يُعرف التوحد ، المعروف طبياً باسم اضطراب طيف التوحد أو ASD ، أحيانًا باسم متلازمة أسبرجر أو PDD-NOS. هذا الاضطراب له تأثير مختلف على كل شخص. يواجه بعض الأشخاص المصابين بالتوحد المزيد من التحديات في العلاقات الرومانسية ، بينما ينسحب الآخرون تمامًا. إذا كنت على علاقة بشخص مصاب بالتوحد ، فقد تشعر بالارتباك بشأن كيفية التعامل بشكل صحيح مع بعض الأشياء التي تتعامل معها بالفعل. بعد ذلك ، يمكنك البدء في البحث عن طرق لتحسين جودة تواصلك مع صديقك ، مثل توقع التحديات الاجتماعية ، وقبول السلوكيات المتكررة ، والبقاء هادئًا عند الانزعاج ، والاستماع عندما يريد صديقك التحدث.
خطوة
جزء 1 من 3: فهم حبيبك بشكل أفضل
الخطوة 1. تعلم المزيد عن التوحد
من خلال إثراء رؤيتك حول الظروف والتحديات التي قد يواجهها صديقك ، ستفهم بشكل أفضل الظروف التي يواجهها يوميًا. قد تساعدك هذه المعرفة على التحلي بالصبر ، وإيجاد طرق أفضل للتواصل معه ، وحتى تحسين جودة علاقتك.
- اقرأ التعريف العام لمرض التوحد.
- ركز على الكتب والمقالات التي كتبها الأشخاص الذين يعانون من التوحد لأنهم يختبرون حياة الشخص المصاب بالتوحد بشكل مباشر.
- كن حذرًا عند اختيار مصادر القراءة. تدعي بعض مجموعات التوحد أنهم يتحدثون نيابة عن المصابين بالتوحد ، على الرغم من أنهم يعملون بجد لإسكات المصابين بالتوحد.
الخطوة 2. كن على دراية بتحديات الاتصال
يعاني الأشخاص المصابون بالتوحد عمومًا من صعوبة في التواصل بالإضافة إلى الأشخاص غير المصابين بالتوحد. قد تكون بعض أشكال التعبير مليئة بالمعنى ويصعب فهمها والاستجابة لها. قد يؤدي إلى سوء فهم ومشاكل في العلاقة. لتجنب مثل هذه المشاكل ، حاولي أن تكوني صريحة قدر الإمكان عند التحدث مع حبيبك.
- على سبيل المثال ، لنفترض أنك قلت ، "راسلتني جينا سابقًا." قد تتوقع منه الرد ، "أي نص؟" ومع ذلك ، قد لا يفهم صديقك ما تقصده لأنك لم تسأله عن أي شيء. بدلاً من ذلك ، قد يكون من الأفضل أن تسأل ، "هل تريد أن تعرف ما الذي أرسلته جينا اليوم؟" أو نقل كلمات صديقك فقط.
- كل شخص مصاب بالتوحد مختلف. سيكون عليك التعلم والتكيف مع التعرف على صديقك بشكل أفضل.
الخطوة 3. توقع التحديات الاجتماعية
قد يصعب على صديقك التعامل مع المواقف الاجتماعية الممتعة أو السهلة بالنسبة لك والتوتر منه. قد يتسبب الضجيج والفوضى في بعض المواقف الاجتماعية في أن يشعر صديقك بعدم الارتياح ويواجه صعوبة في التركيز على ما يقوله أحدهم. قد يواجه صديقك أيضًا صعوبة في تقديم نفسه أو إجراء محادثة قصيرة.
- حاولي كتابة رسالة إلى صديقك حول دوره في حدث اجتماعي. استخدم لغة واضحة وناقش القضايا واحدة تلو الأخرى. على سبيل المثال ، يمكنك كتابة رسالة تركز على سبب رغبتك في حضوره معك للحفل.
