إذا كنت قد حصلت للتو على دورتك الشهرية الأولى ، فقد ترغب في البدء في استخدام الفوط الصحية. استخدام الفوط أسهل وأسهل من السدادات القطنية. عملية استخدامه صعبة بعض الشيء لأنه يجب عليك ارتدائها بشكل صحيح ، وإلا فإن مسألة وضع الفوط الصحية في منطقة الإناث ستكون في الواقع مشكلة. تجنب الفوضى والمشاكل والمخاوف وابدأ بالخطوة 1 أدناه.
خطوة
طريقة 1 من 3: لبس الفوط
الخطوة 1. اختر منديلًا صحيًا بالسماكة والامتصاص والشكل والأسلوب المناسبين
بوجود 3.5 مليار امرأة في العالم ، هناك العديد من الخيارات اللازمة لتلبية الاحتياجات المختلفة. فيما يلي وصف عام لأنواع الفوط الصحية التي يمكنك الاختيار من بينها:
- سماكة. كلما قل السائل الذي يخرج ، كلما كانت الفوط أرق. ومع ذلك ، فقد نما امتصاص المناديل الصحية بشكل كبير في السنوات الأخيرة. بعض الفوط الرقيقة جيدة بما يكفي لامتصاصها. هذا النوع من الفوط الصحية أكثر راحة في الارتداء ، لذلك عندما تجلس ، تنسى أنك ترتدي فوطًا صحيًا.
- استيعاب. ابحث عن الدرجة (رفيعة أو متوسطة أو سميكة) وطول الفوط وجرب العديد من العلامات التجارية والأنماط قبل اتخاذ قرار بشأن الفوطة التي تفضلها.
- استمارة. هناك العديد من الأشكال المختلفة للملابس الداخلية النسائية في السوق ، لذلك هناك أنواع مختلفة من الفوط الصحية أيضًا! ومع ذلك ، فإن الفوط الصحية الرئيسية الثلاثة هي تلك المستخدمة في الملابس الداخلية العادية ، وثونج (ملابس داخلية لا تغطي الأرداف ولها رابط قماشي بين الجزء الخلفي والأمامي من الملابس الداخلية) ، والفوط الصحية الليلية. الفوط الليلية لا تحتاج إلى شرح (أطول في الحجم ، ومصممة خصيصًا للاستلقاء) ولكن ماذا عن النوعين الآخرين؟ قد يكون استخدام الفوط الصحية أثناء ارتداء الثونج صعبًا. يمكنك تجربتها ، لكن إذا كانت هذه هي المرة الأولى التي تستخدمين فيها الفوط الصحية ، فارتدي فوطًا عادية.
-
أسلوب. مرة أخرى ، هناك نوعان من الملابس: بأجنحة وبدون أجنحة. "الأجنحة" الموجودة على الفوط هي الأجزاء التي يمكن ربطها بالملابس الداخلية. تمنع هذه الأجنحة الفوط من الانزلاق وتشعر وكأنها حفاضات أطفال يمكن التخلص منها. باختصار ، هذه الفوط مناسبة لك إذا لم تسبب تهيجًا أو مشاكل أخرى.
- بشكل عام ، تجنب الفوط المعطرة ، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. يمكن أن تؤدي مثل هذه الفوط الصحية إلى تهيج المناطق التي لا تريد تهيجها.
- هناك أيضًا فوط داخلية مختلفة عن الفوط الصحية العادية. استخدمي الفوط اليومية عندما تكون دورتك الشهرية قد بدأت للتو أو عندما توشك على الانتهاء ، عندما يكون هناك القليل جدًا من الإفرازات.
الخطوة 2. ضع الوسادة في موضعها
بعض النساء يغيرن المناديل الصحية عندما يخرجن من سائل الدورة الشهرية ، ولكن في بعض الأحيان يكون هناك دافع للتبول. مهما كان الأمر ، ابحث عن أقرب مرحاض واغسل يديك وخلع بنطالك. لسوء الحظ ، لن يتم ربط الفوط بسهولة بالمنطقة الأنثوية. لا يزال قيد التحقيق علميًا.
