تعتبر زجاجة الضغط الساخنة طريقة آمنة وطبيعية نسبيًا لتدفئة أو تخفيف الآلام. غالبًا ما يمكن شراء هذه الزجاجات من المتاجر أو الصيدليات ، ولا يستغرق تحضيرها سوى بضع دقائق. عند استخدام زجاجة ضغط ساخنة ، تأكد من اتباع تعليمات السلامة لتجنب الإصابة لك وللآخرين.
خطوة
جزء 1 من 2: ملء زجاجة ضغط ساخن
الخطوة 1. حدد زجاجة الضغط الساخنة التي ستستخدمها
عادة ما تكون زجاجات الضغط الساخنة هي نفسها ، بغض النظر عن العلامة التجارية. عادة ما تكون عبارة عن زجاجة مسطحة ذات بطانة سميكة ، وغالبًا ما تكون مصنوعة من المطاط ، مع القليل من البطانة أو طبقة واقية من الخارج. قد يتم تغليف بعض الزجاجات بواقي أكثر سمكًا من مادة مختلفة. لذا ، اختر الزجاجة المناسبة لك. ومع ذلك ، تأكد من شراء زجاجة بها طبقة واقية لمنع تعرض بشرتك للحرارة بشكل مباشر.
قبل ملء الزجاجة بالماء ، تأكد من وضع طبقة رقيقة واقية على السطح. على الرغم من أنها قد تبتل قليلاً ، إلا أن حمل زجاجة من الماء الساخن بدون طبقة واقية قد تشعر بسخونة شديدة على يديك
الخطوة 2. فك زجاجة الضغط الساخنة
عادة ما تكون زجاجات الماء الساخن مجهزة بطبقة واقية ولها غطاء في الأعلى يمنع الماء من الانسكاب خارجها. ابدأ بفتح غطاء الزجاجة حتى تتمكن من ملئه بالماء الساخن.
إذا كان لا يزال هناك ماء في الزجاجة ، فتأكد من تصريفه أولاً. حاول زيادة درجة حرارة زجاجة الضغط الساخنة. قد يؤدي استخدام الماء المتبقي إلى إعاقة تسخين الزجاجة
الخطوة 3. دع الماء في الزجاجة يسخن
يمكنك استخدام ماء الصنبور ، لكنه غالبًا لا يكون ساخنًا بما يكفي لزجاجة الضغط. ومع ذلك ، غالبًا ما ينتج عن غليان الماء في الغلاية ماء ساخن جدًا بالنسبة لزجاجة الضغط. حاول استخدام ماء لا تزيد درجة حرارته عن 42 درجة مئوية.
- إذا كنت تستخدم غلاية لتسخين الماء ، اتركها لبضع دقائق أولاً. بهذه الطريقة ، ستحصل على ماء ساخن بدرجة كافية ، ولكن ليس شديد السخونة ويؤدي إلى حروق بشرتك.
- لا يؤدي استخدام الماء الساخن جدًا إلى إتلاف الجلد فحسب ، بل يقلل أيضًا من عمر خدمة زجاجة الضغط. المطاط الموجود في زجاجة ضغط ساخنة لا يقاوم درجات الحرارة العالية جدًا على المدى الطويل. لذلك ، نوصي باستخدام ماء أقل من 42 درجة مئوية لإطالة عمر زجاجة الضغط.
- زجاجات الضغط المختلفة لها متطلبات درجات حرارة مختلفة. لذا ، اقرأ دليل المستخدم الخاص بالزجاجة على وجه التحديد قبل استخدامه.
الخطوة 4. املأ زجاجة الضغط حتى حوالي ثلثي كمية الماء
يجب أن تتم هذه الخطوة بعناية حتى لا تتأذى من البقع الساخنة. إذا كنت تستخدم غلاية ، صب الماء ببطء في الزجاجة حتى تمتلئ ثلثيها. إذا كنت تستخدم صنبورًا ، فقم بإغلاق الصنبور بمجرد ارتفاع درجة حرارة الماء ، ثم قم بمحاذاة فوهة الزجاجة مع الصنبور. افتح الصنبور مرة أخرى ببطء حتى لا يتناثر الماء على يديك.
- تأكد من إمساك عنق زجاجة الضغط لتثبيتها. إذا كنت تمسك جسم الزجاجة ، فقد ينثني الجزء العلوي قبل امتلاء الزجاجة. يمكن أن يتسبب ذلك في انسكاب الماء الساخن على يديك.
