الحرارة الشائكة هي تهيج جلدي شائع في المناخات الحارة والرطبة. وتسمى أيضًا الحرارة الشائكة أو الدخنيات ، وتحدث الحرارة الشائكة عندما تحبس المسام المسدودة العرق تحت الجلد. في أسوأ الحالات ، تتداخل الحرارة الشائكة مع آلية تنظيم درجة حرارة الجسم ، مما يسبب الألم والحمى والتعب.
خطوة
طريقة 1 من 2: علاج الحرارة الشائكة
الخطوة 1. تعرف على أعراض الحرارة الشائكة
تحدث الحرارة الشائكة عادةً على الجلد المغطى بالملابس ، حيث تتسبب الرطوبة والحرارة في التصاق الملابس بالجلد. الحرارة الشائكة تسبب الحكة وتبدو مثل مجموعة من البثور. تشمل الأعراض الأخرى:
- يشعر الجلد بالتهاب أو تورم أو دفء.
- خطوط حمراء على الجلد.
- يفرز الجلد المصاب بالحكة صديدًا أو سائلًا.
- تورم الغدد الليمفاوية في الرقبة أو الإبط أو منطقة الأعضاء التناسلية.
- حمى مفاجئة (أكثر من 38 درجة مئوية).
الخطوة الثانية: خذ الشخص المصاب بالحرارة الشديدة إلى مكان بارد ومظلل
ابق بعيدًا عن الشمس ، واذهب إلى مكان بارد وجاف ، حوالي 21 درجة مئوية ، إذا استطعت. إذا لم تتمكن من دخول الغرفة ، فانتقل إلى منطقة مظللة.
تختفي معظم حالات الحرارة الشائكة من تلقاء نفسها بمجرد أن يبرد الجسم
الخطوة 3. قم بفك / خلع الملابس الضيقة المبللة
تعريض الحرارة الشائكة للهواء ليجف. نظرًا لأن قنوات الغدد العرقية المسدودة هي سبب معظم حالات الحرارة الشائكة ، فقم بتعريض جلدك للهواء لتجنب تفاقم الانسداد.
لا تستخدم منشفة لتجفيف بشرتك - التجفيف بالهواء أكثر أمانًا
الخطوة 4. اشرب الكثير من السوائل الباردة
الحرارة الشائكة هي أحد أعراض ارتفاع درجة حرارة الجسم. لا تشرب السوائل الساخنة. بدلًا من ذلك ، اشرب الكثير من الماء البارد لخفض درجة حرارة الجسم.
الخطوة الخامسة: الاستحمام بالماء البارد حتى تنخفض درجة حرارة الجسم بسرعة
لا يجب أن تكون مياه الاستحمام المستخدمة باردة جدًا ؛ فقط بارد بما يكفي لإرخاء الجسم. استخدم صابونًا مضادًا للبكتيريا أو منظفًا معتدلًا لتنظيف المنطقة الشائكة برفق. بعد الاستحمام ، ربتي على الجسم بمنشفة أو تعريضه للهواء ليجف.
الخطوة 6. لا تفرقع الفقاعة
تحتوي البثور على سائل يمكنه التئام الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتشكل النسيج الندبي إذا تمزق البثور مبكرًا. حتى إذا كانت هناك بثور انفجرت ، دع الجلد يشفي نفسه بشكل طبيعي ؛ لا تكشط.
الخطوة 7. استخدم الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لتهدئة الجلد
ضع غسول الكالامين / الصبار أو كريم هيدروكورتيزون 1٪ على الجلد الذي يحتوي على حرارة شائكة لتقليل الحكة. في الحالات الأكثر شدة ، يمكن استخدام مضادات الهيستامين ، مثل Benadryl أو Claritin ، لتخفيف الحكة والتورم.
الخطوة 8. راجع الطبيب إذا تفاقمت أعراض الحرارة الشائكة أو استمرت أكثر من يومين
على الرغم من أن معظم الحالات يتم حلها فور تبريد الجسم ، إلا أن الحرارة الشائكة في الحالات الشديدة يمكن أن تؤدي إلى التهابات تتطلب علاجًا طبيًا متخصصًا. راجع الطبيب إذا زاد الألم أو انتشر ، أو بدأ ظهور صديد أبيض أو أصفر من الطفح الجلدي ، أو إذا لم يشفى الطفح الجلدي. اتصل برقم هاتف الطوارئ فورًا إذا شعرت:
- الغثيان والدوخة
- صداع الراس
- أسكت
- أغمي تقريبا
طريقة 2 من 2: منع الحرارة الشائكة
الخطوة 1. عندما يكون الطقس حارًا ، ارتد ملابس فضفاضة مصنوعة من الأقمشة التي تسمح بتدفق الهواء
لا ترتدي ملابس تحتك بجلدك أو تحبس العرق. الملابس الفضفاضة المصنوعة من الأقمشة الاصطناعية هي الخيار الأفضل.
الخطوة 2. لا تنخرط في نشاط بدني شاق في الأماكن الحارة والرطبة
تحدث الحرارة الشائكة عمومًا بسبب التمارين التي تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم والتعرق كثيرًا. إذا شعرت بتكوين حرارة شائكة ، استريحي واتركيه يبرد.
الخطوة 3. الابتعاد بشكل روتيني عن الحرارة لمدة 20 دقيقة
يؤدي التبريد العرضي للجسم ، أو خلع الملابس المبللة من العرق ، أو دخول حمام السباحة البارد إلى خفض درجة حرارة الجسم بشكل فعال بحيث لا يكون هناك وقت لتكوين الحرارة الشائكة.
الخطوة 4. اختر ملابس للأطفال مثل اختيار الملابس للبالغين
تحدث معظم حالات الحرارة الشائكة عند الرضع ، عندما يلبس الآباء ذوو النوايا الحسنة أطفالهم في طبقات أثناء الطقس الحار. في الطقس الحار ، يجب أن يرتدي الأطفال ملابس فضفاضة مصنوعة من الأقمشة التي تسمح بتدفق الهواء.
لا يعني كون قدم طفلك أو يديه باردين عند لمسه أنه بارد
الخطوة 5. نم في غرفة باردة جيدة التهوية
يمكن أن تحدث الحرارة الشائكة بين عشية وضحاها نتيجة الاستلقاء لفترات طويلة على ملاءات ساخنة ورطبة. استخدم مروحة أو افتح نافذة أو قم بتشغيل مكيف الهواء إذا استيقظت متعرقًا وغير مرتاح.
نصائح
- احمل معك دائمًا الماء ، وربما كيس ثلج ، عند التنزه أو في الشمس.
- اقضِ أكبر وقت ممكن في الظل.
