على عكس فيلم The Karate Kid ، فأنت لست دانيال لارسو الذي يعيش بجوار سيد الكاراتيه السيد Mr. مياجي. قبل أن تقرر نوع فنون الدفاع عن النفس التي تريدها ، يجب أن تكتشف بنفسك أهدافك لتعلم الدفاع عن النفس ، ثم ابحث عن شكل من أشكال فنون الدفاع عن النفس يناسب تلك الأهداف ، وأخيراً اختر دورة ومعلمًا. لا يوجد فن قتالي يتفوق على آخر ، الشخص الوحيد الذي يتفوق هو خبير فنون الدفاع عن النفس. كل فن قتالي له نقاط قوة ونقاط ضعف. وبالتالي. اختر الشخص الذي يناسبك.
خطوة
طريقة 1 من 2: اختيار فنون الدفاع عن النفس
الخطوة 1. لأغراض الدفاع عن النفس ، تعلم الجوجيتسو
عادة ما يتعلم الشخص فنون الدفاع عن النفس حتى يتمكن من الدفاع عن نفسه. انظر فقط إلى دانيال لارسو. يتعرض للتنمر. و انت ايضا؟ أم أنك تخشى أن تصبح ضحية للتنمر؟ سوف يعلمك كل فن قتالي كيف تدافع عن نفسك. ابحث عن فنون الدفاع عن النفس التي تركز بشكل أكبر على تقنيات الدفاع والهروب. يُنظر إلى الجوجيتسو على نطاق واسع على أنه فن للدفاع عن النفس لأنه يستخدم قوة الخصم وقوته الهجومية لمحاربة العدو. أي أنه كلما كان جسم المهاجم أقوى أو أكبر ، كان من الأسهل هزيمته.
في المواقف الدفاعية ، ستتعلم كيفية تفادي الهجمات الأمامية والخروج من سيطرتك والتغلب بسرعة على خصمك. كل فن قتالي له هدف الدفاع عن النفس ، لكن البعض أكثر تصادمية من البعض الآخر. Jujitsu يوازن بين الاثنين
الخطوة الثانية: الكونغ فو يجعل الجسم يتمتع بصحة جيدة
السبب الثاني الأكثر شيوعًا لممارسة الناس للكونغ فو هو ممارسة الرياضة ، وتحويل الدهون إلى عضلات ، وتحسين التنسيق. كل فن قتالي له هذا الغرض ، ولكن يمكنك اختيار الكونغ فو لأنك تريد أن تصبح لائقًا. تم اختيار الكونغ فو بحق لتدريب الجسم كله. نظرًا لأن الكونغ فو يزيد من ضعف الموقف وقوة آدم ، فإن الجسم يميل إلى التدريب الكامل. الكونغ فو هي أيضًا واحدة من أكثر فنون الدفاع عن النفس انضباطًا.
يقوم الكونغفو بتدريب جميع عضلات الجسم ، بينما توجد فنون قتالية أخرى تركز فقط على الجزء العلوي من الجسم أو الجزء السفلي من الجسم ، والمرونة. إذا كنت ترغب في العمل على قوة الجزء العلوي من جسمك ، فتعلم الملاكمة الغربية أو شوتوكان كاراتيه من اليابان. إذا كنت تفضل أن تكون قدميك في حالة قوية ، فاختر فنون الدفاع عن النفس التي تركز بشكل أكبر على قوة الساق وخفة الحركة ، مثل التايكوندو
الخطوة 3. يبني Naginata الثقة بالنفس
Naginata هو فن قتالي وشكل فني يعلم الأخلاق والاحترام والثقة بالنفس. يمكن لفنون الدفاع عن النفس مثل Naginata بناء الثقة بالنفس لأنها تفتح الإمكانات وتبني العضلات وتعلم مهارات جديدة. بشكل عام ، الشخص الذي يمشي لأول مرة في دوجو لا يحترم نفسه أو يثق في نفسه. هل تشعر بنفس الشعور؟ إذا كان الأمر كذلك ، فابحث عن الدورات والمعلمين الذين سيبنون ثقتك بنفسك بدلاً من إغراقك في البساط. سيركز مدرس naginata على تشجيع المشاعر والتجارب الإيجابية. هذا التعزيز الإيجابي هو العامل الرئيسي في تعلمك للناجيناتا.
الخطوة الرابعة: سوف يمارس التايكوندو الانضباط وضبط النفس
التايكوندو هو أكثر فنون القتال شعبية في العالم ، خاصة منذ تقديمه في أولمبياد 1988. يعتقد الكثير من الناس أن التايكوندو شكل فني يتطلب ضبط النفس بشكل مناسب. يجب عليك ضبط نفسك لجعل كل خطوة رشيقة ورشيقة وهادفة. يمكن أن يكون التايكوندو طريقة رائعة لتعليم الانضباط وضبط النفس (لكل من الأطفال والبالغين) لأنه يتم التركيز بشكل كبير على الحركة والشكل.
