يساعد التنظيف بالخيط ، المعروف أيضًا باسم التنظيف بالخيط يوميًا ، في التخلص من بقايا الطعام واللويحات السنية والأوساخ التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها. هذا يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يمنع التنظيف بالخيط رائحة الفم الكريهة. في البداية ، عادة ما يجد الناس صعوبة في استخدام الخيط ، لكن في النهاية يعتادون على ذلك بفضل الممارسة. ابدأ بتعلم كيفية الإمساك بالخيط ، ثم استخدمه لتنظيف أسنانك. أخيرًا ، اعتد على استخدام الخيط للحفاظ على صحة أسنانك.
خطوة
جزء 1 من 3: مسك خيط تنظيف الأسنان
الخطوة 1. قص الخيط السني (خيط تنظيف الأسنان) بطول 45-60 سم
ستحتاج إلى خيط طويل بما يكفي ليسهل الإمساك به. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تحتاج إلى استخدام قسم جديد من الخيط عند تغيير الأسنان ، لذلك سيكون من الأسهل استخدام خيط تنظيف طويل.
ومع ذلك ، لا يهم إذا كان الخيط قصيرًا جدًا. يمكنك ببساطة سحب خيط جديد عند الحاجة
الخطوة 2. لف طرف الخيط حول الإصبع الأوسط
ابدأ بإحدى يديك ، ثم اعمل من ناحية أخرى. اصنع بضع شلات فضفاضة على كل إصبع وسط حتى يصبح الخيط مشدودًا. ومع ذلك ، لا تقم بلف الخيط بإحكام بحيث يؤذي الجلد أو يقطع تدفق الدم. يجب أن تكون الضمادة مرتخية ومرتاحة على الإصبع.
إذا شعرت أن الخيط ملفوف بإحكام شديد ، فافتحه وحاول مرة أخرى
الخطوة 3. أمسك قسمًا من الخيوط مقاس 2.5-7.5 سم بين إبهامك وإصبع السبابة
استخدم الإبهام والسبابة من كل يد لإمساك الخيط واترك مسافة 2.5-7.5 سم بين يديك. هذا هو الجزء من الخيط الذي سيتم استخدامه لتنظيف الأسنان. عند تنظيف أسنانك ، سوف تقوم بتمرير أصابعك على طول الخيط لعزل قطعة الخيط الجديدة.
حدد تباعد الخيط الذي يناسبك. إذا كنت تفضل استخدام أجزاء كبيرة من الخيوط ، فلا تتردد في ترك مساحة أكبر للغزل بين يديك
جزء 2 من 3: تنظيف الأسنان
الخطوة الأولى: ابدأ بالأسنان المركزية العلوية ، ثم انتقل إلى كل جانب
اعتد على البدء بأسنان أماميتين. بعد ذلك ، نظف كل جانب من الفم واحدًا تلو الآخر لإكمال الصف العلوي من الأسنان. نظف دائمًا نفس الجانب أولاً حتى يصبح عادة.
اتبع نفس النمط في كل مرة تستخدم فيها الخيط للتأكد من عدم فقد أحد الأسنان
نصيحة:
على سبيل المثال ، يمكنك البدء بين الأسنان الأمامية ، ثم المتابعة إلى اليمين. إذا كان الأمر كذلك ، عد بين الأسنان الأمامية ونظفها باتجاه اليسار.
الخطوة 2. أدخل الخيط قدر الإمكان في الفجوة بين الأسنان
كن حذرًا عند إدخال خيط تنظيف الأسنان. تأرجح قليلاً أثناء تحريك الخيط في فجوة السن. ثم حركه ببطء تحت اللثة.
لا تسحب الخيط تحت اللثة لأن ذلك سيؤذيها أو يجعلها تنزف. تأكد من تحريك الخيط برفق أثناء دخوله أسفل اللثة
الخطوة 3. لف الخيط على شكل C حول الأسنان
بهذه الطريقة ، يمكنك الوصول إلى جوانب أسنانك لتنظيفها على أفضل وجه ممكن. حرك الخيط لأعلى ولأسفل على أسنانك حتى يصبح تحت اللثة عندما يصل إلى قاعدة السن. نظف بالعمق الذي تشعر به بالراحة.
