هل تحب الذهاب إلى النوادي الليلية في عطلة نهاية الأسبوع ، لكنك لا تستطيع الرقص؟ بعد قراءة هذا المقال وتعلم بعض حركات الرقص الأساسية ، ستتمكن من الرقص في النادي بسلاسة ويمكنك الاستمتاع كثيرًا.
خطوة
جزء 1 من 3: تعلم بعض الحركات الأساسية
الخطوة 1. تأرجح صعودًا وهبوطًا على إيقاع الموسيقى
إذا لم تكن متأكدًا مما يجب القيام به على حلبة الرقص ، فيمكنك ببساطة التأرجح صعودًا وهبوطًا على الموسيقى. اثنِ ركبتيك قليلًا ثم أعدهما إلى الإيقاع. يمكن أن تكون هذه حركة صغيرة تجعلك تبدو وكأنك فقط تنتقل إلى الموسيقى أو يمكن أن تكون حركة أكثر تحديدًا من خلال توفير المزيد من الطاقة عند ثني ركبتيك. حاول تحريك جسدك يمينًا ويسارًا حتى لا تبدو كأنك تطفو في الماء.
- هناك اختلاف في هذه الحركة يتأرجح ذهابًا وإيابًا مع الموسيقى. تأكد من أن قدميك متباعدتان بمقدار عرض الكتفين وركبتيك مثنيتين قليلاً. بدلاً من التأرجح لأعلى ولأسفل ، اهتز ذهابًا وإيابًا. حاول التوقف بنقرة واحدة وأنت تتأرجح بشكل جانبي.
- تأكد من أن كتفيك ليست قاسية. إذا كنت قاسيًا جدًا ، فلن تبدو حركاتك طبيعية. حرك يديك وأنت تتأرجح على الموسيقى.
- اشعر بإيقاع الموسيقى وابدأ في التأرجح إليها. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية العثور على الإيقاع ، فاستمع إلى الطبول والباس أو نمط "دوم دوم دوم" في الأغنية.
الخطوة 2. اثني ذراعيك وحركهما لأعلى ولأسفل
إذا كنت تتأرجح مع الأغنية فقط ، فحاول ثني ذراعيك بمقدار 45 درجة. ارفع ذراعيك إلى مستوى الصدر ثم حركهما لأعلى ولأسفل على إيقاع الموسيقى. لا تخف من أن تبدو متيبسًا. دع حركات يدك تتدفق. أشر إلى كتفيك أو وركيك بقبضة اليد. ارفع إحدى يديك واجعل اليد الأخرى منخفضة. تغيير وضع يديك أثناء الرقص ؛ لا تتأرجح في نفس الموقف مرارًا وتكرارًا. قم بعمل حركات تبدو متوافقة مع الموسيقى.
الخطوة 3. أومأ برأسك
عندما تهتز وتحرك يديك ، لا تدع رأسك ثابتًا ومتيبسًا. أومئ برأسك إلى الموسيقى. حرك رأسك إلى اليسار واليمين كما لو كنت تنظر حول الغرفة. اخفض رأسك وانظر لأعلى. قم بمزيج من حركات الرأس هذه حتى تبدو الحركة متدفقة.
الخطوة 4. قم بتدوير كتفيك
حركة رقص أخرى هي تحويل الكتفين إلى الإيقاع. حافظ على يديك بجانبك ، ثم أدر كتفك الأيمن للخلف. بعد ذلك ، أدر كتفك الأيسر للخلف. افعل هذا بالتناوب أثناء التأرجح مع الموسيقى.
يمكنك أيضًا رفع يدك أثناء تدوير كتفك ، ثم رفع يدك الأخرى مع خفض اليد التي رفعتها سابقًا. قم بأداء هذه الحركة بسلاسة وأنت ترقص
الخطوة 5. قم بتدوير الوركين
حركة رقص النادي الأساسية الأخرى هي التواء الورك. عندما تتأرجح على الإيقاع ، حرك وركيك. قم بهز وركيك يمينًا ويسارًا أو قم بتدوير الوركين في دائرة.
إحدى طرق تحريك الوركين هي كتابة اسمك بالوركين. حرك وركيك مثل كتابة الحروف في اسمك. تذكر أن تطابق الحركة مع إيقاع الموسيقى
جزء 2 من 3: تعلم الحركات المعقدة
الخطوة 1. نفذ من خطوتين
أسهل حركات رقص النادي هي خطوتين. حرك قدمك اليمنى إلى الجانب ، ثم حرك قدمك اليسرى وضعها بقدمك اليمنى. افعل الشي ذاته على الجانب الآخر. اشعر بإيقاع الموسيقى وقم بحركات على الإيقاع.
- لتجنب أن تبدو متيبسًا ، حرك جسمك لأعلى ولأسفل. يسمح هذا لجسمك بالتحرك أكثر كلما خطوت يسارًا ويمينًا.
- انحني جسمك إلى الجانب. يمكنك أيضًا الانحناء للأمام أو للخلف وأنت تخطو يمينًا ويسارًا.
الخطوة 2. حاول التراجع
أحد أشكال الحركة المكونة من خطوتين هو حركة التراجع. ابدأ بالخروج إلى الجانب بقدمك اليمنى. اسحب قدمك اليسرى للخلف واضغط على أصابع قدمك اليسرى بكعب قدمك اليمنى. ثم اخطو على قدمك اليسرى واضغط على الظهر بقدمك اليمنى.
لتجنب الرتابة ، ادفع قدمك الثانية للأمام ثم اضغط على أصابع قدميك بكعب القدم الثانية
الخطوة 3. نفذ خطوة التصفيق
حركة التصفيق مشابهة للحركة المكونة من خطوتين ، لكن في خطوة التصفيق تستخدم يديك أيضًا. اسحب لليسار واليمين وصفق بيديك أثناء المشي. حاول التصفيق على إيقاع الموسيقى.
بمجرد أن تعتاد على القيام بخطوات التصفيق ، يمكنك إضافة حركات أخرى. حاول ثني ركبتيك لأسفل أو هز جسمك بالحركة
الخطوة 4. حاول التنحي
ابدأ بمباعدة قدميك بعرض الكتفين. قم بالإمالة قليلاً بحيث يتركز وزن جسمك على قدميك ويميل جسمك إلى الجانب. عندما يميل جسمك ، ابق ثابتًا وحافظ على وضعك. اخفض كتفيك قليلًا بعد التوقف حتى يميل جسمك. أثناء تحركك لأسفل ، اضغط بأصابعك على هذا الجانب. العودة بشكل مستقيم ، ثم على رؤوس الأصابع في الاتجاه الآخر وافعل نفس الخطوة باليد الأخرى.
الخطوة 5. استخدم حركة دائرية
ارفع يديك فوق رأسك وحركهما في دائرة. يمكنك أيضًا استخدام قدميك لتدوير 90 درجة بعد تدوير يدك مرة واحدة. قم بالتدوير بقدمك الخارجية ، بحيث تظل قدمك الداخلية ثابتة كمركز وزنك.
من الأفضل أن تتبع كل جولة حركة من خطوتين. في الخطوة الأولى تخطو بالقدم الخارجية ، ثم تخطو بالقدم الداخلية في الخطوة الثانية. تتبع يديك أيضًا نفس الإيقاع. مع كل إيقاع للموسيقى ، حرك يديك لعمل نصف دائرة. تكون يداك على جانب واحد في الخطوة الأولى ، ثم في الخطوة الثانية ، تكون يداك في الوضع الأصلي
جزء 3 من 3: استعد
الخطوة الأولى. شاهد مقاطع فيديو لحركات رقص النادي
قبل المغادرة ، ابحث عن مقاطع فيديو للرقص في النادي. تظهر بعض مقاطع الفيديو أشخاصًا يرقصون فقط على موسيقى النادي ، ولكن هناك أيضًا مقاطع فيديو تعلمك كيفية إتقان الحركات. ستعطيك مشاهدة مقاطع الفيديو هذه فكرة عن الحركات التي يمكنك تقليدها.
الخطوة 2. سجل نفسك وأنت ترقص
إذا كنت قلقًا بشأن مظهرك ، فقم بتسجيل نفسك وأنت ترقص على أنغام موسيقى النادي للتأكد من أن حركاتك تبدو جيدة. أصلح الحركات التي تبدو غير طبيعية. قارن مقاطع الفيديو الخاصة بك مع مقاطع الفيديو التي تجدها على الإنترنت.
لاحظ ما إذا كنت متيبسًا جدًا وأقل قدرة على الحركة وإذا كان رأسك يتحرك بشكل أخرق
الخطوة 3. اخرج مع مجموعة من الأصدقاء
ارتدي ملابسك واذهب إلى النادي مع أصدقائك. سيجعلك هذا تشعر بمزيد من الاسترخاء وأقل حرجًا حتى تكون أكثر ثقة أثناء الرقص.
أحد أسوأ الأشياء التي يمكنك القيام بها في النادي هو الإفراط في التفكير في حركات الرقص الخاصة بك. التفكير كثيرًا سيجعلك تبدو متيبسًا وخرقاءًا. احرص على ألا تبدو وكأنك تعاني من نوبة في حلبة الرقص
الخطوة 4. استرخ
عند وصولك إلى الملهى الليلي ، انتبه إلى الأشخاص الموجودين في حلبة الرقص. شاهد كيف يرقصون ، وكيف يبدون ، وما هي الحركات التي يقومون بها. على الأرجح سيقومون بالحركات الأساسية التي ستفعلها. لا تشدد واستمتع.
