4 طرق لتكون أذكى مما أنت عليه الآن

جدول المحتويات:

4 طرق لتكون أذكى مما أنت عليه الآن
4 طرق لتكون أذكى مما أنت عليه الآن

فيديو: 4 طرق لتكون أذكى مما أنت عليه الآن

فيديو: 4 طرق لتكون أذكى مما أنت عليه الآن
فيديو: 4 طرق فعّالة لكسب ثقة الآخرين 2024, مارس
Anonim

لزيادة ذكائك ، تحتاج إلى بذل جهود يومية لا تشعر فيها بالملل أو الملل. تعلم أشياء جديدة ممتع وممتع للغاية. سواء كنت تستمتع بالتعلم من الإنترنت أو قراءة الكتب أو ممارسة الرياضة أو تحدي عقلك بالألغاز والألعاب ، فهناك العديد من الطرق لزيادة ذكائك - ويمكن أن يكون هناك أكثر من طريقة!

خطوة

الطريقة 1 من 4: زيادة الذكاء بمساعدة الإنترنت

كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 1
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 1

الخطوة 1. انتهز فرصتك عند الوصول إلى الإنترنت لتتعلم أشياء جديدة

يعد الإنترنت أداة رائعة يمكن استخدامها لأكثر من مجرد نشر شيء ما على وسائل التواصل الاجتماعي ومشاهدة مقاطع فيديو للقطط. في كل مرة تريد الاسترخاء وتصفح الإنترنت ، بدلاً من التحقق من الإشعارات ، افتح مقالة حول شيء لا تعرفه ، أو قصة حول موضوع لم تسمع به من قبل.

نصيحة:

تسمح لك مواقع الويب مثل Wikipedia و Google باختيار موقع ويب أو مقالة بشكل عشوائي.

كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 2
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 2

الخطوة 2. خذ دورات عبر الإنترنت لزيادة معرفتك

هناك العديد من الدورات التدريبية عبر الإنترنت التي يمكنك الالتحاق بها للتعرف على موضوع ما. تقدم مواقع الويب مثل HarvardX و Coursera العديد من الدورات التدريبية المجانية التي يمكنك الالتحاق بها عبر الإنترنت باستخدام المناهج والمواد وحتى مقاطع الفيديو من أساتذة حقيقيين في الفصل الدراسي. اتصل بالإنترنت للبحث عن دورات مجانية والعثور على موضوع جديد تريد تعلمه.

يمكن أن تكون بعض الدورات التدريبية عبر الإنترنت بمثابة أوراق اعتماد للحصول على درجة من جامعة معتمدة

نصيحة:

يمكنك الحصول على شهادات لإكمال الدورات والامتحانات لإثبات أنك اجتزت الدورة وفهمت المادة.

كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 3
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 3

الخطوة 3. شاهد محادثات TED عبر الإنترنت للتعرف على موضوعات من الخبراء

TED (اختصار للتكنولوجيا والترفيه والتصميم) هي منظمة غير ربحية مكرسة لنشر المعرفة والأفكار. يعقدون مؤتمرات حيث يقدم الخبراء في موضوعات معينة عروضًا تقديمية للجمهور ، والتي يتم تسجيلها ويمكن مشاهدتها في أي وقت مجانًا. انتقل إلى TED.com وشاهد العروض التقديمية حول الموضوعات التي تهتم بها ، أو حول الموضوعات التي لا تعرف عنها حتى.

  • تستغرق كل محادثة TED حوالي 10-15 دقيقة.
  • هناك أيضًا عروض نقاشية TED حول الشعر والأدب والتاريخ والعلوم يمكنك مشاهدتها.
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 4
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 4

الخطوة 4. اشترك في نشرة المفردات اليومية عبر البريد الإلكتروني

لدى Merriam-Webster و Dictionary.com رسائل إخبارية تحتوي على "كلمة اليوم" يمكنك الحصول عليها كل صباح عند التسجيل. ابدأ يومك بالتعرف على كلمة جديدة ، أو تعلم المزيد عن كلمة قد تعرفها بالفعل ، بما في ذلك أصلها ومرادفاتها وحقائق أخرى مثيرة للاهتمام. قم بزيارة موقع الويب الخاص بهم واشترك في النشرة الإخبارية اليومية.

