الصلصا هي رقصة لاتينية إيقاعية تطورت من الثقافة الكوبية. عند رقص السالسا ، يجب أن تكون الخطوات متزامنة مع إيقاع الموسيقى الذي يتأثر بشدة بحركات تشا تشا والمامبو والرقصات الأفريقية المختلفة. يقوم العديد من راقصي السالسا بعمل اختلافات عن طريق تحريك الوركين والجزء العلوي من الجسم وفقًا للخطوات الأساسية لرقصة السالسا.
خطوة
جزء 1 من 2: متابعة الإيقاعات على إيقاع الأغنية
الخطوة الأولى: استمع إلى رقصة السالسا المرافقة لتتعرف على الإيقاع
كل الأغاني لها إيقاع أو إيقاع أساسي يمكن عده. هناك عدة دقات في كل شريط ، عادة ما تكون 3 أو 4 أو 6 دقات. تتكون أغنية إيقاع السالسا من 4 دقات في كل شريط. تستخدم الخطوات الأساسية لرقصة السالسا مقطعين من الأغاني أو 8 إيقاعات.
- تعرف على إيقاع الموسيقى من خلال التصفيق بيديك مع العد من 1 إلى 8.
- بالنسبة للمبتدئين ، استمع إلى موسيقى السالسا الإيقاعية البطيئة التي يتم تشغيلها باستخدام الإيقاع حتى يمكن سماع الدقات بوضوح.
- عند بدء التمرين ، استمع إلى "Slow Salsa" (Jimmy Bosch) أو "Cuera Maraca y Bongo" (Los Nemus) أو "Cosas Nativas" (Frankie Ruiz) أو "Yamulemau" (ريتشي راي وبوبي كروز).
الخطوة 2. صفق بيديك على وتيرة الخطوات
تتكون الخطوات الأساسية للصلصة من 8 دقات ، لكنك لست بحاجة إلى المشي لمدة 8 ضربات. تحتاج الأقدام فقط إلى التحرك على الضربات 1 ، 2 ، 3 ، التوقف عند الضربات 4 ، الخطوة مرة أخرى على الضربات 5 ، 6 ، 7 ، توقف مرة أخرى عند الضربات 8.
- لفهم إيقاع خطوة السالسا ، صفق عندما يتعين عليك التقدم ولا تصفق عندما لا تضطر إلى ذلك.
- إيقاع الصلصا هو الصنبور ، النقر ، النقر ، النقر ، النقر ، بصمت. كرر الإيقاع طوال الأغنية.
الخطوة 3. ادخل على إيقاع الأغنية
ابدأ التدرب من وضع الوقوف ثم حرك قدميك على إيقاع السالسا الذي اتبعته للتو بالتصفيق بيديك. بدلًا من ذلك ضع قدميك على الضربات 1 و 2 و 3 ، توقف عند الضربات 4 ، ثم كرر نفس الحركة على الضربات من 5 إلى 8.
جزء 2 من 2: الرقص بخطوة السالسا
الخطوة 1. حدد كل موضع من موضع آثار الأقدام على الأرض
ضع بطاقات أو أوراق مرقمة على الأرض للإشارة إلى مكان وضع قدميك أثناء الرقص.
- الرقم 1 هو نقطة البداية. ضعه في الطابق الأوسط من الغرفة.
- ضع الرقم 2 قبل الرقم 1 بخطوة واحدة.
- ضع الرقم 3 خطوة واحدة خلف الرقم 1.
- ضع الرقم 4 خطوة واحدة خلف الرقم 3.
الخطوة 2. ابدأ الرقصة بوضع كلا القدمين على الرقم 1
عندما تكون مستعدًا للرقص ، انتقل إلى الرقم التالي.
الخطوة الثالثة. انتقل بالقدم اليسرى إلى رقم 2 عند الفوز 1
يجب أن تخطو بالتناوب وفقًا للإيقاع.
الخطوة 4. ضع كعبك الأيمن على الأرض عند الضرب 2
حرك مركز الجاذبية من الأمام إلى الخلف لتغيير وضع الجسم. قم بهز الوركين قليلاً لإبراز الحركة.
الخطوة 5. تراجع قدمك اليسرى إلى رقم 3 عند الفوز 3
استرح على كرة قدمك اليسرى وأنت تتراجع. لا تحتاج إلى النقر فوق 4.
الخطوة 6. انقل مركز الثقل من كرة القدم اليسرى إلى الكعب عند الضربة 4
لا تخطو فوق فوز 4.
الخطوة 7. عد بقدمك اليمنى للوراء إلى الرقم 4 عند العد 5
لا تحتاج القدم اليسرى إلى التحرك عند العد 5.
الخطوة 8. حرك مركز الثقل للأمام إلى القدم اليسرى مع العد 6
قم بهز وركيك أثناء تحريك مركز الجاذبية للأمام لجعل السالسا تتحرك أكثر جمالا.
الخطوة 9. خطوة القدم اليمنى إلى الأمام إلى رقم 1 في الضربة 7
استرح على كرة قدمك اليمنى وأنت تخطو إلى الأمام.
الخطوة 10. حافظ على التوازن في الضربات 8
اخفض كعبك الأيمن على الأرض ولا ترفع قدمك عند الضربة الثامنة لآخر عدد في خطوة السالسا الأساسية.
عد 1-8 بشكل متكرر لمواصلة الرقصة
الخطوة 11. تدرب على المشي بدون موسيقى
أثناء العد ، تحرك ببطء حتى تتمكن من أداء هذه الحركة بشكل جيد.
قم بتشغيل بعض الموسيقى عندما تتقن كيفية المشي على قدميك أثناء رقص السالسا
نصائح
- تعلم كيف تصعد إلى رقصة السالسا بمفردك قبل الرقص مع شريك.
- عادة ما تكون موسيقى السالسا إيقاعية سريعة تتراوح من 150 إلى 225 نبضة / دقيقة (نبضة في الدقيقة [BPM]).
- هز وركيك وأرجح ذراعيك لإبراز كل حركة وجعل رقصك يبدو أكثر جمالا.
