لا يتم الحصول على بشرة جيدة باستخدام المنتجات المناسبة فقط. عليك أن تشاهد ما تأكله وتفعله أيضًا. ستقدم هذه المقالة بعض النصائح لتحسين بشرة الوجه من خلال العلاج ونمط الحياة والنظام الغذائي بشكل عام. في هذه المقالة ، يمكنك أيضًا تجربة بعض أقنعة الوجه.
خطوة
طريقة 1 من 3: العناية بالبشرة
الخطوة الأولى: اغسل وجهك مرة أو مرتين على الأقل في اليوم ، لكن لا تفرط في ذلك
يمكن أن يساعد غسل وجهك في التخلص من الغبار والأوساخ والزيوت التي تلتصق بوجهك أثناء الأنشطة. ومع ذلك ، إذا كنت تغسل وجهك كثيرًا ، فسيتم فقد كل الزيت. للتعويض ، تنتج بشرتك المزيد من الزيت. هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من حب الشباب.
- إذا كانت بشرتك دهنية أثناء النشاط ، فحاول امتصاص المناطق الدهنية بورق الزبدة. يمكنك شرائه من متجر التجميل أو الصيدلية.
- لا تستخدمي الماء الساخن عند غسل وجهك. يمكن أن يكون الماء الساخن شديد الجفاف على الوجه. بدلا من ذلك ، استخدم الماء الدافئ.
- اغسلي وجهك دائمًا وأزيلي المكياج قبل الذهاب إلى الفراش. إذا كنتِ تنامين بالمكياج ، فقد تنسد مسامك وتتسبب في ظهور حب الشباب.
الخطوة الثانية: استخدمي منظف الوجه اللطيف حسب نوع بشرتك
هناك عدة أنواع من المنظفات المتاحة وبعضها مخصص لعلاج مشاكل معينة مثل حب الشباب أو البشرة الدهنية أو البشرة الجافة. عند اختيار منظف ، لا تختار المنتجات ذات الرائحة الشديدة أو الملونة لأنها يمكن أن تهيج الجلد. حاولي البحث عن منظف للوجه يقشر أيضًا لإزالة خلايا الجلد الميتة والكشف عن البشرة المتألقة تحتها.
- إذا كانت بشرتك جافة ، فابحث عن المنتجات التي تحمل عبارة "ترطيب" أو "ترطيب".
- إذا كانت بشرتك دهنية ، فابحث عن المنتجات الخالية من الزيوت أو التي تحمل عبارة "للبشرة الدهنية".
- إذا كانت لديك مشاكل مع البثور أو الرؤوس السوداء ، فحاول استخدام منتج مع عبارة "التنظيف العميق". هذا المنتج سوف ينظف الأوساخ في المسام.
الخطوة 3. حاول ألا تلمس وجهك كثيرًا
هذا مهم جدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل حب الشباب أن يتذكروه. كلما لمست وجهك أكثر ، ستلتصق المزيد من الأوساخ والبكتيريا ببشرتك. هذا يجعل ظهور المزيد من البثور.
قاوم الرغبة في فقع البثرة. هذا يمكن أن يجعل الجلد أكثر احمرارًا أو أسوأ: اترك ندبات حب الشباب. جرب استخدام علاج حب الشباب بالكبريت
الخطوة الرابعة: استخدمي تونر ومرطب للوجه
يساعد التونر على إعادة توازن درجة حموضة البشرة ويشد المسام. مرطب للوجه يرطب البشرة. هذا المنتج رائع لجميع أنواع البشرة ، بما في ذلك البشرة الدهنية.
إذا كانت بشرتك دهنية ، فحاول استخدام مرطب خفيف وخالي من الزيوت
الخطوة 5. اختر الأساس الصحيح
يمكن لبعض كريم الأساس أن يجعل البشرة تبدو أسوأ فحسب ، بل تجعلها أيضًا أسوأ حالما تغسلها. في بعض الأحيان ، تُحدث طريقة تطبيق مكياجك فرقًا أيضًا. تأكدي من استخدام كريم أساس يناسب نوع بشرتك. حاولي أيضًا استخدام برايمر الوجه قبل وضع كريم الأساس. يملأ هذا المنتج المسام والعيوب الموجودة على الوجه ، ويجعل البشرة تبدو أكثر نعومة.
- إذا كانت بشرتك دهنية ، جربي استخدام مستحضرات التجميل الخالية من الزيوت والمعادن. ابتعدي عن كريم الأساس على شكل كريم واختاري بودرة أو كريم أساس سائل.
