التشنج المهبلي هو نوع من الخلل الوظيفي الجنسي للإناث ، حيث ينقبض المهبل من تلقاء نفسه أثناء الإيلاج ، مما يسبب الألم وعدم الراحة. بصرف النظر عن التدخل في الحياة الجنسية ، لا يسمح التشنج المهبلي للمرأة بإدخال سدادات قطنية أو الخضوع لفحوصات الحوض. تتنوع أسباب التشنج المهبلي ويجب استكشافها لأغراض العلاج. على الرغم من كونها مزعجة ومحرجة ومرهقة ، إلا أنها قابلة للعلاج للغاية.
خطوة
جزء 1 من 3: التعرف على التشنج المهبلي
الخطوة 1. لا تقلل من شأن الألم أثناء الجماع
العرض الأول والأكثر إثارة للقلق للتشنج المهبلي هو الألم أثناء الإيلاج. يختلف الألم الذي تعاني منه كل امرأة ، فبعضها يشعر بحرقة ، أو لاذع ، أو شد ، أو قرحة ، أو كما لو أن الشريك "اصطدم بالحائط". في كثير من الحالات ، يكون الألم والتقلصات العضلية اللاإرادية شديدة بما يكفي لمنع الاختراق الكامل.
- تعرف معظم النساء هذه المشكلة في المرة الأولى التي يمارسن فيها الجنس. وهذا ما يسمى التشنج المهبلي الأولي.
- يعاني البعض من التشنج المهبلي بعد سنوات فقط ، ويسمى التشنج المهبلي الثانوي. لذلك لا يجب أن تتجاهل الأعراض الرئيسية لمجرد أنك لم تشعر بأي ألم أثناء الجماع.
الخطوة الثانية: انتبهي إلى مشاكل الاختراق المهبلية الأخرى
بالإضافة إلى الألم أثناء الجماع ، قد تواجه النساء المصابات بالتشنج المهبلي صعوبة في أشكال أخرى من الإيلاج ، مثل إدخال سدادة قطنية وفحص الحوض. الأعراض الأخرى هي:
- متزوج ولكن لا يدخله الجماع
- الألم أو الانزعاج الذي يستمر بعد الولادة ، أو عدوى الخميرة / المسالك البولية ، أو العدوى المنقولة جنسياً ، أو التهاب المثانة الخلالي ، أو استئصال الرحم ، أو السرطان والجراحة ، أو الاغتصاب ، أو انقطاع الطمث
- - ألم يستمر أثناء الجماع ولكن السبب غير معروف
- يتوقف التنفس أثناء محاولات الإيلاج
الخطوة 3. انتبه للتشنجات العضلية الأخرى
تعتبر تقلصات وتشنجات عضلات المهبل من علامات التشنج المهبلي ، لكن بعض النساء يعانين أيضًا من تشنجات في الساقين أو أسفل الظهر. تحدث النوبات في أغلب الأحيان أثناء محاولات الإيلاج الجنسي.
الخطوة 4. تقييم إحجامك عن الاتصال
تقع العديد من النساء المصابات بالتشنج المهبلي في نمط تجنب المواقف الجنسية. يعد تجنب النشاط الجنسي أو العلاقات العاطفية بسبب الألم أو الإحراج من الأعراض علامات واضحة على أنه يجب عليك طلب العناية الطبية.
تذكر أن إحجامك ليس خطأ ، وهو ناتج عن ارتباط الجسم اللاواعي بين الجنس والألم
الخطوة 5. قم بزيارة الطبيب
حددي موعدًا مع طبيبك أو طبيب أمراض النساء لمناقشة احتمالية حدوث التشنج المهبلي. صف تطور وشدة الأعراض.
الخطوة 6. تحديد ما إذا كانت هناك أية شروط أخرى
يجب على الطبيب إجراء فحص للحوض ومراقبة أي إزعاج أو تقلصات مهبلية. بالإضافة إلى ذلك ، قد يطلب طبيبك اختبارات إضافية لتحديد ما إذا كانت أعراضك ناتجة عن شيء آخر.