- قد ترغب في ارتداء القفازات أو غيرها من وسائل حماية اليد في حالة انسكاب الماء الساخن. يمكنك أيضًا دعم زجاجة الماء بحيث يمكنها الوقوف بمفردها عن طريق وضع أشياء حولها. بهذه الطريقة ، يمكنك صب الماء في الزجاجة دون المخاطرة بإصابة يديك.
الخطوة 5. أبعد الزجاجات عن مصادر المياه
عندما تكاد تكون ممتلئة (لا تملأ الزجاجة حتى أسنانها لأنك ستحتاج إلى إخراج الهواء المتبقي منها والزجاجات المليئة بالماء الساخن بسهولة) ، قم بإغلاق الصنبور ببطء. بعد ذلك ، قم بإزالة الزجاجة بعناية من تحت الصنبور حتى لا ينسكب الماء منها.
إذا كنت تستخدم غلاية ، ضع الغلاية مع الاستمرار في إمساك زجاجة الضغط باليد الأخرى. تأكد من عدم تسرب الماء من الزجاجة ، أو قم بإمالة الزجاجة إلى جانب واحد
الخطوة 6. قم بإزالة الهواء من زجاجة الضغط
تأكد من أن الزجاجة واقفة في وضع مستقيم بحيث يلامس الجزء السفلي سطحًا مستويًا. ثم اضغط برفق على جانبي زجاجة الضغط لإخراج الهواء. قم بهذه الخطوة حتى يبدو أن الماء الموجود في الزجاجة يرتفع إلى فمه.
الخطوة 7. أعد تركيب غطاء الزجاجة
بعد إزالة الهواء من زجاجة الضغط ، أعد الغطاء مرة أخرى. تأكد من إغلاق زجاجة الضغط بإحكام. لف غطاء الزجاجة حتى لا يعود من الممكن تدويره. تأكد من عدم خروج الماء من الزجاجة عن طريق قلبها ببطء.
الخطوة الثامنة: ضع زجاجة الضغط في المكان الذي تريده
يمكنك استخدام زجاجة ضغط لتخفيف الألم أو إبقائك دافئًا في الليالي الباردة. بعد ملء زجاجة الضغط ، ضعه على الجسم أو السرير واتركه لمدة 20-30 دقيقة. قد تستغرق زجاجة الضغط بضع دقائق لتسخن. ومع ذلك ، بمجرد ملئه ، سيتم الوصول إلى درجة الحرارة القصوى.
- تأكد من عدم ترك الزجاجة على الكمادة لأكثر من 30 دقيقة. قد يؤدي التعرض المطول للحرارة المباشرة إلى تلف الجسم. لذلك عليك التأكد من أنها آمنة. إذا تم استخدام زجاجة ضغط لتخفيف الألم وما زلت تشعر بالألم ، فتوقف عن استخدامها بعد 30 دقيقة ثم استخدمها مرة أخرى بعد إعطائها استراحة لمدة 10 دقائق.
- إذا كانت الزجاجة ملقاة على السرير ، ضعها تحت الأغطية لمدة 20-30 دقيقة قبل الذهاب إلى السرير. بعد ذلك ، عند الذهاب إلى الفراش ، أخرجه وأفرغ زجاجة الضغط أولاً. ضغط الزجاجات المتروكة في السرير أثناء النوم يعرضك لخطر حرق الجلد أو الملاءات.
الخطوة 9. إفراغ زجاجة الضغط بعد الاستخدام
أفرغ الزجاجة بمجرد أن يبرد الماء ، ثم علقها رأسًا على عقب حتى تجف مع فتح فمك. قبل استخدامه مرة أخرى ، تحقق من عدم وجود تسرب في الزجاجة عن طريق ملئها بالماء البارد أولاً.
لا تجفف زجاجة الضغط في مكان تتغير فيه درجة الحرارة (مثل الموقد) أو تحت الحوض أو في ضوء الشمس المباشر ، لأن هذا يمكن أن يقلل من الجودة
جزء 2 من 2: استخدام زجاجة ضغط ساخنة
الخطوة 1. تسكين آلام الدورة الشهرية
غالبًا ما تستخدم زجاجات ضغط الماء الساخن لتخفيف آلام الدورة الشهرية. يمكن أن تساعد الحرارة في منع إشارات الألم المرسلة إلى الدماغ عن طريق إيقاف تشغيل مستقبلات الحرارة في المنطقة المؤلمة. تعمل هذه المستقبلات على منع الإشارات الكيميائية التي يكتشفها الجسم والتي تسبب الألم. لذا ، إذا كنتِ تعانين من آلام الدورة الشهرية ، قومي بملء زجاجة ضغط ساخنة وضعيها على أسفل البطن لمدة 30 دقيقة تقريبًا.