  • تعتبر Wordsmith و Vocab Vitamins و Vocabsushi أمثلة لنشرات المفردات الإنجليزية التي يمكنك الحصول عليها من خلال تسجيل نفسك عبر الإنترنت.
  • يوجد أيضًا تطبيق مفردات يومي يمكنك تنزيله على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي.

الطريقة 2 من 4: ممارسة الألعاب أو حل الألغاز

كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 5
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 5

الخطوة الأولى. حل لغز الكلمات المتقاطعة لتحدي ذاكرتك وتحسين ذاكرتك

تعمل الألغاز المتقاطعة على تحسين مهاراتك اللفظية وتحسين ذاكرة المفردات الخاصة بك. بالإضافة إلى ذلك ، يعد حل الكلمات المتقاطعة أمرًا ممتعًا ، ويمكن أن يؤدي حلها إلى تقليل التوتر وتحسين حالتك المزاجية. عادةً ما توجد في الجريدة اليومية كلمات متقاطعة يمكنك تجربتها ، ويمكنك أيضًا الحصول على كلمات متقاطعة مجانية عبر الإنترنت.

  • قم بتنزيل تطبيق الكلمات المتقاطعة على هاتفك الذكي لتعمل على الفور أو وقتما تشاء.
  • Scrabble هي أيضًا لعبة ممتعة يمكنك لعبها مع أشخاص آخرين لاختبار مفرداتك مع قليل من المنافسة. قم بتنزيل تطبيق Words with Friends على هاتفك الذكي للعب ضد الأصدقاء أو أشخاص آخرين في أي وقت.
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 6
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 6

الخطوة 2. قم بتنزيل تطبيق دعابة الدماغ لتدريب عقلك

هناك بعض تطبيقات دعابة الدماغ الشهيرة مثل Lumosity و CogniFit Brain Fitness و Brain Fitness Pro المليئة بالألعاب والتحديات المصممة لتحسين الذاكرة ومهارات حل المشكلات والوظيفة الإدراكية. يجب تدريب عقلك والبقاء نشيطًا ليظل لائقًا ، تمامًا مثل جسمك.

  • تساعد تطبيقات تحفيز الدماغ أيضًا على زيادة سرعة المعالجة في الدماغ وتساعد على منع تراكم الترسبات في الدماغ المرتبط بالخرف ومرض الزهايمر.
  • بعض تطبيقات دعابة الدماغ مجانية ، ولكن هناك أيضًا تطبيقات يتعين عليك دفعها أو تتطلب اشتراكًا شهريًا لتنزيلها.
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 7
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 7

الخطوة 3. العب مكعب روبيك لتحسين التركيز والقدرة على الإدراك

مكعب روبيك هي لعبة دماغ كلاسيكية تتطلب الكثير من التركيز لحلها. تتمثل فوائد حل مكعب روبيك في أنه يحسن التنسيق بين اليد والعين ، ويحسن الذاكرة قصيرة المدى ، وإذا تم حلها بنجاح ، فستشعر بالسعادة. يمكنك شراء مكعب روبيك من متجر يبيع أدوات اللعبة بسعر يبدأ من حوالي 20،000.00 روبية إندونيسية.

يمكنك أيضًا طلب مكعب روبيك في المتاجر عبر الإنترنت

نصيحة:

لتحدي أكبر ، جرب إصدارات مختلفة من مكعب روبيك مثل تلك التي تحتوي على المزيد من المكعبات أو الأشكال المختلفة مثل المثلثات والأشكال السداسية.

كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 8
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 8

الخطوة الرابعة: تحدي تفكيرك الاستراتيجي والنقدي من خلال لعب الشطرنج

تم اختراع الشطرنج في القرن السادس وأصبحت فيما بعد لعبة شائعة تتطلب مهارات إستراتيجية وذاكرة ومهارات مكانية. يمكن أن تحفز لعبة الشطرنج نمو التشعبات ، وهي امتدادات لأفرع الخلايا العصبية في الدماغ والتي تنقل المعلومات بين الخلايا ، مما يزيد من سرعة الاتصال بين خلايا الدماغ ، بحيث يمكنك التفكير بشكل أسرع وأكثر وضوحًا.

  • يمكنك شراء مجموعة الشطرنج العادية من متجر يبيع أدوات اللعبة أو من متجر القرطاسية مقابل 25000.00 روبية إندونيسية.
  • يمكنك أيضًا لعب الشطرنج على الإنترنت أو من خلال تطبيق على هاتفك الذكي.

طريقة 3 من 4: تمرين لتحسين وظائف الدماغ

كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 9
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 9

الخطوة الأولى: اكتساب عادة ممارسة الرياضة بانتظام لتنمو وتشكل خلايا عصبية جديدة

عند ممارسة الرياضة ، يرفع جسمك مستويات عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ (BDNF) ، وهو بروتين يعزز نمو الخلايا العصبية الجديدة ، وخاصة الخلايا في الدماغ التي تنقل النبضات العصبية. تزيد التمارين المنتظمة من تدفق الدم ومستويات الأكسجين وتجدد وظائف المخ.

  • كلما زاد عدد الخلايا العصبية لديك وصحتها ، زادت سرعة تفكيرك وستكون ذاكرتك أفضل.
  • تمرن بانتظام حتى تصبح عادة. على سبيل المثال ، حدد هدفًا للتمرن في أيام معينة من الأسبوع ، أو خصص وقتًا لممارسة الرياضة خلال أوقات معينة بعد العمل أو المدرسة.
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 10
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 10

الخطوة الثانية: قم بممارسة التمارين الهوائية لإنتاج بروتين يسمى إيريسين

يعتقد أن Irisin ينشط الجينات المستخدمة في تعلم الذاكرة في الدماغ. تستخدم التمارين الهوائية مجموعات عضلية كبيرة مثل الظهر والساقين والذراعين مما يزيد من معدل ضربات القلب والتنفس ويزيد من بروتين إيريسين المرتبط بنمو الخلايا العصبية الجديدة.

  • جرب الاشتراك في صالة ألعاب رياضية تقدم دروسًا في التمارين الرياضية.
  • يمكنك أيضًا شراء أقراص DVD أو أخذ دروس عبر الإنترنت لممارسة التمارين الرياضية في المنزل.

تحذير:

تجنب الإفراط في ممارسة الرياضة التي يمكن أن تسبب فقدان الإدراك وعدم القدرة على التركيز وفقدان الذاكرة. إذا كنت جديدًا في هذه الرياضة ، فابدأ ببطء ثم قم بتمارين أكثر صعوبة.

كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 11
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 11

الخطوة 3. تحدي عقلك عن طريق تغيير الحركات الرياضية

إذا كنا نمارس الرياضة بانتظام ، فيمكن أن نشعر بالملل أو الإحباط بسرعة عندما نشعر أنه لا يوجد تقدم أو تحسن. عندما تجرب رياضة جديدة ، فأنت بحاجة إلى زيادة تركيزك وتحسين قدراتك المعرفية أثناء استخدام أجزاء أخرى من عقلك للتغلب على تحدٍ جسدي جديد أو مهارة.