قد يكون للتشنج المهبلي سبب جسدي واضح ، مثل العدوى أو الإصابة أو فرط حساسية الأعصاب عند فتحة المهبل (ألم الفرج عند اللمس)
الخطوة 7. احصل على التشخيص
إذا تم تحديد جميع الأسباب الأخرى على أنها غائبة ، فقد يقوم طبيبك بتشخيص التشنج المهبلي الأولي أو الثانوي. بالإضافة إلى ذلك ، قد يصف طبيبك حالتك بأنها عامة إذا حدثت في جميع المواقف التي يجب إدراج شيء فيها ، أو ظرفية إذا حدثت فقط في مواقف معينة (مثل الإيلاج الجنسي).
- لسوء الحظ ، لم يتم فهم الجنس الأنثوي والعجز الجنسي بشكل كامل. قد تواجه موظفين طبيين يتجاهلون الأعراض الخاصة بك أو يفشلون في مساعدتك. في هذه الحالات ، يجب أن تطلب بحزم التشخيص والعلاج. إذا لم يستطع طبيبك المساعدة ، فابحث عن طبيب آخر لديه خبرة في علاج التشنج المهبلي وأنواع أخرى من الخلل الوظيفي الجنسي لدى الإناث.
- التشخيصات المحتملة الأخرى هي apareunia ، وهو مصطلح يشير إلى عدم القدرة على الجماع (وهو أحد أنواع التشنج المهبلي) ، وعسر الجماع ، الذي يشير إلى الألم العام أثناء الجماع.
- سيأخذ التشخيص علاجك إلى مرحلة متقدمة ويوفر فرصة للعلاج من قبل فريق من الخبراء.
جزء 2 من 3: فهم أسباب التشنج المهبلي
الخطوة الأولى. ضع في اعتبارك دور القلق
يمكن للعديد من النساء تتبع التشنج المهبلي إلى القلق والخوف والتوتر. قد تكون الجذور أعمق أو مرتبطة ببساطة بعوامل الحياة الحالية ، مثل قلة النوم والضغط الشديد من العمل.
الخطوة الثانية: اعرف ما إذا كانت هناك معتقدات عميقة حول الجنس والنشاط الجنسي
النساء المصابات بالتشنج المهبلي أكثر عرضة للإصابة بسلبية عميقة الجذور حول الجنس والجنس. قد تبدأ هذه المشاعر في الطفولة أو مرتبطة بأحداث صادمة معينة.
عندما تبدأ المعتقدات السلبية حول الجنس كطفل ، يلعب أيضًا عنصر محتمل للتشنج المهبلي ، وهو عدم وجود تربية جنسية مناسبة
الخطوة 3. فهم دور الخبرة السابقة
تشير التقديرات إلى أن النساء المصابات بالتشنج المهبلي أكثر عرضة بمرتين للإصابة بالاضطرابات الجنسية في مرحلة الطفولة مقارنة بغيرهن. تساهم الأحداث المؤلمة في حدوث صدمة متوسطة إلى شديدة ، وتشمل:
- التحرش الجنسي من قبل شخص تعرفه
- العنف الجنسي
- صدمة الحوض
- العنف المنزلي
- تجربة جنسية سلبية للغاية في سن مبكرة مع شريك بالتراضي
الخطوة 4. ندرك أن مشاكل العلاقات تساهم أيضًا
إذا كنتِ تعانين من تشنج مهبلي ثانوي ووضعي ، فقد يكون السبب الجذري لمشكلة مع شريكك. تتضمن هذه المشكلات انعدام الثقة أو الخوف من الالتزام أو القلق من تعرضك للأذى بسهولة أو تعرض نفسك للألم وخيبة الأمل.
