هل تريد التأكد من أن البذور التي تزرعها دائمًا ممكنة؟ لا تقلق ، زيادة عدد الحيوانات المنوية مهمة سهلة. يمكن أيضًا القيام بذلك في تكتم دون جذب الانتباه. إذا كنت تريد أن تسبح كل بذرة تطلقها إلى وجهتها ، فلدينا الطريقة المثالية لك.
خطوة
جزء 1 من 3: زيادة حجم القذف بسهولة وسرعة
الخطوة 1. اشرب كثيرا
ترتبط كمية السائل المنوي المنبعثة أثناء هزة الجماع ارتباطًا وثيقًا بكمية السوائل التي يتم هضمها. وذلك لأن السائل المنوي أساسه الماء ، والسائل المنوي سائل يساعد على تمهيد الطريق للحيوانات المنوية. يحتاج جسمك إلى لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا لتعمل جميع وظائفه بشكل صحيح. يزيد شرب المزيد من حجم السائل المنوي.
إذا كنت تشرب القليل من المشروبات الكحولية بعد العمل وتشرب القليل قبل ممارسة الجنس ، فأنت في الواقع تقلل من حجم السائل المنوي. هذا لأن الكحول له تأثير يجفف جسمك ، مما يجعل جسمك أكثر جفافاً وأقل سوائل. بالإضافة إلى ذلك ، يقلل الكحول أيضًا من عدد الحيوانات المنوية ويؤثر على جودة الحيوانات المنوية لديك
الخطوة 2. تخلص من الحرارة الزائدة
إن خصيتك حساسة للحرارة ، لذلك إذا تم وصفها بأنها زهرة ، فسوف تذبل إذا تعرضت للحرارة الزائدة. هذا في نفس الوقت يجيب على السؤال الذي غالبًا ما يطرح في أذهان المراهقين - لماذا تقع الخصيتان خارج الجسم؟ في الواقع ، تقع الخصيتان خارج الجسم بدلاً من الداخل ، لأنه يجب أن تكون دائمًا في درجة حرارة أقل بقليل من 37 درجة مئوية ، وهي درجة الحرارة الطبيعية لجسم الإنسان.
إذا كان الأمر كذلك، فماذا يعني ذلك؟ إذا كنت تسافر كثيرًا بالسيارة بمقاعد مُدفأة ، أو تتعرق في الساونا ، أو تأخذ حمامًا ساخنًا في حوض الاستحمام ، توقف عن هذه العادة. سيؤدي ذلك إلى انخفاض وظيفة الخصية
الخطوة 3. تجنب ارتداء الملابس الداخلية الضيقة
مرة أخرى ، تكون درجة الحرارة المثالية للسائل المنوي والحيوانات المنوية أقل قليلاً من درجة حرارة الجسم الطبيعية. ترفع الملابس الداخلية الضيقة درجة حرارة كيس الصفن ، مما يعني تقليل عدد الحيوانات المنوية والسائل المنوي.
الخطوة 4. تجنب الجلوس القرفصاء
تبين أن وضع الجلوس الفلسفي هذا له تأثير كبير على حجم السائل المنوي والحيوانات المنوية. من خلال الجلوس في وضع الجلوس الذي يضغط على منطقة كيس الصفن تجاه جسمك الدافئ ، فإنك تخاطر برفع درجة حرارة تلك المنطقة فوق الحد الطبيعي. هذا إنذار خطر للمنطقة.
الخطوة 5. صيام النشوة (لمدة يوم أو يومين)
ينتج جسمك الحيوانات المنوية بمعدل لا يصدق ، بمتوسط يزيد عن 1500 في الثانية. وهذا يعني أنه ينتج ما بين 130 و 200 مليون خلية منوية كل يوم. لكن مع ذلك ، عندما يكون لديك هزة الجماع ، فإنك تخسر معظم هذا المبلغ. حاول أن تكون صبورًا قليلاً حتى يصل عدد "الجيش" إليك كثيرًا.
إن التأخير في عدم الوصول إلى النشوة الجنسية لمدة يوم أو يومين هو الوقت الذي يحتاجه الجسم حقًا لإعادة بناء هذا `` الجيش الصغير ''. تصبح الحيوانات المنوية التي يزيد عمرها عن يومين مثل جنود الاحتياط الذين ينتظرون باستمرار
جزء 2 من 3: زيادة حجم السائل المنوي من خلال تناول المكملات الغذائية
الخطوة 1. تناول الزنك بحمض الفوليك
الزنك معدن أساسي مهم لعدد من العوامل في التمثيل الغذائي الخلوي. أظهرت دراسة أن الزنك ، عند دمجه مع حمض الفوليك ، يزيد من عدد الحيوانات المنوية بنسبة تصل إلى 74٪ لدى الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة.
- ما مقدار الزنك وحمض الفوليك الذي يجب أن تتناوله يوميًا؟ 1 ملغ من حمض الفوليك و 15 ملغ من كبريتات الزنك كافية للحفاظ على صحة الحيوانات المنوية.[بحاجة لمصدر]
- تذكر دائمًا تناول الزنك مع حمض الفوليك. إذا تم أخذ كل منها بمفردها ، فلن يكون لها تأثير كبير على عدد الحيوانات المنوية.