تتطلب تجربة تعلم فنون الدفاع عن النفس تدريجيًا ومنتظمًا إحساسًا عاليًا بالانضباط وضبط النفس. أثناء الدراسة ، قد تواجه أشياء غير متوقعة. قال السيد. مياجي في فيلم The Karate Kid. لم يستطع دانيال فهم كيف أن تلميع السيارة يمكن أن يجعله بارعًا في فنون الدفاع عن النفس. ومع ذلك ، اكتشف أخيرًا أن معلمه كان أكثر تفهمًا. لهذا السبب يجب أن تطيع معلمك دائمًا. استمع إلى التعليمات وتدرب بجد. سيجعلك الانضباط خبيرًا في فنون الدفاع عن النفس مما سيؤثر في النهاية على حياتك اليومية
الخطوة 5. الكيك بوكسينغ يتطلب منك القتال في الحلبة. في السبعينيات ، شعر خبراء الكاراتيه الأمريكيون أن القواعد في مبارزات الكاراتيه كانت صارمة للغاية. ما أرادوه هو مبارزة احتكاك كاملة أنجبت الكيك بوكسينغ. يمكن للمرء استخدام المعارضين والركلات واللكمات والكتل وقبضات الظل في القتال. نظرًا لاتصاله الكامل وجوانب المبارزة ، فإن لعبة الكيك بوكسينغ مناسبة لأولئك منكم الذين يرغبون في القتال في الحلبة.
بعض فنون الدفاع عن النفس لا تركز على القتال في الحلبة. لم تكن الأنماط التقليدية للكونغ فو مثل الجار المعلق أو الجناح تشون مصممة للقتال في الحلبة. تعلم هذا النوع من فنون الدفاع عن النفس أمر جيد ، لكن الأمر سيستغرق وقتًا طويلاً قبل أن تصبح الأساسيات الخاصة بك قوية بما يكفي لتطبيقها في مواقف القتال
الخطوة 6. انظر إلى الاهتمامات الثقافية لديك
إذا كنت تحترم ثقافة معينة أو تهتم بها ، فأنت أكثر ملاءمة لتعلم إحدى فنون الدفاع عن النفس التي تأتي من تلك الثقافة. تعلم krav maga إذا كنت مهتمًا بالثقافة الإسرائيلية أو التايكوندو للثقافة الكورية أو السومو لفهم الثقافة اليابانية بشكل أفضل.
اختر دورة بها معلم ينتمي إلى تلك الثقافة ، أو شخصًا تم تدريبه بشكل مباشر من قبل شخص يمتلك تلك الثقافة. ستبدو التعليمات التي تحصل عليها أكثر "أصالة". سيكون لديك أيضًا فهم أفضل للجوانب الأخرى للثقافة ، مثل السلوك أو اللغة أو التاريخ أو الفلسفة
طريقة 2 من 2: اختيار دورة فنون قتالية ومعلم
الخطوة الأولى: ابحث عن دورة فنون الدفاع عن النفس بالقرب من منزلك
عادة ما يتعلم الشخص فنون الدفاع عن النفس بناءً على توفره في المكان الذي يعيش فيه. إذا كان من الصعب عليك الوصول إلى ممارسة dojo أو كنت بعيدًا جدًا ، فستكون أكثر ميلًا للتوقف في منتصف الطريق. لذلك ، ابحث عن دورة الدفاع عن النفس الأقرب إليك عبر الإنترنت أو في دليل الهاتف.
الخطوة الثانية: تأكد من أن سعر الدورة التي تأخذها في متناول الجميع
عادة لا تشمل دورات الدفاع عن النفس الرسوم الدراسية في النشرة. يمكن تحديد تكلفة الدراسة شهريًا أو عدة أشهر أو تكرار الدراسة كل أسبوع. عادة ما تكون تكلفة الدراسة أرخص أيضًا في حالة مشاركة المزيد من الأشخاص (مثل الحزم العائلية). هناك دورات تكلف حوالي 300 ألف روبية إندونيسية شهريًا ، وبعضها يتقاضى 300 ألف روبية إندونيسية لكل جلسة. اختر دورة تشعر أنها ميسورة التكلفة وتستحق ذلك. ستعرف الدورات التدريبية باهظة الثمن.
