الحفاظ على نظافة المنطقة الأنثوية هو أحد الإجراءات الروتينية التي يجب على جميع النساء القيام بها! بالإضافة إلى الراحة الشخصية ، فإن الحفاظ على نظافة المنطقة الأنثوية يعد أيضًا مفتاحًا مهمًا لمنع انتشار البكتيريا في منطقة المهبل. كن حذرًا ، في بعض الحالات ، يمكن أن تؤدي الالتهابات البكتيرية في المهبل إلى العقم والسرطان والعديد من المشكلات الصحية الخطيرة الأخرى. هل تريدين معرفة الطريقة الصحيحة للحفاظ على صحة ونظافة منطقتك الأنثوية؟ اقرأ على هذا المقال!
خطوة
الخطوة الأولى: ارتدي سراويل فضفاضة تسمح لبشرتك بالتنفس
يمكن أن تمنع السراويل المصنوعة من الألياف الاصطناعية دوران الهواء في منطقتك الأنثوية ؛ نتيجة لذلك ، سوف يتعرق المهبل بسهولة أكبر ويكون عرضة للعدوى وتنبعث منه رائحة كريهة.
- ارتدي سروالًا فضفاضًا حتى يظل تدفق الهواء في منطقة الأنثى جيدًا ؛ تأكد من ارتداء قماش ناعم يسمح بمرور الهواء مثل القطن.
- ارتدي ملابس داخلية أو لباس ضيق من القطن يمتص العرق الزائد في منطقة المؤنث ؛ تجنب الملابس المصنوعة من الألياف الاصطناعية مثل النايلون.
الخطوة 2. قم بإزالة الملابس المبللة أو المتعرقة في أسرع وقت ممكن
الملابس والسراويل المبللة أهداف سهلة لتكاثر البكتيريا ؛ نتيجة لذلك ، تكون منطقة الأنثى عرضة للتهيج أو تنبعث منها رائحة كريهة.
خذ حمامًا وارتد ملابس نظيفة بعد الانتهاء من السباحة أو ممارسة الرياضة
الخطوة 3. نظف منطقة المهبل بصابون لطيف وماء نظيف
تأكد من عدم استخدام الصابون المضاد للبكتيريا أو السوائل المماثلة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الكيميائية لمنع تهيج المهبل.
اشطفي منطقة المهبل مرة أخرى بالماء النظيف. بعد ذلك ، جففي على الفور بورق التواليت أو منشفة ناعمة لمنع تراكم السوائل في المهبل
الخطوة 4. نظف منطقة المهبل جيداً بعد التبول
حافظي على نظافة المهبل وجفافه طوال اليوم.
- استخدم ورق تواليت نظيفًا وناعمًا وخاليًا من الصبغة وغير معطر لمنع العدوى في منطقة الإناث.
- بعد التبرز ، امسح منطقة الأرداف من الأمام إلى الخلف لمنع البكتيريا من فتحة الشرج من دخول المهبل والتسبب في العدوى.
الخطوة الخامسة: تأكد من تغيير الفوط الصحية أو الفوط الداخلية بشكل متكرر
إذا كنتِ معتادة على عدم تغيير الفوط لفترة طويلة ، فإن منطقة المهبل معرضة للعدوى أو تنبعث منها رائحة كريهة.
استخدم المناديل الصحية التي لا تحتوي على روائح أو أصباغ ؛ المواد الكيميائية الموجودة فيه يمكن أن تضر بصحتك
الخطوة 6. نظف دائمًا المنطقة التناسلية بعد الجماع
يمكن أن تؤدي سوائل الجسم المتبقية من الواقي الذكري والمنتجات المماثلة إلى العدوى والتهيج ورائحة كريهة في منطقة المهبل إذا لم يتم تنظيفها على الفور.
الخطوة 7. تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات
تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مثل تلك الموجودة في الأرز البني. سوف يمنع تناول الطعام الصحي والمغذي جسمك ومهبلك من الإصابة بالأمراض أو العدوى.
نصائح
إذا أمكن ، نامي دون ارتداء السراويل (بما في ذلك الملابس الداخلية). هذه الطريقة تعطي مهبلك فرصة للتنفس. صدقوني ، سيؤثر دوران الهواء الجيد بشكل كبير على صحة منطقتك الأنثوية
تحذير
- اغسل الملابس التي اشتريتها للتو! لا تضعيه على الفور دون غسله ؛ تذكري أن الملابس قد تحتوي على مواد كيميائية أو أصباغ يمكن أن تصيب منطقة المهبل.
- لا تستخدمي المنتجات النسائية مثل مزيلات العرق والعطور والمساحيق في منطقة المهبل بدون استشارة الطبيب. كوني حذرة ، فهذه المنتجات يمكن أن تصيب منطقة المهبل أو حتى تعطل التوازن الكيميائي والهرموني الطبيعي في جسمك.
