الألبومين المِكروي هو بروتين مهم يُنتَج في الكبد. يمكن أن تكون الكميات الزائدة من الألبومين في البول مؤشرًا على تلف الكلى وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يعتبر محتوى الألبومين المِكروي من 30 إلى 300 مجم علامة خطر تشير إلى أن كليتيك غير قادرة على تصفية البروتين بشكل صحيح. ومع ذلك ، هناك عدة طرق لتقليل الكميات الزائدة من الألبومين المِكروي. انظر الخطوة 1 أدناه لبدء تعديل نمط حياتك بقدر ما تستطيع ، وكذلك التأكد من أن مستوى الألبومين المِكروي في المستوى الطبيعي.
خطوة
طريقة 1 من 2: تغيير نمط حياتك
الخطوة 1. ركز نظامك الغذائي على الأطعمة البطيئة الكربوهيدرات ، والبروتين المنخفض ، والأطعمة منخفضة السكر
لا تستطيع الكلى التالفة معالجة البروتين بشكل طبيعي. لذلك ، خذ وقتًا حتى ترتاح كليتيك عن طريق تقليل تناول البروتين. تحتاج إلى تناول نظام غذائي يتكون من الكربوهيدرات البطيئة (التي لا تزيد من مستويات الجلوكوز) والأطعمة منخفضة البروتين والدهون والصوديوم والسكر. فيما يلي بعض الخيارات الصحية:
- الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات بطيئة: دقيق الشوفان والفول والأرز البني والمعكرونة والعدس.
- الأطعمة قليلة البروتين: الخبز والحبوب والمعكرونة والخس والكرفس والخيار والبقدونس والتوفو والأسماك واللحوم الخالية من الدهون.
- الأطعمة قليلة الدهون والصوديوم: تناول الأطعمة غير المقلية (استخدم زيت الزيتون إن أمكن) وتجنب الملح. تجنب الحساء المعلب والخضروات وصلصات المعكرونة.
-
الأطعمة قليلة السكر: البيض والفاصوليا والتوفو والجوز والجبن والزيتون والسبانخ والفجل والهليون والشعير.
بالإضافة إلى ذلك ، تجنب تناول وجبة واحدة مع أجزاء كبيرة من الطعام ، ولكن حاول أن تأكل كثيرًا مع أجزاء صغيرة من الطعام. سيساعد ذلك كليتيك على عدم العمل بجهد كبير وتكافح لتصفية جميع النفايات
الخطوة 2. تجنب الكحول
تشير نتائج الاختبار بمستويات الألبومين المِكروي غير الطبيعية إلى ضعف وظائف الكلى. لم تعد الكلى المصابة قادرة على ترشيح الإيثانول من الكحول بكفاءة ، مما يزيد من خطر ارتفاع مستويات الألبومين المِكروي لفترات طويلة. للتغلب على ذلك ، توقف عن تناول الكحول واستبدله بالماء والشاي والعصائر الخالية من السكر.
يعتبر كأس من النبيذ الأحمر من حين لآخر هو الخيار الأفضل ، إذا كنت بحاجة إلى الاختلاط في اجتماعك القادم. يجب تجنب أي شيء آخر غير ذلك
الخطوة 3. الإقلاع عن التدخين
من الأفضل التوقف عن التدخين تدريجياً بدلاً من الإقلاع عن التدخين فورًا. قد تواجه نفس أعراض الانسحاب التي تحدث عند تجنب الكحول إذا تجنبت تناوله على الفور. ومع ذلك ، بغض النظر عن الصراع ، سيكون من الأفضل أن تتحكم في نفسك من خلال تجنب هذين الأمرين السيئين.
المدخنون المزمنون أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم (التدخين يضيق الأوعية الدموية ، مما يجبر القلب على الضخ بقوة أكبر). يمكن أن يؤدي النيكوتين الموجود في السجائر أيضًا إلى زيادة ضغط الدم بما يصل إلى 10 مم زئبق. إذا كنت تدخن طوال اليوم ، فسيظل ضغط دمك مرتفعًا دائمًا
الخطوة 4. خفض ضغط الدم
يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم عاملاً محفزًا لارتفاع مستويات الألبومين. يتراوح ضغط الدم الطبيعي من أقل من 120/80 (مم زئبق) إلى 130/80. يعتبر ضغط الدم الذي يساوي أو يزيد عن 140 (مم زئبق) مرتفعًا. من أجل خفض ضغط الدم ، يجب الحد من الأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول والصوديوم أو تجنبها.
علاوة على ذلك ، فإن ممارسة الرياضة بانتظام (3 إلى 4 مرات في الأسبوع) لمدة 30 دقيقة في المرة الواحدة يمكن أن تقلل إلى حد كبير من ارتفاع ضغط الدم لديك. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا الحفاظ على وزن مثالي للجسم وتجنب زيادة الوزن أو السمنة. زيارة مقدم الرعاية الصحية بانتظام لفحص ضغط الدم للتأكد من أنك بصحة جيدة هي أيضًا مفيدة جدًا
الخطوة 5. شرب المزيد من الماء
يوصى بشدة بشرب 8-12 كوبًا من الماء يوميًا لتقليل محتوى الألبومين في الجسم. سيتعين عليك إضافة المزيد إذا كنت تتعرق كثيرًا وتمارس الرياضة بانتظام. هذا لمنع الجفاف. كلما كنت تعاني من الجفاف ، كلما ارتفع مستوى الألبومين لديك.
