يمكن أن تكون البشرة الجافة على الوجه مزعجة للغاية وغير مريحة. لحسن الحظ ، هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعد في ذلك. قد يساعد تغيير روتين تنظيف الوجه في تقليل جفاف الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تقليل الرطوبة المفقودة عن طريق الاستحمام لفترة أقصر وتشغيل جهاز الترطيب. قد يساعدك أيضًا تعديل نظامك الغذائي وتجربة المكملات. ومع ذلك ، إذا لم تنجح كل هذه الطرق مع البشرة الجافة ، فاستشر طبيبًا أو طبيب أمراض جلدية.
خطوة
طريقة 1 من 4: تعديل روتين تنظيف الوجه
الخطوة الأولى: اختر منتج تنظيف لطيف لا يحتوي على روائح وكحول وأصباغ
هذه المكونات يمكن أن تجعل البشرة الجافة أسوأ. تحقق من الملصق الموجود على أي منتج منظف للوجه تريد شراءه. تأكد من أن المنتج لا يحتوي على أي من المكونات المذكورة أعلاه. للحصول على أفضل النتائج ، اختاري منتجًا منظفًا مصممًا خصيصًا للبشرة الجافة.
على سبيل المثال ، يمكنك شراء منتجات التنظيف بخلاف الصابون مثل سيتافيل أو أكوانيل
الخطوة الثانية: اغسلي وجهك مرتين في اليوم بماء فاتر ومنظف لطيف
بللي وجهك بالماء البارد أو الفاتر. امسك الماء بكلتا راحتي اليد ثم رشه على الوجه. افركي منظف الوجه على سطح الجلد بأطراف أصابعك في حركة دائرية. بعد ذلك ، اشطف الصابون من الوجه عن طريق ترطيبه مرة أخرى.
- لا تفركي إسفنجة أو قطعة قماش على بشرتك ، لأن ذلك سيزيل المزيد من الدهون ويجعل بشرتك أكثر جفافاً.
- لا تستخدمي الماء الساخن لغسل وجهك لأنه قد يجفف بشرتك أكثر.
نصيحة: اغسلي وجهك عند الاستيقاظ في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش. لا تغسلي وجهك كثيرًا وإلا ستجف بشرتك أكثر. ومع ذلك ، يجب أن تغسل وجهك إذا كنت تتعرق كثيرًا ، بعد التمرين على سبيل المثال.
الخطوة 3. ربّتي على وجهك بمنشفة نظيفة
بعد الانتهاء من غسل وشطف وجهك ، خذي منشفة نظيفة وجافة وربتي بها على وجهك. لا تفركي بشرتك بمنشفة ، لأن ذلك قد يجففها أكثر. ببساطة جفف وجهك بالتربيت برفق على المنشفة.
يمكنك استخدام منشفة عادية أو استخدام منشفة من الألياف الدقيقة أو قميص أنعم
الخطوة 4. اختر مرطبًا يحتوي على الزيت أو زبدة الشيا أو مرطبات أخرى
هذه المكونات رائعة للتعامل مع بشرة الوجه الجافة. ابحث عن أحد هذين المكونين أو كليهما على ملصق المنتج. قد ترغب أيضًا في اختيار كريم أو مرطب بدلاً من اللوشن. ابحث عن المنتجات التي تحمل علامة "مكثفة" أو المنتجات المصممة خصيصًا للبشرة الجافة.
المكونات الأخرى التي قد تساعد أيضًا في ترطيب الجلد تشمل ثنائي الميثيكون والجلسرين وحمض الهيالورونيك وحمض اللاكتيك واللانولين والزيوت المعدنية والفازلين واليوريا. انتبه للمكونات الموجودة في المرطب الذي ترغب في شرائه. اكتشف ما إذا كانت هذه المكونات موجودة فيه
الخطوة 5. ضع المرطب بعد تنظيف وجهك مباشرة
هذا هو أفضل وقت لحبس الرطوبة وعلاج البشرة الجافة. ضع كمية كافية من المرطب لتغطية سطح الوجه بالكامل ، ثم اتركه لامتصاص الجلد. استخدمي أطراف أصابعك لنشر المرطب في جميع أنحاء وجهك ورقبتك.