- إذا كانت بشرتك جافة ، لا تستخدمي كريم الأساس البودرة لأنها قد تجعل بشرتك تبدو متقشرة. بدلًا من ذلك ، استخدمي كريم الأساس السائل أو الكريمي. جربي البحث عن المنتجات المرطبة أيضًا.
الخطوة 6. حافظي على فرش المكياج نظيفة
في الواقع ، غالبًا ما تتم مناقشة هذا الأمر ، لكن فرش المكياج المتسخة يمكن أن تنشر البكتيريا على الوجه. هذا يمكن أن يسبب تشققات في الجلد. نظف فرش المكياج عدة مرات في الأسبوع باستخدام الصابون والماء أو منظف فرش المكياج.
الخطوة السابعة: استمتع بالشمس ، ولكن احرص على حماية نفسك منها أيضًا
ضوء الشمس ليس شيئًا سيئًا لأنه يمدنا بفيتامين د. لكن الكثير من أشعة الشمس يمكن أن تلحق الضرر بالجلد. حاول تعريض بشرتك للشمس لمدة 20 إلى 25 دقيقة يوميًا. إذا تعرضت بشرتك لأشعة الشمس كثيرًا ، فقد تتطور التجاعيد ويمكن أن تصاب بسرطان الجلد. إليك بعض النصائح لحماية نفسك من أشعة الشمس الضارة:
- ضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 15 على الأقل.
- تجنب الشمس بين الساعة 10 صباحًا و 2 ظهرًا. خلال هذا الوقت ، تكون أشعة الشمس قوية جدًا.
- إذا كنت ستقضي الكثير من الوقت في الشمس ، فتأكد من حماية نفسك بارتداء أكمام طويلة وقبعة.
طريقة 2 من 3: العناية بالجسم
الخطوة 1. اشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميًا
ينظف الماء الجسم من الأوساخ ويجعل البشرة صحية ولامعة. يساعد الماء أيضًا على ترطيب البشرة ويجعلها تبدو أكثر تماسكًا وشبابًا. إذا بدت بشرتك باهتة ومظلمة ، يجب أن تشرب المزيد من الماء.
الشاي الأخضر مفيد أيضًا للبشرة. الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة وله خصائص مضادة للالتهابات. هذا النوع من الشاي يمكن أن يجعل البشرة تبدو أنظف. حاول أن تشرب الشاي الأخضر المثلج بدون سكر لأن الشاي الأخضر الساخن يمكن أن يزيد احمرار الجلد
الخطوة الثانية: تأكد من نومك لمدة سبع إلى ثماني ساعات في اليوم
النوم مهم للبشرة والصحة العامة. النوم يمنح البشرة وقتًا للتعافي. حاول أن تنام على ظهرك ، بدلًا من النوم على جانبك أو بطنك. سيمنع ذلك التجاعيد والانتفاخ وأكياس العين.
الخطوة 3. تناول طعام صحي لبشرة صحية
بعض الأطعمة ليست مفيدة للجسم فحسب ، بل للبشرة أيضًا. تحتوي هذه الأطعمة على فيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد البشرة على أن تبدو صحية. إليك بعض الأشياء التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي ، وإليك الأسباب:
- تحتوي الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو والأسماك والمكسرات والبذور أيضًا على فيتامين هـ.يحتوي معظمها أيضًا على فيتامين إي.تساعد الدهون الصحية على ترطيب البشرة والحفاظ عليها شابة.
- السيلينيوم هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في البروكلي والبيض والأسماك والفول والمحار والطماطم. يحمي السيلينيوم البشرة من السرطان وأضرار أشعة الشمس والعيوب الناتجة عن شيخوخة الجلد.
- فيتامين ج مضاد للأكسدة. يمكن لفيتامين ج أن يضيء البشرة ويمنحها توهجًا صحيًا. يمكن أن يقلل هذا الفيتامين أيضًا من الشوائب. يمكنك العثور عليه في: الكشمش الأسود ، والتوت ، والبروكلي ، والجوافة ، والكيوي ، والبرتقال ، والبابايا ، والفراولة ، والبطاطا الحلوة.
- يوجد فيتامين هـ في الأفوكادو والمكسرات والبذور والزيوت. يبطئ فيتامين E عملية الشيخوخة ويجعل البشرة أكثر صحة.
- يساعد الزنك في إصلاح التلف ويحافظ على نعومة البشرة. يمكنك العثور عليه في الأسماك واللحوم الحمراء قليلة الدسم والدجاج والمكسرات والبذور والمحار والحبوب الكاملة.
- بعض الأطعمة تضر أكثر مما تنفع. حاول تقليل استهلاك منتجات الألبان والكربوهيدرات / الدقيق الأبيض والسكر. تميل هذه الأطعمة إلى التسبب في ظهور البثور وترهل الجلد وتجعله يتقدم في السن بسرعة.
