الثقة هي شيء صغير خادع حقًا. من السهل جدًا اتباع إرادة الآخرين لتشعر بالرضا عن نفسك عندما تكون الأمور تحت سيطرتك. الخبر السار هو أنك تتحكم في هذه الثقة بنفسك ومستعد للانطلاق. ها هو!
خطوة
طريقة 1 من 3: الظهور بثقة
الخطوة 1. اظهر وفقًا للموقف
أو كما يقول المثل ، "زيفها حتى تنجح". إذا كنت تعلم أنك تبدو شخصًا واثقًا وقادرًا ، فستبدأ في الشعور بالثقة أيضًا. يجب أن تختار الملابس التي تشعرك بالراحة ، لكن لا تختار الملابس التي تثق بها. جرب هذه الطرق:
- خصص وقتًا كل يوم للحفاظ على نظافتك الشخصية وتأكد من أنك تبدو جيدًا. استحم يوميًا ، وفرش أسنانك ، واعتني ببشرتك وشعرك.
- ارتدي ملابس واثقة من نفسك. ليس عليك شراء ملابس جديدة لتشعر بتحسن فيما ترتديه. طالما أنك نظيف ومريح وتشعر بالرضا ، فأنت بذلك تبني الثقة. أنت بالتأكيد لا تريد ارتداء ثلاث طبقات من الملابس أثناء توصيل البيتزا. إذا كنت تعتقد أنك تبدو جيدًا ، فمن المحتمل أنك تبدو جيدًا بالفعل. احرص على عدم المبالغة في مظهرك (مثل ارتداء مكياج ثقيل أو ارتداء ملابس كاشفة). إن ارتداء الملابس المناسبة للموقف لن يجعلك تقلق كثيرًا.
الخطوة 2. تحسين الموقف الخاص بك
أي نوع من السلوك أنت سوف يوفر الكثير من المعلومات للآخرين. لذا تأكد من أن تُظهر للآخرين أنك واثق من نفسك وتحكم في نفسك. اجعل كتفيك مستقيمة ، وظهرك مستقيمًا ، وذقنك لأعلى. امشِ بثقة ، ولا تبدو مترددًا ، واجلس مستقيماً. عندما تبدو واثقًا من الخارج ، سيقترب منك العالم في نفس الوقت.
أنت لا تخدع الآخرين فحسب ، بل تخدع نفسك أيضًا. أظهرت الأبحاث الحديثة أن وضع الجسم يشير إلى العقل لإدراك حالات معينة. لذا فإن وضع جسمك بثقة سيجعلك تشعر بالتحكم حقًا. وجود لغة جسد واثقة يرتبط أيضًا بانخفاض مستويات التوتر
الخطوة 3. ابتسم
كن شخصًا مبتسمًا. لن تعتقد أبدًا أنه حتى أصغر الابتسامة يمكن أن تتحكم في أي موقف وتجعل الجميع يشعرون براحة أكبر. هل تخيلت يومًا الاقتراب من شخص عابس؟ بالطبع أنت لا تريد ذلك.
إذا كنت قلقًا من أن تبدو ابتسامتك مزيفة ، ابتسم قليلاً. يمكن رؤية ابتسامة مزيفة من مسافة بعيدة. من ناحية أخرى ، إذا كنت سعيدًا حقًا بمقابلة أشخاص آخرين أو كنت سعيدًا بإتاحة الفرصة لممارسة مهارة جديدة للثقة بالنفس ، فابتسم ابتسامة كبيرة تظهر أسنانك البيضاء
الخطوة 4. قم بالتواصل البصري
إنه تغيير طفيف ، لكن التأثير رائع لدرجة أن الآخرين يلاحظونك. لا تخافوا من مقابلة عيون الآخرين. لا يُظهر هذا فقط أنك شخص مهم للتحدث معه ، ولكنه يظهر أيضًا أنك تقدره وتقبل وجوده وتهتم بالمحادثة الجارية. أنت بالتأكيد لا تريد أن تبدو وقحًا ، أليس كذلك؟
أعيننا جزء فريد من الجسم. العيون هي نافذة على الروح ، وإذا أردت ، يمكنك إظهار اهتمامنا ومشاعرنا. من خلال الاتصال بالعين ، ستعمل على تحسين جودة التفاعلات مع الآخرين لتبدو أكثر ثقة. ستصبح شخصًا أكثر متعة وجدارة بالثقة وسيشعر من يتحدث إليك بتقدير أكبر. إذا كنت لا تستطيع أن تفعل ذلك بنفسك ، فافعل ذلك من أجلهم
الخطوة 5. كن ودودًا بلغة الجسد
إذا رأيت شخصًا في زاوية الغرفة يتظاهر بأنه يلعب لعبة على هاتفه ، فهل تريد أن تأتي وتلقي التحية؟ على الاغلب لا. إذا كنت تريد أن يقترب منك الناس ، فتأكد من أنك ودود!