قد تحتاجين فقط إلى كمية صغيرة من المرطب لتغطية سطح وجهك بالكامل. لذا ، ابدئي بقليل من المرطب ثم أضيفي المزيد إذا لزم الأمر
الخطوة السادسة: استخدم جل الصبار إذا كنت ترغب في توفير ترطيب إضافي
قد يساعد تطبيق جل الصبار النقي على وجهك مرة أو مرتين يوميًا في تقليل جفاف الجلد. استخدم جل الصبار كبديل أو مكمل لمرطبك المعتاد بعد تنظيف وجهك. ضعي كمية كافية من جل الصبار لتغطية سطح الوجه بالكامل ثم اتركيه حتى يُمتص.
- يمكنك شراء جل الصبار النقي من الصيدلية أو المتجر متعدد الأقسام.
- تأكد من أن جل الصبار الذي تشتريه لا يحتوي على مكونات أخرى مثل العطور أو الأصباغ أو الكحول أو الليدوكائين (لتقليل ألم حروق الشمس) لأنها يمكن أن تهيج الجلد الجاف.
الخطوة 7. عالج الجلد مرة واحدة في الأسبوع بقناع عسل مانوكا
يمكن أن يساعد استخدام قناع عسل مانوكا في تقليل جفاف الجلد على الوجه. افركي طبقة رقيقة من عسل مانوكا على بشرة نظيفة. بعد ذلك ، اتركي هذا القناع لمدة 10 دقائق قبل شطفه بالماء الفاتر. كرر هذا العلاج مرة أو مرتين في الأسبوع لتوفير ترطيب عميق للبشرة.
- يمكنك شراء هذا العسل من بعض متاجر الأطعمة الصحية أو المتاجر عبر الإنترنت.
- إذا لم تتمكن من العثور على عسل مانوكا ، يمكنك استخدام العسل العادي.
طريقة 2 من 4: الحفاظ على رطوبة البشرة
الخطوة 1. قم دائمًا بتشغيل جهاز الترطيب أثناء وجودك في المنزل
يزيد المرطب من رطوبة الهواء ويساعد في تقليل جفاف الجلد. يمكن أن يساعد تشغيل جهاز ترطيب الهواء أثناء وجودك في المنزل في حبس الرطوبة مع تقليل جفاف الجلد. جرب تشغيل جهاز ترطيب في غرفة نومك طوال الليل لخلق بيئة أكثر رطوبة.
يمكنك أيضًا تشغيل جهاز الترطيب لبضع ساعات خلال النهار وأنت في المنزل. ضع هذه الأداة في أي غرفة تتواجد بها ، وقم بتشغيلها
الخطوة الثانية: حدد وقت الاستحمام والاستحمام بما لا يزيد عن 10 دقائق
قد تريحك الحمامات والحمامات الطويلة ، لكنها قد تجعل الجلد الجاف أسوأ. لذا ، قللي من وقت الاستحمام ، حاولي فقط من 5 إلى 10 دقائق لتقليل تأثير الجفاف على الجلد.
نصيحة: تأكد من إغلاق باب الحمام بإحكام. بهذه الطريقة ، لن تخرج الرطوبة أثناء الاستحمام. ترك باب الحمام مفتوحًا سيسمح للرطوبة بالخروج وتجفيف بشرتك.
الخطوة الثالثة. تجنب الجلوس مباشرة أمام مصدر الحرارة للإحماء
عندما تشعر بالبرد ، ارتد ملابس دافئة واستخدم بطانية. لا تجلس أمام المدفأة أو المدفأة أو مجرى التدفئة لأن ذلك قد يجفف بشرتك أكثر.
عندما تكون درجة حرارة الهواء شديدة البرودة ، حاول استخدام بطانية تدفئة كهربائية لتدفئة الجسم. إذا لم يكن لديك واحدة من هذه ، فقط ضع البطانية في المجفف لمدة 5-10 دقائق حتى تصبح دافئة ثم استخدمها للتدفئة
طريقة 3 من 4: تعديل نظامك الغذائي واستخدام المكملات
الخطوة الأولى: اشرب الماء كلما شعرت بالعطش
يمكن أن تساعد سوائل الجسم الكافية في تحسين صحة الجلد حتى لا تجف بسهولة. اشرب كوبًا من الماء كلما شعرت بالعطش وعندما تشرب شيئًا ما بشكل طبيعي ، مثل أثناء وجبات الطعام وبعد التمرين.
حاول حمل زجاجة ماء قابلة لإعادة التعبئة واملأها بالماء طوال اليوم
الخطوة الثانية: تجنب المشروبات الكحولية أو قلل من استهلاكها ليومين كحد أقصى
استهلاك المشروبات الكحولية يمكن أن يجعل بشرتك جافة لأن الكحول له تأثير مدر للبول ، مما يزيل الماء من الجسم. إذا كانت لديك مشكلة في الجلد الجاف وكنت معتادًا على شرب الكحول ، فحاول تقليله وسترى اختلافًا واضحًا في مظهر بشرتك. حتى إذا كنت تستهلك الكحول ، فحاول الحد من الكمية ، بما لا يزيد عن مشروب أو مشروب كل يومين.