الخطوة 4. مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا للحفاظ على صحة بشرتك وجسمك
يمكن أن تزيد التمارين من تدفق الدم إلى الجلد وتجعله صحيًا. يمكن أن تقلل التمارين أيضًا من التوتر. إذا كان مستوى التوتر مرتفعًا جدًا ، يمكن أن ينتج الجلد الكثير من الزيت ويمكن أن يسبب حب الشباب. جرب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو أخذ دروس في الرقص أو اليوجا. إذا لم يكن لديك الوقت والميزانية لذلك ، يمكنك المشي أو الركض في أرجاء المجمع.
الخطوة 5. حاول تقليل التوتر الذي تشعر به
الإجهاد يمكن أن يجعل حب الشباب يظهر. إذا استطعت ، فحاول إيجاد وقت خلال النهار أو الأسبوع حيث يمكنك الاسترخاء والهدوء. إليك بعض الأشياء التي يجب فعلها:
- تمشى أو تمرن. هذا يساعد العقل على التركيز على حركة الجسم ، بدلاً من التركيز على ما يجهدك.
- جرب التأمل. ابحث عن مكان هادئ وركز على تنفسك. انتبه إلى محيطك ولكن لا تركز عليه.
- استمع إلى الموسيقى. إذا كانت لديك موهبة موسيقية ، يمكنك أيضًا تجربة الغناء أو تشغيل الموسيقى.
- جرب القيام بفن أو حرفة مثل الرسم أو الرسم أو الحياكة.
الخطوة 6. حاول الإقلاع عن التدخين
تشير الدراسات إلى أن التدخين يمكن أن يسبب الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.
طريقة 3 من 3: استخدام أقنعة الوجه والعلاجات الطبيعية الأخرى
الخطوة 1. استخدم زبدة الشيا كمرطب
هذه المادة طبيعية تمامًا وخالية من المواد الكيميائية الضارة. كما أنه يخفف الاحمرار والالتهابات. هذه المادة أيضًا تبدو مهدئة جدًا. ضعي القليل من زبدة الشيا على وجهك كما لو كنت تستخدمين المرطب المعتاد. كوني حذرة عند دهنه على المناطق الحساسة حول العينين والفم.
الخطوة الثانية: عمل قناع الموز للبشرة الدهنية
ستحتاجين إلى موزة ناضجة ، وملعقة صغيرة من العسل ، وملعقتين صغيرتين من عصير الليمون. امزجي كل شيء في وعاء صغير وضعيه على الوجه. اتركي هذا القناع على وجهك لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء البارد.
الخطوة 3. تفتيح البشرة الجافة الباهتة بقناع الزبادي اليوناني
امزج 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من الزبادي اليوناني مع 1 إلى 2 ملاعق صغيرة من العسل. ضعي الخليط على الوجه وتوخي الحذر عند وضعه على المنطقة حول العينين. اتركيه لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
- يمكنك إضافة بضع قطرات من عصير الليمون لتفتيح وجهك أكثر ، لكن بعد ذلك يجب أن تبتعد عن أشعة الشمس لبضع ساعات.
- يمكنك أيضا إضافة العنب البري. هذه الفاكهة مليئة بمضادات الأكسدة مما يجعلها رائعة في التعامل مع مشاكل حب الشباب. سوف تحتاج إلى خلط كل هذه المكونات في الخلاط لجعل الخليط ناعمًا.
- يمكنك أيضًا استخدام الزبادي العادي ، بدون العسل أو الليمون أو التوت الأزرق.
الخطوة 4. جرب طريقة تنظيف الزيت
ابدأ بوجه جاف ، لا يجب أن تكون بشرة الوجه نظيفة. اخلطي بعض الزيوت من القائمة أدناه ودلكي كمية صغيرة منها على وجهك. تجنب منطقة العين والفم. استمر في التدليك بحركات دائرية لطيفة لمدة دقيقة إلى دقيقتين. بلل منشفة صغيرة بالماء الساخن واضغط عليها على وجهك. إذا لزم الأمر ، كرر مع الجانب الآخر من المنشفة الصغيرة. استخدم زاوية المنشفة لامتصاص الزيت الزائد من المناطق التي يصعب الوصول إليها في وجهك ، مثل أنفك. قد تلاحظ المناطق التي تصبح دهنية ، لكن هذا طبيعي ويساعد بالفعل. ضع في اعتبارك أن الأمر قد يستغرق بضعة أيام حتى تعتاد بشرتك عليها وأن بشرتك قد تسوء قبل أن تبدأ في التحسن. فيما يلي بعض المجموعات التي يمكنك تجربتها
- إذا كانت بشرتك دهنية ، امزج زيت الخروع أو البندق مع زيت عباد الشمس أو بذور العنب أو زيت اللوز الحلو بنسبة 1: 2. زيت البندق وعباد الشمس مزيج رائع لعلاج حب الشباب.
