"Rave" ، تعني التجربة السمعية والبصرية الجذرية ، وهي حفلة رقص ممتعة للغاية ومليئة بالمرح. هذا الحدث هو فرصة للتواصل الاجتماعي وتكوين صداقات جديدة ، ولكن إذا لم تزره من قبل أو لم تكن قادرًا على الرقص ، فقد تكون مترددًا في المشاركة. لا تقلق! الرقص على الهذيان ليس بالأمر الصعب لأن الهدف هو مجرد الاستمتاع. إذا كنت ترغب في الاستلقاء على الأرض ، خذ الوقت الكافي لممارسة بعض حركات الرقص حتى تشعر بثقة أكبر عندما تنزل على الأرض.
خطوة
جزء 1 من 4: تعلم الرقص
الخطوة الأولى: تعلم حركات رقص مختلفة من خلال مشاهدة مقاطع الفيديو أو قراءة البرامج التعليمية على الإنترنت.
هناك الكثير من مقاطع الفيديو على الإنترنت مع دروس تعليمية حول كيفية القيام بحركات الرقص التي يمكنك تطبيقها عندما تكون على الأرض عند الهذيان. ابحث عن بعض مقاطع الفيديو التعليمية على الإنترنت ، على سبيل المثال على موقع يوتيوب ، ثم قم بإجراء الحركات المختلفة وفقًا للإرشادات الموجودة في الفيديو.
- ابحث عن مقاطع فيديو لمجموعات رقص الهيب هوب على الإنترنت تعلم رقصات مختلفة وكيفية القيام بحركات رقص مختلفة.
- تعتبر حركات مضخة القبضة (رفع القبضة) وضربات الرأس (إيماء الرأس) والخلط (تحريك الساقين) شائعة جدًا في الهذيان.
الخطوة الثانية. تدرب على الرقص في المنزل في المرآة قبل أن تضغط على الهذيان
شاهد نفسك ترقص حتى تعرف كيف تتحرك على الأرض. قم بتشغيل أغنية ثم قم بتنفيذ الحركات التي تعلمتها في الفيديو التعليمي لترى كيف تبدو عندما ترقص وتصحيح الحركات ، إذا لزم الأمر.
قبل الذهاب إلى الهذيان ، تدرب على الرقص مع الأصدقاء. قم بتشغيل أغنية وادعهم للرقص
الخطوة الثالثة. خذ درسًا في الرقص إذا لم تكن واثقًا من نفسك
إذا لم تقم بالرقص مطلقًا ولا يمكنك تعلم القيام بذلك بمفردك ، فقم بالتسجيل في فصل رقص حتى تتقن الحركات التي تقوم بها عادةً عندما تهذّب.
من خلال حضور دروس الهيب هوب أو الرقص اللاتيني ، يمكنك إتقان الحركات الأساسية على الأرض في الهذيان
جزء 2 من 4: تحريك جسدك على إيقاع الموسيقى
الخطوة 1. استمع إلى الموسيقى ثم ارقص على أنغام الأغنية
ابدأ بالرقص من خلال النقر بقدميك على الأرض على إيقاع الأغنية ، ثم حرك جسمك على إيقاع الموسيقى. استمع إلى إيقاع الأغنية ثم اربط على الأرض بأخمص قدميك ، واقفز بقدميك ، وقم بتحريك ذراعيك على إيقاع الموسيقى.
- لا يمكنك الرقص على إيقاع الموسيقى إذا كنت لا تعيش الأغنية.
- هناك أنواع مختلفة من حركات الرقص أو الرقص التي لا يوجد أفضلها.
الخطوة الثانية. حرك جسمك بالكامل على الأرض
بدلاً من مجرد تحريك ساقيك أو قدميك ، تحتاج إلى تأرجح وركيك وكتفيك وذراعيك على إيقاع الموسيقى حتى لا تشعر بالتيبس.
الخطوة 3. لا تغير الأماكن وأنت على الأرض ، إلا إذا طلب منك أحدهم أن ترقص
سوف ينزعج الآخرون ، بل سيشعرون بالإهانة إذا أخذت الأرضية حتى يضطر شخص آخر إلى تغيير مكانه. احترس من الأشخاص الموجودين على الأرض بالقرب منك لتجنب الاصطدام ببعضهم البعض ، خاصة إذا كنت متحمسًا جدًا.