أظهر لغة جسد مفتوحة. إذا كانت ذراعيك وساقيك مطويتين ، فأنت تُظهر لمن حولك أنك غير مهتم بمقابلة أشخاص آخرين. الشيء نفسه ينطبق على الوجه واليدين. إذا بدت منغمسًا في شيء ما (منغمس في ذهنك أو في جهاز iPhone الخاص بك) ، فسوف يلاحظ الناس ذلك
الخطوة 6. الحفاظ على التواصل البصري
الآن هو وقت التدريب. هل تعلم أن الآخرين يكونون خجولين مثلك تمامًا عند الاتصال بالعين؟ جربها بهذه الطريقة: تواصل بالعين مع شخص ما وانظر من يستمر لفترة أطول. هل صرف عينيه أمامك؟ انظر الان! كما أنهم يشعرون بعدم الارتياح!
كما تعلم ، لا ينصحك wikiHow بالنظر إلى الآخرين. إن النظر إلى شخص ما باهتمام شديد لدرجة أنه يشعر بنظراتك ويجعله خجولًا ومربكًا ليس الهدف. الهدف الحقيقي هو معرفة أن الآخرين قلقون تمامًا مثل قلقك عندما تنظر إليهم. إذا تم القبض عليك وأنت تنظر إلى شخص آخر ، فقط ابتسم. إذن أنت خارج المشاكل
طريقة 2 من 3: فكر بثقة
الخطوة الأولى: تحديد وملاحظة المواهب والصفات الجيدة في نفسك
بغض النظر عن مدى ضعفك ، حاول أن تفخر بنفسك وتذكر نقاط قوتك. سيؤدي التركيز على نقاط قوتك إلى صرف الانتباه عن نقاط ضعفك المتصورة وزيادة احترامك لذاتك. فكر في صفاتك الجيدة من حيث المظهر والصداقات والمواهب والأهم من ذلك شخصيتك.
- أذكر المجاملات من الآخرين. ماذا قالوا عنك ولم تلاحظه أو تعرفه من قبل؟ ربما يثنون على ابتسامتك أو قدرتك على التزام الهدوء في المواقف العصيبة.
- تذكر الإنجازات التي حققتها. قد يكون شيئًا يعرفه الآخرون ، مثل كونك الأول في الفصل ، أو شيئًا لا يعرفه أحد غيرك ، مثل اتخاذ إجراءات سرية لتسهيل حياة شخص آخر. أدرك كم هو عظيم هذا العمل. لقد نجحت!
-
فكر في الصفات التي تحاول تطويرها. لا يوجد أحد مثالي ، لكن إذا كنت تحاول بنشاط أن تكون شخصًا جيدًا ومحترمًا ، كافئ نفسك على الجهد الذي بذلته. حقيقة أنك تفكر في تحسين نفسك تظهر أنك شخص متواضع ولطيف. هذه كلها صفات إيجابية.
اكتب الآن كل ما تفكر فيه وألق نظرة على الملاحظة عندما تشعر بالضعف. أضف تلك الملاحظات مرة أخرى عندما تفكر في أشياء أخرى يمكنك أن تفخر بفعلها
الخطوة الثانية: فكر في العقبات التي تعيق ثقتك بنفسك
خذ قطعة من الورق واكتب كل الأشياء التي تجعلك تشعر بعدم الأمان ، مثل الدرجات السيئة ، والانطوائية ، وعدم وجود الكثير من الأصدقاء ، وما إلى ذلك. اسأل نفسك الآن عن هذا: هل هذا صحيح أم منطقي؟ أم أنها مجرد افتراضاتي؟ للحصول على معلومات ، الإجابات هي "لا" و "نعم" على التوالي. في هذا العالم ، هل من المنطقي أن يحدد شيء ما قيمتك الذاتية؟ بالتاكيد لا!
