التجاعيد أو التجاعيد جزء طبيعي من الشيخوخة ، لكنها قد تؤثر على الثقة بالنفس. إذا كانت هناك تجاعيد تريد التخلص منها ، فابدأ بتجربة منتجات العناية بالبشرة المتاحة دون وصفة طبية والعلاجات المنزلية التي يمكن أن تقوي التأثير المضاد للتجاعيد. إذا لم تحصل على النتائج التي كنت تتوقعها ، فاستشر طبيب أمراض جلدية أو جراح تجميل للحصول على العلاجات التي يمكن أن تساعدك على أن تبدو في أفضل حالاتك.
خطوة
طريقة 1 من 3: استخدام منتجات العناية بالبشرة التي لا تستلزم وصفة طبية
الخطوة الأولى: ابحث عن كريم مضاد للتجاعيد يحتوي على الريتينول أو أحماض ألفا هيدروكسي
اختر الكريمات التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على مكونات فعالة مفيدة مثل الريتينول أو فيتامين سي أو أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs). قد لا تكون المنتجات الأغلى ثمناً أو التي تحتوي على مكونات أكثر فاعلية أكثر فعالية من المنتجات التي تحتوي على مكون نشط واحد أو اثنين فقط. لذلك ، لا تجعل هذين الأمرين عاملاً يجعلك تختار كريمًا واحدًا. جرب الكريم لمدة 6-8 أسابيع قبل تقييم فعاليته. تتضمن بعض المكونات النشطة المفيدة التي يجب أن تبحث عنها ما يلي:
- أنزيم Q10
- الببتيد
- مستخلص الشاي
- مستخلص بذور العنب
- النياسيناميد
الخطوة 2. نظف البشرة يوميًا بغسول لطيف
يعد الحفاظ على نظافتها مع تجنب تهيج الجلد أثناء التنظيف طريقة رائعة لتقليل ظهور التجاعيد. اختر منظفًا للوجه مُصنَّف بأنه لطيف أو مخصص للبشرة الحساسة ، واستخدمه لتنظيف وجهك في الصباح والمساء ، وكلما شعرت بشرتك بالتعرق أو الاتساخ.
اختاري منظفًا لا يحتوي على مكونات مقشرة ، حيث سيؤدي ذلك إلى تهيج الجلد بسهولة أكبر
الخطوة 3. قشر الجلد مرتين في الأسبوع إما يدويًا أو كيميائيًا
تحتوي المقشرات اليدوية على حبيبات تلميع الجلد ، بينما تعمل المقشرات الكيميائية على إذابة خلايا الجلد الميتة. سيزيل هذا المكون خلايا الجلد الميتة ويكشف عن طبقة أصغر وأكثر نعومة تحتها. أفضل وقت للتقشير هو في الصباح بعد أن تلتئم البشرة طوال الليل.
- إذا اخترت استخدام مقشر كيميائي ، يمكنك أيضًا إجراء علاج تقشير كيميائي بسيط في المنزل. يمكنك شراء المجموعة من معظم متاجر التجميل.
- إذا اخترت استخدام فرشاة التقشير ، يمكنك استخدامها كل يوم.
- يمكنك أيضًا صنع مقشر التقشير الخاص بك من مكونات مثل الملح والسكر وصودا الخبز وبقايا القهوة والعسل وعصير الليمون.
الخطوة الرابعة: استخدم الكريم المضاد للتجاعيد مرتين في اليوم
لن يمنحك أي منتج نتائج مذهلة بين عشية وضحاها. يجب عليك استخدامه لبضعة أسابيع على الأقل وحتى بضعة أشهر بانتظام حتى تبدأ في الشعور بالنتائج. قد تضطر إلى استخدام كريم مضاد للتجاعيد في الصباح والمساء بعد تنظيف وجهك. اتبعي إرشادات الاستخدام المدونة على عبوة الكريم ولاحظي ما إذا كانت التجاعيد الموجودة على بشرتك تقل بعد شهر أو شهرين.
