هل سبق لك أن وجدت طبقة تشعرك بأنها لزجة على سطح أسنانك؟ كما تعلمون بالفعل ، هذه الطبقة عبارة عن لوحة والتي ، إذا لم تتم إزالتها على الفور ، يمكن أن تتصلب وتتحول إلى جير أو مقياس. بشكل عام ، يبدو أن القشرة تستقر على طول خط اللثة وتخاطر بالتسبب في مشاكل اللثة إذا لم يتم علاجها على الفور. على الرغم من أن تنظيف مقياس الأسنان سيكون الحد الأقصى فقط إذا تم إجراؤه من قبل الطبيب ، إلا أنه في الواقع لا يزال بإمكانك تطبيق طرق مختلفة لمنع تكوين قشرة الأسنان وتقليل شدتها ، مثل غسل أسنانك بانتظام ، والتنظيف بين أسنانك. الأسنان بإنتظام ، إتباع نظام غذائي ، والغرغرة بسائل مطهر بعد الأكل.
خطوة
طريقة 1 من 2: تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح
الخطوة 1. اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل
نظرًا لأن القشور يتكون بسبب تراكم البلاك ، تأكد من أنك مجتهد في إزالة البلاك عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين ، على الأقل مرتين في اليوم.
اغسل أسنانك بالفرشاة بعد 30 دقيقة على الأقل من تناول الطعام. نظرًا لأن الأكل يمكن أن يلين نسيج مينا الأسنان ، فإن غسل أسنانك بعد تناول الطعام مباشرة يخاطر بإتلاف مينا الأسنان ويجعل أسنانك أكثر هشاشة بمرور الوقت
الخطوة 2. افرك سطح الأسنان بالكامل
تأكد من عدم الجري على أي سطح من أسنانك لإزالة البلاك تمامًا. إذا كنت تستخدم فرشاة أسنان يدوية ، أمسك بمقبض الفرشاة بزاوية 45 درجة مئوية من لثتك. في حالة استخدام فرشاة أسنان كهربائية ، ما عليك سوى اتباع التعليمات الموجودة على العبوة بعناية.
- إذا أمكن ، استخدم فرشاة أسنان معتمدة من جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA) لمزيد من الأمان والجودة.
- تأكد أيضًا من فرك لسانك دائمًا للتخلص من أي بكتيريا عالقة به.
الخطوة الثالثة: استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ومكونات للتحكم في الجير أو القشور على الأسنان
الفلورايد معدن يمكن أن يقوي مينا الأسنان ويقلل من تسوس الأسنان بسبب التعرض للأحماض. لذلك ، استخدم دائمًا معجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، حتى لو كنت تعيش في بلد يضاف فيه الفلورايد إلى مياه الشرب. ابحث أيضًا عن معجون أسنان يحتوي على مكونات فعالة للتحكم في الجير أو قشرة الأسنان. بشكل عام ، تحتوي معاجين الأسنان على مكونات كيميائية أو مضادات حيوية فعالة في القضاء على البلاك ومنع تراكم قشرة الأسنان.
الخطوة الرابعة: اخلطي معجون الأسنان بقليل من صودا الخبز مرة واحدة في الأسبوع
هذه النصائح فعالة في القضاء على البلاك وتبييض الأسنان وتقليل رائحة الفم الكريهة. أولاً ، اسكب القليل من صودا الخبز في وعاء ، ثم اغمس شعيرات فرشاة الأسنان المبللة فيه. بعد ذلك ، اسكبي معجون الأسنان على شعيرات الفرشاة واغسلي أسنانك كالمعتاد.
يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام صودا الخبز إلى تلف مينا الأسنان. لذلك ، قم بتطبيق هذه الطريقة مرة واحدة في الأسبوع
الخطوة 5. الغرغرة بغسول الفم المطهر بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة
السائل المطهر فعال في القضاء على البكتيريا التي تؤدي إلى نمو البلاك ويمنعها من التطور إلى قشور على الأسنان.
