إذا كان حلقك مسدودًا بالمخاط والبلغم ، فهناك عدة طرق لتنظيفه لتسهيل التنفس والأكل والشرب. يمكن أن تساعد الأدوية والعلاجات المنزلية وكذلك بعض الأطعمة والمشروبات في تحسين حالة الحلق.
خطوة
جزء 1 من 4: نظف الحلق
الخطوة 1. استخدم غسول الفم
يمكن أن يساعد الاستخدام اليومي لغسول الفم على تنظيف الجزء الخلفي من الحلق ومنع نمو البكتيريا المسببة للرائحة وأمراض الفم المختلفة.
- قد يحتوي غسول الفم على عوامل مضادة للميكروبات يمكن أن تمنع الإصابة بالأمراض ، مثل الفلوريت ، الذي يمكن أن يقلل من تسوس الأسنان ، ومعدلات الرائحة لمكافحة رائحة الفم الكريهة.
- بعض غسولات الفم عبارة عن منتجات تجميلية بحتة ، مما يعني أنها يمكن أن تقضي مؤقتًا على رائحة الفم الكريهة ولكن ليس لديها قوة محاربة البكتيريا مثل غسول الفم الأكثر شهرة. تأكد من شراء غسول الفم العلاجي المصمم لتنظيف الفم والحلق ، وكذلك التخلص من رائحة الفم الكريهة.
- غسول الفم متوفر مع تعليمات الاستخدام. يتطلب غسول الفم عمومًا شطف فمك وتدويره لبضع ثوانٍ ، قبل تصريف السائل في الحوض وشطف فمك بالماء.
الخطوة 2. علاج اللوزتين
اللوزتان عبارة عن تجمعات صغيرة من الأنسجة الليمفاوية في الجزء الخلفي من الحلق والتي غالبًا ما تسبب العدوى ورائحة الفم الكريهة. أجرى بعض الأشخاص استئصال اللوزتين جراحيًا لمنع حدوث ذلك ، ولكن إذا كنت لا تزال ترغب في الحصول عليها ، فهم بحاجة إلى علاج لمنع تراكم البكتيريا. تتراكم حصوات اللوزتين ، التي تتكون من جزيئات الطعام والمخاط ، أحيانًا في ثنايا اللوزتين وتسبب رائحة الفم الكريهة. قد تجعلك حصوات اللوزتين تشعر بالاختناق أيضًا ، أو أنك بحاجة إلى تطهير حلقك باستمرار.
- قد يكون التنظيف (الري) باستخدام طريقة الري ، والذي يمكن شراؤه من الصيدلية ، ضروريًا إذا كنت مصابًا بمرض حصوة اللوزتين. تعمل طريقة ري اللوزتين مثل ري الأذن أو الجهاز التنفسي ، حيث تقوم برش الماء وبعض الأدوية في مؤخرة الحلق لإزالة البقايا غير المرغوب فيها باستخدام رذاذ مطاطي. تأكد من عدم استخدام الكثير من الضغط أو القوة لأن ذلك قد يؤذي اللوزتين ويسبب النزيف.
- يمكن شراء رذاذ اللوزتين من العديد من الصيدليات. هو عبارة عن رذاذ طبي يتم وضعه على مؤخرة الحلق لتنظيف اللوزتين ومنع التسوس.
- يمكن أن يمنع تناول البروبيوتيك نمو اللوزتين إذا نمت بشكل كبير جدًا وتسبب عدم الراحة. ومع ذلك ، استشر طبيبك أولاً قبل تجربة أي أدوية جديدة.
- راجع الطبيب إذا كانت حصوات اللوزتين تسبب مشاكل خطيرة أو لا يمكن إزالتها من تلقاء نفسها.
الخطوة 3. نظف لسانك بالفرشاة
تأكد من أنك تأخذ الوقت الكافي لفرك الجزء الخلفي من لسانك باستخدام فرشاة أسنان عند تنظيف أسنانك بالفرشاة كل يوم. بالإضافة إلى تنظيف الأسنان ، تساعد هذه الطريقة أيضًا في تنظيف الفم والحلق ، ومنع تراكم البكتيريا المسببة للأمراض أو رائحة الفم الكريهة.
جزء 2 من 4: استخدام الأدوية والعلاجات المنزلية
الخطوة الأولى: جرّب تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية
أسرع طريقة للتخلص من البلغم والمواد الأخرى غير المرغوب فيها من الحلق هي تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن شراؤها من معظم الصيدليات ومحلات السوبر ماركت.
- الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تسمى "مقشع" مصممة لإزالة المخاط والبلغم من الحلق والصدر. العلامات التجارية للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تحتوي على طارد للبلغم ، مثل الفكس ، أو الأدوية الجنيسة ، مثل أمبروكسول.