  • إذا كنت تأخذ دروسًا منتظمة في صالة الألعاب الرياضية ، فحاول أن تأخذ فصلًا مختلفًا.
  • إذا كنت ترفع الأثقال كثيرًا ، فانتقل إلى الجري لمسافات قصيرة.
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 12
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 12

الخطوة 4. جرب ممارسة اليوجا لتحسين مهارات حل المشكلات لديك

يمكن أن تؤدي ممارسة اليوجا بانتظام إلى تحسين قدرتك على استخدام المنطق والتعرف على الأنماط وحل المشكلات الجديدة. يمكن أن يؤدي التأمل في اليوجا إلى إبطاء نشاط الدماغ حتى يتمكن الدماغ من إعادة تنظيم نفسه والراحة. إن منح عقلك فرصة للراحة أثناء نشاطك سيجعله مستعدًا لاستيعاب المعلومات الجديدة والتعامل مع المشكلة من منظور مختلف.

  • انضم إلى استوديو اليوغا إذا كنت تريد ممارسة اليوجا مع مدرب.
  • لا تزال اليوجا تستخدم العضلات أيضًا ، مما يحسن تدفق الدم والوظيفة الإدراكية.
  • Headspace هو تطبيق شائع يمكنك تنزيله للحصول على دليل التأمل.

نصيحة:

ليس عليك التأمل لساعات. تظهر الأبحاث أنه يكفي أن تتأمل لمدة 20 دقيقة كل يوم لتشعر بالفوائد.

طريقة 4 من 4: القراءة لزيادة الذكاء

كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 13
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 13

الخطوة الأولى: اقرأ قليلاً كل يوم لتحسين الوظيفة الإدراكية

يمكن أن يساعد التحفيز الذهني الذي يتم الحصول عليه عن طريق القراءة في تحسين مهارات التفكير والذاكرة. تزيد القراءة من مرونة عقلك ، وهو جزء مهم من الذاكرة ، عن طريق تحفيز عقلك بالكامل والحفاظ على نشاط كل جزء من دماغك.

  • ليس عليك قراءة كتاب كامل كل يوم. القراءة المستمرة لمدة 15-20 دقيقة على الأقل يمكن أن توفر لك فوائد عقلية لتكون أكثر ذكاءً.
  • يعد الاستماع إلى الكتب الصوتية طريقة ممتعة للقراءة كل يوم.
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 14
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 14

الخطوة الثانية: اقرأ المزيد من الكتب الخيالية لزيادة الذكاء العاطفي

ستساعدك قراءة المزيد من كتب الخيال على التعاطف مع الآخرين بشكل أكبر ورؤية العالم من وجهة نظرهم ، حيث تشجعك الروايات والقصص القصيرة على فهم دوافع ووجهات نظر العديد من الشخصيات. تتطلب القدرة على فهم الآخرين مستوى عالٍ من الذكاء العاطفي ، والخيال طريقة سهلة لزيادة ذكائك العاطفي.

يزيد الخيال أيضًا من مرونتك المعرفية من خلال وضع نفسك عقليًا في مواقف ومواقف مختلفة بحيث يمكنك تخيل الرد الذي ستقدمه

كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 15
كن أكثر ذكاءً مما أنت عليه الآن الخطوة 15

الخطوة 3. اقرأ الأخبار كل يوم لفهم ما يجري في العالم

تبقيك قراءة الأخبار على اطلاع دائم ، وستجعلك قراءة الأخبار الوطنية والمحلية والدولية أكثر ذكاءً وذكاءً وذكاءً. سواء من خلال الجريدة أو تطبيق الأخبار على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي ، اقرأ على الأقل عناوين اليوم.

  • لا تتجاهل الأخبار المحلية. إن معرفة ما يحدث في المجتمع من حولك لا يقل أهمية عن معرفة ما يحدث في العالم الأوسع.
  • المناقشات في الراديو هي أيضًا طريقة جيدة للحصول على أخبار اليوم.

نصيحة:

اشترك في النشرات الإخبارية اليومية مثل The New York Times Morning Briefing للحصول على ملخص سريع للأخبار المهمة.

موصى به: