الحيض لا يخجل منه. ومع ذلك ، إذا كانت دورتك الشهرية قد مرت للتو ، فقد لا ترغبين في أن يعرف الجميع أنك تستخدمين السدادات القطنية أو الفوط الصحية في المدرسة. قد لا ترغب حتى في معرفة أصدقائك أو معلميك ، أو أنك تميل إلى الانطواء فقط. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى استخدام الفوط الصحية في حمام المدرسة ، فهناك طرق يمكنك من خلالها إخفاء السدادات القطنية أو الفوط.
خطوة
جزء 1 من 3: الاستعداد
الخطوة الأولى: خزّني السدادات القطنية أو الفوط في حاوية يسهل حملها
تأكدي دائمًا من وجود بعض الفوط الصحية أو السدادات القطنية في حقيبتك المدرسية أو الخزانة.
قد يحمل البعض منكم دائمًا حقيبة مستحضرات التجميل ، ولكن حتى إذا لم يكن لديك ، يمكنك استخدام مقلمة
الخطوة الثانية: جهزي "حقيبة الدورة الشهرية" وضعيها في خزانة المدرسة
أدخل احتياجاتك "الطارئة" هناك ، فقط في حالة حدوث الدورة الشهرية فجأة.
- يجب أن تحتوي مجموعة الحيض هذه على الأقل على عدد قليل من الفوط ، وحوالي 4 سدادات قطنية ، وتغيير الملابس. ومع ذلك ، ليس عليك دائمًا الاحتفاظ بنطالك في خزانة (على الرغم من أنك قد تحتاج إلى الاحتفاظ بها في خزانة صالة الألعاب الرياضية).
- استخدم كيس مشبك بلاستيكي أو كيس بلاستيكي آخر. سيحافظ هذا النوع من الأكياس على معداتك آمنة وسليمة.
الخطوة 3. اكتشف بديل النسخ الاحتياطي
ربما لا تعرفين ذلك ، ولكن هناك بعض المدارس التي توفر سدادات قطنية أو فوط صحية في تعاونيات أو UKS. علاوة على ذلك ، ربما سيحضره صديقك أيضًا.
غالبًا ما تتوفر السدادات القطنية أو الفوط الصحية في المملكة المتحدة. في الواقع ، قد يأخذها بعض معلميك
جزء 2 من 3: وسادات إخفاء أو سدادات قطنية
الخطوة 1. استخدم صوت فرك الكيس لإخفاء صوت البلاستيك
يمكن أن تحدث الأغلفة الصحية والسدادات القطنية ضجة كبيرة. عند البحث عن وسادات في حقيبتك ، حاول تحريك حقيبتك أيضًا. بهذه الطريقة ، يمكنك إنشاء صوت يخفي محاولاتك لإخفاء الفوط الصحية أو السدادة القطنية.
قد تؤدي قعقعة المفاتيح والأقلام إلى تشتيت الانتباه عن صوت البلاستيك
الخطوة الثانية. أمسكي الفوطة أو السدادة في يدك أو ضعيها في كمك
هناك العديد من الأماكن في جسمك يمكن استخدامها لإخفاء الأشياء الصغيرة.
من السهل جدًا إخفاء السدادات القطنية في يدك ، خاصة تلك التي لا تحتوي على قضيب. على الرغم من صعوبة ملاءمتها للكم ، يمكنك عادةً تثبيت التامبون في مكانه بإصبع واحد أو إصبعين فقط
الخطوة الثالثة: ضعي السدادة القطنية أو الفوط الصحية في الحذاء أو الجورب
نظرًا لأنه تحت الطاولة ، يكون وضع قدميك مخفيًا أكثر من جيب قميصك.
- حرك الكيس أو أي مكان تستخدمه لتخزين الفوط بين ساقيك. ضعي يدك في حقيبتك ثم ضعي الفوط الصحية في حذائك أو جوربك.
- قد يكون من الأفضل أن تنحني وتضع شيئًا ما في الأسفل أثناء القيام بذلك. بهذه الطريقة ، لديك سبب لوضع يديك في حقيبتك.
الخطوة 4. اطلب مغادرة الفصل ، ثم توقف عند الخزانة أولاً
إذا احتفظت بالفوط الصحية أو السدادات القطنية في خزانتك ، فلن تضطر إلى إزعاج إخراجها من الفصل.
حاول استخدام إمدادات الطوارئ فقط في حالات الطوارئ. أحضري اللوازم الجديدة إلى المدرسة عندما تبدأ دورتك الشهرية
الخطوة 5. أحضر حقيبة صغيرة أو حقيبة مستحضرات التجميل
في حين أنه سيكون واضحًا ، ستكون هذه الحقيبة في متناول اليد إذا كنت لا ترغبين في البحث عن السدادات القطنية أو الفوط الصحية في منتصف الفصل الدراسي.
يمكنك أيضًا استخدام حامل قلم رصاص
الخطوة 6. أحضر أشياء أخرى
إذا اضطررت إلى استعادة السدادات القطنية أو الفوط ، فاحضري أشياء أخرى أيضًا ، مثل زجاجة ماء أو محفظة. بهذه الطريقة ، يمكنك التظاهر بأنك على وشك إعادة ملء زجاجة المياه الخاصة بك ، أو شراء شيء ما من جمعية المدرسة التعاونية.