- ضع في اعتبارك أن المنتجات التي تحتوي على حمض ألفا هيدروكسي أو الريتينول يمكن أن تسبب تهيجًا للجلد حول العينين. من الجيد استخدام هذا الكريم قليلاً فقط حول العينين ، أو عدم استخدامه على الإطلاق.
- قد تكون هذه الكريمات المضادة للتجاعيد سميكة بما يكفي لتحل محل المرطب. خلاف ذلك ، ضعي مرطب كثيف لا يسبب انسداد المسام ومضاد للحساسية على سطح الجلد بعد التنظيف. ضع المرطب في حركة دائرية حتى يمتص في سطح الجلد ، وخاصة في منطقة التجاعيد.
الخطوة 5. استخدم واقي الشمس
يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تسريع الشيخوخة وإبراز ظهور التجاعيد. ضع واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 15 أو أكثر على بشرتك كلما قضيت أكثر من 15 دقيقة في الخارج. يمكنك وضع واقٍ من الشمس بعد المرطب أو البحث عن مرطب يحتوي أيضًا على واقي من الشمس.
- ضع واقٍ من الشمس كل ساعتين طالما أنك تتعرض لأشعة الشمس أو إذا كنت مبتلاً أو تتعرق كثيرًا.
- مهما كانت درجة لون بشرتك ، يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى تسريع ظهور علامات الشيخوخة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
- نوصي باستخدام واقي من الشمس مصنوع من مكونات طبيعية ويحتوي على الزنك أو أكسيد التيتانيوم الذي يمكن أن يوفر الحماية من أشعة الشمس.
الخطوة 6. ابحثي عن سيروم مضاد للتجاعيد
هناك العديد من الأمصال المضادة للتجاعيد في الأسواق والتي تدعي أنها تقلل من ظهور التجاعيد ، وبعضها قد يكون مناسبًا لك. لاحظ أن نتائج العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية قد لا تكون ملحوظة ، ولكن بمرور الوقت قد تلاحظ أن التجاعيد الموجودة على بشرتك تقل كثيرًا. ابحث عن الأمصال التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامينات C و B3 و E.
ضع في اعتبارك أن إنفاق الكثير من المال على أي منتج مضاد للتجاعيد لا يعني أنه يضمن النتائج. حتى في الولايات المتحدة ، لا يتم تنظيم هذه المنتجات من قبل إدارة الغذاء والدواء
الخطوة السابعة: تناول مكمل غذائي يحتوي على مضادات الأكسدة
يمكن أن تساعد الفيتامينات والمعادن في دعم صحة الجلد ومظهره. تعتبر الكاروتينات ، والتوكوفيرول ، والفلافونويد ، وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، وكذلك الفيتامينات A و C و D و E ، كلها خيارات جيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يدعم البروتين واللاكتوباسيلوس أيضًا صحة الجلد. يمكنك الحصول على هذه العناصر الغذائية من خلال الطعام أو المكملات الغذائية.
استشر الطبيب قبل تناول المكملات
الطريقة 2 من 3: استخدام العلاجات المنزلية
الخطوة 1. جرب تدليك الوجه
قد يساعد تدليك الجلد بأداة أو بأطراف الأصابع في تقليل التجاعيد. ستكون نتائج تدليك البشرة أفضل عند الدمج مع المنتجات المضادة للتجاعيد مثل المنظفات والكريمات المضادة للتجاعيد. قم بشراء جهاز مساج للوجه واستخدمه بعد وضع الكريم المضاد للتجاعيد ، أو استخدم أصابعك لتدليك الجلد أثناء وضع الكريم.
تذكر أن الوقت الذي يستغرقه ظهور نتائج هذا العلاج هو 4-8 أسابيع ، والنتائج ليست ملحوظة للغاية
الخطوة 2. تضمين الكركم في نظامك الغذائي
من غير المعروف أن استخدام الكركم موضعيًا له تأثير على التجاعيد. ومع ذلك ، فإن زيادة استهلاكك لهذه التوابل قد يقلل من ظهور التجاعيد. حاول إضافة 1-2 ملاعق صغيرة من الكركم إلى الطبخ الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تناوله في شكل مكملات. ابحث عن كبسولات الكركم واتبع إرشادات الشركة المصنعة الموصى بها للاستخدام.
