملية.
طريقة 4 من 4: الجراحة
الخطوة 1. معرفة متى قد تكون الجراحة ضرورية
ينجح العلاج غير الجراحي في 75 بالمائة على الأقل من حالات داء الفقار ، ولكن في بعض الحالات ، تكون الجراحة ضرورية.
- إذا بدأت في تطوير عيوب عصبية ، مثل فقدان السيطرة على الأمعاء أو المثانة ، فمن المحتمل أن تعتبر الجراحة أفضل خيار لك. يمكن أن يكون فقدان الإحساس أو الوظيفة في الذراعين والساقين وباطن القدمين والأصابع علامة أخرى على وجود عجز عصبي.
- في هذه الحالة ، يوجد عصب مقروص أو عمود فقري مضغوط. يمكن أن يصبح الضرر الجسيم للجهاز العصبي أكثر شدة إذا لم يتم تصحيح هذه الحالة.
الخطوة 2. تحدث إلى طبيبك حول جراحة تخفيف الضغط على العمود الفقري
جراحة تخفيف الضغط على العمود الفقري هي مصطلح عام يستخدم لوصف مجموعة متنوعة من الإجراءات الجراحية المختلفة التي يمكن أن تخفف الضغط على العمود الفقري. ستحتاج إلى العمل مع طبيبك لتحديد أفضل طريقة لحالتك.
- في استئصال الصفيحة الفقرية ، تتم إزالة القوس العظمي للقناة الشوكية المسماة "الصفيحة" ، مما يقلل من حجم القناة الشوكية.
- في جراحة الصفيحة الفقرية ، لا تتم إزالة الصفيحة بل يتم قطعها على طول جانب واحد من الحبل الشوكي.
- استئصال القرص هي تقنية تزيل جزئيًا القرص الفقري الذي كان يضغط سابقًا على جذر العصب أو القناة الشوكية.
- مع بضع الثقبة واستئصال الإطار ، يتم توسيع الفتحة التي تخرج من خلالها جذور الأعصاب من القناة الشوكية عن طريق إزالة الأنسجة.
- قد يكون لديك عملية استئصال للنبتات العظمية ، حيث تتم إزالة البروز العظمي فعليًا من المنطقة التي تسببت فيها في انضغاط العصب.
- في عملية استئصال الجسم ، يقوم الجراح بإزالة الجسم بالكامل من الفقرة والقرص.
الخطوة الثالثة. تعرف على الإجراءات الجراحية الأخرى الأقل شيوعًا
بالإضافة إلى تخفيف الضغط الجراحي ، قد يوصي طبيبك أيضًا بدمج العمود الفقري أو استبدال القرص الفقري الاصطناعي.
- في جراحة الدمج ، يتم ضم الفقرات المسؤولة عن الضغط على أعصاب الحبل الشوكي معًا لمنعهم من الحركة مرة أخرى.
- استبدال القرص الفقري التعويضي هو عملية جراحية جديدة إلى حد ما. تتم إزالة القرص الممزق في العمود الفقري ووضع قرص اصطناعي كبديل.
الخطوة 4. راقب صحتك أثناء مرحلة الشفاء
سيعطيك طبيبك و / أو معالجك الفيزيائي تعليمات بعد الجراحة. من المهم اتباع هذه التعليمات إذا كنت تريد الشفاء بشكل صحيح.
- خذ أي مسكنات للألم وصفها لك طبيبك. أبلغ الطبيب عن أي أعراض جانبية.
- اعمل مع معالج فيزيائي لمعرفة التمارين المنزلية التي يجب عليك القيام بها لدعم وتقوية عضلات الظهر والبطن.
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة أو أي نشاط بدني يمكن أن يجهد ظهرك أو رقبتك.
- حافظ على وزن صحي وتوقف عن التدخين.
- اتصل بطبيبك على الفور إذا تغيرت الأعراض أو ساءت أو استمرت.