الخطوة 5. ندرك أن الحالات الطبية والأدوية قد يكون لها دور
هناك مجموعة متنوعة من الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى أعراض التشنج المهبلي أو تزيد من حدتها. يحدث هذا بشكل خاص إذا ظهر التشنج المهبلي بعد فترة من الوظيفة الجنسية الطبيعية. الحالات الطبية التي يمكن أن تسهم في حدوث التشنج المهبلي هي:
- التهابات المسالك البولية وغيرها من مشاكل المسالك البولية
- الأمراض المنقولة جنسيا
- سرطان الأعضاء التناسلية أو التناسلية
- بطانة الرحم
- مرض التهاب الحوض
-
التهاب الفرج أو دهليز
الإجراءات الطبية التي تشمل الأعضاء التناسلية الأنثوية ، مثل استئصال الرحم ، يمكن أن تسبب أيضًا التشنج المهبلي
الخطوة 6. تحديد الدور المحتمل للنتائج الإنجابية
بالنسبة للعديد من النساء ، يرتبط التشنج المهبلي الثانوي بالولادة. قد يحدث هذا إذا كانت الولادة صعبة للغاية أو تسببت في إصابة الأعضاء التناسلية. هناك أيضًا بعض النساء اللاتي يعانين من التشنج المهبلي بسبب التغيرات الهرمونية والجفاف الذي يحدث عادة أثناء انقطاع الطمث.
يمكن أن ينتج التشنج المهبلي الثانوي أيضًا عن الخوف من الإنجاب أو الولادة
الخطوة 7. اقبل إذا لم يكن هناك سبب واضح
بعض النساء لا يعرفن أبدًا سبب إصابتهن بالتشنج المهبلي. في هذه الحالة ، لا يوجد سبب مادي أو غير مادي معروف.
تشير بعض الدراسات إلى أن أعراض التشنج المهبلي هي جزء من آلية دفاع مشتركة يتم تشغيلها في المواقف التي تنطوي على تهديد. تعتبر هذه الدراسة أن التشنج المهبلي ليس دائمًا خلل وظيفي جنسي أساسي
جزء 3 من 3: علاج التشنج المهبلي
الخطوة 1. جرب الاستشارة
يمكن أن يساعد المعالج في تحديد ما إذا كان التشنج المهبلي ناتجًا عن مشكلة عاطفية أو نفسية. وذلك لأن الوعي بالحالة نفسها عادة ما يخلق الخوف والقلق قبل الجماع ، وبالتالي تشكيل حلقة مفرغة تؤدي إلى تفاقم الأعراض. الشعور بالاكتئاب ، والعزلة ، وتدني احترام الذات من الآثار الشائعة لوصم العجز الجنسي.
- ستكون نتائج العلاج أكثر إيجابية عندما تكون المرأة وشريكها متحمسين ومتعاونين وعازمان على الحد من الصراع في العلاقة. لذا ، فإن التقييم النفسي كشريك هو بداية جيدة للعلاج.
- إذا كان التشنج المهبلي مرتبطًا بقضايا القلق أو الصدمة الجنسية السابقة ، يمكن للمعالج مساعدتك في حل هذه المشكلات حتى تتمكن من المضي قدمًا.
- يمكن أن يكون أحد أنواع العلاج المعين ، العلاج السلوكي المعرفي ، مفيدًا للغاية لبعض النساء. يركز هذا العلاج على العلاقة بين الأفكار والسلوك ، ويمكن للمعالج السلوكي المعرفي مساعدتك في تغيير الأفكار والسلوكيات المتعلقة بالنفور الجنسي.
الخطوة 2. اسأل عن علاج التعرض
أحد علاجات التشنج المهبلي هو العلاج بالتعرض ، أو التعرض ، وينطوي على الإيلاج التدريجي لإزالة التحسس. يعتبر التعرض للإيلاج بمساعدة المعالج علاجًا فعالًا ، حتى بالنسبة للنساء المصابات بالتشنج المهبلي مدى الحياة. عادة ما تتضمن تقنية التعريض تمارين الاختراق المهبلي بمساعدة الموسع.
