الإسهال حالة مزعجة للغاية ، من تقلصات في المعدة ، ذهابًا وإيابًا إلى الحمام ، إلى البراز المائي. لحسن الحظ ، يمكنك علاج الإسهال في المنزل عن طريق تغيير نظامك الغذائي أو تناول الأدوية الموصوفة أو المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف الإسهال بسرعة. تعرف على الطريقة الصحيحة لعلاج سبب الإسهال وتجنب الجفاف لتقليل الانزعاج ومنع الإسهال من إطالة أمده.
خطوة
طريقة 1 من 3: التغلب على الأعراض بسرعة
الخطوة 1. تجنب الجفاف
أكثر مضاعفات الإسهال شيوعًا هو الجفاف ، وهذا أمر خطير. تأكد من شرب الماء والمرق والعصائر باستمرار طوال اليوم. لا بأس إذا كان يمكنك تناول بضع رشفات فقط لأن السوائل المفقودة أثناء الإسهال تحتاج إلى استبدالها على الفور.
- الماء رائع ، لكن تأكد أيضًا من شرب المرق أو العصير أو المشروبات الرياضية. يحتاج الجسم إلى إلكتروليتات مثل البوتاسيوم والصوديوم.
- يشعر بعض الناس أن عصير التفاح يمكن أن يزيد الأعراض سوءًا.
- مص مكعبات الثلج إذا كنت تشعر بالغثيان الشديد بحيث لا يمكنك الشرب.
- قم بزيارة الطبيب فورًا إذا لم تستمر السوائل لأكثر من 12 ساعة ، أو إذا كنت تعاني من الإسهال أو القيء لمدة تزيد عن 24 ساعة. إذا كان الجفاف شديدًا ، فقد تحتاج إلى حقنة وريدية في المستشفى.
- إذا كان طفلك أو طفلك يعاني من الإسهال ، فلا تعطيه عصير الفاكهة أو المشروبات الغازية. إذا كان الطفل لا يزال يرضع ، استمري في الرضاعة كالمعتاد.
الخطوة الثانية: استخدم الأدوية المضادة للإسهال المتاحة دون وصفة طبية
جرب loperamide (Imodium A-D) أو البزموت سبساليسيلات (Pepto-Bismol). استخدام وفقا لتوجيهات. يمكن العثور على هذا الدواء في الصيدليات أو الصيدليات.
- لا تعطي هذا الدواء للأطفال إلا إذا تأكدت من ذلك مع طبيبك.
- هناك بعض أنواع الإسهال التي تكون أكثر شدة مع هذا الدواء ، مثل مشاكل المعدة التي تسببها عدوى بكتيرية. يمكنك تجربة الأدوية المضادة للإسهال التي لا تستلزم وصفة طبية ، ولكن إذا كان الإسهال أكثر حدة ، فاستشر طبيبك على الفور للبحث عن علاجات أخرى.
الخطوة 3. استخدم المسكنات بعناية
يمكنك تجربة العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل الأيبوبروفين والنابروكسين) للمساعدة في تقليل الحمى وتقليل الألم الناتج عن تقلصات المعدة. ومع ذلك ، في الجرعات الكبيرة أو في ظل ظروف معينة ، يمكن أن يسبب هذا الدواء تهيج واضطراب في المعدة. تناول هذا الدواء حسب الوصفة أو التعليمات الموجودة على العبوة ، وتجنبه إذا:
- يصف طبيبك دواءً آخر أو تتناول مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى لمرض آخر.
- لديك مرض في الكبد أو الكلى.
- عانيت من قرحة في المعدة أو نزيف.
- عمرك أقل من 18 عامًا. استشر الطبيب أولاً قبل إعطاء الأسبرين للأطفال أو المراهقين. يرتبط استخدام الأسبرين لعلاج الفيروسات (بما في ذلك الأنفلونزا) لدى الأطفال والمراهقين بالأمراض التي تهدد الحياة مثل متلازمة راي.