تأكد من استشارة طبيبك أولاً قبل استخدام أي مكملات ، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية موصوفة
الخطوة الثالثة: ضع شاي المريمية على سطح الجلد
في إحدى الدراسات التي قامت بقياس فعالية كريم مضاد للتجاعيد يحتوي على مكونات عشبية ، وجد أن تركيبة تحتوي على شاي المريمية هي الأكثر فعالية في تقليل التجاعيد. يمكنك البحث عن كريم مضاد للتجاعيد يحتوي على المريمية أو تحضير هذا الشاي ثم فرك الشاي المبرد على بشرتك باستخدام كرة قطنية.
- لعمل كوب من الشاي ، انقع ملعقة صغيرة أو كيس شاي واحد من المريمية في حوالي 250 مل من الماء الساخن.
- قم بتحضير الشاي لمدة 5 دقائق ثم تخلص من الكيس أو اللب.
- اترك الشاي يبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة ثم استخدم كرة قطنية لفركه على بشرة نظيفة حديثًا.
- اتركي الشاي على بشرتك ثم ضعي المرطب فوقه.
طريقة 3 من 3: البحث عن علاج طبي للتجاعيد
الخطوة 1. احصل على وصفة طبية لكريم الريتينويد من طبيبك
الخطوة الأولى للتعامل مع التجاعيد هي الاستخدام اليومي لكريم موضعي. يمكن أن يقلل هذا الكريم من التجاعيد مع تحسين المظهر العام للبشرة.
- قد تجعل كريمات الريتينويد بشرتك تشعر بالحكة والتهيج والجفاف. قد تشعر أيضًا بألم أو سخونة بشرتك بعد وضع الكريم. أخبر طبيبك إذا كانت هذه الآثار الجانبية تزعجك.
- احمِ بشرتك من أشعة الشمس أثناء استخدام كريمات الريتينويد مثل وضع واقٍ من الشمس بمعامل حماية من الشمس 15 أو أكثر ، وارتداء قبعة عريضة ونظارات شمسية.
- قد لا يغطي التأمين تكلفة هذا الكريم. قد يتم بيع أنبوب واحد من هذا المنتج بحوالي 1،000،000 روبية.
الخطوة الثانية: اسأل عن مادة البوتوكس
تعتبر حقن البوتوكس خيارًا علاجيًا معروفًا لعلاج التجاعيد وخاصة التجاعيد الموجودة على الجانب الخارجي من تجعد العين والجبهة بين الحاجبين. قد تشعر بنتائج مثيرة بعد حوالي أسبوعين من العلاج. تمامًا مثل أي إجراء طبي آخر ، فإن لحقن البوتوكس أيضًا العديد من المخاطر ، بما في ذلك العدوى وردود الفعل التحسسية والألم.
- إذا كنت مترددًا في اختيار هذا العلاج ، فجربه على منطقة صغيرة أولاً. على سبيل المثال ، خذ جرعة منخفضة من حقن البوتوكس بين الحاجبين ، بالقرب من الزاوية الخارجية لتجاعيد العين ، أو حول الشفتين حتى تتمكن من معرفة ما إذا كنت ترغب في النتائج.
- تذكر أن نتائج هذا الإجراء لا تدوم إلا لمدة 3-4 أشهر لذا يجب عليك الخضوع لنفس الإجراء مرة أخرى للتعامل مع التجاعيد.
الخطوة الثالثة. ابحث عن معلومات حول إعادة التسطيح بالليزر
يمكن أن تساعد العلاجات بالليزر في تحسين المظهر العام للبشرة مع التخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد. هناك نوعان من أنواع الليزر المستخدمة في علاج التجاعيد ، وهما الليزر الاستئصالي والليزر غير الجر. يقشر الليزر الاستئصالي الطبقة الخارجية من الجلد ويكشف عن طبقة جديدة تحتها. بينما الليزر غير الاستئصالي يسخن الجلد فقط دون تقشير الطبقة الخارجية ، ولكنه يحفز نمو الجلد الجديد. يمكنك مناقشة هذه الخيارات مع طبيبك لتحديد الخيار الأنسب لحالتك.