- تعاون في جعل المواقف الاجتماعية أكثر راحة له. ربما يمكنه التعامل مع الحفلة إذا كان بإمكانه الخروج من حشد الحفلة كل نصف ساعة أو إذا حددت وقتًا يمكن فيهما يا رفاق العودة إلى المنزل مبكرًا حتى يعرف أنه ليس بحاجة إلى أن يكون في الحفلة بعد الآن.
الخطوة 4. ناقش التحديات الجسدية
بعض الأشخاص المصابين بالتوحد لا يحبون أن يتم لمسهم أو لا يعرفون متى يعطون العاطفة الجسدية. لذلك ، قد لا يعرف صديقك متى تريد أن يحتضنه أو قد لا يعجبه عندما تلمسه فجأة. ناقش هذه الأشياء معه حتى تتمكن من الحصول على علاقة جسدية أفضل.
على سبيل المثال ، بعد حدوث شيء مزعج ، يمكنك أن تقول ، "أنا غاضب حقًا الآن. هل يمكنك العناق؟ سأكون بخير بعد أن أعانقني"
الخطوة 5. تقبل السلوك المتكرر
قد يكون لدى بعض الأشخاص المصابين بالتوحد إجراءات روتينية تساعدهم على الشعور بالتحسن. إذا كان هذا الروتين مضطربًا ، فقد يشعرون بالقلق والغضب. حاولي فهم العادات التي يتبعها صديقك والتي تساعده على الشعور براحة أكبر. ابذل قصارى جهدك لتجنب مقاطعة الروتين.
- على سبيل المثال ، إذا كان صديقك يركض كل 7 مساءً ، احترم وقته ولا تمنعه من ممارسة روتينه المعتاد.
- التحفيز الذاتي مثل رفرفة يديك أو الانتباه للضوء هو عرض شائع للتوحد. ضع في اعتبارك أن مثل هذه الإجراءات مهمة ، حتى لو لم تفهم سبب قيام صديقك بها.
الخطوة 6. اسأل صديقك عن احتياجاته
كل شخص مصاب بالتوحد مختلف. قد يواجه صديقك بعض التحديات المحددة جدًا التي لا يواجهها الأشخاص المصابون بالتوحد. حاول طرح بعض الأسئلة لفهم تحدياتها وتفضيلاتها بشكل أفضل. سيساعدك هذا على إيلاء المزيد من الاهتمام لاحتياجاتهم.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل ، "أريد أن أعرف ما الذي يزعجك حتى أتمكن من إيلاء المزيد من الاهتمام. ما رأيك في مشكلة التوحد؟"
- تأكد من أن تسأل عن حدودهم الشخصية عند اللمس. على سبيل المثال ، هل يكلف نفسه عناء العناق؟ هل يجب أن تخبره أولاً إذا كنت تريد أن تحضنه؟
الخطوة 7. كن على دراية بالأمراض المصاحبة
قد يعاني المصابون بالتوحد من القلق والاكتئاب وأمراض عقلية أخرى. الأشخاص ذوو الإعاقة ، وخاصة أولئك الذين يعانون من مشاكل في معالجة العواطف والتواصل (بما في ذلك المصابين بالتوحد) هم أكثر عرضة للعنف الجنسي من أولئك الذين يعتنون بهم في مجموعة متنوعة من الأدوار. أو غيرهم ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات ما بعد الصدمة. يجب أن تكوني حساسة وتدعمي صديقك في مواجهة التحديات.
إذا كان يتلقى معاملة قاسية ، فقد لا يرغب في مشاركة التفاصيل معك. أفضل طريقة لمساعدتها هي احترام رغبتها في عدم الكشف عن تفاصيل ما حدث وعرضها برفق على أخذها إلى الطبيب (دون إجبارها) إذا كانت متوترة للغاية
الخطوة 8. تخلص من الصور النمطية
هناك العديد من الصور النمطية عن التوحد ، مثل عدم قدرة الأشخاص المصابين بالتوحد على الشعور بالحب أو المشاعر ، لكنها ليست صحيحة. لدى المصابين بالتوحد مجموعة متنوعة من المشاعر مثل الآخرين. ومع ذلك ، فإنهم يعبرون عنها بطريقة مختلفة.
