لكي تكون قاسيًا ، فأنت بحاجة إلى أكثر من فم كبير. الأشخاص الأقوياء قادرون على التعامل مع المواقف الصعبة بقوة ورشاقة. يظلون إيجابيين دون السماح بإلقاء نظرة ساخرة عليهم ، وهم أشخاص يعرضون تولي زمام المبادرة عند الحاجة. مثل الحكمة ، لا يمكن اكتساب الصلابة إلا من خلال الخبرة. في الواقع ، ستمنحك كل مشكلة تواجهها فرصة لتصبح أكثر مرونة. إذا واجهت مشكلة معقدة في المستقبل ، فهل ستستسلم وتخسر ، أم ستختار أن تكون قاسيًا؟
خطوة
جزء 1 من 3: تمتع بعقلية مرنة
الخطوة 1. اجمع ثقتك بنفسك
المتانة والثقة يجتمعان دائمًا. أن تكون مرنًا هو في النهاية مسألة الخيارات التي تتخذها لحل المشكلة المطروحة. إن امتلاكك للثقة بالنفس سيمكنك من اتخاذ القرارات الصحيحة والقيام بها بشكل جيد. إذا لم تكن واثقًا بما يكفي لمواجهة التحدي ، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب حاجتك إلى مزيد من الثقة بالنفس.
- تعلم كيفية التعرف على رأيك الحقيقي ، بدلاً من السماح لنفسك بالتأثير على ما يقوله الناس. ثق بنفسك لمعرفة أنسب طريقة لحل المشكلة التي تحدث.
- لا تقارن نفسك بالآخرين. هذا خطأ شائع ، لأن مقارنة نفسك بالآخرين يضر باحترامك لذاتك. في المرة القادمة التي تواجه فيها قرارًا يجب اتخاذه ، انظر إلى داخلك.
- تعلم أن أقول لا. سيحترم الناس رأيك أكثر إذا قلت ما يدور في ذهنك. انظر دائمًا في عيني الشخص الآخر عندما يقول لا ، حتى يعرف أنك تؤمن بإجابتك.
الخطوة 2. حافظ على هدوئك تحت الضغط
هل تبكي كثيرًا عندما يغضبك شيء ما أو يزعجك؟ كونك قاسيًا لا يعني أنه ليس لديك عواطف ، لكن هذا يعني أنه يجب عليك مراقبة عواطفك من أجل التفكير بوضوح واتخاذ قرارات عقلانية. ابدأ في أن تكون صعبًا بعض الشيء على نفسك عندما تتلقى أخبارًا سيئة.
- قبل أن تفعل أي شيء ، خذ نفسًا عميقًا وعد إلى عشرة. هذه خدعة معروفة يمكن أن تبقيك هادئًا. بعد 10 ثوانٍ ، ستصبح المشاعر التي ظهرت سابقًا أكثر هدوءًا.
- وجِّه طاقتك إلى أنشطة أخرى بدلًا من إراقتها على الآخرين. التمرين ، وكتابة اليوميات ، والتأمل كلها أشياء رائعة يجب القيام بها لجعل المشاعر التي تطلقها أكثر إيجابية.
الخطوة 3. لا تقلق بشأن الأشياء الصغيرة
إذا كنت تريد أن تكون قاسيًا ، فلا يمكنك ترك الأخبار السيئة أو التعليقات السلبية تفسد يومك. إذا كانت كل مشكلة صغيرة تسبب لك مشكلة ، فلن يكون لديك الطاقة لحل المشكلة الأكبر. كن أكثر صرامة.
- القلق بشأن أحكام الآخرين مضيعة للوقت. بالطبع سيختلف الناس وسيحكمون على قرارك بين الحين والآخر ؛ إنها مشكلتهم. طالما أن ما تفعله لا يؤذي أي شخص آخر ، فأنت بخير.
- لا تغضب بسهولة. لا يجب أن تجعلك الاختناقات المرورية وقوائم الانتظار في مكتب البريد والمشتتات الأخرى منزعجًا. إذا كنت لا تستطيع الاعتناء بتوصيل الطرود دون راحة البال ، فكيف يمكنك التعامل مع المشكلة الحقيقية؟
الخطوة 4. اتبع أهدافك
كل شخص يضع أهدافه ، لكن متابعتها أمر مختلف. تتطلب معظم الأهداف العمل الدؤوب لتحقيقها. إذا كنت تريد أن تكون صعبًا ، فخصص كل وقتك فيه وافعل ما في وسعك لتحقيق ذلك.
- اجعل أهدافك قابلة للتحقيق خطوة بخطوة ، وحدد جدولًا لإنجازها جميعًا. بهذه الطريقة ستعرف ما تحتاجه لتحقيق الهدف الأكبر.
