يحتوي فيتامين هـ على خصائص طبيعية مضادة للأكسدة. يتم إطلاق هذا الفيتامين على سطح الجلد ويعمل على تحسين صحة الجلد والشعر. عادة ما يكون هذا الفيتامين جزءًا من الزهم ، وهو زيت طبيعي تفرزه خلايا الغدد في الجلد. لفيتامين E العديد من الفوائد على البشرة ، بما في ذلك إزالة المواد الضارة من الجسم وفروة الرأس ، وامتصاص الأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، ومنع حروق الشمس من الأشعة فوق البنفسجية ، وتعزيز نمو الشعر الصحي ، وإبطاء تساقط الشعر وظهور الشيب. يمكنك استخدام زيت فيتامين هـ بدلًا من البلسم أو دهنه على الأطراف المتقصفة.
خطوة
جزء 1 من 2: مرحلة التحضير
الخطوة 1. اختر زيت فيتامين هـ الطبيعي
فيتامين E الطبيعي أسهل في امتصاص الجسم واستخدامه. يحتوي فيتامين (هـ) على نسخة اصطناعية تسمى أسيتات توكوفيرول. يمكن أن يتفاعل هذا الشكل مع بعض منتجات التجميل ، لذا من الأفضل استخدام الشكل الطبيعي لفيتامين هـ. يمكنك شرائه من متجر الأطعمة الصحية أو قسم الفيتامينات في السوبر ماركت أو عبر الإنترنت. تحتوي بعض زيوت الطهي أيضًا على فيتامين هـ وزيت جنين القمح وزيت عباد الشمس وزيت اللوز.
الخطوة 2. اختبر الزيت على بشرتك قبل الاستخدام
بعض الناس لديهم حساسية من زيت فيتامين هـ ، لذلك اختبر القليل من الزيت على بشرتك قبل استخدامه بالكامل. بمرور الوقت ، قد تصبح أيضًا أكثر حساسية لزيت فيتامين هـ ، لذا انتبه لمظهر وملمس فروة رأسك بعد استخدام زيت فيتامين هـ لبضعة أيام.
لاختبار الزيت ، اسقط قطرتين أو قطرتين على معصمك ثم افركه بالتساوي. انتظر لمدة 24 ساعة وافحص معصمك. إذا كان لديك احمرار أو جفاف أو حكة أو تورم في يديك ، فلا تستخدم الزيت. ومع ذلك ، إذا كانت يديك تبدو وتشعر بالراحة ، فلا تتردد في استخدام الزيت
الخطوة 3. استخدم كمية صغيرة من الزيت
تدوم فوائد زيت فيتامين هـ لفترة طويلة. لذلك لا تحتاج إلى استخدام الكثير. ابدأ بكمية زيت بحجم العملة المعدنية ، وأضف المزيد إذا لزم الأمر. تعتمد كمية الزيت المستخدمة على طول الشعر وسمكه.
الخطوة الرابعة: تناول مكمل فيتامين هـ لتعزيز نمو الشعر
ثبت أن مكملات فيتامين E عن طريق الفم فعالة في تعزيز نمو الشعر. جرب تناول كبسولة فيتامين هـ 50 مجم يوميًا بعد الوجبات. على سبيل المثال ، يمكنك تناول كبسولة واحدة بعد الإفطار وأخرى بعد العشاء.
- كما هو الحال مع أي مكمل ، تأكد من مراجعة طبيبك أولاً.
- أدخل المصادر الطبيعية لفيتامين E في نظامك الغذائي. جرب تناول المكسرات والبذور والخضراوات الورقية والزيوت النباتية ، وخاصة جرثومة القمح وزيوت بذور عباد الشمس.