- ادعم الشخص المصاب بالتوحد من خلال توضيح مدى خطأ الافتراضات حول حالة الشخص المصاب بالتوحد عندما تتعامل مع الحالة. حاول أن تقول شيئًا مثل ، "أعلم أن … هذا يعتبر مصابًا بالتوحد ، ولكن في الواقع…."
- أظهرت الأبحاث الحديثة أن الأشخاص المصابين بالتوحد قد يتمتعون بقدرات عاطفية أعمق وأكثر كثافة من الأشخاص العاديين.
جزء 2 من 3: التعامل مع الاختلافات في التواصل
الخطوة 1. كن مستعدًا للحصول على إجابات صادقة
في بعض الأحيان ، يكذب الأشخاص الذين يهتمون ببعضهم البعض إلى الأبد أو يخفون الحقيقة بكلمات حلوة مراعاة لمشاعر شريكهم. قد لا يقوم المصابون بالتوحد بهذه الأشياء. بدلاً من ذلك ، قد تحصل على إجابة صادقة جدًا من صديقها. لا يُقصد من هذه الإجابات الإساءة إليك ، ولكن هذه هي الطريقة التي يتواصل بها صديقك.
- على سبيل المثال ، إذا سألت "هل أنا جميلة بدون قمة صفراء؟" قد تتوقع منه أن يقول "نعم". ومع ذلك ، فإن الأشخاص المصابين بالتوحد سوف يستجيبون بـ "لا" إذا كانوا لا يعتقدون أنك جميلة. لذلك ، قد ترغب في تجنب طرح الأسئلة التي قد تزعجك إجاباتها أو تزعجك.
- تذكر أن الصدق هو طريقة صديقك لمساعدتك.
الخطوة الثانية. أجب عن السؤال
نظرًا لأن بعض المصابين بالتوحد يجدون صعوبة في فهم السخرية أو غيرها من وسائل التواصل غير الحرفية ، فقد تضطر إلى التعامل مع المواقف التي يسألك فيها صديقك أو صديقتك مجموعة متنوعة من الأسئلة. لا تنزعج إذا حدث ذلك. تذكر أنه يسأل لأنه يهتم ويريد أن يفهمك.
الخطوة 3. شارك بمشاعرك
تذكر أن الإيماءات والتواصل غير اللفظي الأخرى قد يصعب على المصابين بالتوحد فهمها. بدلًا من محاولة التواصل مع صديقك باستخدام التواصل غير اللفظي ، شاركي مشاعرك وأفكارك. من خلال نقل مشاعرك أو أفكارك ، بدلًا من محاولة إقناع صديقك بالتخمين ، قد تتجنب المواقف غير المريحة أو حتى الجدال.
- على سبيل المثال ، عندما يتجنب شخص غير مصاب بالتوحد مثلك النظر في عين شخص ما ، فإن هذا بشكل عام شكل من أشكال عدم الاهتمام أو الانزعاج. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص المصابين بالتوحد ، فإن تجنب النظر في عين شخص ما أمر شائع ولا يعد عمومًا علامة على أي شيء. قد يكون من المفيد أن تقول ، "أنا متوتر حقًا اليوم" ، أو "لقد مررت بيوم سيئ حقًا."
- إذا فعل شيئًا يزعجك ، اخبره. لن يفيدك إعطاء تلميحات أو التزام الصمت ثم الغضب منه. كن صريحًا حتى يتمكن من الفهم وإجراء التغييرات. على سبيل المثال ، "من فضلك لا تأكل أثناء التذوق. صوته مزعج جدا ".
الخطوة 4. شاركي صديقك بتوقعاتك حول كيفية استجابته لك
بعض المصابين بالتوحد غير متأكدين من كيفية الاستجابة لمواقف معينة. ومع ذلك ، يمكنك مساعدة صديقك على فهم احتياجاتك وتوقعاتك منه فيما يتعلق باستجابته في هذه المواقف.