- تحقق دائمًا من الآثار الجانبية للأدوية الجديدة التي يجب تناولها. تسبب المواد الطاردة للبلغم النعاس بشكل عام ، بالإضافة إلى الملصق الموجود على العبوة ، توصي المستخدمين بعدم قيادة سيارة أثناء تناول الدواء.
- استشر الطبيب دائمًا عندما تريد تناول أدوية لم يتم تناولها من قبل ، حتى بالنسبة للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، لضمان سلامتها ضد تاريخك الطبي وعند تناولها مع أدوية أخرى.
- قم بزيارة الطبيب إذا لم يكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أي تأثير. إذا لزم الأمر ، سيقوم الطبيب بإحالة أخصائي الأنف والأذن والحنجرة للمساعدة في العثور على وصفة طبية لدواء يمكنه تطهير الحلق.
الخطوة 2. استخدم محلول ملحي لتنظيف تجويف الأنف
يمكن للمياه المالحة ، أو المحلول الملحي ، تنظيف الحلق بشكل فعال في فترة زمنية قصيرة عن طريق منع التنقيط الأنفي (الإحساس بتدفق المخاط الزائد من الأنف إلى الحلق) ، وتقليل الانسدادات ، وإزالة المخاط من الأنف. يمكن شراء المحلول الملحي المعقم من الصيدلية أو صنعه في المنزل.
- اخلطي ملعقة صغيرة من صودا الخبز وملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء بدرجة حرارة الغرفة. إذا كنت تستخدم ماء الصنبور ، قم بغليه أولاً لتعقيمه ، ثم اتركه يبرد.
- قم بإذابة صودا الخبز والملح في الماء.
- سوف تحتاج إلى نوع من المحاقن المطاطية. يمكن أيضًا استخدام محاقن مطاطية للأذن أو محاقن طبية بدون إبرة. رش المحلول الملحي في أنفك واتركه يسيل في مؤخرة الحلق. قم بإزالة المحلول عن طريق البصق في الحوض.
- لا تقلق إذا ابتلعت المحلول الملحي بالخطأ. لن يجعلك المحلول الملحي مريضًا.
- يمكن أن يساعد ذلك في تنظيف الممرات الأنفية ، مما يقلل من تراكم البلغم في الحلق. كرر هذه الخطوات بينما لا تزال الأعراض موجودة.
- تأكد من إبقاء المحقنة معقمة بغسلها بالماء والصابون بعد الاستخدام. قم بتغيير المحلول الملحي كل بضعة أيام.
الخطوة 3. جرب خليط الليمون والعسل
يحتوي كل من الليمون والعسل على خصائص مضادة للبكتيريا يمكن أن تساعد في تهدئة الحلق وإزالة البلغم والمخاط والبكتيريا الأخرى.
- اخلطي العسل وعصير الليمون بكميات متساوية ثم اخلطيهم جيدًا.
- يمكنك شرب 1 ملعقة كبيرة من المزيج على الفور ، لكن معظم الناس يجدونها حلوة للغاية. إذا كان هذا هو الحال ، فإن إضافة الخليط إلى الشاي أو القهوة أو حتى كوب من الماء الدافئ يمكن أن يجعل طعمه أفضل.
- لا تعطي العسل للأطفال دون سن السنة. يحتوي العسل على جراثيم التسمم الغذائي التي يمكن أن تسبب التهابات خطيرة للأطفال الصغار.
الخطوة 4. ضع زيت الأوكالبتوس
يمكن استخدام زيت الأوكالبتوس خارجيًا لتخفيف الانسدادات ، مما قد يساعد في تطهير الحلق.
- يمكن شراء زيت الأوكالبتوس من العديد من الصيدليات ومحلات السوبر ماركت ومتاجر الأطعمة الصحية. تذكر أن زيت الأوكالبتوس يستخدم فقط على الجلد ولا ينبغي شربه. قم دائمًا بتخفيف زيت الأوكالبتوس أولاً باستخدام زيت ناقل ، مثل زيت جوز الهند والزيتون وزيت الكانولا.
- افرك بلطف زيت الأوكالبتوس ودلكه على صدرك ورقبتك ، ثم اتركه لبضع ساعات لتخفيف الكتلة في حلقك. هذه الطريقة ستجعل الحلق واضحًا.
جزء 3 من 4: تناول الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تنظف حلقك
الخطوة 1. جرب الزنجبيل والثوم
الزنجبيل الخام والثوم مفيدان جدًا في تخفيف الاحتقان وتطهير الحلق.