إليك مثال: لم تبلي بلاءً حسنًا في اختبار الرياضيات الأخير ، ونتيجة لذلك ، لا تشعر بالثقة في الاختبار التالي. ومع ذلك ، اسأل نفسك هذا: إذا درست بجد حقًا وعملت مع المعلم واستعدت للامتحان ، فهل ستتمكن من أداء الاختبار بشكل أفضل؟! نعم فعلا. إنها مجرد حادثة واحدة ولا علاقة لك بها. ليس لديك أي سبب على الإطلاق للشعور بالنقص
الخطوة 3. تذكر أن كل شخص يعاني من مشاكل الثقة بالنفس
هناك بعض الأشخاص الذين يجيدون إخفاء ذلك ، ولكن يكافح الجميع تقريبًا مع الثقة بالنفس في مرحلة ما. انت لست وحدك! وإذا كنت تفكر في شخص واثق من نفسه ، فمن المحتمل أن تكون هناك مواقف لا يكون فيها واثقًا. الثقة هي شيء عالمي للغاية.
- إليك حقيقة حقيقية لك: معظم الناس مشغولون جدًا في معرفة كيفية الحكم عليك دائمًا. هل سبق لك أن لاحظت كيف يحب الناس التحدث عن الأشياء نفسها ومشاهدتها تقريبًا؟ تسعة وتسعون بالمائة من الناس مشغولون بأفكارهم الخاصة. خذ الأمور ببساطة وأدرك أنه ليس عليك أن تكون مثاليًا طوال الوقت.
- توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. لا يجب أن تكون الأمور دائمًا منافسة والتعايش مع هذا الرأي سوف يرهقك. ليس عليك أن تكون أذكى أو أجمل أو أشهر شخص لتكون سعيدًا. إذا كانت لديك طبيعة تنافسية قوية لا يمكن تجاهلها تمامًا ، فحاول التنافس مع نفسك وحاول الاستمرار في التحسن.
الخطوة الرابعة: انظر إلى الثقة بالنفس على أنها عملية وليست إنجازًا غير عادي
إن امتلاك الثقة بالنفس ليس هو آخر شيء يجب عليك تحقيقه ولا تمضي العملية دائمًا إلى الأمام. هناك أوقات تشعر فيها أنه يتعين عليك البدء من جديد. خذ نفسًا عميقًا ، وتذكر حواجز الثقة التي تغلبت عليها واصمم على المضي قدمًا. في الأوقات الصعبة ، يعد تشجيع نفسك أمرًا جيدًا حتى لو لم تفعل شيئًا.
هناك احتمالات ، لن تدرك أنك واثق من نفسك حتى تكون جاهزًا. هل كان هناك وقت أدركت فيه أنك ذكي ، مضحك ، واسع الحيلة ، أو دقيق؟ على الاغلب لا. لذا ، إذا كنت لا ترى أي تغيير على الفور ، فاعلم أن السبب هو أنك تبالغ في التفكير في الأشياء الصغيرة لدرجة أنك لا ترى الأشياء الأكثر أهمية. يجب ان تفهم
الخطوة 5. تذكر أنك ولدت بثقة
هذا ليس إعلان تجميلي من مايبيلين. عندما تخرج من رحم أمك ، لا تهتم بمن يسمعك تبكي أو كيف تكون رأسك ناعمة. أنت بالفعل. المجتمع هو الذي يملي عليك ويجعلك تشعر كما لو أنك يجب أن تصل إلى مستوى معين. الثقة شيء يتم تعلمه. هل تعرف رأيهم في الأشياء التي تتم دراستها؟ وفقا لهم ، هذه الأشياء لا يمكن تعلمها.
استفد من الثقة التي ولدت بها. لقد دُفنت هذه الثقة لفترة طويلة تحت الثناء والتهديد والحكم. تخلص من كل من لا علاقة له بحياتك. إنها ليست مهمة. لا علاقة لهم بك. "أنت غير جيد. "أنت" موجود ومنفصل عن آراء الآخرين
الخطوة 6. تجاهل الأشياء التي تعيق الثقة بالنفس
لا علاقة لانعدام الثقة بالنفس بالعالم الخارجي ، لذلك عليك التوقف عن التفكير في الأمر. إذا لاحظت أنك تجري حوارًا مع نفسك ، فتوقف. العالم يدور حولك. تدور مع العالم. اللحظة الوحيدة التي تحدث الآن. ألا تريد أن تكون جزءًا من اللحظة؟
هناك الكثير مما يحدث (إذا افترضنا أن هذا هو الواقع). التفكير المستمر فيما تشعر به أو تراه سيجعلك تفوتك اللحظة. تدرب على عدم التفكير في الماضي أو المستقبل. ركز على ما هو أمامك ، فقد يكون هناك شيء لطيف فيه
طريقة 3 من 3: تنمية الثقة
الخطوة 1. شارك اهتماماتك
إذا كانت هناك رياضة أو هواية كنت ترغب دائمًا في إتقانها ، فقد حان الوقت الآن! سيعطيك تحسين قدراتك انطباعًا بأنك شخص موهوب وسيزيد من ثقتك بنفسك. تعلم آلة موسيقية أو لغة أجنبية ، مجالًا فنيًا مثل الرسم ، أو ابدأ العمل في مشاريع مختلفة ، فقط أي شيء يثير اهتمامك.