الخطوة 2. تخفيف آلام الظهر أو الآلام الأخرى
إذا كنت تعاني من آلام الظهر أو آلام أخرى في المفاصل أو العضلات ، فغالبًا ما تساعد زجاجة الماء الساخن في تقليلها. تمامًا كما هو الحال في تخفيف التقلصات ، فإن الحرارة في المنطقة المصابة تمنع إشارات الألم من الوصول إلى الدماغ. يمكن أن تساعد الحرارة أيضًا في تحسين تدفق الدم ، مما يوفر المغذيات الشافية للمنطقة المؤلمة.
في كثير من الأحيان ، يمكن أن يؤدي الجمع بين العلاجات الباردة والساخنة أيضًا إلى تخفيف آلام العضلات. يمكن أن يؤدي الاختلاف بين درجات الحرارة الساخنة والباردة إلى التحفيز والإحساس القوي دون الحاجة إلى الكثير من الحركة ، وهذا مفيد لتخفيف الآلام. يمكنك استخدام زجاجة ماء ساخن بمفردها لبضع دقائق ، أو استبدال زجاجات الماء الساخن وعبوات الثلج على المنطقة المصابة لبضع دقائق
الخطوة 3. علاج الصداع
يمكن أن تساعد الحرارة في تخفيف آلام العضلات والتوتر الذي قد يسبب الصداع. ضع زجاجة الضغط على جبهتك أو صدغك أو رقبتك. جرب وضع الزجاجة في عدة أماكن لتحديد أيها له أفضل تأثير. اترك الزجاجة على المنطقة لمدة 20-30 دقيقة أو حتى يهدأ الألم.
الخطوة 4. تدفئة السرير
في الليالي الباردة ، يمكن استخدام زجاجة ضغط ساخنة لتدفئة قدميك وجسمك. ضع زجاجة ضغط ساخنة في نهاية السرير بالقرب من باطن قدميك أو تحت بطانية بالقرب من مكان نومك. وبالتالي ، سوف تشعر بالدفء في سريرك. زجاجات ضغط الماء الساخن مناسبة أيضًا للاستخدام عندما تكون مريضًا وتعاني من تغيرات في درجة حرارة الجسم.
تحذير
- لا تضغط على زجاجة الضغط الساخنة عندما تكون درجة الحرارة ساخنة. على سبيل المثال ، لا تجلس أو تستلقي على زجاجة ضغط. إذا كنت تريد استخدام الزجاجة على ظهرك ، فاستلقي على بطنك أو على جانبك. يمكنك أيضًا وضع زجاجة ضغط على المنطقة المصابة ثم لف قطعة قماش لتثبيتها في مكانها.
- تجنب استخدام زجاجات الضغط الساخنة على الرضع أو الأطفال الصغار لأن درجة الحرارة قد تكون شديدة للغاية على بشرتهم.
- كن حذرًا عند استخدام زجاجة ضغط ساخنة إذا كانت بشرتك حساسة. جرب استخدام زجاجة ضغط على درجة حرارة منخفضة أولاً ، ثم ارفع درجة الحرارة كلما اعتدت عليها.
- لا تستخدم أبدًا زجاجة ضغط ساخنة يشتبه في تلفها أو تسريبها. تحقق دائمًا من وجود تسرب في زجاجة ضغط عن طريق ملؤها بالماء البارد أولاً ، وإذا كنت لا تزال في شك ، فلا تخاطر. اشترِ زجاجة ضغط ساخنة جديدة إذا شعرت أن الزجاجة القديمة لا تعمل بشكل صحيح.
- يمكن أن يتسبب ملء ماء الصنبور في كسر الزجاجات بشكل أسرع بسبب المواد الكيميائية الموجودة فيها. إذا كنت ترغب في إطالة عمر زجاجة الضغط ، فحاول استخدام المياه النقية.
- يمكن وضع بعض زجاجات العبوات الساخنة في الميكروويف ، لكن تحقق دائمًا من العبوة أولاً. لا ينبغي تسخين العديد من زجاجات الضغط الساخنة في الميكروويف أو الفرن.