- يحتوي كل من الزنجبيل والثوم على خصائص مضادة للجراثيم يمكن أن تساعد في علاج الالتهابات التي تسبب البلغم والمخاط في الحلق. يحتوي البلغم نفسه على أنواع مختلفة من البكتيريا التي يمكن أن يدمرها الثوم.
- يجب تناول الزنجبيل والثوم بينما لا يزالان نيئين للحصول على أفضل النتائج. إذا كانت فكرة مضغه نيئًا تخيفك ، ما عليك سوى تقطيع بعض الثوم أو الزنجبيل وشربه مع الماء مثل حبوب منع الحمل.
الخطوة الثانية: اشرب شاي الأعشاب
من المعروف أن شاي الأعشاب يخفف من تهيج الحلق الناجم عن الالتهابات المسببة للبلغم. الشاي الأخضر والزنجبيل والبابونج والليمون خيارات جيدة. جرب نوعًا من الشاي لا يحتوي على مادة الكافيين للحصول على أفضل النتائج.
يمكن لشاي الأعشاب أن يخفف المخاط ويخفف الشعور بالتكتل ويطهر الحلق
الخطوة 3. تناول الطعام الحار
قد تؤدي الأطعمة الحارة إلى تهيج الحلق الملتهب بالفعل ، لذا استخدم هذه الطريقة بحذر. الفكرة هي أن الطعام الحار يمكن أن يخفف البلغم ويجعله أرق ، مما يسهل طرده من خلال السعال والعطس. الفلفل الحار والفلفل والوسابي والفجل كلها خيارات جيدة. ومع ذلك ، فمن الأفضل تجربة طريقة أخرى إذا كنت تعاني من مشاكل في رد فعل جسمك للأطعمة الغنية بالتوابل ، مثل حمض المعدة.
الخطوة 4. تجنب بعض الأطعمة
هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها عند انسداد الحلق أو الشعور بالتكتل لأنها يمكن أن تجعل الحالة أسوأ.
- يمكن أن تزيد منتجات الألبان ، مثل الجبن والزبادي والحليب ، من إنتاج المخاط في الجسم. يجب أيضًا تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الزيت والملح.
- يمكن أن يؤدي السكر المعالج والمحليات الصناعية الأخرى إلى تهيج الحلق وتفاقم الحالة. يجب تجنب مثل هذه الأطعمة عند محاولة تطهير الحلق.
- يمكن لمنتجات الصويا ، مثل التوفو وحليب الصويا ، أن تزيد أيضًا من إنتاج البلغم. لذلك ، لا ينبغي استبدال الجبن والحليب بأطعمة الصويا عند محاولة تطهير الحلق.
جزء 4 من 4: العناية بالحنجرة
الخطوة 1. اشرب الكثير من الماء
يمكن أن يساعد الترطيب المناسب في إبقاء المخاط رقيقًا وأقل عرضة للالتفاف في الحلق.
- اهدف إلى شرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا ، لكن يجب أن تشرب أكثر قليلاً عندما تكون مصابًا بنزلة برد لأن جسمك سينتج المزيد من المخاط.
- يحافظ الماء على تشحيم الحلق ، مما يقلل من إفراز البلغم. اشرب الماء مع الوجبات بدلًا من المشروبات الأخرى ، واحمل معك دائمًا زجاجة ماء عند العمل أو الاسترخاء في المنزل واشربها بانتظام.
الخطوة 2. لا تدخن
لا يتسبب التدخين في الإضرار بصحة الآخرين فحسب ، بل إنه ضار جدًا بحلقك أيضًا. لا يؤدي التدخين إلى تهيج الحبال الصوتية فحسب ، بل إن محتوى التبغ يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى ، مما يؤدي إلى زيادة حدة نزلات البرد والإنفلونزا مما يؤدي إلى زيادة المخاط أيضًا. أقلع عن التدخين أثناء محاولتك تطهير حلقك وخطط للإقلاع عن التدخين على المدى الطويل.
الخطوة 3. لا تشرب الكثير من المشروبات الغازية والكحول
يجب تجنب المشروبات الكحولية والغازية إذا كان البلغم عالقًا في الحلق.
- المشروبات الغازية ، حتى المياه الفوارة ، يمكن أن تهيج الحلق وتنتج بلغمًا عديم الفائدة.
- لا تسبب المشروبات الكحولية حكة في الحلق وهي عبارة عن بلغم فحسب ، بل إنها تقلل أيضًا من جهاز المناعة مما يجعل نزلات البرد والإنفلونزا تدوم لفترة أطول ، وهذا يعني أن عملية تطهير الحلق ستستغرق وقتًا أطول أيضًا.