هناك بعض الأشخاص الذين يقومون بتخزين السدادات القطنية أو الفوط في زجاجات المياه. يمكن أيضًا وضع الفوط اليومية والسدادات القطنية بدون أدوات وضعها في المحافظ
الخطوة 7. ثني الوسادة في علبة الهاتف
إذا كنت تستخدم حافظة هاتف بغطاء ، فيمكنك وضع وسادة بالداخل.
أثناء حمل هاتفك ، ضع يدك في حقيبتك. بعد ذلك ، ضع الوسادة في فتحة علبة الهاتف
جزء 3 من 3: تجنب المتاعب
الخطوة 1. اذهب إلى الحمام أثناء تغيير الفصل
بهذه الطريقة ، يمكنك حمل الأشياء في حقيبتك دون أن يلاحظك أحد.
حتى إذا كنت تعتقد أن الفوط الصحية الخاصة بك لا تحتاج إلى التغيير ، اذهب إلى الحمام على أي حال. لا توجد مشكلة أسوأ من الجلوس في الفصل والشعور بأن الفوطة الصحية تتسرب
الخطوة الثانية: استخدمي كوب الدورة الشهرية
يمكن ارتداء هذه الأداة لمدة أقصاها 12 ساعة ولن تحتاج أيضًا إلى استبدالها. أنت فقط بحاجة لتفريغه.
تعتبر أكواب الدورة الشهرية أيضًا صديقة للبيئة ورائعة لنظافة الجسم
الخطوة الثالثة: خزّني السدادات القطنية أو الضمادات في الحقيبة
بشكل عام ، يكون حجم جيب الملابس كبيرًا بما يكفي لتخزين السدادات القطنية أو الفوط.
إذا كنتِ تحملين بالفعل سدادات قطنية أو فوط صحية معك أينما ذهبت ، فلا داعي للقلق بعد الآن بشأن كيفية إخراجها من الفصل
الخطوة 4. ضع طبقة إضافية من الضمادة
ارتدي طبقتين من الفوط الصحية مرة واحدة في الصباح. لذلك ، إذا كان أحدهم ممتلئًا ، ما عليك سوى الذهاب إلى الحمام وإزالة الطبقة الأولى والتخلص منها ووضع الطبقة الثانية من الفوط.
كن حذرًا من أن الطبقة اللاصقة من الضمادة الأولى لا تلتصق كثيرًا بالطبقة الثانية وإلا ستتمزق الطبقة الماصة أيضًا. بدلاً من ذلك ، حاول تكديس هاتين الطبقتين من الفوط بدلاً من تراكب بعضهما البعض تمامًا. ضع أحدهما في المقدمة والآخر في الخلف
نصائح
- لا تخجل من سؤال الأصدقاء. تذكر أنك ستساعدهم أيضًا في مثل هذه المواقف. لذلك ، لا يوجد سبب للخوف.
- إذا لم يسمح لك مدرسك بالذهاب إلى الحمام ، فلا تجبر نفسك على البقاء في الفصل. حاولي إخبارهم أنكِ تواجهين "مشاكل نسائية".
- احتفظ بمحفظة صغيرة في الجيب الخلفي. املئيها بالسدادات القطنية و / أو الفوط. سترى فقط تحمل محفظة.
- يمكنك أيضًا إخفاء السدادة القطنية أو الفوطة في علبة النظارات وإحضارها إلى الحمام.
- احضر معك دائمًا ملابس أو سترة في حالة تسرب الفوط. بالإضافة إلى ذلك ، قم بإعداد اللوازم الإضافية. إذا لم يكن لديك إمدادات ، فلا تخف من السؤال. الحيض طبيعي لجميع النساء. لذلك ، يجب أن يكون لدى معلمك أو ممرضتك في UKS أو حتى صديقك شيئًا ما للمساعدة. يمكن أن تبدأ الدورة الشهرية من سن 8-16 سنة وحتى 45-55 سنة.
- ضعي سدادة قطنية أو فوطة في جورب سميك وضعيها في خزانة أو احمليها في حقيبتك.
- إذا كنت تخشى أن يسمع أحدهم صوت فوط الفوط الصحية وهو غير ملفوف ، اغسل المرحاض وأنت تفعل ذلك. إذا سأل أحدهم عن سبب شطف المرحاض قبل وبعد استخدام الحمام ، أخبره أن الناس لم يغسلوا المرحاض من قبل.
- إذا كنت لا تعرف كيفية إخفاء الفوط ، فحاول وضع واحدة في مقدمة ملابسك الداخلية لاستخدامها لاحقًا.
- جربي تغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية قبل الذهاب إلى المدرسة وفي الغداء وبمجرد وصولك إلى المنزل حتى لا تضطر إلى تغييرها بين الدروس.
- يمكنك ارتداء سترة بجيب بسحاب أو جيب داخلي مخفي أكثر. إذا لم يكن لديك هذا الجاكيت ، فحاول أن تطلب من والديك ذلك.
- إذا لم يكن لديك منديل صحي احتياطي أو لم تستخدمه ، فلا تخف من سؤال مدرس أو ممرضة UKS لأن هذا أمر طبيعي. كل امرأة لديها أو ستختبر ذلك.
تحذير
- يجب تغيير السدادات القطنية والفوط كل 5-6 ساعات ، حسب تدفق الدورة الشهرية.
- لا ترتدي السدادة القطنية لأكثر من 8 ساعات. يمكن أن يؤدي هذا إلى حدوث TSS أو المعروف أيضًا باسم متلازمة الصدمة السامة.