- قد يكون العلاج بالليزر مؤلمًا ، اعتمادًا على شدته. قد يكون التخدير مطلوبًا وقد لا يكون ، اعتمادًا على الموقع وعمق العلاج.
- يبلغ متوسط تكلفة العلاج بالليزر غير الاستئصالي حوالي 1،000،000 روبية إندونيسية ، بينما يبلغ متوسط تكلفة العلاج بالليزر الاستئصالي حوالي 2،300،000 روبية إندونيسية.
الخطوة 4. احصل على علاج التقشير الكيميائي
يتم التقشير الكيميائي بمحلول خاص يتم تطبيقه على سطح بشرة الوجه ثم يترك لفترة معينة. على مدار أيام قليلة بعد ذلك ، ستبدأ بشرتك في التقشر ، مما يؤدي إلى ظهور طبقة جديدة من الجلد تحتها. نتيجة لذلك ، سيقل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد.
- التقشير الكيميائي له مستويات مختلفة ، مثل الخفيف والمتوسط والعميق. قد لا يمنحك التقشير الخفيف نتائج مثيرة بشكل مفرط ، لكنك قد تحتاجين إلى هذا التقشير فقط إذا كنتِ تريدين إزالة القليل من الخطوط الدقيقة. وفي الوقت نفسه ، قد يكون التقشير المتوسط والعميق مناسبًا للتجاعيد.
- اعتمادًا على عمق التقشير ، قد يتطلب الأمر تخديرًا ، وستحتاج إلى الخضوع لهذا العلاج بمساعدة جراح التجميل. وفي الوقت نفسه ، يمكن إجراء علاجات التقشير الخفيف بواسطة خبير تجميل أو ممرضة مدربة بشكل خاص.
- يبلغ متوسط تكلفة التقشير الكيميائي حوالي 6500000 روبية إندونيسية.
الخطوة 5. النظر في التقشير الدقيق للجلد
التقشير الدقيق للجلد هو علاج تقشير عميق يزيل خلايا الجلد الميتة والتالفة من الطبقة الخارجية للجلد ويكشف عن الطبقة الأكثر صحة تحتها. يتم تصنيف هذا الإجراء على أنه غير جراحي ومنخفض المخاطر. حتى أن بعض الأشخاص يجمعون بين هذا العلاج والتقشير الكيميائي للحصول على نتائج أكثر دراماتيكية.
- هذا العلاج مناسب للخطوط الدقيقة والتجاعيد على الجانب الخارجي من تجاعيد العين.
- يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس بعد هذا العلاج.
- يبلغ متوسط تكلفة علاج التقشير الدقيق حوالي 1.500.000 روبية.
الخطوة 6. اسأل الجراح الطبي عن صنفرة الجلد
تسحيج الجلد هو إجراء تقشير أكثر قوة. في هذا الإجراء ، سيستخدم جراح التجميل أداة تقشير أو مشرط لإزالة الطبقة الخارجية من الجلد من المنطقة المرغوبة ، مثل منطقة بها الكثير من التجاعيد. في هذا العلاج يتطلب العقاقير المهدئة ، وكذلك خطر التسبب في العدوى بعد ذلك.
- هذا العلاج مناسب لعلاج تجاعيد خط الضحك وخطوط الشفاه العمودية.
- ستشعر بشرتك بالألم والتقرح بعد هذا العلاج. لذلك يجب اتباع تعليمات العلاج التي قدمها الطبيب. قد ترغب أيضًا في البقاء بعيدًا عن الشمس حتى تتحسن بشرتك.
- يبلغ متوسط تكلفة علاج سنفرة الجلد حوالي 12.000.000 روبية.