- كن مثابرا. إذا استسلمت قبل الوصول إلى هدفك ، فقد سمحت لنفسك بالخسارة. لا تدع نفسك تفقد الاهتمام أو الشغف بالعمل الجاد.
الخطوة 5. انهض بعد ارتكاب خطأ
ارتكاب الأخطاء أمر لا مفر منه في الحياة. يستخدم الأشخاص المرنون أخطائهم كأداة لتعلم كيفية القيام بعمل أفضل لاحقًا. إذا تركت أخطائك تمنعك من التحسن ، أو تجعلك أسوأ ، ولوم شخصًا آخر في كل مرة يحدث فيها خطأ ما ، فحاول اتباع نهج مختلف لرؤية أخطائك.
اعترف إذا فعلت شيئًا خاطئًا. من أكثر الأخطاء شيوعًا في كونك شخصًا صعبًا هو الاعتقاد بأن عليك التصرف بشكل صحيح دائمًا. في الواقع ، العكس هو الصحيح: الأشخاص الأقوياء سيتحملون الأخطاء التي يرتكبونها بأنفسهم
الخطوة السادسة: تحلى بنظرة أكثر تفاؤلاً
ليس عليك أن تكون مبتهجًا طوال الوقت ، لكن امتلاك نظرة متفائلة بشكل عام هو نفس كونك قاسيًا. إن الأمل في المستقبل هو أحد الأصول عندما تصبح الحياة أكثر صعوبة. الأشخاص الذين يشتكون كثيرًا ويتشائمون بشأن المستقبل لن يتمكنوا من مواجهة الكارثة أو اليأس.
جزء 2 من 3: مواجهة المشاكل في الحياة
الخطوة 1. واجه الواقع
لا تحاول تجنب موقف صعب عن طريق الهروب أو التظاهر بعدم حدوث شيء. ستتيح لك القدرة على مواجهة الواقع اتخاذ قرارات مهمة ذات تأثير إيجابي. إذا أغلقت أذنيك بإحكام ، فستزداد مشاكلك.
قاوم إغراء تجاهل مشكلتك مع السلوك الجامح. إن استخدام الكحول والمخدرات ومشاهدة التلفاز بكثرة والبقاء على الإنترنت طوال الليل والمقامرة والسلوكيات المماثلة ستزيد من صعوبة مواجهة الواقع
الخطوة 2. أعد النظر في قرارك
مع كل أنواع المشاكل التي تواجهها ، لديك خيار القيام بشيء ما. الأمر متروك لك لتقرر رد فعلك والإجراء الذي ستتخذه. في بعض الأحيان يكون الاختيار الصحيح واضحًا جدًا ، وفي بعض الأحيان يبدو الصواب والخطأ متماثلين تقريبًا. خذ وقتك في التفكير بوضوح وتحديد مسار العمل الأنسب.
لنفترض أنك تلقيت بعض الأخبار السيئة: لم يتم قبولك في البرنامج الذي كنت تقدم له. ما هي الخطوات التي يمكنك اتخاذها من هنا؟ هل هناك طريقة خاطئة للرد؟ ما هي الطريقة الصحيحة؟
الخطوة 3. احصل على المشورة من الحكماء
الاستماع إلى النصيحة لن يجعلك ضعيفًا. يمكن أن تكون آراء الآخرين مفيدة عندما تواجه موقفًا لم تمر به من قبل. اسأل الأشخاص الذين تثق بهم ماذا سيفعلون إذا كانوا في وضعك. تذكر ، يمكنك فقط اتخاذ أفضل القرارات. آراء الآخرين هي خيار آخر بعد آرائك.
- الأصدقاء وأفراد العائلة الموثوق بهم هم أشخاص رائعون يلجأون إليهم لاتخاذ قرارات مهمة. خذ نصيحتهم عند الضرورة ، ومع ذلك ، قد يكون للأشخاص الذين يعرفونك رأيهم في القرارات التي تتخذها. على سبيل المثال ، قد تفضل والدتك عدم الانتقال إلى مدينة أخرى ، وقد يكون رأيها في المدرسة التي يجب أن تختارها ملوثًا بتفضيلاتها الشخصية.
- الذهاب إلى معالج أو مستشار هو فكرة جيدة عندما تشعر بالحاجة إلى رأي متخصص.
الخطوة 4. اتبع قلبك
سيصبح الصوت الصغير بداخلك أكبر وأكبر كلما اكتسبت الكثير من الخبرة والحكمة. بعد تقييم الموقف من وجهات نظر مختلفة وسماع بعض الآراء الخارجية ، حان الوقت للتصرف بناءً على إرادتك. كونك صارمًا يعني التصرف بشرف وشجاعة ، بغض النظر عن مدى فظاعة القرارات التي تتخذها.
