يُعد نزيف الأنف ، المعروف أيضًا باسم الرعاف ، شكوى شائعة يمكن أن تحدث تلقائيًا. يمكن أن يحدث نزيف الأنف عندما تتأذى البطانة الداخلية لأنف الشخص أو تجف. تؤدي إصابة الأوعية الدموية الصغيرة في الأنف إلى حدوث نزيف في الأنف. تنشأ جميع حالات نزيف الأنف تقريبًا في النسيج الأوسط الذي يفصل بين فتحتي الأنف. يعتبر نزيف الأنف أكثر شيوعًا عند المرضى الذين يعانون من حساسية الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية أو ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات النزيف. إذا فهمت سبب نزيف أنفك وتعرف على كيفية علاجه ، يمكنك إدارة نزيفك بشكل أفضل.
خطوة
طريقة 1 من 3: الإسعافات الأولية أثناء نزيف الأنف
الخطوة 1. اضبط وضع جسمك
إذا لم تكن لديك مشكلة طبية خطيرة يمكن أن تسبب نزيفًا في الأنف ، فيمكنك تقديم الإسعافات الأولية لنزيف الأنف للمساعدة في إيقافه. لتبدأ ، اجلس ، لأن هذا الوضع أكثر راحة من الوقوف. اثنِ رأسك للأمام حتى يخرج الدم من فتحتي الأنف.
- ضع منشفة تحت أنفك لتجميع الدم الخارج.
- لا تستلقي لأن هذا قد يتسبب في تدفق الدم إلى الحلق.
الخطوة 2. اضغط على الأنف
باستخدام إصبع السبابة والإبهام ، اضغط على الجزء العلوي من أنفك ، بحيث يتم تغطية فتحتي أنفك بالكامل. سيؤدي الضغط على الأنف في هذه المرحلة إلى الضغط على الأوعية الدموية التالفة بشكل مباشر ، مما سيكون أكثر فاعلية لأنه سيساعد على وقف تدفق الدم. استمر في الضغط على أنفك لمدة 10 دقائق ، ثم حرر.
- إذا كان أنفك لا يزال ينزف ، اضغط مرة أخرى لمدة 10 دقائق أخرى.
- أثناء الضغط على أنفك ، تنفس من خلال فمك.
الخطوة 3. تبريد جسمك
يمكن أن يؤدي خفض درجة حرارة جسمك إلى تقليل تدفق الدم إلى أنفك. لخفض درجة حرارة الجسم ، ضعي مكعبات ثلج في فمك. بهذه الطريقة ، ستنخفض درجة حرارة جسمك بشكل أسرع من تبريد الجزء الخارجي من أنفك. سيساعدك هذا أيضًا في الحفاظ على درجة حرارة أكثر برودة لفترة أطول.
- هذه الطريقة أكثر فعالية من وضع ضغط بارد على الأنف. بناءً على الأبحاث السريرية الحديثة ، فإن الكمادات الباردة الموضوعة على الأنف ليست فعالة جدًا.
- يمكنك أيضًا مص المصاصة للحصول على نفس النتيجة.
الخطوة 4. استخدم رذاذ الأنف أوكسي ميتازولين
حتى إذا كنت لا تصاب بنزيف في الأنف كثيرًا ، يمكنك تجربة رذاذ الأنف إذا لم يكن لديك ارتفاع في ضغط الدم. يمكن أن يسبب هذا الدواء تضيق الأوعية الدموية في أنفك. لاستخدامه ، جهزي كرة قطنية صغيرة أو شاش ، وأعطي قطرتين أو قطرتين من الدواء ، وضعيه في أنفك ، واضغطي على أنفك ، وافحصي نزيف الأنف مرة أخرى بعد 10 دقائق.
- إذا توقف نزيف الأنف ، فلا تقم بإزالة مسحة القطن أو الشاش لمدة ساعة تقريبًا ، حيث قد يتكرر نزيف الأنف.
- إن استخدام هذا الدواء بشكل متكرر أكثر من 3-4 مرات في اليوم يمكن أن يسبب الإدمان واحتقان الأنف.
- استخدم هذا الرذاذ فقط إذا لم يتوقف نزيف أنفك بعد الضغط عليه لمدة 10 دقائق.
الخطوة 5. نظف أنفك واسترح
بعد توقف نزيف الأنف ، يمكنك تنظيف المنطقة المحيطة بأنفك بالماء الدافئ. بعد تنظيف وجهك ، يجب أن ترتاحي لبعض الوقت. هذا ضروري لمنع استمرار نزيف الأنف.