الخطوة 7. النظر في حقن حشو الأنسجة الرخوة
يمكن أن يؤدي ملء الجلد بالزرعات أيضًا إلى إزالة مظهر التجاعيد. حشوات الأنسجة الرخوة ، والمعروفة أيضًا باسم حشو التجاعيد والحقن ، مناسبة لتقليل ظهور التجاعيد على الوجه ، وخاصة في منطقة الفم والخد. يمكن أيضًا استخدام حشوات الأنسجة الرخوة لتقليل ظهور التجاعيد على ظهر اليدين.
- اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن إمكانية استخدام حشو الأنسجة الرخوة لعلاج التجاعيد.
- ضع في اعتبارك أن حشوات الأنسجة الرخوة تحمل خطر التسبب في التورم والألم الذي قد يستمر لأسابيع أو شهور أو حتى سنوات في حالات نادرة. أنت أيضًا معرض لخطر العدوى وردود الفعل التحسسية إذا خضعت لهذا الإجراء. لذا أخبر طبيبك إذا كنت تعاني من أي ألم أو تورم أو احمرار أو كدمات أو صديد غير عادي.
- تتراوح تكلفة حشوات الجلد من 6،000،000 روبية إندونيسية إلى 20،000،000 روبية إندونيسية حسب النوع والمنطقة التي يتم علاجها.
الخطوة الثامنة. ابحث عن معلومات حول إجراءات شد الجلد
قد يقدم طبيب الأمراض الجلدية أيضًا إجراءات يمكنها شد الجلد. يتم هذا الإجراء بجهاز يقوم بتسخين الجلد. قد لا تظهر نتائج هذا الإجراء بين عشية وضحاها ، ولكن سيتم الشعور بها بعد حوالي 4-6 أشهر.
- يمكن أن تستمر نتائج عملية شد الجلد لمدة تصل إلى عام واحد.
- قد تضطر إلى الخضوع لعدة إجراءات للحصول على النتيجة المرجوة.
- تتراوح تكلفة هذا العلاج من 4،500،000 روبية إندونيسية إلى 20،000،000 روبية إندونيسية ، اعتمادًا على عدد الجلسات اللازمة والمنطقة التي يتم علاجها.
الخطوة 9. النظر في جراحة شد الوجه
إذا لم توفر أي من الخيارات غير الجراحية النتائج التي تريدها ، فقد ترغب في التفكير في عملية شد الوجه. سيعطي هذا الإجراء نتائج مذهلة ويستمر لمدة 5-10 سنوات.
- ضع في اعتبارك أن تكلفة هذه العملية باهظة الثمن. قم بإعداد رسوم تتراوح بين 35.000.000 روبية إندونيسية و 200.000.000 روبية إندونيسية اعتمادًا على الطبيب وأفعاله.
- تمامًا مثل أي عملية جراحية أخرى ، فإن جراحة شد الوجه محفوفة بالمخاطر أيضًا. ناقش هذه المخاطر مع جراح التجميل لمساعدتك على تحديد ما إذا كانت الفوائد المحتملة تستحق المخاطر.
نصائح
- بينما يمكن أن تساعد منتجات العناية بالبشرة في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون لنظامك الغذائي أيضًا تأثير كبير على مظهر بشرتك. تأكد من تناول الأطعمة المغذية واتباع نظام غذائي صحي. اختر الأطعمة التي تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وابتعد عن الأطعمة مثل السكريات والكربوهيدرات البسيطة التي يمكن أن تسبب التهابات في الجسم.
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للبقاء رطبًا. إذا كان الطقس حارًا وكنت نشيطًا للغاية ، اشرب المزيد من الماء للتأكد من تلبية احتياجات جسمك من السوائل.
- أقلع عن التدخين إذا كنت تدخن. يمكن أن يؤدي التدخين إلى تسريع عملية الشيخوخة وإبراز ظهور التجاعيد.
- يمكن أن يساعد التأمل في إبطاء عملية الشيخوخة وبالتالي المساعدة في منع التجاعيد!
