حب الشباب في الظهر مشكلة شائعة ومزعجة للغاية. المراهقون والبالغون قبل سن البلوغ الذين يعانون منها يعرفون أن حب الشباب الخلفي يختلف عن حب الشباب على الوجه. ومع ذلك ، نظرًا لأن حب الشباب الخلفي ناتج عن فرط نشاط الغدد الدهنية ، فإن بعض العلاجات تشبه حب الشباب الشائع.
خطوة
طريقة 1 من 3: تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. ارتدي حمالة صدر نظيفة
ارتداء حمالة صدر نظيفة مهم جدًا. ابذلي جهدًا لتغيير صدريتك كل يوم. يجب أيضًا أن تكون أحزمة حمالة الصدر ضيقة بدرجة كافية بحيث لا تحتك بالبثور في كل مرة تتحرك فيها ، لأن هذا قد يؤدي إلى تهييجها. إذا أمكن ، ارتدي حمالة صدر بدون حمالات لأنها يمكن أن تقلل الاحمرار حول عظام الكتف.
الخطوة الثانية: ارتدِ ملابس فضفاضة وباردة ونظيفة
تأكد من نظافة أي مادة تلامس ظهرك. إذا أمكن ، ارتدِ ملابس مصنوعة في الغالب من ألياف طبيعية ، مثل القطن. حاول تجنب الملابس الضيقة. أيضًا ، اغسلي ملابسك بانتظام ، أو الأفضل من ذلك ، بعد كل ارتداء.
- حاول غسل الملابس باستخدام صابون غسيل معتدل مع القليل من الرائحة أو بدون رائحة. يمكن أن يتسبب صابون الغسيل القاسي أو المفرط الرائحة في ظهور حب الشباب أو تفاقمه.
- إن أمكن ، انقع الملابس البيضاء في المُبيض. سيقتل المبيض البكتيريا الموجودة على الملابس ويمنع نمو حب الشباب. تأكد من شطف الملابس جيدًا لمنع تهيج بشرتك بسبب التبييض المتبقي.
الخطوة الثالثة: الاستحمام بعد التعرق
تذكر أن تستحم بعد الجري أو لعب كرة السلة. سيصبح العرق بعد التمرين الذي لا يتم تنظيفه من الجلد أرضًا خصبة للبكتيريا المسببة لحب الشباب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للعرق أيضًا أن يسد المسام ويحفز نمو حب الشباب.
الخطوة الرابعة: تأكد من شطف البلسم بعد غسل الشعر بالشامبو
أحد الأسباب المحتملة لحب الشباب في الظهر هو بقايا البلسم بعد غسل الشعر بالشامبو. البلسم مفيد لشعرك ولكن ليس لظهرك. هناك عدة طرق لمنع البلسم من صدم ظهرك والتسبب في ظهور البثور المزعجة ، بما في ذلك:
- خففي درجة حرارة الماء قبل شطف البلسم من شعرك. سيفتح الماء الدافئ المسام بينما يغلق الماء البارد المسام. فتح المسام مباشرة بعد شطف البلسم ليس هو ما يدعم عودة خالية من حب الشباب.
- اغسلي ظهرك في النهاية بعد غسل الشعر بالشامبو واستخدام البلسم.
- بدلًا من استخدام البلسم أثناء الاستحمام ، جربي استخدام بلسم يترك على الشعر بدلًا من ذلك.
الخطوة 5. قم بتغيير منظف الغسيل
يمكن أن يتسبب صابون الغسيل في تهيج البشرة الحساسة. جرب تغيير منظف الغسيل إلى ماركة أخرى ألطف على بشرتك.
الخطوة 6. اغسل الملاءات بانتظام
يمكن أن تتراكم خلايا الجلد الميتة والغبار بسرعة على سطح الأوراق. الحيوانات الأليفة التي تنام عليها ستحمل أيضًا الأوساخ. غيّر الملاءات واغسلها مرتين في الأسبوع.
- إذا استطعت ، انقعي الملاءات في المُبيض لقتل أي بكتيريا مسببة لحب الشباب متبقية بعد الغسيل. تأكد من شطف الملاءات جيدًا لمنع تهيج الجلد من المواد الكيميائية المتبقية.
- تأكد أيضًا من غسل البطانيات والفراش وغيرها من الفراش بانتظام.
طريقة 2 من 3: تعاطي المخدرات
الخطوة 1. استخدم صابونًا طبيًا خاليًا من الزيوت لتنظيف جسمك بالكامل
قد تحتاج إلى صابون يحتوي على المادة الفعالة 2٪ حمض الساليسيليك. غسول الجسم نيوتروجينا بودي كلير هو أحد الأمثلة على منتج جيد جدًا. ركز على تنظيف منطقة البثور ، ثم انتظر حوالي دقيقة واحدة قبل شطف أي زيت متبقي. اتركه حتى يتم امتصاص الدواء ويعمل.
