إن نمط الحياة السيئ ، وفقدان الوزن الشديد ، والشيخوخة كلها عوامل تجعل بشرة الوجه تفقد محتواها من الكولاجين ومرونتها ؛ نتيجة لذلك ، ستبدو بشرة الوجه مجعدة ومترهلة. هل تواجه مشكلة مماثلة؟ جرب تقنيات يوجا الوجه و / أو إجراءات مكافحة الشيخوخة في هذه المقالة للعمل عليها!
خطوة
طريقة 1 من 2: ممارسة يوجا الوجه
الخطوة 1. قم بوضع "وجه الأسد" لمدة دقيقة واحدة على الأقل
هذا التمرين قادر على شد وتشكيل جميع عضلات الوجه بحيث تبدو بشرة وجهك أصغر سناً.
- أغلق عينيك واستنشق ببطء مع شد كل عضلات وجهك قدر الإمكان.
- أخرج الزفير وأخرج لسانك إلى أقصى حد ممكن.
- افتح عينيك على مصراعيها وارفع حاجبيك إلى أعلى مستوى ممكن.
الخطوة 2. قم بتمرين جبهتك
هذا التمرين فعال في تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة عن طريق شد عضلات الجبهة.
- ضع كلتا يديك على منطقتي الجبهة المتاخمتين للمعابد.
- وسّع المسافة بين كل إصبع وضع إبهامك في منطقة المؤخرة (أسفل خط الشعر مباشرة).
- ضع إصبعك البنصر على الحافة الخارجية للحاجب.
- ببطء ، اسحب جلد الجبهة بمساعدة إصبعك البنصر والإبهام حتى تشد.
- ارفعي الحاجبين إلى أعلى مستوى ممكن.
- شغل هذا المنصب لمدة 5 ثوان ؛ كرر نفس العملية 5 مرات.
الخطوة 3. شد منطقة الخد المترهلة باستخدام أصابعك
بعض أنواع التمارين التي يمكنك تجربتها:
- حافظ على نظرك مستقيمًا وضع إصبعك السبابة على عظم وجنتك.
- اضغط بإصبعك السبابة على جلد جبهتك واصنع نمطًا دائريًا بإصبعك السبابة.
- ادفع شفتيك للأمام لتشكيل "O" ، ثم اسحبهما للخلف لتشكيل ابتسامة عريضة جدًا.
الخطوة 4. شد الحاجبين و التجاويف تحت العينين
هذا التمرين له تأثير مشابه جدًا لجراحة رفع الحاجب.
- ضع كلا إصبعي السبابة تحت عينيك ووجه أصابعك نحو أنفك.
- افتح فمك قليلاً وأخفي أسنانك بشفتيك.
- حدق في السقف لمدة 30 ثانية مع اهتزاز الجزء العلوي من جفنك.
طريقة 2 من 2: تطبيق تقنيات مكافحة الشيخوخة
الخطوة 1. زيادة استهلاك المياه
الماء قادر على ترطيب البشرة وزيادة مرونتها ؛ نتيجة لذلك ، ستشعر بشرة وجهك بأنعم وأكثر نعومة وثباتًا. اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم ؛ استبدل استهلاك الصودا والقهوة والعصائر السكرية بالماء.
الخطوة 2. الإقلاع عن التدخين
يمكن للتدخين أن يضر بمحتوى الكولاجين والإيلاستين في الجلد ، ويقلل من مستويات الأكسجين التي تدخل خلايا الجلد ؛ بمعنى آخر ، يمكن أن يسرع التدخين عملية شيخوخة بشرتك! بالنسبة لأولئك الذين يدخنون منكم ، توقفوا عن التدخين في أسرع وقت ممكن ، واستشروا طبيبك أو غيره من المهنيين الصحيين بشأن أفضل طريقة يمكنك اتباعها لتقليل التدخين.
الخطوة الثالثة: تناول المزيد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة
الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والخضروات غنية جدًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تحسن حالة الإيلاستين والكولاجين في الجلد. لذلك ، قم بتحسين نظامك الغذائي عن طريق استهلاك المزيد من الفواكه والخضروات والمكسرات والبروتين قليل الدسم والبقوليات.
الخطوة الرابعة: زيادة ساعات النوم
يعتبر نشاط النوم فعالاً في زيادة تكاثر ونمو خلايا جلد الجسم ، فضلاً عن قدرته على إصلاح خلايا الجلد الميتة والتالفة التي لديها القدرة على جعل الجلد يبدو مترهلًا. النوم ثماني ساعات على الأقل كل ليلة لضمان الحفاظ على صحة بشرة الجسم.
الخطوة 5. تدليك بشرة الوجه باستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز
يحتوي زيت الزيتون على فيتامينات ومضادات الأكسدة التي يمكنها ترطيب بشرة الوجه وشدها بشكل طبيعي.
دلكي بشرة الوجه بزيت الزيتون لمدة دقيقة ثم اشطفيها بالماء حتى تنظف
الخطوة السادسة: ارتدِ قناعًا للوجه مصنوعًا من مكونات طبيعية
تحتوي أقنعة الوجه ذات العلامات التجارية الشهيرة التي تُباع في المتاجر الكبرى عمومًا على مواد كيميائية وصيغ أخرى لديها القدرة على التسبب في تهيج الوجه وتقليل محتوى الزيت الطبيعي للوجه ؛ نتيجة لذلك ، ستزداد الخطوط الدقيقة وتجاعيد الوجه. وفي الوقت نفسه ، تحتوي المكونات الطبيعية على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يمكنها شد بشرة الوجه بشكل طبيعي.
- اهرسي الموز باستخدام شوكة ، ضعيه على الجلد بالتساوي ، اتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه جيدًا.
- اخلطي بياض البيض و2-3 قطرات من عصير الليمون. ضعي المزيج على وجهك واتركيه يجف ثم اشطفيه جيدًا.
الخطوة السابعة: تأكدي من أن بشرة وجهك لا تتعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة
في حالة التعرض لأشعة الشمس لأكثر من 15-20 دقيقة ، يمكن أن يتلف محتوى الكولاجين في الوجه ؛ نتيجة لذلك ، سيتم تقليل الزيت الطبيعي ورطوبة بشرة الوجه بحيث يزداد عدد التجاعيد والخطوط الدقيقة على الوجه. لذلك ، قلل من أنشطتك الخارجية أو تأكد من ارتداء قبعة لحماية بشرتك من أشعة الشمس المباشرة.
الخطوة الثامنة: اسأل خبير التجميل أو جراح التجميل للحصول على توصيات بشأن خيارات شد الوجه
تعتبر العلاجات مثل العلاج بالليزر وجراحة شد بشرة الوجه فعالة في المساعدة على شد بشرة الوجه مع تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الوجه. قم بزيارة أقرب طبيب أمراض جلدية أو خبير تجميل لمعرفة خيارات شد الوجه التي يمكنك تجربتها.