على سبيل المثال ، تخيل أنك منزعج وعندما تخبر صديقك عن يومك في العمل ، فإنه يحاول أن يقدم لك نصيحة بشأن عملك. فقط قل شيئًا مثل ، "أنا ممتن لأنك أردت مساعدتي ، لكنني حقًا أريدك أن تستمع عندما أخبرك عن يومي"
جزء 3 من 3: العمل معًا
الخطوة الأولى: كن منفتحًا لأخذ زمام المبادرة في كثير من الأحيان
يواجه المصابون بالتوحد أحيانًا صعوبة في أخذ زمام المبادرة أو لا يعرفون ماذا يفعلون ، وهم غير متأكدين مما إذا كانت أفعالهم مناسبة أم لا. يمكنك تسهيل الأمور ببدء الأشياء التي تريد حدوثها ، سواء كانت مغازلة أو تقبيل.
الخطوة الثانية: تحدث معه قبل مناقشة مرض التوحد مع الآخرين
بعض الأشخاص المصابين بالتوحد منفتحون تمامًا على عيوبهم ، بينما يفضل البعض الآخر مشاركة حالتهم مع عدد قليل فقط من الأشخاص. تحدث معه حول شعوره حيال تشخيصه الطبي ومن يعتقد أنه يمكنك التحدث معه.
الخطوة 3. تعامل مع الخلافات بهدوء قدر الإمكان
ناقشي مشاعرك وأفكارك مع صديقك بطريقة هادئة ومباشرة. بينما لديك كل الحق في الشعور بالغضب أو الأذى ، فإن النهج الهادئ والمباشر سيكون أكثر فاعلية من رد الفعل العاطفي. قد يؤدي الانفعال إلى ترك صديقك في حيرة من أمره بشأن سبب انزعاجك.
- تجنبي الإدلاء بعبارات تركز عليه مثل ، "أنتِ أبدًا" ، "أنت لستِ كذلك" ، "يجب عليكِ" ، إلخ.
- بدلاً من ذلك ، قل عبارات تركز عليك مثل ، "أعتقد" ، "أعتقد" ، "سأفعل" ، إلخ. إنها طريقة مفيدة تناسب الجميع (وليس فقط المصابين بالتوحد).
الخطوة 4. الاستماع إلى صديقها الخاص بك
لفهم وجهة نظر صديقك ، عليك أن تستمع وتجعل صديقتك تشعر وكأنها مسموعة. تأكد من أنك تأخذ الوقت الكافي للتوقف والاستماع إلى صديقك عندما يتحدث. لا تتناغم عندما يتحدث. فقط استمع وحاول فهم ما يقوله قبل الرد.
الخطوة 5. اعترفي بمشاعر حبيبك
الاعتراف بمشاعر أو مخاوف الشخص الآخر يعني أنك لا تأخذها كأمر مسلم به. حتى إذا كنت تعتقد أن آراء صديقك ليست مثالية ، عليك أن تقبل ما يقوله للحفاظ على خطوط الاتصال مفتوحة في علاقتك.
- افهم أولاً قبل الرد. إذا لم تفهمي سبب شعوره بشيء ما ، فاسأليه واستمع جيدًا لرده.
- على سبيل المثال ، بدلاً من الرد بـ "لماذا أنت غاضب مما حدث الليلة الماضية؟" قل ، "أعرف سبب غضبك مما حدث الليلة الماضية."
الخطوة 6. ادعم تقديرها لذاتها
يعاني المصابون بالتوحد عمومًا من مشاكل في احترام الذات لأنهم قد يشار إليهم على أنهم عبء بسبب التوحد أو سلوكهم غير المعتاد. قدم له الدعم والطمأنينة ، خاصة في أصعب أيامه.
شجعه على الحصول على المساعدة إذا ظهرت عليه علامات الاكتئاب أو كان يفكر في الانتحار
الخطوة 7. اقبله كما هو
التوحد هو جزء من تجربة صديقك وشخصيته وحياته. هذا لن يتغير. أحبه لما هو عليه ، بما في ذلك التوحد الذي يعاني منه.