- إذا كانت بشرتك مختلطة ، اخلطي زيت البندق وزيت عباد الشمس أو زيت آخر بنسبة 1: 3.
- إذا كانت بشرتك جافة ، اختاري الأفوكادو النقي أو زيت نواة المشمش أو زيت الجوجوبا أو زيت بذور العنب. استخدم زيت الخروع بكميات قليلة جدًا. ضع في اعتبارك أن زيت الجوجوبا يمكن أن يسد المسام.
- لا تستخدم زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. كلاهما يميل إلى سد المسام ، مما قد يؤدي إلى انتشار البثور.
الخطوة 5. عمل مقشر للوجه لتفتيح وتنظيف البشرة
بدلاً من شرائه ، يمكنك صنعه بنفسك في المنزل. ربما يكون لديك بالفعل معظم المكونات في مطبخك. يُمزج الزيت والملح أو السكر في وعاء صغير. قطعي الفاكهة أو الخضار من اختيارك وضعيها في وعاء. أضف ما يكفي من الفاكهة أو الخضار لتكثيف الخليط ، لكن ليس كثيرًا حتى يصبح الخليط صلبًا. دلكي المقشر على الوجه الرطب لبضع دقائق ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. قم بتخزين الباقي في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين. فيما يلي بعض الوصفات التي يمكنك استخدامها:
- لقناع مرطب ، اخلطي 1: 2 ملح وزيت الزيتون ولب الطماطم.
- لعمل قناع تنظيف ، اخلطي 2: 1 السكر وزيت العصفر والكيوي المقشر.
- لتفتيح البشرة ، تحتاجين إلى مزيج من السكر وزيت اللوز بنسبة 2: 1 والفراولة.
- إذا كانت بشرتك حساسة ، جربي قناعًا مهدئًا. اخلطي السكر البني وزيت الأفوكادو بنسبة 2: 1 وخيار مقشر.
نصائح
- حاول أن ترى طبيب أمراض جلدية. يمكنه وصف الأدوية التي يمكن أن تساعد بشرتك.
- يمكن أن تسبب المكونات الموجودة في معجون الأسنان مع النكهات المضافة (مثل القرفة والفراولة) تهيج الجلد. إذا كان لديك حب الشباب حول فمك واستخدمت معجون أسنان منكه ، فحاول استبداله بمعجون أسنان غير منكه.
- يمكن أن يؤثر الهواء في المنزل على الجلد. إذا كانت بشرتك جافة ومتقشرة ، فحاول تركيب جهاز ترطيب الهواء. إذا كان لديك حب الشباب وكان منزلك مليئًا بالغبار ، فحاول تركيب جهاز لتنقية الهواء.
- تحقق من منتجات الشعر التي تستخدمها إذا ظهرت بثور أو تهيج بالقرب من خط الشعر. تميل المنتجات التي تسبب هذه المشكلة إلى احتواء الزيوت المعدنية أو شمع العسل أو الشمع الجريزوفولفين. المنتجات التي تحتوي على الماء أقل عرضة للتسبب في حدوث تهيج.
- بعض الأدوية ، مثل مضادات الهيستامين ومدرات البول ومضادات الاكتئاب ، يمكن أن تسبب جفاف الجلد أو حب الشباب. إذا حدث هذا لك ، تحدث إلى الصيدلي أو الطبيب ، واعرف ما إذا كان بإمكانك تناول بدائل أخرى ، أو خفض جرعتك.
- حافظ على نظافة شعرك لأن قشرة الشعر يمكن أن تسبب حب الشباب.
تحذير
- جلد كل شخص مختلف. ما هو جيد لصديقك قد لا يكون مفيدًا لك.
- يجب استخدام بعض منظفات الوجه عدة مرات قبل أن ترى التأثير. إذا لم يحدث شيء في البداية ، فلا تتخلص من المنتج. حاول عدة مرات.
- إذا واجهت حساسية تجاه منتج أو قناع أو مقشر ، فتوقف عن استخدامه على الفور.
- يمكن أن يؤثر نوع الماء في منزلك على منظف الوجه الذي تستخدمه. على سبيل المثال ، لا يتم تنظيف الماء العسر جيدًا ، في حين أن الماء العسر يمكن أن يمنع الصابون من تكوين رغوة. إذا كانت هذه هي مشكلتك ، فحاول استخدام منظف أقل أو اختيار صابون أقل رغوة.