يمكنك أيضًا توفير المال من خلال البحث عن الدورات التدريبية التي لا تعمل بشكل حصري. هناك العديد من دورات الدفاع عن النفس التي تعمل في المراكز المجتمعية أو المدارس أو الكليات أو الميدان. الخدمات المقدمة ليست أقل شأنا أيضا. اتصل واسأل عن الفترات التجريبية المجانية ، وأزياء الدورة ، ورسوم العضوية / الدورة. اكتشف التكاليف المخفية. تقدم بعض الدورات خصومات إذا كنت تخطط لحضور اجتماعات متعددة
الخطوة 3. كن حاضرًا في الفصل
تعرف على أسلوب فنون الدفاع عن النفس والدورة التدريبية / المعلم الذي تهتم به حتى تحصل على فرصة لرؤية الغرفة والطلاب الآخرين والمعلم. هذه طريقة رائعة قبل أن تقرر الانضمام إلى فنون الدفاع عن النفس.
تحدث إلى الطلاب الآخرين. اكتشف ما يعجبهم وما لا يعجبهم في البرنامج. قد يرغب بعض طلاب الفنون القتالية الأكثر خبرة في التحدث عن برامج فنون القتال الأخرى لمساعدتك على اتخاذ قرار مستنير
الخطوة الرابعة: معرفة ما إذا كان أسلوب تدريس فنون الدفاع عن النفس يناسبك
إذا كنت ترغب في تعلم فنون الدفاع عن النفس بطريقة عملية ، فهل تشجع الدورة المبتدئين على محاربة السباحة الحرة أم تسمح لهم بذلك ، أم أنها مخصصة للطلاب المتقدمين فقط؟ هل تفضل الاستعانة بمدرب لأنه يمكن أن يحفزك على الدراسة؟ هل تهدف لخلق الثقة بالنفس؟ هل تفضل التدرب على انفراد أم في فصل مزدحم؟ يختلف أسلوب التدريس لمعلم فنون القتال ، اعتمادًا على الغرض والمكان.
بالنسبة للطلاب المبتدئين الذين يرغبون في المبارزة يجب أن يكونوا أكثر تقييدًا من الطلاب المتقدمين. عادة ما يكون الطلاب المبتدئين غير قادرين على التحكم في السكتة الدماغية مما يقلل من خطر الإصابة
الخطوة 5. انظر إلى المجتمع في الحي
انتبه إلى كيفية تفاعل الطلاب هناك مع بعضهم البعض أو مع كبار السن. هل هم ودودون؟ هل يحترمون الآخرين؟ هل تريد أن تكون صديقهم؟ ستقضي الكثير من الوقت في التسكع معهم ، لذا افهم شخصياتهم. سلامتك تعتمد عليها أيضا. إذا كنت لا تشعر بالراحة ، ابحث عن فنون قتالية أخرى.
الخطوة 6. انظر إلى مؤهلات معلم فنون الدفاع عن النفس
لا داعي للقلق بشأن الدرجات والشهادات. لا يوجد معيار عالمي للحكم أو الهيئة الإدارية في فنون الدفاع عن النفس. يجب أن تبحث عن إجابات لهذه الأسئلة:
- من الذي تعلم المعلم؟
- كم من الوقت يدرس المعلم مع المعلم؟
- منذ متى كان المعلم يدرس هذا الفن القتالي؟
- هل هو من ذوي الخبرة كمدرس فنون قتالية أم أنه مجرد خبير فنون قتالية؟ تمامًا مثل لاعب كرة القدم الذي يحصل على مدرب سيئ (والعكس صحيح) ، لا يمتلك فنان الدفاع عن النفس بالضرورة معلمًا رائعًا.
- بالطبع عندما تزور فصلًا دراسيًا ، سيقول المعلم هناك أن فصله / نظامه هو الأفضل. هناك العديد من خبراء فنون الدفاع عن النفس مخلصين جدًا لنوع فنون الدفاع عن النفس الخاصة بهم وسوف يقوضون فنون القتال الأخرى إذا أعربت عن اهتمامك بفنون الدفاع عن النفس الأخرى. كن حذرا إذا حدث هذا. قد لا يكون هذا الشخص هو أفضل معلم إذا لم يحترم الآخرين المختلفين.
الخطوة 7. اختر دورة تناسب جدولك الزمني
عليك قضاء الكثير من الوقت كل أسبوع للتركيز على الدراسة. تحتوي معظم فنون الدفاع عن النفس على تمارين أو أشكال يمكنك القيام بها بنفسك في المنزل حتى تتمكن من تتبعها. إذا كنت تدرس فقط خلال الدورة ، فسوف يستغرق الأمر وقتًا طويلاً للتقدم.
خذ وقتًا كافيًا لأخذ الدورة ، ثم تدرب في المنزل. تذكر أن فنون الدفاع عن النفس تضع الانضباط أولاً. لا تأخذ دورات لا تؤدبك
الخطوة 8. انضم واتبع الآن
لا تتأخر حتى وقت لاحق ، اختر على الفور فنون الدفاع عن النفس التي بحثت عنها مسبقًا. أنت الآن تفهم الغرض من اتباع فنون الدفاع عن النفس التي اخترتها. تعلم سعيد ، نعم!
