الخلاف مع الشريك شائع في الحياة المنزلية. حتى لو كنت أنت وشريكك تحبان بعضكما البعض ، فمن الصعب تجنب الخلافات. لا يعني الشجار بين الحين والآخر أن الزواج في مشكلة لأن العلاقة الدائمة تتأثر بشكل كبير بكيفية التنازل بينكما عندما لا تتفقان. الخبر السار هو أنه يمكن لأي شخص تعلم كيفية حل النزاع بشكل فعال. قم بحل المشاكل مع شريكك من خلال التواصل الصريح ، وأن تكون مهذبًا أثناء القتال ، وتطبيق نصائح مختلفة لمنعكما من القتال.
خطوة
طريقة 1 من 3: التواصل الجيد
الخطوة الأولى. ابحث عن الوقت المناسب للمناقشة
تحدث إلى شريكك عندما تكون مسترخيًا وقادرًا على التركيز. لا تذكر المشكلة إذا كنت أنت أو شريكك أو كلاكما مشغولاً أو متعبًا أو جائعًا.
على سبيل المثال ، إذا وصل شريكك الجديد إلى المنزل بعد العمل ، فدعه يأخذ قسطًا من الراحة قبل مناقشة القضايا التي تشغل بالك
الخطوة 2. اجلس في مواجهة بعضكما البعض
قبل المناقشة ، اجلس بهدوء ، بدلًا من التحرك في الغرفة. قم بالاتصال بالعين عند التحدث إلى شريكك.
التواصل البصري هو وسيلة لإظهار شريكك أنك تسمع وتهتم بما يقوله. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاتصال بالعين يجعلكما أقرب
الخطوة 3. ناقش أسباب الصراع
أخبر شريكك بما يثقل كاهل عقلك بهدوء وبشكل مباشر ، بدلاً من التفكير في الأمر. حاول معرفة سبب المشكلة إذا كنتما تتشاجران على مشكلة تافهة.
على سبيل المثال ، قل لشريكك ، "أتمنى أن تقوم بتنظيف المطبخ في كل مرة تنتهي فيها من الطهي. إذا تركته فوضويًا ، أشعر أنك تقلل من شأن جهودي للحفاظ على المطبخ نظيفًا."
الخطوة 4. لا تعين شريكا
تأكد من عدم إلقاء اللوم على شريكك لأنه سيشعر بالإهانة وسيتحول النقاش إلى معركة كبيرة. بدلاً من ذلك ، عبر عما يثقل كاهل عقلك وشعورك.
- تجنب قول "دائمًا" أو "أبدًا" عند المناقشة مع شريكك.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "أشعر بالتجاهل عندما تعمل لوقت متأخر دون إخباري" ، بدلاً من "لا تخبرني أبدًا عندما تريد العمل لوقت إضافي".
الخطوة 5. استمع بفاعلية لما يقوله
تأكد من الاستماع إلى الشرح بعقل متفتح. انتبه إلى لغة جسده وكلماته ثم أعد صياغتها حتى تفهم ما يقوله.
على سبيل المثال ، إذا قال ، "أحيانًا أريد أن أحظى ببعض الخصوصية ،" كرر الجملة بكلماتك الخاصة ، على سبيل المثال ، "تقصد ، هل تشعر بالراحة في الاسترخاء بمفردك؟"
الخطوة 6. حاول تقديم تنازلات
ادعُ شريكك للمناقشة للعثور على أفضل حل لكليكما. إذا لم يتم التوصل إلى اتفاق ، فقم بتطبيق الحلول التي يريدها كل واحد بدوره.
- على سبيل المثال ، إذا كان يفضل غسل الأطباق في الغسالة ، لكنك معتادة على غسل الأطباق يدويًا ، فتبديل طريقة واحدة مرة واحدة في الأسبوع.
- بالمساومة ، يحصل على ما يريد ، لكن في أوقات أخرى ، تتحقق رغباتك.
الطريقة 2 من 3: احترم زوجتك أثناء الشجار
الخطوة 1. تحكم في عواطفك
عند القتال ، لا ترفع صوتك أو تشتم أو تتحدث بنبرة ساخرة. سيتم إعاقة المناقشة وعديمة الجدوى إذا كنت وقحًا مع شريكك. إذا بدأت المشاعر بالارتفاع ، فهدئ نفسك بقول وداعًا قبل مواصلة المحادثة.
إذا كنت غاضبًا جدًا لدرجة أنه لا يمكنك إجراء مناقشة عقلانية ، فمن الجيد أن تأخذ قسطًا من الراحة في مكان آخر وأخذ أنفاسًا عميقة أو أن تمشي في الحديقة لتهدأ
الخطوة 2. ركز المناقشة على القضية قيد المناقشة
لا تتحدث عن أشياء لا علاقة لها بها أو تثير ضغينة. دع الأحداث الماضية تنتمي إلى الماضي. إذا كنت قد سامحت شريكك ، فلا تذكر أخطائه كسلاح أثناء القتال.