الخطوة 5. لا تتراجع (إلا إذا كان عليك ذلك)
عندما تتخذ قرارًا ، التزم به والتزم به. عادةً ما تكون أصعب القرارات هي تلك التي تكرهها أكثر من غيرها ، لذلك ستكون هناك أوقات يبدو فيها الآخرون ضدك. حافظ على قوتك عندما يحاول الآخرون إحباطك لفعل ما تعتقد أنه صائب.
هناك استثناءات لهذا - مثل عندما يتبين أن أحد الإجراءات التي تتخذها خاطئ. لا تتخذ موقفًا دفاعيًا إذا كنت متهمًا بارتكاب خطأ. فكر مليًا فيما حدث وقرر ما إذا كنت ستلتزم بأفعالك. إذا أدركت أنه كان من الممكن أن يكون أفضل ، اعترف بذلك
جزء 3 من 3: ابق قويا
الخطوة 1. اعتنِ بلياقتك البدنية
أن تكون قويًا جسديًا هو نعمة لعقلك أيضًا. إذا كنت تشعر دائمًا بالتعب وعدم الراحة ، فسيكون من الصعب التعامل مع المشكلات التي تحدث. لا تهمل صحتك إذا كنت تريد أن تكون قاسيًا.
- الحصول على قسط كاف من النوم. سيبقيك هذا بصحة جيدة ويساعدك على البقاء متيقظًا عقليًا. نم لمدة 7-8 ساعات في الليلة. اجعل النوم أولوية!
- أكل الكثير من الفواكه والخضروات. اجعلها جزءًا من نظامك الغذائي المعتاد لتوفير الفيتامينات والعناصر الغذائية التي يحتاجها عقلك للبقاء منتعشًا.
- يمارس. ستحافظ تمارين القلب والقوة على شكل جسمك وعقلك.
- تخلص من التوتر. إذا كان عالمك مليئًا بملايين الأشياء التي يمكنك القيام بها ، فسيؤثر ذلك على قدرتك على اتخاذ القرارات الصحيحة.
الخطوة الثانية: بناء علاقات قوية مع الآخرين
القوة لها حدود. من الأسهل بناء جدار من حولك بدلاً من بناء علاقات قوية وعميقة مع الآخرين. ليس من السهل كسب ثقة الآخرين والحفاظ عليها. قد يبدو الأمر غريبًا ، لكن بناء علاقات قوية مع الآخرين هو أحد أهم أجزاء المرونة.
- أظهر لعائلتك وأصدقائك وزملائك أنك جدير بالثقة ومسؤول. قم بالرد على رسائل البريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية عندما يحتاجون إليك.
- شغل منصبًا كقائد في مجتمعك. يمكنك التطوع لمساعدة الآخرين وتدريب فريق رياضي وإنشاء حديقة في منطقتك وما إلى ذلك. ساعد مجتمعك!
الخطوة 3. إثراء حياتك الروحية
سيساعدك التمتع بحياة روحية نشطة على اكتساب المنظور الذي تحتاجه عندما تكون المشاكل التي تواجهها صعبة بشكل خاص. ابحث عن طرق لتصبح مدركًا روحانيًا ومتصلًا بجميع أجزاء الأرض. ممارسة اليوجا والتأمل وحضور أماكن العبادة وقضاء الوقت في الهواء الطلق كلها طرق ممتازة لإثراء نفسك روحياً.
الخطوة 4. التزم بمبادئك
في النهاية ، كونك صارمًا هو معرفة مبادئك ووضعها موضع التنفيذ. سيساعدك فهم هذا على تجنب الإهانات وإبعادك عن الدراما. سيساعدك هذا في معرفة ما هو مهم بالنسبة لك وتحديد أهدافك. الأهم من ذلك ، أنه سيساعدك على اتخاذ قرار حازم بشأن ما تعتقد أنه صحيح.
نصائح
- تحدث بصوت عالٍ إلى حد ما. لن يستمع أحد إذا تحدثت ببطء شديد ، ولن يلاحظ أحد إذا تحدثت بصوت عالٍ.
- انظر في عيني شخص ما عندما تتحدث إليه.
- لا تدع "موقفك الصارم" يجعلك شخصًا عدوانيًا ، تحكم في نفسك.
- أنت لا تريد أن يظن الناس أنك مجنون ، لذا تجنب تعبيرات الوجه الغريبة أو الصراخ كثيرًا.
تحذير
- لا تكن أنانيًا. هناك فرق كبير بين الثقة والغطرسة.
- إن تهديد الآخرين سيجعل الأمور أسوأ ، ويمكن أن يوقعك في المشاكل.
- اعلم أن الناس لا يريدون دائمًا أن يفعلوا ما تطلبه لأسبابهم الخاصة. تأكد من الاستماع إلى ما سيقولونه ، وإلا فلن يرغبوا في سماعك.
- لا تتحدث بصوت عالٍ أو ستبدو وكأنك تصرخ.