- لا تثبط عزيمتك إذا لم تكن جيدًا في ذلك. تذكر ، التعلم هو عملية. أنت بصدد تحقيق نجاحات صغيرة وإيجاد وقت للاستجمام ، وليس ليكون أفضل ما لديك.
- مارس هواية يمكنك ممارستها مع مجموعة من الأشخاص. يمكن أن تكون مقابلة الأشخاص الذين يفكرون مثلك ويشاركونك نفس الاهتمامات طريقة سهلة لتكوين صداقات وبناء الثقة. ابحث عن المجموعات التي يمكنك الانضمام إليها في منطقتك أو ابحث عن روابط عائلية مع الأصدقاء الذين يشاركونك نفس الهوايات.
الخطوة 2. تحدث إلى الغرباء
في الواقع ، الثقة بالنفس هي أكثر من مجرد حالة مزاجية ، إنها عادة. هذا بشري. لذا ، لكي تكون واثقًا ، عليك أن تفعل أشياء تجعلك واثقًا. أحدهم يتحدث مع الغرباء. إنه أمر مخيف في البداية ، لكنك ستعتاد عليه تدريجياً.
- لن يزعج هذا الإجراء الأشخاص الآخرين ، إلا إذا كنت عضوًا في منظمة KKK (Ku Klux Klan: منظمة في الولايات المتحدة تمجد العرق الأبيض على الأجناس الأخرى) بوجه شخصية Quasimodo كريهة الرائحة والعدوانية. إذا قال أحدهم ، "مرحبًا!" وابتسم لك واسأل عن تفكيرك في الذهاب إلى ستاربكس أو كوفي بين ، كيف تشعر؟ قد تكون سعيدا. الجميع يحب أن يكون بطلاً ، والتحدث إلى الآخرين ، والعفوية. لقد جعلت يوم شخص آخر. أنت فقط تضيء يومهم الممل.
- أليس لديك فرصة للتحدث مع الغرباء؟ ماذا عن التحدث إلى باريستا في المقهى المعتاد الخاص بك؟ الفتاة المسؤولة عن أمين الصندوق في متجر البقالة العادي الخاص بك؟ أو شخص غريب تقابله في الشارع؟
الخطوة 3. لا تعتذر كثيرًا
القدرة على الاعتذار هي سمة جيدة (شيء يحاول الكثير من الناس التغلب عليه). ومع ذلك ، كن حريصًا على الاعتذار وافعل ذلك إذا لزم الأمر. من الأدب أن تعتذر عندما تكون مهملاً أو تزعج الآخرين. الاعتذار عندما لم تفعل شيئًا خاطئًا يمكن أن يجعلك تشعر بالنقص وتشعر أنك يجب أن تشعر بالأسف. قبل أن يخرج الاعتذار من فمك ، فكر فيما إذا كان الموقف يتطلب حقًا اعتذارًا منك.
- استخدم حيلًا معينة. يمكنك التعبير عن التعاطف أو الأسف دون الحاجة إلى الاعتذار فعليًا. على سبيل المثال ، إذا كنت قلقًا من أنك تزعج شخصًا ما ، فيمكنك أن تقول "أتمنى ألا يسبب هذا الكثير من المتاعب" بدلاً من قول "أنا آسف" بشكل عفوي.
- الاعتذارات غير المجدية تجعلك تبدو غير متأكد من نفسك. هذا لا معنى له لأنك لست أقل شأنا في عيون أي شخص. لماذا تعتذر إذا لم تفعل شيئًا خاطئًا؟ هل أنت حقا؟ إذا كنت تعتذر دائمًا ، فسيضيع معنى الأسف. الندم على كل شيء يعني أنك لا تندم على شيء. فكر في عبارة "أنا آسف" على أنها "أحبك". يجب أن يقال هذا البيان بعناية.