على سبيل المثال ، إذا كنت تتجادل حول جدول زمني لغسل الأطباق ، فلا تناقش الاختلافات في الرأي عند اختيار مدرسة لطفلك
الخطوة 3. لا تسخر من شريكك
تأكد من الحفاظ على الأخلاق الحميدة عند القتال مع شريكك. تجنب الكلمات التي تهزأ أو تحط من قدر الآخرين. إذا كنت مستاءً للغاية لدرجة أنك تريد التحدث بقسوة ، فمن الجيد أن تقول وداعًا لتهدئة نفسك.
- على سبيل المثال ، إذا اتخذ زوجك قرارًا متسرعًا ، فلا تصفه بأنه "غبي" أو "غبي". حتى لو كنت تعتقد أنه يستحق ذلك ، فسيتم إعاقة التواصل ، مما يجعل حل النزاع أكثر صعوبة.
- اطلب منه شرح وجهة نظره حتى تتمكن من فهم الأسباب الكامنة وراء قراره. بعد ذلك ، ناقش بهدوء القضايا التي أشعلت الخلاف وآراء الطرفين.
الخطوة 4. لا تقفز إلى الاستنتاجات
امنح شريكك فرصة للتحدث. لا تخبره أن يصمت أو يفكر بشكل سيء. افهمي ما يقوله قبل الرد.
- على سبيل المثال ، اطلب تفسيرًا عندما يقول إنه يريد أن يكون بمفرده ، بدلاً من افتراض أنه يريد الطلاق. ربما أراد فقط أن يُمنح حرية التفكير بهدوء.
- أخبر شريكك إذا كان هناك شيء ما يزن عقلك. لا تنشغل بالتفكير في أفعاله أو أقواله التي ليست بالضرورة خاطئة.
طريقة 3 من 3: منع الصراع
الخطوة الأولى: لا تنتقد شريكك على أشياء تافهة
ميّز بين القضايا التي تحتاج إلى المناقشة والقضايا الثانوية التي يمكن تجاهلها. إذا كان السلوك مزعجًا ولكنه لا يؤذي أي شخص ، ففكر فيما إذا كان يجب عليك الشكوى منه أم لا.
على سبيل المثال ، إذا كان زوجك معتادًا على نقل وسائد الأريكة إلى مكان آخر في كل مرة يعود فيها إلى المنزل من العمل ، فلا تشك في أفعاله. إعادة الوسادة إلى مكانها الأصلي أسهل بكثير من القتال
الخطوة 2. نقدر شريكك
ركز على الخير في شريكك ولا تتردد في الثناء عليه بإخلاص من حين لآخر. قل شكرًا لك عندما يفعل شيئًا لطيفًا من أجلك.
على سبيل المثال ، قل له ، "بالأمس عدت إلى المنزل متأخرًا من العمل ، لقد أعددت العشاء بالفعل. شكرًا للطعام اللذيذ ويمكنني أن أستريح على الفور."
الخطوة 3. سامح شريكك إذا كان مذنبا
يمكن لأي شخص أن يخطئ لأنه لا يوجد أحد مثالي. هذا ينطبق عليك وعلى شريكك. إذا كنت تعترض على ذكر شخص ما شيئًا خاطئًا ، فلا تقلق إذا قام شريكك بالتواء لسانه أثناء التحدث إليك.
الخطوة 4. استمتع بقضاء وقت ممتع مع شريك حياتك
لا تدع تابوت المنزل يجعلك تنسى سبب زواجك به. خصص وقتًا للسفر معًا ، وجرب أشياء جديدة ، واستمتع معًا. اختر نشاطًا تستمتع به كلاكما ، مثل المشي على مهل في الحديقة أثناء استنشاق الهواء النقي أو القيام بنفس نشاط الهواية.
الخطوة 5. ابتعد عن الأشخاص الذين يريدون أن يحكموا حياتك المنزلية
تجاهل الأصدقاء أو أفراد الأسرة الذين يقدمون لك النصائح أو يؤثرون عليك بطريقة سيئة. إذا كان هناك من يتدخل في شؤون منزلك ، فأخبره بأدب وحزم أن زواجك مسألة خاصة.
الخطوة 6. لا تحاول أن تكون فائزًا في قتال
اختر حياة سعيدة ، بدلًا من أن تكون على حق. حتى لو كنت تعتقد أنك على صواب ، فإن الرغبة في التغلب على شريكك تجعل الصراع أسوأ. من الأفضل أن تستسلم إذا كان القتال بسبب شيء تافه أو كنت مخطئًا حقًا.