من المهم تنظيف الفراغ تحت اللثة مما يساعد على حماية الأسنان واللثة. ومع ذلك ، لا تذهب عميقًا لدرجة أنه يؤلمك
الخطوة 4. قم بعمل 8-10 فرش بالخيط على كل جانب من الأسنان
حرك الخيط لأعلى ولأسفل عدة مرات. افركي الخيط على جوانب الأسنان حتى تصبح نظيفة. تساعد هذه الخطوة في التخلص من كل بقايا الطعام واللويحات الملتصقة بالأسنان.
إذا كنت لا تزال تشعر بالطعام أو الحطام بين أسنانك ، فقم بالتبديل إلى قطعة جديدة من الخيط وتنظيف المنطقة مرة أخرى
الخطوة 5. استخدم قطعة جديدة من الخيط لكل سن
حرك أصابعك حتى يظل جزء الخيط المستخدم لتنظيف الأسنان جديدًا. إذا كنت قد استخدمت بالفعل قطعة واحدة من خيط تنظيف الأسنان ، فقم بفك جزء جديد من الخيط من البكرة في إصبعك الأوسط. يضمن ذلك تنظيف أسنانك بقسم جديد من الخيط في كل مرة للحصول على نتيجة مثالية.
إذا نفد الخيط الجديد ، اسحب الخيط الجديد من عبوة الخيط. ومع ذلك ، عادة هذا ليس ضروريا
نصيحة:
قد تعاني من نزيف في لثتك. هذا طبيعي تمامًا عند استخدام خيط تنظيف الأسنان لأول مرة وسيزول بعد بضعة أيام. إذا كانت لثتك لا تزال تنزف بعد 3-5 أيام من التنظيف المستمر بالخيط ، فمن الجيد أن ترى طبيب أسنان للتأكد من صحة لثتك. من المحتمل ألا تكون هناك مشكلة ، لكن من الأفضل أن تكون على أهبة الاستعداد.
الخطوة 6. لا تنسى مؤخرة الأضراس
مد يدك خلف فمك حتى تتمكن من لف الخيط حول الأضراس الخلفية. حرك الخيط فوق الجزء الخلفي من السن لتنظيفه. تأكد من تنظيف الجزء الخلفي من الأضراس على كل جانب من الصفوف العلوية والسفلية.
أمراض اللثة وتسوس الأسنان شائعة في الأسنان الخلفية لأنه يصعب الوصول إليها. ابذل قصارى جهدك لتنظيف هذه الأجزاء
الخطوة 7. نظف الأسنان السفلية بعد الانتهاء من الأسنان العلوية
مثل الصف العلوي للأسنان ، ابدأ التنظيف من المنتصف ، ثم استمر في التنظيف إلى الجوانب. تأكد من أن الترتيب هو نفسه في كل مرة. إنها لفكرة جيدة أن تقلد الترتيب الذي تنظف به أسنانك العلوية لتسهيل أن تصبح عادة.
حاول تنظيف أسنانك بنفس الطريقة في كل مرة
الخطوة 8. اشطف فمك بغسول الفم أو الماء عند الانتهاء
بعد غسل أسنانك بالفرشاة ، اشطف فمك للمساعدة في التخلص من أي حطام متبقي في فمك. تساعد هذه الخطوة أيضًا على الشعور بالانتعاش والنظافة في الفم.
- استخدم غسول الفم الكلورهيكسيدين لقتل جميع أنواع البكتيريا وإنشاء طبقة واقية على اللثة والأسنان التي تم تنظيفها بالخيط.
- يوفر غسول الفم بالفلورايد حماية إضافية ضد التسوس.
جزء 3 من 3: الحفاظ على صحة الفم
الخطوة 1. نظف أسنانك بالخيط مرة واحدة قبل الذهاب إلى الفراش
ما عليك سوى استخدام الخيط مرة واحدة في اليوم ، ويفضل عدم استخدام الخيط مرة أخرى لمنع تلف اللثة. من الأفضل استخدام خيط تنظيف الأسنان بالليل قبل النوم. بهذه الطريقة ، لا تبقى بقايا الطعام واللويحات على أسنانك بين عشية وضحاها.