الطريقة 2 من 2: استخدام طرق أخرى لإزالة الترسبات عن الأسنان
الخطوة 1. الخيط مرة واحدة في اليوم
في الواقع ، يمكن أن تتكون البلاك أيضًا بين الأسنان بحيث لا يمكن تنظيفها باستخدام فرشاة الأسنان. لتنظيف البلاك وبقايا الطعام ومنعها من التحول إلى قشور ، استخدم خيط تنظيف أسنان خاص.
الخطوة الثانية: استخدم مكشطة أسنان أو أداة خاصة لإزالة الترسبات الكلسية مرة واحدة في الأسبوع
مكشطة الأسنان هي أداة صغيرة يمكنك استخدامها لإزالة البلاك والقشور من أسنانك بشكل مستقل. بشكل عام ، يكون الشكل مشابهًا للأدوات التي يستخدمها أطباء الأسنان. إلى جانب سهولة الانحناء لتنظيف الفراغ بين الأسنان ، فإن مكشطة الأسنان لها طرف رفيع وحاد مما يجعلها سهلة الاستخدام للوصول إلى المناطق الضيقة.
لاستخدامها ، ضع طرف الأداة على خط اللثة ، ثم حركها ببطء لأسفل حتى تصل إلى طرف السن. بعد ذلك ، اشطف الأداة بالماء الجاري ، ثم كرر العملية المذكورة أعلاه حتى تصبح جميع أجزاء السن نظيفة من القشور. افعل هذا في المرآة! بشكل عام ، سيبدو المقياس على شكل بقعة أو بقايا بيضاء أو صفراء
الخطوة 3. زيادة استهلاك الخضار النيئة
عند تناول الخضار النيئة ، يمكن أن تساعد عملية مضغ الأطعمة القاسية والغنية بالألياف في تنظيف سطح أسنانك ، كما تعلم! لذلك ، حاول استبدال الوجبات الخفيفة السكرية بالخضروات مثل الجزر والكرفس والبروكلي.
في الواقع ، البكتيريا التي تسبب البلاك على الأسنان مثل الأطعمة السكرية والنشوية. كلما تناولت مثل هذه الأطعمة ، زادت خصوبة نمو البكتيريا في فمك. لذلك ، قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكر والدقيق ، واشطف فمك بالماء أو غسول الفم بعد الأكل مباشرة
الخطوة 4. الإقلاع عن التدخين
لقد ثبت أن لدى المدخنين مستويات أعلى من القشور مقارنة بغير المدخنين ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أن التدخين يمكن أن يحد من قدرة الفم على محاربة البكتيريا ، بما في ذلك البكتيريا التي تتسبب في تكوين طبقة البلاك على الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتسبب تراكم القشرة أيضًا في حدوث التهابات يصعب على نظامك مكافحتها.
- اكتب الأسباب التي تحفزك على الإقلاع عن التدخين. ادفع نفسك للبقاء قويًا أثناء تقدمك في هذه العملية!
- إذا كان من الصعب الإقلاع عن التدخين على الفور ، فحاول تقليل تواتر التدخين تدريجيًا حتى تتمكن من التوقف عن القيام بذلك تمامًا.
- إذا كنت بحاجة إلى مساعدة إضافية في الإقلاع عن التدخين ، فحاول العلاج ببدائل النيكوتين عن طريق تناول علكة أو أقراص استحلاب النيكوتين واستخدام لاصقات النيكوتين.
الخطوة 5. قم بزيارة الطبيب مرة كل ستة أشهر لتنظيف الميزان على الأسنان
لا تفوتها حتى خلال هذه الفترة الزمنية ، يتم الحفاظ على صحة أسنانك بشكل جيد. تذكر أن القشرة المتكونة يكاد يكون من المستحيل إزالتها بدون مساعدة الطبيب ، لذا فهذه الخطوة إلزامية!