الخطوة 4. احصل على قسط وافر من الراحة
كما هو الحال مع الأمراض والحالات الطبية الأخرى ، فإن الراحة من أفضل الطرق لمساعدة جسمك. احصل على قسط وافر من النوم ، ابق دافئًا ، ودع جسمك يرتاح. سيساعدك هذا على محاربة أي عدوى قد تسبب الإسهال وتخفيف الضغط الجسدي الناتج عن المرض.
الخطوة 5. قم بزيارة الطبيب إذا استمرت الأعراض أو كانت أكثر حدة
إذا استمر الإسهال أو القيء لأكثر من 24 ساعة ، أو إذا لم تتمكن من شرب الماء لأكثر من 12 ساعة ، فاستشر الطبيب لمنع الجفاف. راجع أخصائيًا إذا كنت تعاني من ألم شديد في معدتك أو في المستقيم ، أو لديك دم في البراز ، أو لديك حمى تزيد عن 39 درجة مئوية ، أو تصلب الرقبة أو صداع شديد ، أو لديك مسحة صفراء في الجلد أو بياض عينيك.
قد تصاب بالجفاف إذا شعرت بالعطش الشديد ، أو تعاني من جفاف الفم أو الجلد ، أو لا تتبول كثيرًا ، أو لديك بول داكن ، أو تشعر بالضعف ، أو بالدوار ، أو بالتعب ، أو برأس دوّار
الخطوة 6. اصطحب طفلك إلى الطبيب إذا كان يعاني من الجفاف
يصاب الأطفال والرضع بالجفاف بسرعة أكبر من البالغين ، وتكون العواقب أكثر خطورة. تشمل علامات الجفاف عند الأطفال عدم بلل الحفاضات بدرجة كافية (أو عدم البلل بشكل عام لأكثر من 3 ساعات) ، أو البكاء دون دموع ، أو جفاف الفم أو اللسان ، أو ارتفاع درجة الحرارة عند 39 درجة مئوية أو أعلى ، أو الشعور بالضيق الشديد ، أو الانفعال ، أو النعاس ، أو أو لا تستجيب.
أيضا ، اصطحب طفلك إلى الطبيب إذا كان يعاني من الإسهال لأكثر من 24 ساعة أو براز أسود أو دموي
الخطوة 7. اتصل بغرفة الطوارئ إذا كان هناك تغيير حاد في الصحة
اتصل بخدمات الطوارئ على الفور إذا كنت أنت أو أي شخص آخر يعاني من صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر أو ارتباك أو نعاس شديد أو صعوبة في الاستيقاظ أو الإغماء أو فقدان الوعي أو عدم انتظام ضربات القلب أو التشنجات أو تصلب الرقبة أو الصداع الشديد أو الضعف أو الدوخة أو شعور شديد بالدوران في الرأس.
طريقة 2 من 3: تغيير نظامك الغذائي كحل سريع
الخطوة 1. اتبع نظام غذائي سائل صافٍ
التقليل من عمل الجهاز الهضمي قدر الإمكان أثناء الإسهال. اشرب سوائل صافية كافية للحفاظ على ترطيب الجسم والحفاظ على توازن الكهارل دون إرهاق المعدة. استهلك كميات صغيرة من "الطعام" في اليوم ، أو اشرب هذا السائل كل بضع دقائق في حدود قدرتك على التحمل. إليك مثال على نظام غذائي سائل صافٍ يمكنك تجربته:
- الماء (المياه الغازية والمياه المنكهة بخير)
- عصير فواكه بدون لب ، فواكه وعصير ليمون
- مشروبات الفقاعات ، بما في ذلك الصودا (على الرغم من أنه من المهم اختيار خيارات خالية من السكر والكافيين)
- الجيلاتين
- القهوة والشاي (منزوعة الكافيين ، خالية من منتجات الألبان)
- عصير الطماطم أو عصير الخضار المصفى
- المشروبات الرياضية (تُمزج مع المشروبات الأخرى لأنها تحتوي على الكثير من السكر لذا لا يفيد شربها دون غيرها)
- مرق صاف (وليس حساء كريمي)
- العسل والسكر والحلوى الصلبة مثل حلوى الليمون والنعناع
- المصاصات (بدون فواكه أو منتجات ألبان)
الخطوة الثانية. أضف الطعام الصلب تدريجياً
في اليوم الثاني ، يمكنك إضافة طعام جاف شبه صلب إلى نظامك الغذائي. أكل في أجزاء صغيرة. إذا كنت لا تستطيع تحمل ذلك ، فارجع إلى نظام غذائي سائل وحاول مرة أخرى لاحقًا. اختر الأطعمة اللينة وقليلة الدهون والألياف.