إذا وجدت بقايا طعام بين أسنانك ، فمن الجيد إجراء المزيد من الخيط لتنظيفها
الخطوة الثانية: نظف الأسنان قبل تفريشها حتى تصبح الأسنان أنظف
عند استخدام الخيط ، تقوم بإزالة بقايا الطعام واللويحات السنية الموجودة على أسنانك. يجب تنظيف الأسنان بالخيط قبل تنظيفها بالفرشاة حتى يمكن إزالة كل بقايا الطعام واللويحات السنية بين الأسنان تمامًا. هذه الخطوة ستجعل أسنانك أنظف.
سيقدم أطباء الأسنان نصائح مختلفة عندما يتعلق الأمر بتنظيف الأسنان بالخيط. بناءً على احتياجاتك ، يُنصح أحيانًا باستخدام الخيط بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة
تفاوت:
قد تفضل استخدام الخيط بعد تفريش أسنانك لإزالة أي بقايا متبقية أو بقايا طعام. لا يهم إذا كنت تريد استخدام الخيط بعد تنظيف أسنانك. ستظل تشعر بالفوائد.
الخطوة 3. جرب خيارات أخرى للتنظيف بالخيط إذا كان استخدام الخيط صعبًا عليك
استخدام خيط الأسنان مهم جدًا لصحة الفم لذا يجب إجراؤه يوميًا. ومع ذلك ، قد تواجه مشكلة في فهمها بشكل صحيح. لحسن الحظ ، هناك العديد من المنتجات التي يمكن أن تساعدك في تنظيف الأسنان بالخيط ، على سبيل المثال:
- حاملات الخيط ، وهي عبارة عن أعواد على شكل حرف Y تحمل خيط تنظيف الأسنان. هذه الأداة مفيدة إذا كنت تواجه مشكلة في إمساك الخيط.
- "Superfloss" الذي يتوسع في المساحات الكبيرة ويتعاقد ليناسب المساحات الصغيرة. هذه الأداة مفيدة إذا كانت الفجوة بين بعض أسنانك واسعة بما يكفي.
- تُسهل أداة خيط الأسنان التنظيف حول أسنانك.
- تعمل بخاخات الخيط على ترطيب أسنانك بالماء للمساعدة في إزالة الأوساخ ، لكنها ليست بديلاً عن التنظيف بالخيط.
نصائح
- قم دائمًا بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط قبل الذهاب إلى الفراش للحفاظ على صحتها.
- يمكنك شراء الخيط المنكه مثل النعناع أو العلكة إذا كنت لا تحب الخيط العادي.
- من الطبيعي أن تنزف لثتك في المرة الأولى التي تستخدم فيها الخيط. ومع ذلك ، يجب ألا تنزف اللثة بعد بضعة أيام من الاستخدام. قم بزيارة الطبيب إذا كانت لثتك لا تزال تنزف.
- إذا كنت ترتدي الأقواس أو الجسور أو غيرها من ملحقات الأسنان ، فاسأل طبيب الأسنان أو طبيب الأسنان عن الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط.
- في معظم الحالات ، سيكون طبيب الأسنان قادرًا على معرفة ما إذا كنت تستخدم الخيط أم لا. وذلك لأن بقايا الطعام واللويحات ستلتصق بالأسنان وتسبب مشاكل في الأسنان.
- اغسل يديك قبل وبعد تنظيف أسنانك بالخيط.
- استخدم خيط تنظيف الأسنان المشمع إذا كنت تواجه مشكلة في إدخال الخيط بين أسنانك.
تحذير
- لا تستخدم قطعة واحدة من خيط تنظيف الأسنان أكثر من مرة. سوف يتحلل الخيط ويحتفظ بالكثير من البكتيريا لذلك لم يعد فعالاً.
- إذا أصيبت لثتك بألم بعد استخدام الخيط ، فحاول تدليك / تدليك بلطف على جانبي أسنانك.
- إذا كان النزيف شديدًا أو استمر بعد الأسبوع الأول ، فاتصل بطبيب الأسنان على الفور. يمكن أن يحدث نزيف اللثة بسبب حالات طبية أخرى.