لا تساهم الأطعمة الدهنية والمالحة في ارتفاع ضغط الدم فحسب ، بل تمتص أيضًا الماء في نظامك. لذلك ، فإن أفضل مسار للعمل هو تجنب كليهما لهذين السببين
الخطوة 6. قم بمراقبة مستويات الجلوكوز في الدم باستمرار
من المهم جدًا تقليل الأطعمة عالية السكر من نظامك الغذائي للتحكم في مستويات الجلوكوز وتجنب مرض السكري والسمنة ومراقبة الألبومين الدقيق. تتراوح مستويات الجلوكوز الطبيعية من 70 إلى 100 مجم / ديسيلتر.
- إذا كنت تعاني من مرض السكري حاليًا ، فستزيد مستويات الألبومين في الجسم. 180 مجم / ديسيلتر هو متوسط حد الكلى لمرضى السكر. هذا هو السبب في أنه إذا كانت مستويات الألبومين والجلوكوز في نظامك مرتفعة ، فإنها ستؤثر على وظائف الكلى وبالتالي تتسبب في تلف الكلى.
- سيكون من المفيد جدًا أن تراقب وزنك أيضًا. إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة سيقطعان شوطًا طويلاً في خفض ضغط الدم والجلوكوز ، لكن خفض ضغط الدم والجلوكوز يمكن أن يؤثر أيضًا على وزنك.
طريقة 2 من 2: الحصول على علاج طبي
الخطوة 1. تحقق من مستويات الألبومين
يعد تتبع ومراقبة مستوى الألبومين المِكروي في نظامك أمرًا ضروريًا. سيوضح هذا الفحص ما إذا كان نمط الحياة الذي تم عيشه له تأثير سيء على وظائف الكلى والكبد. يتحقق اختبار الألبومين المِكروي من مستوى الألبومين في البول. يمكن أن يؤدي اكتشاف المشكلة في أقرب وقت ممكن إلى تغييرات كبيرة لتقليل تلف الكلى. تحدث إلى طبيبك من أجل الإدارة المستمرة.
لاختبار مستوى الألبومين لديك ، سوف يعطيك طبيبك إما اختبارًا عشوائيًا أو اختبار تجميع مؤقت. الأول هو جمع البول في كوب في عيادة الطبيب كالمعتاد. والثاني هو جمع كل إفرازات البول في يوم واحد ، وتسجيل الوقت ، واستخدامهم جميعًا كعينات
الخطوة 2. معرفة معنى نتائج الاختبار
بمجرد إجراء جمع البول بشكل صحيح ، سيتم فحص العينة وتفسيرها من قبل فني طبي. تُقاس نتائج اختبار الألبومين المِكروي بمستوى تسرب البروتين بالملليغرام (ملغ) على مدار 24 ساعة. يمكن تفسير النتيجة على النحو التالي:
- النتيجة الطبيعية أقل من 30 مجم
- 30 إلى 300 مجم تدل على مرض الكلى في مرحلة مبكرة
-
أكثر من 300 ملجم هو مؤشر على الإصابة بأمراض الكلى الشديدة
من الضروري إجراء مناقشة كافية مع طبيبك حول نتائج الاختبار لتصميم العلاج والإدارة المناسبين. إذا كان مستوى الألبومين المِكروي أعلى من الطبيعي ، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بإجراء اختبار متكرر لتأكيد النتائج بشكل أكبر
الخطوة 3. النظر في استخدام مثبط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)
يمنع هذا الدواء تحويل أنجيوتنسين 1 إلى أنجيوتنسين 2 ، مما يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية. سيؤدي توسع الأوعية الدموية إلى تقليل الضغط على الأوعية الدموية وحجم الدم - بمعنى آخر ، خفض ضغط الدم. وقد ثبت أن مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين تقلل تسرب البروتينات في البول مثل الألبومين المِكروي ، وبالتالي تخفض مستويات الألبومين المِكروي.
غالبًا ما يصف الأطباء مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين هي كابتوبريل ، بريندوبريل ، راميبريل ، إنالابريل وليزينوبريل. سيعلم الطبيب ما هو الأفضل لك
الخطوة 4. ناقش علاج الستاتين مع طبيبك
يخفض هذا الدواء نسبة الكوليسترول في الجسم عن طريق تثبيط عمل "اختزال" HMG-CoA ، وهو إنزيم ضروري لإنتاج الكوليسترول في الكبد. انخفاض الكوليسترول يعني تسهيل عمل القلب والأوعية الدموية والكلى.
الستاتينات الأكثر شيوعًا التي يصفها الأطباء هي أتورفاستاتين ، فلوفاستاتين ، لوفاستاتين ، بيتافاستاتين ، برافاستاتين ، روسوفاستاتين وسيمفاستاتين
الخطوة 5. إذا لزم الأمر ، يمكن أن يساعد تناول الأنسولين أيضًا
الأنسولين هو هرمون يساعد على نقل سكر الدم أو الجلوكوز إلى الخلايا كمصدر للطاقة. بدون كمية كافية من الأنسولين ، لا يمكن نقل السكر في الدم داخل الخلايا ، لذلك يبقى في مجرى الدم. يُعد حقن الأنسولين يوميًا بناءً على نصيحة الطبيب أمرًا ضروريًا للحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية.