لا تقترب من شخص لا تعرفه ولمسه أو ترقص معه
جزء 3 من 4: تعلم حركات الرقص
الخطوة 1. قم بضرب رأسك بالإيماء برأسك
عادة ، يتجه الكثير من الناس إلى الرأس إذا حضرت هذيانًا يعزف الكثير من أغاني الهيب هوب أو دوبستيب. حتى تتمكن من الانضمام إلى الأرضية ، حرك رأسك لأعلى ولأسفل بشكل متكرر على إيقاع الأغنية.
- تبدو حركة دوي الرأس أكثر إثارة إذا كنت تحب تشغيل الأغنية.
- إذا كنت على الأرض لأغنيتك المفضلة ، فقم بضرب رأسك مع الانحناء قليلاً للأمام ورفع يدك لتحريك باقي جسمك.
الخطوة الثانية: قم بمضخة قبضة اليد عن طريق تحريك ذراعيك لأعلى ولأسفل بينما تشد راحتي يديك
لهذا ، تحتاج فقط إلى تأرجح قبضتك على إيقاع الأغنية. هذه الحركة مناسبة جدًا للأشخاص غير المعتادين على الرقص لأنها سهلة.
قم بأرجحة قبضتي اليد بالتناوب لجعل الحركة تبدو فريدة وأكثر إثارة للاهتمام
الخطوة 3. أداء حركة الرجل الجري عن طريق الجري في المكان
أثناء رفع ساق واحدة (مثل القدم اليمنى) ، حرك القدم اليسرى للخلف. ارفع رجلك اليسرى وحرك قدمك اليمنى للخلف. إذا قمت بذلك مرارًا وتكرارًا ، فستبدو وكأنك تركض في مكانك. لكي لا تبدو غريبًا ، حرك قدميك وفقًا لإيقاع الأغنية.
الرجل الجري هو حركة أساسية لأداء أشكال مختلفة من حركة المراوغة
الخطوة 4. تسلسل بعض الحركات المختلفة
قم بالدوران أثناء تشغيل الرجل الذي يركض ثم قم بضخ قبضة اليد عندما ترتفع صوت الموسيقى. أظهر مهاراتك في الرقص من خلال القيام بمجموعة متنوعة من الحركات.
جزء 4 من 4: تنمية الثقة في الأرضية
الخطوة الأولى: استفد من هذا الحدث للاسترخاء والاستمتاع
تعتبر الأرضيات في الهذيان فرصة للترفيه عن نفسك مع تخفيف التوتر أو المشاعر السلبية. لا تقلق بشأن كيفية القيام بالحركات بشكل صحيح لأنك ستفوت اللحظات الممتعة في الهذيان. لا تخف من أن تبدو سخيفًا أو تكون مركز الاهتمام. فقط كن كما أنت أثناء الاستمتاع.
أراد الأشخاص الذين كانوا على الأرض أيضًا أن يفرحوا لأنفسهم. ربما لا يلاحظون كم أنت جيد في الرقص
الخطوة الثانية: اتبع قلبك ولا تفكر كثيرًا
عادة ما يتم عمل الأرضيات في الهذيان بشكل تلقائي ، بدلاً من تصميم الرقصات التي تم التدرب عليها مسبقًا. لا تنشغل بالحركة المثالية بحيث لا يكون لديك وقت للاستمتاع لأنك قلق. قم بعمل حركات عفوية حسب الرغبة.
الخطوة 3. ادعُ صديقًا حتى لا تتوتر
إذا لم تكن أبدًا في حالة من الهذيان أو تشعر بالضغط عند التفكير في الجلوس مع الكثير من الأشخاص ، فاحضر بعض الأصدقاء حتى تشعر بالراحة والثقة بشأن كونك غير رسمي أثناء الاستمتاع.
شكل دائرة بينما يمسكون بأيدي الأصدقاء ثم ارقصوا معًا
الخطوة 4. قم بالاتصال بالعين عندما تطلب من شخص ما اصطحابه إلى الأرض
لا تلمس الأشخاص الذين لا تعرفهم أو ترقص معهم على الفور. إذا كنت تريد اصطحاب شخص ما إلى الأرض ، فقم بالتواصل بالعين ، وراقب رده ، ثم اسأل عما إذا كان يرغب في أن يكون شريكًا في الرقص.
إذا فعل ذلك ، احترم منطقته الشخصية وحاول مواكبة تحركاته
تحذير
- تأكد من بقائك رطبًا وأنت على الأرض عن طريق شرب الكثير من الماء. الرقص في الهذيان يجعل الجسم يتصبب منه رائحة العرق!
- اشرب الماء ولا تتناول أو تستخدم المخدرات أثناء الهذيان.