يمكنك الاستلقاء أثناء الراحة
الطريقة 2 من 3: منع نزيف الأنف مرة أخرى
الخطوة 1. عالج أنفك بلطف
نظرًا لأن نزيف الأنف يمكن أن يكون ناتجًا عن نفسك ، فهناك العديد من الإجراءات الوقائية التي ستساعدك على منع حدوث نزيف في الأنف في المستقبل. يجب أن تتجنب قطف أنفك. يمكن أن يؤدي سحب فتحات الأنف إلى إصابة الأوعية الدموية الحساسة داخل الأنف. يجب أيضًا أن تفتح فمك عند العطس لمنع تدفق الهواء من الهروب عبر أنفك.
- يجب أن تحافظ على رطوبة بطانة أنفك عن طريق وضع الفازلين أو هلام الأنف في أنفك باستخدام كرة قطنية صغيرة مرتين يوميًا.
- قم دائمًا بنفخ أنفك برفق ، وتناوب النفخ واحدة تلو الأخرى.
- يجب تقليم أظافر الأطفال لمنع إيذاء أنوفهم.
الخطوة 2. شراء مرطب
لزيادة الرطوبة في بيئتك ، نوصي بشراء جهاز ترطيب. يمكنك استخدام المرطب في المنزل والعمل على حد سواء لمنع الهواء من الجفاف الشديد ، خاصة في فصل الشتاء.
إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب ، يمكنك وضع وعاء معدني مملوء بالماء في السخان لترطيب الهواء
الخطوة الثالثة. زد من تناول الألياف
يمكن أن يتسبب الإمساك في إجهادك لإخراج البراز الصلب ، مما يؤدي إلى حدوث نزيف في الأنف بسبب الأوعية الدموية الضيقة. يمكن أن يتسبب التوتر في الأوعية الدموية في زيادة الضغط الشرياني لفترة من الوقت ويسبب إطلاق الدم الذي كان قد تجلط وأغلق الجرح السابق ، وفي النهاية يحدث نزيف في الأنف مرة أخرى. يمكن منع الإمساك عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف وزيادة تناول السوائل.
الخطوة الرابعة: تناول الألياف حتى يصبح البراز الذي تفرزه طريًا
لا تجهد أثناء حركات الأمعاء ، لأن هذا سيزيد من ضغط الشرايين داخل الدماغ ، مما يزيد من فرصة تمزق الأوعية الدموية الحساسة في الأنف.
- من المعروف أن تناول 6 إلى 12 حبة برقوق يوميًا أكثر فعالية من حمية الألياف ، ويمكن استخدامه للوقاية من الإمساك.
- يجب أيضًا تجنب الأطعمة الحارة والساخنة. يمكن أن تتسبب الحرارة في تمدد الأوعية الدموية وتسريع نزيف الأنف.
الخطوة 5. استخدم بخاخ محلول ملحي للأنف
يمكن استخدام بخاخ محلول ملحي للأنف عدة مرات كل يوم للحفاظ على رطوبة أنفك. رذاذ الأنف هذا غير مسبب للإدمان لأنه يحتوي فقط على الملح. إذا كنت لا ترغب في شراء واحدة ، يمكنك صنعها بنفسك.
لعمل وعاء خاص بك ، قم بإعداد وعاء نظيف. امزج 3 ملاعق صغيرة كاملة من الملح الخالي من اليود وملعقة صغيرة من صودا الخبز. اخلطي هذين المسحوقين معًا. ثم نأخذ ملعقة صغيرة من خليط البودرة من الاثنين ، ونضعها في 240 مل من الماء المقطر الفاتر أو الماء المغلي. يقلب جيدا
الخطوة 6. تناول المزيد من مركبات الفلافونويد
يمكن لمركبات الفلافونويد ، وهي فئة من المركبات الكيميائية الطبيعية الموجودة في البرتقال ، إصلاح الأوعية الدموية الضعيفة. لذلك ، يجب أن تفكر في زيادة تناولك للحمضيات. الأطعمة الأخرى الغنية بالفلافونويد هي البقدونس والبصل والتوت الأزرق والتوت الآخر والشاي الأسود والشاي الأخضر والشاي الصيني الاسود والموز وجميع أنواع الحمضيات والجنكو بيلوبا والعنب الأحمر ونبق البحر والشوكولاتة الداكنة (التي تحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد.). كاكاو 70٪ أو أكثر).
يجب ألا تستخدم مكملات الفلافونويد ، مثل حبوب الجنكة وأقراص الكيرسيتين ومستخلص بذور العنب وبذور الكتان ، لأنها يمكن أن تسبب ارتفاعًا كبيرًا في مستويات الفلافونويد والتسمم في النهاية
طريقة 3 من 3: فهم نزيف الأنف
الخطوة 1. تعرف على أنواع نزيف الأنف
يتم تحديد نوع نزيف الأنف من خلال أي جزء من الأنف ينزف. في نزيف الأنف الأمامي ، يخرج الدم من مقدمة الأنف. يمكنك أيضًا تجربة نزيف في الأنف الخلفي ، والذي يأتي من داخل الأنف. يمكن أن يحدث نزيف الأنف أيضًا بشكل عفوي دون سبب معروف.