- جرب حمية BRAT التي تضم خمسة أنواع من الأطعمة اللينة ، وهي: ب أنانا (موز) ، ص الجليد (الأرز) ، أpplesauce (صلصة التفاح) ، ر الشوفان (الخبز) و ر إي (شاي). تشمل الخيارات الأخرى البسكويت والنودلز والبطاطس المهروسة.
- ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من التوابل. الملح جيد ، لكن لا تأكل أي شيء متبل بشدة.
الخطوة 3. اختر الأطعمة منخفضة الألياف
الأطعمة الغنية بالألياف تسبب الغازات وتجعل الإسهال أسوأ. تجنب الخضار والفواكه الطازجة (بخلاف الموز) حتى تشعر بالتحسن. الحبوب الكاملة والنخالة غنية أيضًا بالألياف.
ومع ذلك ، تذكر أن الألياف مفيدة جدًا للأمعاء. إذا كنت تعاني من مشاكل متكررة مثل الإسهال ، ففكر في تناول المزيد من الألياف للمساعدة في تنظيم الجهاز الهضمي
الخطوة 4. تجنب الأطعمة الدهنية والدهنية
الأطعمة الغنية بالدهون يمكن أن تجعل الإسهال واضطراب المعدة أسوأ. إذا لم يتم علاجك بنسبة 100٪ ، فتجنب اللحوم الحمراء والزبدة والسمن ومنتجات الألبان والأطعمة المقلية والوجبات السريعة والأطعمة المعبأة الجاهزة للأكل والأطعمة المصنعة.
قلل من استهلاك الدهون إلى أقل من 15 جرامًا في اليوم
الخطوة 5. قل لا لمنتجات الألبان
أحد أسباب الإسهال والغازات والانتفاخ هو عدم تحمل اللاكتوز. إذا كنت تعاني من الإسهال المتكرر أو كان الإسهال أسوأ عند شرب الحليب أو تناول منتجات الألبان ، ففكر فيما إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز. ومع ذلك ، تجنب منتجات الألبان عند الإصابة بالإسهال مهما حدث.
الخطوة 6. تجنب الكافيين
يمكن أن يسبب الكافيين اضطرابًا في المعدة والغازات ، وقد يجعلك أكثر جفافًا. يمكنك شرب القهوة والشاي والصودا طالما أنها خالية من الكافيين.
ويشمل ذلك المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي وبعض المشروبات الرياضية ، وكذلك الأطعمة الغنية بالكافيين مثل الشوكولاتة
الخطوة 7. لا تشرب الكحول
يزيد الكحول من تفاقم أعراض الإسهال. يمكن أن تتداخل المشروبات الكحولية مع تأثيرات الأدوية التي تتناولها للسيطرة على الأعراض. كما أن الكحول يجعلك تتبول بشكل متكرر ويساهم في الجفاف. ابتعد عن الكحول عندما تكون مريضاً.
الخطوة الثامنة: تجنب الفركتوز والمحليات الصناعية
من المعروف أن المركبات الكيميائية الموجودة في المحليات الصناعية تسبب الإسهال أو تفاقمه. بشكل عام ، يجب تجنب المواد المضافة ، خاصة حتى يتعافى الجهاز الهضمي. هناك العديد من العلامات التجارية التي تحتوي على مُحليات صناعية ، مثل:
- Sunett و Sweet One
- Equal و NutraSweet و Neotame
- الحلو في المنخفض
- سبليندا
الخطوة 9. جرب البروبيوتيك
البروبيوتيك هي نوع من البكتيريا الحية التي تساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي. يمكنك العثور عليها في منتجات مثل الزبادي مع الثقافات الحية ، وكحبوب أو كبسولات في الصيدليات أو الصيدليات. يمكن أن تساعد البروبيوتيك في علاج الإسهال الذي تسببه البكتيريا وبعض الفيروسات لأن البروبيوتيك يمكن أن يعيد توازن البكتيريا "الجيدة" في الأمعاء.