طريقة سهلة هي أن تجلس وتخلع سراويلك الداخلية حتى الكاحل. وضعية الوقوف جيدة أيضًا ، كل ما تحتاجه هو عمل كل شيء في متناول يدك
الخطوة 3. تخلص من الغلاف أو علبة الضمادات
يمكنك التخلص منه ، لكن سيكون من الأفضل استخدامه كغلاف للفوط الصحية التي تستخدمها بالفعل. لا أحد يريد رؤية الفوط الصحية المستعملة في سلة المهملات ، أليس كذلك؟ ولا ترميه في المرحاض لأنه يمكن أن يطفو!
الخطوة 4. افتح غطاء الوسادة أو لسانها وأزل الطبقة اللاصقة الطويلة على الظهر العالقة في منتصف الوسادة
قم أيضًا بإزالة الطبقة اللاصقة من على أجنحة الوسادة ورميها في سلة المهملات (لا تحتاجها كغلاف).
في بعض ماركات المناديل الصحية اليوم ، يعمل الغلاف أيضًا كغطاء خلفي. إنه أكثر صداقة للبيئة وأبسط. إذا وجدت وسادة مثل هذه ، فسيكون ذلك أسهل بالنسبة لك
الخطوة 5. ثبتي الضمادة اللاصقة بالملابس الداخلية
يجب أن تكون الضمادة أسفل المهبل مباشرة وليس أمامه أو خلفه! إذا كنت ستستلقي قليلًا ، فستحتاج إلى محاذاته للخلف قليلاً ، لكن قد تعرف مكان وضع الفوط الأكثر فاعلية. ستتحسن في وضع الفوط الخاصة بك بشكل صحيح كلما فعلت ذلك!
هل تستخدم ضمادات مجنحة؟ تأكد من ربط أجنحة الوسادة بالجزء الخارجي من الملابس الداخلية. الأجنحة تحافظ على الوسادة في مكانها عندما تتحرك ، لإحساس أكثر راحة وطبيعية
طريقة 2 من 3: ارتداء الضمادات بشكل مريح
الخطوة 1. ارتدي ملابسك الداخلية كالمعتاد
تم الانتهاء من! إذا شعرت بالحكة أو تسببت في تهيج بشرتك ، فقم بتغييرها إلى نوع مختلف من الفوط. لا ينبغي أن يكون ارتداء الفوط مشكلة. يمكنك التحقق في الحمام إذا كانت الوسادات التي تستخدمها بحاجة إلى التغيير أو إذا كانت هناك مشكلة. قم بتغيير الفوط الصحية كل بضع ساعات إذا لزم الأمر لتجنب الروائح الكريهة.
-
مرة اخري: تغيير الفوط الصحية كل بضع ساعات.
هذا يعتمد على كمية سائل الدورة الشهرية. ومع ذلك ، فإن تغيير الفوط بشكل متكرر لن يساعدك فقط على الاسترخاء ، ولكن لن يكون لديك أي روائح كريهة أيضًا.
الخطوة الثانية: اختر الملابس الأكثر راحة
على الرغم من أن الأمر يبدو غريبًا في البداية عند ارتداء الفوط الصحية ، إلا أن الفوطة لن تكون مرئية في العادة. سوف تتبع الوسادات شكل الجسم ويتم إخفاؤها بدقة. ومع ذلك ، قد تجد أن ارتداء السراويل أو التنانير الفضفاضة أكثر راحة. الأمر كله يتعلق براحة العقل! إذا كنت قلقة ، اختر ملابسك بعناية!