هذه هي نفس الطريقة المستخدمة في الرعاية الذاتية ، مع إضافة دليل يمكنه مساعدتك على المضي قدمًا بمفردك بثقة ونجاح
الخطوة الثالثة. ابحث عن معالج فيزيائي
اطلب من طبيبك أن يحيلك إلى معالج فيزيائي لديه خبرة في التشنج المهبلي وأنواع أخرى من الخلل الوظيفي الجنسي لدى الإناث. نظرًا لأن عضلات قاع الحوض تلعب دورًا كبيرًا في التشنج المهبلي ، فإن العلاج الطبيعي هو أحد أفضل خيارات العلاج. يمكن للمعالجين الفيزيائيين:
- تعليم تقنيات التنفس والاسترخاء
- يساعدك على تعلم تقلصات عضلات قاع الحوض للتحكم في عضلات قاع الحوض
الخطوة 4. مارس تمارين كيجل
تمارين كيجل مصممة لمساعدتك على التحكم في عضلات قاع الحوض. للقيام بتمرين كيجل ، كل ما عليك القيام به هو شد العضلات المستخدمة لوقف تدفق البول ، والاحتفاظ بها لبضع ثوان ، ثم إطلاقها. كرري 20 انقباضة في كل مرة ، عدة مرات في اليوم قدر الإمكان.
يوصي بعض الأطباء بإجراء تمارين كيجل عن طريق إدخال إصبع واحد في المهبل (يمكنك إدخال ثلاثة أصابع كحد أقصى). تسمح لك أصابعك بالشعور بتقلصات العضلات للتحكم بشكل أفضل في حركاتها
الخطوة 5. ضعي في اعتبارك استخدام موسع مهبلي في المنزل
قد يوصي طبيبك بموسع مهبلي لتستخدميه في المنزل. الموسع هو جهاز مخروطي الشكل يتم إدخاله في المهبل. في الداخل ، ستكبر هذه الأداة بحيث تتمدد عضلات المهبل وتعتاد على الإيلاج.
- للبدء ، اتخذ موقفًا مثل عندما يكون لديك حركة أمعاء. هذا يساعد على توسيع فتحة المهبل. ثم أدخل إصبعًا (وليس موسعًا) في المهبل ، ولا تغير وضع الجسم.
- أثناء الاستمرار في استخدام الموسع ، اتركه لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ستعتاد عضلات المهبل على الضغط.
- يمكنك أن تطلب من شريكك المساعدة في إدخال الموسع.
الخطوة 6. مارس الجنس ببطء شديد
يجب على النساء المصابات بالتشنج المهبلي التحلي بالصبر ومحاولة خيارات العلاج قبل البدء في ممارسة الجنس مرة أخرى. إذا كانت لديك علاقة نشطة على الفور ، فقد تشعرين بالألم أو الانزعاج ، وسيبدأ هذا دورة من الألم والقلق الذي يؤدي إلى تفاقم التشنج المهبلي. تأكد من أن شريكك صبور وداعم أيضًا.
- عند ممارسة الجنس ، اذهب ببطء شديد ، واستخدم الكثير من المزلقات ، وجرب تجارب مختلفة للعثور على الوضع الأكثر راحة.
- ينصح الأطباء عادةً النساء بإمساك أداة الإيلاج وإدخالها نصفًا أو كليًا في المهبل بعد الانتهاء من استخدام الموسعات المهبلية. وجوه الاختراق المعنية هي القضيب ، والقضبان الاصطناعية ، والهزازات.
نصائح
- تشعر بعض النساء بالحرج الشديد بسبب حالتهن لدرجة أنهن لا يسعين للعلاج من التشنج المهبلي. إذا كنتِ تشعرين بهذه الطريقة ، تذكري أن التشنج المهبلي ليس خطأك وأن هذه الحالة قابلة للعلاج للغاية. ابحث عن أطباء متعاطفين ومعالجين جيدين ، واعمل معهم لتعيش حياة جنسية صحية.
- قد يوصي بعض الأطباء والمواقع الإلكترونية بالأدوية ، بما في ذلك التخدير الموضعي ، لعلاج التشنج المهبلي. ومع ذلك ، بشكل عام هذه ليست فكرة رائعة. سيخدر التخدير الموضعي الألم الخارجي ، لكنه لن يحل المشكلة وقد يزيد من صعوبة إدارتها.