إن تناول الزبادي العادي مع الثقافات الحية هو الاستثناء لقاعدة عدم تناول منتجات الألبان عند الإصابة بالإسهال
طريقة 3 من 3: معالجة السبب
الخطوة 1. دع الإسهال الذي يسببه الفيروس يختفي من تلقاء نفسه
معظم حالات الإسهال ناتجة عن فيروسات مثل الأنفلونزا وغيرها. سيهدأ الإسهال الناجم عن الفيروس في غضون يومين. انتظر حتى يشفى ، حافظ على رطوبتك واسترح وتناول الأدوية المضادة للإسهال التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الأعراض.
الخطوة الثانية: تناول الأدوية الموصوفة للعدوى البكتيرية
عادة ما يكون الإسهال الذي يحدث بعد تناول طعام أو شراب ملوث بسبب البكتيريا أو الطفيليات في بعض الأحيان. في هذه الحالة ، قد يضطر طبيبك إلى وصف مضادات حيوية معينة أو أدوية أخرى لعلاج العدوى. إذا لم يتحسن الإسهال في غضون 2-3 أيام ، فاستشر الطبيب لتحديد ما إذا كان هناك سبب معدي.
اعلم أنه لن يتم وصف المضادات الحيوية إلا إذا تم التأكد من أن سبب الإسهال هو البكتيريا. المضادات الحيوية ليست فعالة ضد الفيروسات أو الأسباب الأخرى ، ويمكن أن تسبب آثارًا جانبية غير سارة أو تفاقم مشاكل الجهاز الهضمي إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح
الخطوة 3. فكر في تغيير الأدوية بمساعدة الطبيب
تعتبر المضادات الحيوية في الواقع سببًا شائعًا للإسهال لأنها تغير توازن البكتيريا في الأمعاء. تتسبب عقاقير السرطان ومضادات الحموضة التي تحتوي على المغنيسيوم أيضًا في حدوث الإسهال أو تفاقمه. إذا كنت تعاني من الإسهال المتكرر ولم تكن متأكدًا من السبب ، فاسأل طبيبك عما إذا كان لدوائك أي تأثير. ربما يستطيع الطبيب خفض الجرعة أو استبدالها بنوع آخر من الأدوية.
لا تتوقف أبدًا عن الأدوية الموصوفة أو تغيرها دون استشارة طبيبك. هذا يمكن أن يؤدي إلى عواقب صحية خطيرة
الخطوة 4. علاج الأمراض المزمنة
يمكن أن تسبب العديد من أمراض الجهاز الهضمي إسهالًا مزمنًا أو متكررًا ، بما في ذلك مرض كرون والتهاب القولون التقرحي ومرض الاضطرابات الهضمية ومتلازمة القولون العصبي ومشاكل في المرارة (أو بعد استئصالها جراحيًا). تحتاج إلى العمل عن كثب مع طبيبك للسيطرة على المرض الأساسي. قد يحيلك طبيبك إلى اختصاصي معوي ومعدة يسمى اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي.
الخطوة 5. التقليل من التوتر والقلق
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن يسبب التوتر الشديد أو القلق اضطرابًا في المعدة. استخدم تقنيات الاسترخاء بانتظام لتقليل مستويات التوتر وأثناء الإسهال للمساعدة في تقليل الانزعاج. جرب التأمل أو التنفس العميق. تدرب على تدريب الحساسية ، وقم بالمشي في الطبيعة ، واستمع إلى الموسيقى ، وأي شيء آخر يساعدك على الاسترخاء.
نصائح
- لا تحضر الطعام للآخرين إذا كنت تعاني من الإسهال. اغسل يديك بانتظام ، خاصة بعد استخدام المرحاض ، لمنع انتشار البكتيريا.
- اشرب الكثير من الماء الذي يحتوي على الإلكتروليتات. عندما تصاب بالإسهال ، لا تفقد السوائل فقط. ستفقد أيضًا ملح الجسم.