الخطوة 2. توقف عن عادة شرب الصودا
لا تحتوي الصودا فقط على الكثير من شراب الذرة عالي الفركتوز وهو أمر غير مفيد للكبد ، كما أنها ليست جيدة للحيوانات المنوية. الرجال الذين يشربون أكثر من 946 مل من المشروبات الغازية في اليوم يقل عدد الحيوانات المنوية بنسبة 30٪ عن أولئك الذين لم يشربوا.
الخطوة 3. حاول تناول بعض الأحماض الأمينية
الأحماض الأمينية هي لبنات بناء البروتين. هذا المركب العضوي ، إذا تم تناوله بانتظام ، يمكن أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية. يعتقد العلماء أن الحيوانات المنوية تستفيد بشكل كبير من الأحماض الأمينية لأن بعض الأحماض الأمينية توجد بكميات كبيرة في رأس الحيوانات المنوية. استخدم الأنواع التالية من الأحماض الأمينية لزيادة حجم السائل المنوي:
- ارجينين
- L- ليسين
- ل-كارنتين
الخطوة الرابعة: جرب تناول عشب شهوة الماعز (epimedium)
وفقًا للأسطورة ، حصل هذا النبات على اسمه من أحد رعاة الماعز الصيني الذي لاحظ ارتفاعًا في الحرارة من قطيع الماعز بعد تناول أنواع معينة من نبات الإبيميديوم. لكن هل هذه النباتات لها تأثير حقًا؟ من المعروف أن عشبة شهوة الماعز تمنع الإنزيمات التي تمنع تدفق الدم إلى القضيب. ما إذا كان هذا يساعد أيضًا في زيادة الحيوانات المنوية ، فلا يزال موضوع نقاش.
الخطوة 5. تناول الكثير من الفواكه والخضروات
في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه هو نظام غذائي صحي. الفواكه وخاصة الخضار غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تحسن نوعية حياة الحيوانات المنوية لديك. بصرف النظر عن زيادة حجم السائل المنوي ، فإن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تجعلك أيضًا أكثر صحة وتشعر بتحسن. تشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ما يلي:
- فاصوليا حمراء
- التوت البري والتوت البري والعليق
- ماء جوز الهند
- برقوق
- التفاح (ريد ديليشس ، جراني سميث ، غالا)
- خرشوف
جزء 3 من 3: زيادة حجم القذف من خلال تغييرات نمط الحياة
الخطوة 1. قم بتدريب عضلات الكمبيوتر بانتظام
المعروف أيضًا باسم تمارين كيجل ، تدريب عضلات الكمبيوتر (اختصار لعضلة "العانة") له فوائد عديدة لكل من الرجال والنساء ، وخاصة للرجال. بالإضافة إلى الحفاظ على صحة البروستاتا ومنع سرعة القذف ، فإن هذا التمرين مهم لإطالة مدة النشوة وزيادة حجم القذف.
الخطوة 2. الإقلاع عن التدخين ، إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل
إذا كنت بحاجة إلى سبب مقنع آخر للإقلاع عن التدخين ، فافعل هذا. لا يقلل التدخين من عدد الحيوانات المنوية فحسب ، بل يمكن أن يتسبب أيضًا في ارتفاع معدل نقص الحيوانات المنوية.
- الرجال الذين يدخنون أثناء محاولتهم الحمل قد يكون لديهم أطفال يعانون من العديد من المشاكل الصحية. أثناء الحمل وبعده ، فإن حماية أم الطفل في بيئة خالية من التدخين هي بالتأكيد أفضل مسار للعمل.
- يعد تدخين الماريجوانا أيضًا من المحرمات. من المعروف أن الماريجوانا تقلل من هرمون التستوستيرون وكذلك عدد الحيوانات المنوية.
الخطوة 3. تعلم كيفية التعامل مع التوتر
مهما كانت حياتك مرهقة ، ابدأ في إدراك حقيقة أن التوتر ليس مفيدًا للصحة. في الواقع ، تؤثر هرمونات التوتر على قدرة الخصيتين على إنتاج هرمون التستوستيرون ، وهو نفسه المسؤول عن إنتاج الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى تقليل سرعة القذف ، فإن التوتر يسبب أيضًا:
- حب الشباب والعيوب على الوجه
- أمراض القلب كالذبحة الصدرية والنوبات القلبية
- أرق
الخطوة 4. ممارسة الرياضة باعتدال
ثبت أن التمارين المنتظمة مفيدة في زيادة عدد الحيوانات المنوية. لذا ارتدِ ملابسك الرياضية بسرعة واضرب الملعب ، أو اجعل جسمك يتحرك أثناء تنظيف المنزل.
الخطوة 5. ممارسة الجنس الآمن
الجنس الآمن هو المفتاح الأخير للحفاظ على صحة الحيوانات المنوية. إذا لم تكن حذرا ، فإن الأمراض المنقولة جنسيا مثل السيلان والكلاميديا والهربس يمكن أن تسبب العقم. استخدم دائمًا الحماية (الواقي الذكري). بل من الأفضل أن تلتزم بعلاقة أحادية الزواج مع شريك تثق به.