الخطوة الثانية: رطبي البشرة بغسول طبي خالٍ من الزيوت
الجلد هو عضو من أعضاء الجسم حرفيا. مثل أي عضو آخر في الجسم ، يحتاج الجلد إلى الماء والمواد المغذية الأخرى ليبدو ويشعر بالصحة. ضعي اللوشن على ظهرك بعد كل استحمام (كل يوم).
خيار آخر ، استخدام غسول بدون أدوية ، فقط تأكد من أنه مضمون أنه غير كوميدوغينيك. اللوشن ضروري لأن حمض الساليسيليك يجفف بشرتك
الخطوة 3. ضع الكريم المعالج على البثرة
بما أنك استخدمت بالفعل حمض الساليسيليك لتطهير وترطيب بشرتك ، فاستخدم علاجًا آخر للمنطقة المصابة ، مثل 2.5٪ بنزويل بيروكسايد. لا تستخدم 5٪ أو 10٪ benzoyl peroxide إذا كانت بشرتك حساسة جدًا ، لأن ذلك سيؤدي إلى تفاقم التهيج. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه البنزويل بيروكسايد ، فقد يكون محلول الكبريت بنسبة 10٪ أكثر ملاءمة لك.
الخطوة 4. استخدم كريم الريتينول
ضع كريم الريتينول على ظهرك ليلاً. سيقشر هذا الكريم البشرة ويمنع ظهور حب الشباب في الأماكن التي يصعب الوصول إليها.
الخطوة 5. استخدم أحماض ألفا هيدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي
أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) فعالة كمقشر ، ويمكن أن تقشر خلايا الجلد الميتة التي تميل إلى سد المسام وتسبب حب الشباب. وفي الوقت نفسه ، سيحارب حمض بيتا هيدروكسي (BHA) البكتيريا من الداخل. إذا استطعت ، ابحثي عن مقشر للجسم يحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي واستخدمي المقشر لتطهير جسمك ثلاث مرات أسبوعيًا. بعد الاستحمام والترطيب ، امسح منديل مبلل يحتوي على BHA على ظهرك.
الخطوة 6. قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية
قد يحتاج حب الشباب الموجود على الظهر إلى العلاج بالكريمات أو الأدوية الموصوفة. لا تخف من زيارة طبيب الأمراض الجلدية والتأكد من ذلك.
طريقة 3 من 3: التخلص من حب الشباب بشكل طبيعي
الخطوة 1. قشر الجلد بإسفنجة خشنة أو لوفة
فقط لا تفرك بقوة شديدة ، وإلا ستزيد تهيج الجلد سوءًا.
الخطوة 2. اذهب إلى الشاطئ
انقع ظهرك في مياه البحر على الشاطئ لمدة 10 دقائق. ثم تشمس في الشمس لمدة 10-15 دقيقة. سوف تجفف الشمس البثرة. ومع ذلك ، لا تمكث في الشمس لفترة طويلة ، لأنها يمكن أن تحرق بشرتك وتزيد من حب الشباب. كرر هذه الخطوة عدة مرات وستشعر بالنتائج خلال أول يومين.
الخطوة 3. جرب استخدام الزنك
على الرغم من أن الزنك ليس علاجًا منزليًا شائعًا لحب الشباب ، إلا أنه في بعض الحالات يكون فعالًا جدًا ويُعرف باسم قاتل حب الشباب. الزنك معدن يحتاجه الإنسان بجرعات صغيرة لأداء وظائف معينة. بالإضافة إلى علاج حب الشباب ، فإن الزنك مفيد في تقوية جهاز المناعة في الجسم. يمكن استخدام الزنك لعلاج حب الشباب الخلفي بطريقتين مختلفتين:
- ضع الزنك مباشرة على سطح الجلد. جرب البحث عن كريم يحتوي على 1.2٪ أسيتات الزنك و 4٪ إريثروميسين ، ثم افركه على الجلد مرتين يوميًا. إذا لم تتمكن من العثور على كريم من هذا النوع ، فما عليك سوى عمل ثقب في قرص من الزنك الناعم ، ووضع بعض المحتويات في إصبعك أو سدادة الأذن ، ثم ضعه مباشرة على ظهرك.
- اجعل الزنك جزءًا من مدخولك اليومي من الفيتامينات. جرب تناول بيكولينات الزنك يوميًا بجرعة حوالي 25-45 مجم. لا تتناول أكثر من 50 مجم يوميًا ، فقد يعرضك ذلك لخطر الإصابة بنقص النحاس. يمكن أن يتداخل تناول جرعات كبيرة من الزنك مع امتصاص الجسم للنحاس.