الخطوة 2. اكتشف السبب
هناك أسباب عديدة لنزيف الأنف. عندما يكون لديك نزيف في الأنف ، يجب أن تكون قادرًا على تحديد السبب المحتمل حتى تتمكن من تجنبه في المستقبل إن أمكن. يمكن أن تصاب بنزيف في الأنف نتيجة إصابة نفسك ، في الغالب من التقاط أنفك. هذا سبب شائع عند الأطفال. تشمل الأسباب الأخرى تعاطي المخدرات مثل الكوكايين واضطرابات الأوعية الدموية واضطرابات تخثر الدم وإصابات الرأس أو الوجه.
- يمكن أن تؤدي العوامل البيئية مثل انخفاض الرطوبة ، وهي سبب شائع في الشتاء ، إلى تهيج الغشاء المخاطي للأنف ونزيف الأنف. يزيد حدوث نزيف الأنف في الطقس البارد.
- يمكن أن تسبب التهابات الأنف والجيوب الأنفية نزيفًا في الأنف. يمكن أن تسبب الحساسية أيضًا التهابًا في البطانة المخاطية ، مما يؤدي إلى حدوث نزيف في الأنف.
- في بعض الحالات ، يُعتقد أيضًا أن الصداع النصفي عند الأطفال هو سبب نزيف الأنف.
- يمكن أن تسبب إصابات الوجه أيضًا نزيفًا في الأنف.
الخطوة 3. تجنب مواقف معينة
إذا كنت تعاني من نزيف في الأنف ، فعليك تجنب بعض المواقف أو الأنشطة التي يمكن أن تزيد الأمر سوءًا. لا تكذب على ظهرك. لأن هذا يمكن أن يتسبب في تدفق الدم إلى حلقك ، مما يؤدي إلى القيء. يجب أيضًا تجنب السعال والكلام ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج الغشاء المخاطي للأنف ويسبب عودة نزيف الأنف.
- إذا كان عليك العطس أثناء نزيف الأنف ، يجب أن تحاول الزفير من خلال فمك حتى لا يؤدي إلى تفاقم القرحة أو نزيف الأنف.
- لا تنفخ أو تمسك أنفك ، خاصة إذا توقف نزيف الأنف. يمكنك التسبب في خروج الدم المتخثر وتكرار نزيف الأنف.
الخطوة 4. قم بزيارة الطبيب
هناك مواقف معينة تتطلب منك زيارة الطبيب. إذا كان نزيف أنفك شديدًا ، أكثر من بضع قطرات ، واستمر أكثر من 30 دقيقة ، وحدث بشكل متكرر ، يجب عليك مراجعة الطبيب. يجب عليك أيضًا طلب العناية الطبية إذا أصبحت شاحبًا أو متعبًا أو مشوشًا.
- إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، خاصة إذا كان الدم يتدفق إلى حلقك ، فعليك مراجعة الطبيب. هذا يمكن أن يسبب التهيج والسعال. لذا فإن احتمالية الإصابة بالعدوى والتي بدورها تسبب صعوبة في التنفس.
- يجب عليك دائمًا مراجعة الطبيب إذا كان نزيف الأنف ناتجًا عن إصابة خطيرة في الأنف.
- يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا كنت تعاني من نزيف في الأنف أثناء تناول الأدوية المضادة للتخثر مثل الوارفارين أو كلوبيدوجريل أو الأسبرين يوميًا.
نصائح
- تجنب التدخين عند الإصابة بنزيف في الأنف. يمكن أن يتسبب دخان السجائر في حدوث تهيج وجفاف الأنف.
- لا تستخدم الكريمات المطهرة ، لأن الكثير من الناس حساسون لهذا النوع من الكريم ، ويمكن أن يزيد التهاب الأنف سوءًا. استخدم مرهم bacitracin فقط إذا وصفه طبيبك لعلاج التقشر بسبب العدوى.
- حافظ على هدوئك ، مهما كان نزيف أنفك سيئًا. سيساعدك الهدوء على عدم الشعور بالذعر أو الإغماء.
- تذكر ترطيب الهواء وتناول الطعام الصحي وإبعاد يديك عن أنفك!
- لا داعي للذعر عندما ترى الكثير من الدم ، لأنه يبدو أنه قد يكون أكثر من الكمية الفعلية. معظمها مجرد سائل آخر في أنفك. هناك الكثير من الأوعية الدموية داخل أنفنا!