قد تشعر فقط بآثار تقليل استهلاك الكحول على بشرتك بعد بضعة أسابيع
نصيحة: إذا كنت تخطط للتوقف عن شرب الكحول لمدة 30 يومًا أو أكثر ، فحاول التقاط الصور قبل وبعد مشاهدة التغييرات في بشرتك.
الخطوة 3. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج لتحسين صحة الجلد
فيتامين ج عنصر غذائي مفيد جدًا لصحة الجلد. إذا كنت تعاني من مشكلة جفاف الجلد على وجهك ، فابدأ في تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي وراقب التأثيرات. تتضمن بعض الأطعمة الجيدة لتناولها ما يلي:
- الفواكه الحمضية والجريب فروت والليمون والليمون الحامض.
- كيوي ، مانجو و بابايا.
- فراولة ، توت أزرق و توت بري.
- شمام و شمام أصفر.
- القرنبيط والقرنبيط واللفت.
- البطاطا والبطاطا الحلوة.
- فلفل احمر.
الخطوة الرابعة: جرب استخدام فيتامينات الشعر والجلد والأظافر لتحسين صحة الجلد بشكل عام
يمكن أن تساعد فيتامينات الشعر والجلد والأظافر في تحسين صحة الجلد مع تقليل جفاف الجلد إذا تم استخدامها لفترة طويلة. ابحث عن الفيتامينات المتعددة المصممة خصيصًا لتعزيز صحة الشعر والبشرة والأظافر واستخدمها كل يوم حسب التوجيهات. تحتوي هذه المكملات عادةً على مجموعة من الفيتامينات A و B و C و E. ومع ذلك ، هناك أيضًا مكملات تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية ومكونات أخرى.
استشر طبيبك قبل البدء في تناول أي مكملات ، خاصة إذا كنت تتناول أيضًا أدوية موصوفة أو أدوية بدون وصفة طبية أو مكملات أخرى بشكل منتظم
طريقة 4 من 4: طلب المساعدة الطبية
الخطوة 1. اتصل بطبيبك إذا كانت بشرتك حمراء ، أو متشققة ، أو تنزف
إذا كانت بشرتك حمراء أو بها حكة أو متشققة أو تنزف ، فحدد موعدًا مع طبيبك على الفور. قد تشير هذه الأعراض إلى أن جلدك مصاب أو سيصاب بالعدوى إذا تركت دون رادع. قد يعالج طبيبك الجلد المتشقق بمزيج من الأدوية وضمادة مبللة.
تحذير: إذا كان جلد وجهك يعاني من طفح جلدي أو تورم أو ألم أو صديد ، فقد يشير ذلك إلى وجود عدوى بالجلد. قم بزيارة الطبيب فورًا لتلقي العلاج الطبي.
الخطوة الثانية: قم بزيارة طبيب الأمراض الجلدية للحصول على وصفة طبية لكريم العناية بالبشرة الجافة إذا كانت مشكلتك شديدة
إذا لم تتحسن مشكلة بشرتك الجافة بعد تجربة كل شيء ، فقد تحتاج إلى مساعدة طبيب الأمراض الجلدية. يمكن لطبيب الأمراض الجلدية أن يصف مرهمًا أو كريمًا للمساعدة في ترطيب البشرة وتقليل تهيجها.
إذا كنت تعاني من مرض مثل الصدفية الذي يسبب أيضًا جفاف الجلد ، فقد يصف لك طبيبك شيئًا لعلاجه
الخطوة 3. اطلب من طبيبك فحص الغدة الدرقية
يمكن أن يسبب قصور الغدة الدرقية ، الذي يحدث عندما تكون الغدة الدرقية غير نشطة ، جفاف الجلد. يتطلب هذا المرض تشخيصًا طبيًا متخصصًا ، ويمكن للأطباء وصف الأدوية لعلاجه في حالة حدوثه. تشمل الأعراض الأخرى لقصور الغدة الدرقية ما يلي:
- مرهق
- الحساسية لدرجات الحرارة الباردة
- زيادة الوزن
- تورم في الوجه
- ترقق الشعر
- الحيض الغزير
- كآبة
- اضطرابات الذاكرة
