يمكن أن يكون احتقان الجيوب الأنفية الناجم عن عدوى الجهاز التنفسي العلوي أو الحساسية مزعجًا ، ويمكن أن يؤثر على قدرتك على الحصول على نوم جيد ، ويقلل من إنتاجيتك في العمل. يمكن أن يؤدي احتقان الجيوب الأنفية الذي يستمر لفترة طويلة إلى التهابات الجيوب الأنفية. يمكن أن تسبب هذه الحالة أعراضًا مثل احتقان الأنف ، والصديد الكثيف أو المخاط الأخضر ، وآلام الوجه ، والصداع الضاغط ، والسعال ، والحمى منخفضة الدرجة. إذا كنت تعاني من انسداد في الأنف ، فهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتنظيف الجيوب الأنفية.
خطوة
طريقة 1 من 2: استخدام العلاجات المنزلية
الخطوة 1. استنشق البخار
يعد البخار من أفضل الطرق لتنظيف الجيوب الأنفية. لإنتاج بخار كافٍ ، ادخل إلى الحمام واسكب الماء الساخن في الحوض ، ثم أغلق الباب لمنع البخار من الهروب إلى الخارج. ابق في الحمام بالماء الساخن لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. ستكون الإفرازات الأنفية سائبة وجاهزة للطرد من الأنف بعد ذلك. يمكنك أيضًا وضع رأسك فوق وعاء كبير مملوء بالماء المغلي وتغطية رأسك بمنشفة لالتقاط البخار. تنفس في هذا الوضع لمدة 10 دقائق تقريبًا ، أو حتى يشعر انسداد أنفك بالتحسن.
- إذا شعرت بالدوار أثناء الخضوع لهذه الطريقة ، فابحث عن غرفة أخرى للحصول على بعض الهواء النقي واجلس على كرسي وتنفس بشكل طبيعي. هذا سوف يحل المشكلة. هذا ليس شيئًا يدعو للقلق وسيزول في غضون بضع دقائق.
- يمكنك أيضًا استخدام الزيوت الأساسية مثل اللافندر والأوكالبتوس والنعناع في الحمام. هذا الزيت واعد للغاية لأنه يحتوي على خصائص طبيعية مزيلة للاحتقان وثبت أنه مفيد. ثبت أن زيت الأوكالبتوس له خصائص مزيلة للاحتقان ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيف الجيوب الأنفية وتساعد على منع التهابات الجيوب الأنفية. كيفية استخدامه هو وضع خمس إلى 10 قطرات من هذا الزيت في حمام أو وعاء كبير مملوء بالماء.
- احفظ الزيوت العطرية بعيدًا عن متناول الأطفال. يمكن أن يسبب هذا الزيت مشاكل خطيرة وربما الموت إذا تم تناوله أو استخدامه بشكل غير صحيح.
الخطوة 2. شراء مرطب
في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون الجيوب الأنفية جافة جدًا ، مما قد يؤدي إلى احتقان الجيوب الأنفية. يمكن أن يكون المرطب الذي يعمل بنفس طريقة عمل البخار مفيدًا جدًا. احتفظ بالجهاز قيد التشغيل عندما تكون في الداخل أو في وقت النوم لزيادة مستوى الرطوبة في أنفك والمساعدة في تفكيك إفرازات الأنف.
أضف حوالي خمس قطرات من زيت عطري مثل النعناع أو الأوكالبتوس إلى الماء في جهاز الترطيب للمساعدة على تفكيك الجيوب الأنفية المسدودة. يحتوي زيت الأوكالبتوس على خصائص مضادة للميكروبات ومزيل للاحتقان ومضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في حالتك
الخطوة 3. استخدم ضمادة دافئة
يمكن أن تساعد الحرارة أيضًا في إزالة احتقان الأنف وتنظيف الجيوب الأنفية. خذ قطعة قماش مبللة وضعها في الميكروويف لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق. يجب أن تكون درجة الحرارة ساخنة ولكن ليست ساخنة جدًا على بشرتك. ضع قطعة القماش على أنفك واتركها حتى تتبدد الحرارة. كرر هذا الإجراء حسب الحاجة. سيؤدي ذلك إلى إرخاء الإفرازات التي يمكن إزالتها من الأنف عن طريق النفخ.
كن حذرًا عند إخراج القماش من الميكروويف ، لئلا تؤذي يديك من الحرارة. كل ميكروويف مختلف ويمكن أن يسخن قطعة القماش
الخطوة 4. اصنع رذاذ ماء مالح
رذاذ الماء المالح مفيد للتخفيف من انسداد الأنف. اصنع المحلول الخاص بك عن طريق خلط 236 مل من الماء الدافئ مع ملعقة ونصف من الملح في وعاء. لاستخدامه ، قم بشراء مصاصة بقاعدة على شكل كرة. أدخل الطرف الطويل للجهاز في وعاء الماء ، واضغط لتحرير الماء ، ثم حرر الكرة حتى تمتلئ الكرة بالماء. بعد ذلك ، ضع الطرف الصغير في أنفك وضع بخاخين على كل منخر لرش السائل على إفرازات الأنف ، مما يسهل عليك النفخ.
يمكنك أيضًا شراء بخاخات وقطرات الأنف المالحة (غير الدوائية) من الصيدليات. لا داعي للقلق بشأن استخدام بخاخ الأنف الملحي كل بضع ساعات لأنه غير علاجي. تعتبر قطرات الماء المالح للأنف آمنة جدًا وفعالة جدًا للأطفال الرضع
الخطوة 5. استخدم وعاء نيتي
وعاء نيتي هو إبريق شاي صغير ينظف ممرات الجيوب الأنفية عن طريق تدفق الماء الدافئ من خلال إحدى فتحتي الأنف ويخرج إلى الآخر. طريقة استخدامه هي ملء وعاء neti بالماء الدافئ بدرجة حرارة حوالي 48 درجة مئوية. قم بإمالة رأسك إلى اليسار وخلفه قليلاً وضع كمامة وعاء نيتي في فتحة الأنف اليمنى. ارفع وعاء نيتي واسكب الماء في فتحة الأنف اليمنى. سيتدفق الماء من فتحة الأنف اليسرى.
تأكد من استخدام الماء النظيف والمعقم. لتدفئته ، قم بغلي الماء أولاً وإزالة جميع الأوساخ إذا كنت تشك في نظافة الماء في منزلك
الخطوة 6. أكل أو شرب الطعام الساخن
هناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تساعد في حل مشاكل الجيوب الأنفية. جرب شرب الشاي الساخن الذي له نفس تأثير البخار. ستعمل الحرارة الناتجة عن الشاي على تسخين ممرات الجيوب الأنفية وتساعد على تنظيفها. يمكنك استخدام أي شاي تحبه ، لكننا نوصي باستخدام شاي النعناع والخزامى لأن لهما فائدة إضافية تتمثل في التعامل مع الجيوب الأنفية المسدودة.
- غيّر نظامك الغذائي أيضًا. جرب الصلصة الحارة أو الفلفل الحار أو أجنحة الدجاج الحارة أو أي شيء حار. ستساعد الحرارة المضافة إلى نظامك على تدفئة الجيوب الأنفية وطرد الإفرازات.
- يمكنك أيضًا تناول الحساء الساخن أو المرق للمساعدة في تفكيك الجيوب الأنفية.
الخطوة 7. التمرين
على الرغم من أنك قد لا ترغب في ممارسة الرياضة عند انسداد الجيوب الأنفية ، إلا أن هذا النشاط البدني يمكن أن يساعد في زيادة تدفق المخاط في الجيوب الأنفية ، مما يساعد على التخلص من إفرازات الأنف. حاول القيام ببعض التمارين الهوائية لمدة 15 إلى 20 دقيقة للمساعدة في تنظيف الجيوب الأنفية.
إذا كنت تعاني من حساسية من حبوب اللقاح أو غيرها من المواد الموجودة في الهواء الطلق ، فحاول ممارسة الرياضة في الداخل مثل صالة الألعاب الرياضية أو في الداخل لتجنب التعرض لمسببات الحساسية التي يمكن أن تسبب تهيجًا
الخطوة 8. قم بالتدليك يدويًا
في بعض الأحيان يمكنك استخدام يديك للمساعدة في تنظيف الجيوب الأنفية. استخدم ضغطًا لطيفًا بإصبعك السبابة والوسطى ، بالتناوب في حركات دائرية على الجبهة وجسر الأنف وبجانب العينين وتحت العينين. استخدم زيتًا مثل زيت إكليل الجبل على جبهتك للمساعدة في فتح ممرات الجيوب الأنفية.
يمكنك أيضًا استخدام المعالجة اليدوية لتفتيت المخاط يدويًا أو هيكليًا وتدفئة المنطقة بحركة يدك
طريقة 2 من 2: طلب المساعدة الطبية
الخطوة 1. جرب استخدام الدواء
هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في تخفيف احتقان الأنف في الجيوب الأنفية ، سواء أكان ذلك بدون وصفة طبية أو بدون وصفة طبية. رذاذ الأنف الذي يمكن الحصول عليه بدون وصفة طبية هو Flonase. كيفية استخدامه هو إعطاء رذاذ واحد في فتحة الأنف مرتين في اليوم. هذا مفيد بشكل خاص إذا كنت تعاني من الحساسية. لتخفيف انسداد الجيوب الأنفية ، يمكنك أيضًا تجربة Zyrtec ، وهو مضاد للهستامين لا يسبب النعاس. اشرب ما يصل إلى 10 ملغ مرة في اليوم. جرب أيضًا كلاريتين ، وهو مضاد للهستامين آخر لا يسبب النعاس وقد يعمل معك بشكل أفضل. اشرب ما يصل إلى 10 ملغ مرة في اليوم. هناك دواء آخر مفيد أيضًا وهو دواء مزيلات الاحتقان الذي يؤخذ عن طريق الفم والذي يحتوي على السودوإيفيدرين.
- إذا لم تنجح الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية في حالتك ، فاسأل طبيبك عن الأدوية الأكثر فعالية التي لا تستلزم وصفة طبية أو غيرها من مزيلات الاحتقان التي تصرف بوصفة طبية فقط والتي قد تعمل بشكل أفضل في حالتك.
