يحتوي ماء العسل على فوائد مذهلة ، من تخفيف التهاب الحلق إلى المساعدة في إنقاص الوزن. ماء العسل هو الخيار الأمثل للرغبة الشديدة المفاجئة في تناول السكر ، لأن ماء العسل طبيعي ولا يحتوي على أي سكر. إذا كان ماء العسل العادي لا يبدو جذابًا ، يمكنك إضافة شيء إليه ، مثل القرفة أو عصير الليمون.
مكونات
- 1-2 ملاعق كبيرة (15 إلى 30 جرام) عسل
- 1 كوب (240 مل) ماء ساخن
خطوة
طريقة 1 من 2: صنع ماء العسل
الخطوة 1. اجلب بعض الماء ليغلي
استخدم غلاية أو ميكروويف لغلي الماء. حاول استخدام الماء المقطر / المقطر أو ماء الصنبور (بام) إن أمكن ، لأن ماء الصنبور العادي يحتوي على الكثير من المعادن والمواد الكيميائية.
إذا كنت تستخدم الميكروويف ، سخن الماء لمدة دقيقة إلى دقيقتين
الخطوة الثانية: صب الماء في وعاء واتركه يبرد قليلاً
من الناحية المثالية ، يجب أن يكون الماء دافئًا. يمكنك استخدام الماء الساخن ولكن يفضل عدم الغليان. ستؤدي إضافة العسل إلى الماء المغلي إلى تدمير الإنزيمات الجيدة والصحية الموجودة في العسل.
الخطوة 3. أضف 1 إلى 2 ملاعق كبيرة (15 إلى 30 جرام) من العسل في كوب (كوب كبير) أو كوب
إذا كنت لا تحب المشروبات السكرية ، استخدم ملعقة كبيرة (15 جرامًا) من العسل.
الخطوة 4. قلب العسل حتى يذوب
استخدم نفس الملعقة التي استخدمتها لقياس العسل. بهذه الطريقة لن تضيع أي عسل.
الخطوة 5. تذوق ماء العسل وأضف العسل إذا لزم الأمر
سيجعل العسل الماء مذاقًا حلوًا للغاية ، لكنك قد تحب حقًا الماء الذي يكون طعمه حلوًا. تذكر أن العسل ضروري فقط لإضافة القليل من النكهة إلى الماء. لست بحاجة لشرب العسل الصافي.
الخطوة 6. اشرب ماء العسل وهو لا يزال دافئًا
يتيح لك ماء العسل الدافئ الحصول على أفضل فوائد العسل. من أقوى فوائد العسل أنه يخفف التهاب الحلق.
الطريقة 2 من 2: إنشاء أشكال مختلفة
الخطوة 1. أضف القليل من الليمون لتخفيف التهاب الحلق وأعراض البرد الأخرى
املأ كوبًا أو كوبًا بحوالي نصف إلى كوب واحد (120 إلى 240 مليلترًا) من الماء الدافئ. أضف 1 ملعقة كبيرة (15 مل) من عصير الليمون و 2 ملعقة كبيرة (30 جرام) من العسل. تذوق الماء. أضف المزيد من الماء الدافئ إذا لزم الأمر
يجد الكثير من الناس أن ماء العسل مع الليمون يساعدهم على الشعور بالتحسن عند الإصابة بالحمى
الخطوة 2. أضف القليل من القرفة
ضعي ملعقة صغيرة (5 جرام) من القرفة المطحونة في كوب أو كوب. صب كوبًا واحدًا (240 مل) من الماء الساخن في الكوب وحركه. انتظري 15 دقيقة ، ثم أضيفي ملعقة كبيرة (15 جرام) من العسل وقلبيها ، ثم استمتع.
الخطوة 3. أضف القليل من الزنجبيل والليمون
خذ حوالي 2.54 سم أو قطعة واحدة من الزنجبيل وقطّعها إلى شرائح رفيعة. ضع شرائح الزنجبيل في كوب وأضف كوبًا واحدًا (240 مل) من الماء الساخن. اترك الزنجبيل ينقع في الماء الساخن لمدة خمس دقائق. املأ كوبًا آخر / كوبًا بملعقة كبيرة (15 مل) من عصير الليمون وملعقة صغيرة (خمسة جرامات) من العسل. صب ماء الزنجبيل باستخدام مصفاة في كوب / كوب يحتوي على العسل والليمون. تخلصي من لب الزنجبيل ، وقلبي خليط العسل والليمون بملعقة.
- إذا لم يكن طعم الماء حلوًا بدرجة كافية ، أضف القليل من العسل.
- لمزيد من الإحساس بالمذاق ، أضف حوالي 30 مل من الويسكي.
- يجد بعض الناس أن هذا المشروب يساعد في تخفيف الأعراض المختلفة لنزلات البرد والإنفلونزا.
الخطوة الرابعة: قم بتجميد ماء العسل في وعاء صانع مكعبات الثلج ، وأضف ماء العسل المجمد في المشروبات الباردة (الشاي المثلج ، عصير البرتقال ، إلخ
). عند الذوبان ، سيضيف ماء العسل المجمد حلاوة إلى مشروبك دون تقليل النكهة بشكل مفرط. ماء العسل المجمد مفيد أيضًا لعصير الليمون والشاي المثلج.
إذا كنت تنوي استخدام ماء العسل المجمد لعصير الليمون الخاص بك ، ففكر في إضافة عصير الليمون إلى ماء العسل قبل تجميده
الخطوة 5. عمل ماء بارد بالعسل
أولاً ، تحضير ماء العسل العادي. بعد ذلك ، ضع بضع قطع من مكعبات الثلج في كوب طويل. صب ماء العسل الدافئ في كوب مليء بمكعبات الثلج. حرك واستمتع بماء العسل البارد قبل ذوبان مكعبات الثلج.
إن سكب مشروب دافئ في كوب من الثلج سيجعل الماء يبرد بشكل أسرع من مجرد وضع الكثير من مكعبات الثلج في مشروب دافئ
نصائح
- استخدم ماء العسل لإضافة الحلاوة لمختلف المشروبات الأخرى دون استخدام السكر.
- ماء العسل مفيد جدًا للتخفيف من التهاب الحلق وأعراض الحمى الأخرى المختلفة.
- يجد بعض الناس أن شرب ماء العسل على معدة فارغة يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.
تحذير
- لا تعطي ماء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا. أجسامهم ليست قوية بما يكفي لهضم العسل بأمان.
- تجنب وضع العسل مباشرة في الماء المغلي. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تغيير تركيبة المواد الكيميائية والتأثير على الرائحة. يمكن أن يضر أيضًا بالأنزيمات المفيدة الموجودة في العسل. أظهرت العديد من الدراسات أيضًا أن هذا الإجراء يجعل العسل صعب الهضم. الماء الساخن (وليس الماء المغلي) يعتبر آمناً للعسل.