الطريقة الشائعة هي ارتداء الملابس الداخلية القديمة مثل ما كانت ترتديه جداتنا أثناء فترة الحيض. احفظي الثونج لمدة 25 يومًا القادمة
الخطوة 3. قم بإجراء فحوصات منتظمة ، خاصة في الأيام التي تستنزف فيها الكثير من السوائل
ستعرفين بسرعة عدد المرات التي تحتاجين فيها إلى علاج مشاكل الدورة الشهرية ، ومدة ارتداء الفوطة الصحية ، وأيام ارتدائها ، وعندما تبدئين في الشعور بعدم الراحة ، ستعرفين السبب الدقيق. ومع ذلك ، على الأقل في البداية ، قم بإجراء فحوصات منتظمة ، خاصة إذا كانت الإفرازات كبيرة جدًا. قضاء القليل من الوقت الآن يمكن أن يمنع حدوث موقف غير مريح.
ومع ذلك ، لا داعي للذهاب إلى الحمام كل نصف ساعة. يكفي فحص الفوط الصحية كل ساعة إلى ساعتين. إذا سأل أحدهم ، فقط قل إنك شربت الكثير من الماء
الخطوة 4. لا تستخدم الفوط الصحية إذا لم تكن بحاجة إليها
ترتدي بعض النساء دائمًا الفوط الصحية لأنهن يشعرن أن المهبل "منتعش". ليس هكذا. لاتفعل ذلك. المهبل يحتاج إلى التنفس! يسمح ارتداء الضمادات للبكتيريا بالنمو في الظروف الحارة. لذا ، إذا كنت لا تحيض ، ارتدي ملابس داخلية قطنية خفيفة. لا يوجد شيء أعذب من ارتداء سراويل كهذه ، لكن بالطبع إذا كانت نظيفة! باستثناء شخصية المسلسل The Fresh Prince of Bel Air الذي هو منعش جدًا.
الخطوة 5. إذا كانت الوسادة غير مريحة للغاية ، فقم بتغييرها
للسجل ، المناديل الصحية ليست أفضل صديق للمرأة. كانت التكنولوجيا موجودة منذ سنوات ولحسن الحظ لم نتوقف عند الفوط المربوطة التي اعتادت أمهاتنا على ارتدائها (هذا أمر خطير. اسأل والدتك). المناديل الصحية لم تعد مقلقة كما كانت من قبل. لذلك ، إذا كنت تشعر بعدم الارتياح الشديد ، فقم بتغيير الفوط! من المحتمل جدًا أن يحدث هذا إذا كانت الضمادات التي تستخدمها بحاجة إلى التثبيت في موضعها ، أو إذا كان امتصاصها أو رائحتها أو نوعها / حجمها / شكلها لا يناسبك.
طريقة 3 من 3: تغيير الضمادات ، والتخلص منها ، وارتداءها بمهارة
الخطوة 1. غيّر الوسادة كل 4 ساعات تقريبًا
وهذه العملية يجب أن تتكرر مرة أخرى! حتى لو لم تكن الفوطة مليئة بالسائل ، فلا يزال من الضروري تغييرها. لن تظهر الرائحة الكريهة وستشعر بمزيد من الانتعاش. لذا ، احصل على وسادة جديدة ، وقم بتغييرها في الحمام ، وستكون منتعشًا.
الخطوة 2. تخلص من الفوط الصحية بالطريقة الصحيحة
عند تغيير الفوط ، قم بلف الضمادات المستخدمة بضمادات جديدة. إذا انتهت دورتك الشهرية أو لم يكن هناك غلاف للبطانة المستخدمة ، لفيها بورق التواليت. قم برميها في سلة المهملات وبعيدًا عن الأنظار حتى لا تفسد المنظر في الحمام.
لا ترمي أي شيء في المرحاض. أنظمة الصرف الصحي في العالم ليست خطوط أنابيب سحرية حيث يختفي كل ما يدخل فيها. كل شيء يتم التخلص منه ينتهي به المطاف في مكان ما. لذا ، كوني حكيمة ولا ترمي الفوط الصحية أو السدادات القطنية (أو أي شيء متعلق بذلك) في المرحاض
الخطوة 3. حافظ على صحتك
الحيض ليس أنظف فترة في روتين المرأة ، لذلك من المهم جدًا أن تحافظي على النظافة الشخصية. اغسل يديك دائمًا مرتين عند تغيير الفوط وتنظيف المنطقة التناسلية أيضًا (مناديل التنظيف عديمة الرائحة مفيدة لذلك). كلما قل إنتاج الأوساخ ، قل ظهور البكتيريا ، وستكون أكثر صحة.
نحن نتحدث عن هذا الموضوع ، لكن لا تقرف. هذه علامة على أنوثتك ، وهي عادة عادية جدًا ، شهرية ، ومزعجة. عليك أن تحافظ على نظافتك لأنك بحاجة إلى أن تظل نظيفًا ، وليس لأنك تشعر بالاشمئزاز
الخطوة 4. احمل دائمًا وسادات إضافية معك
دائما. أنت لا تعرفين أبدًا متى ستأتي دورتك الشهرية ، وما إذا كانت دورتك الشهرية أثقل من المعتاد ، أو عندما تأتي بشكل غير متوقع ، أو عندما يحتاجها أحد الأصدقاء! عند استخدام وسادة الطوارئ ، قم بتغييرها على الفور. كن مستعدًا دائمًا مثل الكشاف الجيد!
- إذا كنت في الحمام وانتهت دورتك الشهرية ، ولكن لا توجد فوط صحية ، فلا تتردد في طلب الفوط من النساء الأخريات. هذا أمر جاد. ليس عليك أن تكون لطيفًا للقيام بذلك. كل النساء يعرفن ما تمر به! هذا حقا مزعج ومع ذلك ، فإنهم يرغبون في مساعدة زميلاتهم من النساء!
- عندما تكون في دورتك الشهرية ، قد تحتاجين أيضًا إلى أخذ بعض المسكنات معك!
نصائح
- إذا بدأت دورتك الشهرية بشكل غير متوقع ، فلا تنسي إزالة بقعة الدم بالماء البارد وليس الماء الساخن.
- أحضر وسادة أو اثنتين. يمكنك الاحتفاظ بها مخبأة في جيبك في محفظتك أو محفظتك أو حقيبة مستحضرات التجميل ، وفقًا لأمتعتك. في البداية ، ستكون دورتك الشهرية غير منتظمة ، لذا من الجيد أن تحضري فوطة صحية معك.
- ارتدي ملابس داخلية عادية عند استخدام الفوط الصحية. لا ترتدي ثونغ.
- اختاري مناديل صحية مع مناديل منظفة حتى تبقى منطقة المهبل منتعشة. أو شراء ضمادات غير معطرة وغير مضادة للبكتيريا حتى لا تهيج منطقة المهبل الحساسة. لا تستخدمي البخاخات لتنظيف منطقة النساء! يمكن أن تسبب البخاخات التهابات المهبل.
- تضحي بقطعة أو اثنتين. افعل كما هو معلن واسكب القليل من الماء على الوسادة لترى مقدار السائل الذي تمتصه. لا داعي لاستخدام تلوين الطعام الأزرق ، لكن سيكون من الأفضل أن تعرف النتائج باستخدام الصبغة.
- إذا كانت دورتك قد بدأت للتو وليس لديك فوطة صحية ، فقط استخدمي ورق التواليت ، لكن قومي بتغييره كل ساعة أو ساعتين.
- ضعي في اعتبارك استخدام التامبون. يفضل الكثير من الناس السدادات القطنية أثناء النشاط البدني أو في الأيام العادية لتجنب الانزعاج أو الروائح الكريهة.
تحذير
- لا ترمي الفوط الصحية أو السدادات القطنية في المرحاض ، لكن رميها في سلة المهملات.
- لا تخافي من استخدام السدادات القطنية! لن تكون السدادات القطنية مشكلة إذا ارتديتها بشكل صحيح. ستحتاجين إلى المحاولة عدة مرات للحصول عليها بشكل صحيح ، لكن السدادات القطنية أسهل بكثير من الفوط. يجب ارتداء الفوط في الليل للنوم.