الخطوة 5. تناول مكمل غذائي بفيتامين سي
تعمل الفيتامينات E و C معًا بشكل جيد جدًا لأنهما معًا أكثر فعالية في حماية الجلد والشعر من الأشعة فوق البنفسجية. إذا كنت تستخدم فيتامين هـ الموضعي ، فيجب عليك أيضًا استخدام فيتامين سي الموضعي. وبالمثل ، يتم تناول الفيتامينات E و C عن طريق الفم (كبسولات أو أقراص). هذان الفيتامينان أكثر فعالية معًا من كونهما منفردًا.
جزء 2 من 2: تلطيف الشعر بزيت فيتامين هـ
الخطوة 1. استخدم فيتامين E مثل استخدام البلسم
يمكنك استبدال البلسم بزيت فيتامين هـ للحفاظ على نعومة شعرك وتسهيل تصفيفه. اغسل الشعر بالشامبو واشطفه جيدًا. بعد ذلك ، اعصري الماء المتبقي من الشعر واسكبي زيت فيتامين E بحجم عملة معدنية في راحة يدك. عادة ما يكون هذا الزيت سميكًا ودهنيًا.
بدلاً من استخدامه بدلاً من البلسم ، يمكنك أيضًا استخدام زيت فيتامين E ككريم ليلي أو مرطب
الخطوة الثانية: استخدمي أطراف أصابعك لتدليك الزيت حتى يمتص في فروة الرأس
يمكنك صب زيت فيتامين E مباشرة على فروة رأسك وتدليكه في الجذور باستخدام أطراف أصابعك. قم بالتدليك على شكل دائرة بحيث يتغلغل فيتامين E في فروة الرأس.
سيتم امتصاص فيتامين هـ في الجلد وإلى خلاياك مباشرة
الخطوة 3. لف رأسك بمنشفة قطنية دافئة
لعلاج الترطيب العميق ، لفي منشفة قطنية نظيفة ورطبة ودافئة حول رأسك واتركيها لمدة ساعة. ستساعد الحرارة على امتصاص الشعر وفروة الرأس لفيتامين هـ.
لصنع مناشف دافئة ورطبة ، املأ حوضًا أو حوضًا بالماء الساخن وانقع منشفة فيه. بعد ذلك ، ارفع المنشفة واعصرها لإزالة الماء الزائد ، ولف المنشفة حول رأسك
الخطوة 4. اشطف زيت فيتامين هـ
بعد مرور ساعة ، أزيلي المنشفة من رأسك ، ثم اشطفي شعرك وفروة رأسك بالماء الدافئ. تجفيف الشعر والتصفيف كالمعتاد.
الخطوة 5. علاج تقصف الأطراف بزيت فيتامين هـ
يمكنك أيضًا استخدام فيتامين هـ لعلاج تقصف الأطراف. الحيلة ، صب الزيت في راحة اليد حتى حجم العملة المعدنية. افركي يديك معًا ، ثم امسحي الأطراف المتقصفة براحة يدك حتى يتم امتصاص فيتامين (هـ) في أطراف الشعر. لا تشطف شعرك وتصفيفه كالمعتاد.
- يمكن عمل هذا العلاج على الشعر الجاف أو الرطب.
- فيتامين هـ هو مرطب قوي يساعد على ربط الماء بالجلد. لذلك ، يمكن لهذا الفيتامين أن يعالج تقصف الأطراف. إذا لم ينجح هذا العلاج ، فقم بقص الأطراف المتقصفة.
تحذير
- إذا كنت تعاني من مرض جلدي ، مثل الأكزيما أو الصدفية أو حب الشباب ، فاستشر طبيبك قبل استخدام زيت فيتامين هـ.
- تذكر أن فيتامين (هـ) يمكن أن يلطخ الملابس بشكل دائم. لذا كوني حذرة عند استخدام زيت فيتامين هـ على الشعر الجاف. تأكد من مسح أي زيت فائض من شعرك حتى لا يتساقط على ملابسك. من الجيد أيضًا أن تلف منشفة حول رقبتك وكتفيك لحماية ملابسك.