الخطوة 4. تقبل المجاملات بلباقة
لا تدحرج عينيك وتتجاهلها. خذ مجاملة! تستحقها! قم بالاتصال بالعين ، وابتسم ، وقل "شكرًا". كونك طيبًا عندما يريد الآخرون أن يثني عليك لا يضحي بتواضعك. إنه يظهر في الواقع أنك شخص مهذب ولديك شعور بالأمان بشأن احترامك لذاتك.
في المقابل ، امدح الشخص مرة أخرى. إذا كنت لا تزال غير مرتاح لتلقي المجاملات ، فحاول الرد عليها بعد الثناء عليك. سيجعلك هذا "نقطة التعادل" ولن تكون فخوراً للغاية
الخطوة 5. بناء الثقة بالنفس من خلال مساعدة الآخرين
خذ وقتك في رد مجاملات الآخرين أو القيام بالأعمال الصالحة في الخفاء. بهذه الطريقة ، ستجعل الشخص سعيدًا وستشعر بتحسن تجاه نفسك. عندما تكون مصدرًا للطاقة الإيجابية ، يريد الآخرون التواجد حولك ، وبالتالي زيادة هالتك الجيدة.
كثير من الناس لا يجيدون تلقي المجاملات. هناك احتمالات إذا جاملت شخصًا ما فسوف يثني عليك مرة أخرى. تأكد من أنك تمدح حقًا ، وإلا سيشكك الآخرون في ذلك. عبارات مثل "مرحبًا ، أحب القميص الذي ترتديه. صنع في الصين ، هاه؟ " قد لا تحصل على أفضل استجابة
الخطوة 6. تخلص من الأشخاص الذين يحبطونك
من الصعب أن تكون واثقًا عندما تكون حول مجموعة من الأشخاص الذين يحكمون عليك باستمرار. في الأساس ، ربما تكون الشخص الأكثر انفتاحًا وصوتًا وثقة. لكن مع هؤلاء الناس ، تتحول إلى كلب صغير غير مهتم. يجب التخلي عن هؤلاء الأشخاص تمامًا مثل أي عادة سيئة. والآن حان الوقت.
من المهم أن تكون مع أشخاص يمكنهم أن يجعلوك تشعر أنك في أفضل حالاتك. من بين هؤلاء الأشخاص سوف تكون قادرًا على تحقيق النضج الذي تريده (ويمكنك ذلك!)
الخطوة 7. افعلها ببطء
كثير من الناس لا يحبون الحشود. كما لا يحب الكثيرون التحدث في الأماكن العامة. إذا كنت أحد هذه المجموعات ، فمن المهم أن تأخذ الأمر ببطء. عندما نشعر بالقلق ، فإننا نميل إلى القيام بشيء ما بسرعة حتى يمر كل شيء بسرعة. لاتفعل ذلك! هذا الموقف هو علامة على أنك قلق. وأنت تشير إلى نفسك أنك قلق!
- الخطوة الأولى هي أن تأخذ نفسا. إذا تنفسنا بشكل قصير وحاد ، فإننا نشير إلى أننا نريد القتال أو الهروب. أوقف العمل وسوف تهدأ تلقائيًا. لحسن الحظ ، البشر ليسوا مخلوقات صعبة.
- الخطوة الثانية هي التصرف ببطء ووعي. فكر في طفل يبلغ من العمر ست سنوات يعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم. هذا انت. اضبط الحركة بالتنفس. حسنًا ، لقد هدأت الآن.
الخطوة 8. توقع النجاح
يتم توقع العديد من أحداث الحياة ثم تتحقق. عندما نعتقد أننا سنفشل ، فإننا لا نحاول بجد حقًا. إذا اعتقدنا أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية ، فإننا غالبًا ما نتصرف بشكل غير كافٍ. إذا كنت تتوقع النجاح ، فمن المحتمل أن تحصل عليه.في الواقع ، يمكن للتشاؤم أن يقوض قدراتك.
الآن قد تقول ، "أنا لست عرافًا جيدًا! توقع النجاح ليس شيئًا منطقيًا. حسنًا ، ألم تستخدم المنطق فقط؟! " فكر في الأمر بهذه الطريقة: غالبًا ما تتوقع الفشل ، فلماذا لا تتوقع النجاح؟ كلاهما ممكن بشكل متساوٍ وواحد ليس أكثر احتمالا من الآخر. حسنًا ، لقد حصلت على درس جديد الآن
الخطوة 9. تحمل المخاطر
أحيانًا يكون السبيل الوحيد للخروج هو الاستمرار. لكي تكون قادرًا على عيش الحياة ، يجب أن تواجه تجارب تشجعك على التعلم. لا يمكنك أن تنجح على الفور. إذا واصلت فعل ما تفعله بالفعل ، فلن تكون أبدًا أفضل في أي شيء. عليك أن تبدأ في اغتنام الفرصة لتنمو.
الفشل شيء لا مفر منه. هذا يحدث دائما ولا يمثل مشكلة. الشيء المهم هو أنه يمكنك العودة للوراء. كل شخص يعاني من الفشل ، ولكن لا يمكن للجميع العودة. إن قرار التعافي هو أمر لبناء الثقة وعليك أن تفشل في البداية في القيام بذلك
نصائح
- عليك أن تبدو أكثر ثقة. عند المشي ، ركز على هدفك. تأكد من أنك تجلس بشكل مستقيم.
- تحدث بشكل إيجابي. عندما تقول شيئًا سلبيًا ، استبدله على الفور بشيء إيجابي.
- يقول الناس أحيانًا أشياء سيئة لأنهم يشعرون بالغيرة منك! تذكر دائمًا أن تبتسم وتستمتع بالحياة لأن الحياة قصيرة جدًا.
- عندما تستيقظ في الصباح ، انظر في المرآة وقل إنك وصلت إلى هذا الحد في الحياة ولن تدع أي شيء أو أي شخص يحبطك.
- ضع أهدافًا لنفسك وليس توقعات.
- أنت الشخص الوحيد الذي يعرف حقًا من أنت حقًا. أحب نفسك وسيقلدك الآخرون.
- تذكر أن تعيش كل يوم من أيام حياتك كما لو كان آخر يوم لك. من يدري ما إذا كان ذلك اليوم سيكون الأخير لك؟ من يهتم بما يعتقده الآخرون طالما أنك إيجابي ومرتاح؟ أظهر لهم من هو الرئيس. إن الاستمتاع بكل يوم من أيام الحياة بابتسامة على وجهك هو أفضل طريقة للمضي قدمًا.
- توقف عن السعي للكمال. لا شيء أو شخص مثالي. المعايير العالية لها مكانها ، لكن حياتك ستكون مليئة بالصعوبات والعيوب. تقبلها كتجربة تعليمية والمضي قدما في حياتك.
- كن شاكرا لما لديك. لفترة طويلة ، كان مصدر القلق وانعدام الثقة بالنفس هو الشعور بعدم وجود ما يكفي من شيء ما ، يمكن أن يكون القبول العاطفي ، والحظ ، والمال ، وما إلى ذلك. من خلال معرفة وتقدير ما لديك ، يمكنك محاربة مشاعر النقص وعدم الرضا. إيجاد السلام في قلبك سيكون له تأثير هائل على ثقتك بنفسك.
- كل صباح عندما تستيقظ ، قل لنفسك ، "واو! لدي شعور رائع اليوم!"
- ضع قائمة بالأشياء الجيدة عن نفسك في عقلك كل يوم. عبر عن الامتنان في قلبك لكل عنصر في القائمة.
- تدرب على الصوت في قلبك. في المواقف التي تشعر فيها بثقة أقل ، أدرك أن الصوت بداخلك يقول أشياء سلبية. تحتاج إلى تدريب صوتك الداخلي ليكون إيجابيًا في هذه اللحظات.
- في كل مرة تنظر فيها في المرآة أو ترى انعكاسك ، امدح نفسك. استمر في فعل هذا حتى ترى المجاملة صحيحة عنك.
- في البداية كان الأمر غريبًا ، بل صعبًا. ومع ذلك ، تخيل نفسك في المواقف التي يتعين عليك فيها إظهار الثقة أو الذكاء أو القيادة. من خلال تخيل نفسك تفعل هذه الأشياء ، تصبح الثقة بالنفس شيئًا ليس غريبًا جدًا وتبدأ في الاعتقاد بأنه يمكنك القيام بذلك.
- ضع في اعتبارك أخذ فصل دراسي عن القيادة. تعلم التحكم في كل شيء. إذا كنت في المدرسة ، ففكر في شغل منصب اجتماعي مثل رئيس المجتمع. ستساعد القدرة على قيادة الآخرين والتفاعل مع سلوك الآخرين تحت قيادتك على بناء الثقة.