- يمكنك أيضًا استخدام مسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية لعلاج الألم الناتج عن انسداد الجيوب الأنفية ، مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين.
- يمكن لمضادات احتقان الأنف ، مثل عفرين ، أن تخفف احتقان الجيوب الأنفية بسرعة ، ولكن يجب استخدامها لمدة 3 أيام فقط. إذا كنت تستخدمه لفترة أطول ، فقد تواجه أعراض ارتداد (يصبح المرض مقاومًا للعقار المعطى بجرعات ثابتة).
- دون استشارة الطبيب ، لا ينبغي أن تأخذ هذه الأدوية من قبل النساء الحوامل أو أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية مثل أمراض القلب أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الغدة الدرقية. واستشر طبيب الأطفال قبل إعطائه للأطفال.
الخطوة 2. اسأل طبيبك عن العلاج المناعي
إذا كنت تعاني من الحساسية المزمنة الشديدة التي تسبب مشاكل في الجيوب الأنفية ، فيمكنك الخضوع للعلاج المناعي لإزالة الانسداد في الجيوب الأنفية. العلاج المناعي هو عملية تقوم فيها بإعطاء الأشياء التي لديك حساسية منها ، مثل حبوب اللقاح أو العفن أو وبر الحيوانات الأليفة بجرعات صغيرة ، إما عن طريق الحقن أو وضعها تحت اللسان. الخطوة الأولى التي يجب عليك اتخاذها هي أن تخضع للاختبار من قبل أخصائي الحساسية ، والذي سيكتشف بالضبط العنصر الذي لديك حساسية تجاهه. بمجرد أن يحدد طبيبك ما لديك من حساسية تجاهه ، سيبدأ في إعطائك المادة المسببة للحساسية عن طريق الحقن أو وضعها تحت لسانك. سيعطي الطبيب المادة المسببة للحساسية بجرعة مقبولة للجسم حتى يتكيف الجسم مع المادة المسببة للحساسية ، ولم يعد ينظر إليها كجسم خطير ، ولم يعد يستمر في تكوين استجابة مناعية ، مثل احتقان الجيوب الأنفية أو سيلان الأنف.
- سيتم إجراء هذه الحقن أو العلاج أسبوعيًا خلال الأشهر الأربعة إلى الستة الأولى. بعد ذلك ، ستكون في مستوى الصيانة وتحتاج إلى علاج كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع. ستحصل تدريجيًا على العلاج بفواصل زمنية أطول بين كل منهما حتى تحتاجه مرة واحدة فقط في الشهر. بعد عام ، عندما يستجيب جسمك بشكل إيجابي للعلاج ، ستختفي الأعراض أو سيكون هناك تقدم ملحوظ. إذا حدث هذا ، يمكن أن يستمر علاجك لمدة ثلاث إلى خمس سنوات ، عندما تكون محصنًا تمامًا من مسببات الحساسية.
- سيتم إيقاف العلاج المناعي إذا لم يستجيب جسمك بشكل إيجابي.
- يستغرق هذا العلاج وقتًا طويلاً وقد يكون مكلفًا ، ولكن يلجأ الكثير من الناس إلى هذا العلاج لأنه يمكن أن يزيل الجيوب الأنفية المسدودة ويحسن نوعية حياتهم.
الخطوة 3. اطلب المساعدة الطبية على الفور
في حالات معينة ، قد تحتاج إلى طبيب. إذا لم تختف أعراض الإنفلونزا خلال أكثر من أسبوعين ، فانتقل إلى الطبيب للتحقق من وجود مشكلة أكثر خطورة مثل العدوى البكتيرية. إذا كان هناك تغيير عن الإفرازات المعتادة وأعراض الحساسية لمدة أسبوع ، فيجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور إذا لم تتحسن حالتك بل ساءت في اليوم السابع.
- في بعض الأحيان ، يمكن أن يؤدي انسداد الجيوب الأنفية إلى عدوى بكتيرية ، وفي هذه المرحلة قد يصف طبيبك المضادات الحيوية. نادرًا ما يتم إجراء جراحة الجيوب الأنفية لعلاج احتقان الجيوب الأنفية المزمن أو العدوى.
- إذا كانت الجيوب الأنفية تنزف ، أو إذا كان احتقان الجيوب الأنفية مصحوبًا بصداع شديد أو مصحوبًا بارتفاع في درجة الحرارة ، أو الشعور بالارتباك ، أو تصلب الرقبة ، أو الشعور بالضعف ، أو إذا ساءت الأعراض بعد استخدام أي شكل من أشكال العلاج المنزلي ، فاطلب العناية الطبية على الفور اذهب إلى الطبيب.
- يمكن أن يؤدي تطهير الجيوب الأنفية المسدودة إلى ظهور أعراض لدى الأشخاص المصابين بالربو أو مشاكل الرئة الأخرى. قم بزيارة الطبيب إذا كنت تعاني من السعال أو الصفير أو ألم الصدر أو ضيق التنفس المرتبط بانسداد الجيوب الأنفية.