الخطوة الرابعة: عمل مقشر طبيعي
يساعد هذا المقشر على إزالة خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام وتسبب حب الشباب. اعصري حبة جريب فروت في وعاء يحتوي على كوب ونصف من السكر المحبب ونصف كوب من ملح البحر الخشن. قم بتدليكه في المنطقة المصابة ، ثم جففه بالتربيت عليه.
الخطوة 5. تغيير درجة حموضة بشرتك
درجة الحموضة هي مقياس حموضة الجلد. وجد الباحثون أن درجة الحموضة أقل من 5 ، أو من الناحية المثالية 4.7 ، مفيدة لصحة الجلد بشكل عام وكذلك للبكتيريا الجيدة التي تدعم صحتها. يمكن أن يؤدي الاستحمام بالصابون ، على وجه الخصوص ، إلى رفع درجة الحموضة إلى أكثر من 5 ، مما ينتج عنه بشرة جافة وخشنة ومعرضة لحب الشباب.
- ضع في اعتبارك استبدال رأس الدش. قم بشراء رأس دش يمكنه تصفية الكلور في الماء. ستبدو بشرتك أكثر صحة بعد ذلك. سعر رأس الدش الجيد جدًا والمجهز بفلتر هو فقط حوالي 300000 روبية ، 00 إلى 600000 روبية ، لكنها مؤثرة جدًا على صحة بشرتك.
- اصنع مزيجًا بنسبة 1: 1 من خل التفاح والماء في زجاجة رذاذ. بعد الاستحمام وقبل النوم ، رشي محلول الخل على بشرتك واتركيه حتى يجف. سيؤدي هذا العلاج إلى خفض درجة حموضة بشرتك بشكل طبيعي.
- بدلًا من خل التفاح ، يمكنك استخدام بندق الساحرة ومياه الشرب 1: 1 للحصول على نفس التأثير.
نصائح
- تجنب تناول الكثير من الأطعمة غير المغذية ، لأن هذه الأنواع من الأطعمة قد تكون أحد العوامل المسببة لحب الشباب في الظهر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي حك الظهر إلى انتشار حب الشباب ، لذا يجب تجنبه أيضًا.
- نظف اللوف جيدًا بعد كل استخدام ، لأن هذه الأداة سهلة النمو بالبكتيريا والجراثيم.
- اشرب 8 أكواب من الماء كل يوم. سوائل كافية للجسم تجعله ليس الكثير من الزيت الذي يدعم نمو البكتيريا التي تسبب ظهور حب الشباب.
- صابون الاستحمام لعلاج حب الشباب متوفر أيضًا في مستحضرات عامة. ما عليك سوى البحث عن المكون الفعال 2٪ حمض الساليسيليك.
- لا تهيج البثرة لأنها ستحمر وتسبب ندوبًا في بعض الأحيان.
- الليمون مفيد جدًا في تجفيف حب الشباب.
- تجنب الأطعمة المغذية لمنع انتشار حب الشباب على الظهر فقط في نفس الوقت على الوجه وأجزاء أخرى من الجسم!
- بالنسبة للرجال ، لا تخلع ملابسك وتلمس الأشياء المتسخة مثل الجدران أو الأرض.
- إذا كنت حساسًا لحمض الساليسيليك أو لا تعتقد أن المنتجات التجارية فعالة في علاج حب الشباب الخلفي ، جرب مسحوقًا طبيًا لعلاج حب الشباب. عادة ما تكون هذه البودرة فعالة جدًا ولن تجفف ظهرك كثيرًا. استشر الصيدلي لمعرفة خيارات المنتج المتاحة.
-
حلول أخرى لعلاج حب الشباب الظهر:
- صابون شجرة الشاي
- شامبو مضاد للقشرة يحتوي على الزنك.
- زيت شجرة الشاي علاج طبيعي يمكن استخدامه لاستبدال البنزويل بيروكسايد وحمض الساليسيليك.
- تعتبر علاجات الجلد بالليمون (المقطّع والمفرك على الجلد) أو الطماطم مفيدة جدًا ، لأن الأحماض الموجودة بها تقتل البكتيريا الضارة. هذه الطريقة مناسبة بشكل خاص للبشرة الحساسة التي تتهيج بسهولة بسبب العلاجات الكيميائية.
تحذير
- لا تمسك البثرة أو تعصرها. سيؤدي هذا فقط إلى زيادة فرصة الإصابة. عالج البثور المتشققة بـ 3٪ بيروكسيد الهيدروجين أو 10٪ بنزويل بيروكسايد لتقليل فرصة الإصابة.
- إذا كنت تتناول Accutane ، فلا تستخدم Neutrogena أو benzoyl peroxide.[بحاجة لمصدر] يعمل Accutane عن طريق إغلاق الغدد الدهنية تحت الجلد وبالتالي القضاء على منتجي النفط الرئيسيين.[بحاجة لمصدر]
