هل أنت شخص انطوائي وخجول جدًا؟ صدقني ، هذا النوع من الشخصية الذاتية ليس ملكًا لك وحدك. في حين أن الخجل ليس خطيئة كبيرة ، إلا أن هناك أوقاتًا تجعل من الصعب عليك الاقتراب من امرأة تحبها. لا تقلق ، طالما أنك على استعداد لمحاربة الخجل وزيادة ثقتك أمام الآخرين ، فمن المؤكد أن الاقتراب من امرأة أحلامك لن يكون صعبًا مثل تحريك الجبال!
خطوة
طريقة 1 من 3: إشراك الآخرين
الخطوة الأولى: تدرب على كيفية تفاعلك مع الأشخاص الذين تقابلهم في السوبر ماركت
خطوة مهمة في التغلب على الخجل هي زيادة مستوى راحتك في التفاعل مع الآخرين. هناك العديد من السيناريوهات التي يمكنك ممارستها للتفاعل مع الغرباء في وضع مريح وممتع ؛ بالتأكيد بعد ذلك ، ستزداد ثقتك بالدوائر الاجتماعية بشكل كبير.
- اتصل بشخص ما من خدمة العملاء واطلب منه مساعدتك في العثور على المنتج الذي تحتاجه. يمكنك أيضًا أن تطلب رأيه في بعض المنتجات.
- رحب بأمين الصندوق في المتجر الذي خدمك واسأل كيف كان في ذلك اليوم.
- كن مهذبا ولكن ليس طويلا. تذكر أن هدفك هو تحسين تجربة التفاعل مع الغرباء ، وليس التحدث لأطول فترة ممكنة.
الخطوة 2. انتقل إلى التفاعلات الخفيفة والبسيطة
بعد تحسين مهاراتك الاجتماعية بمساعدة الغرباء ، حاول إجراء تفاعلات خفيفة مع الأشخاص الذين تقابلهم. بمجرد أن تعتاد على التفاعل مع الآخرين ، لن تشعر بالضغط عندما تضطر إلى التفاعل مع المرأة التي تحبها ؛ خاصة وأنك لم تعد تطاردك مخاطر الرفض المحتمل.
- اقترب من أشخاص غير النساء اللواتي يعجبك في المناسبات التي تحضرها كلاكما ؛ ممارسة مهارات التفاعل الخاصة بك مع هؤلاء الناس.
- قم بإشراك أشخاص آخرين في المحادثة من خلال التعليق على مواضيع معينة. على سبيل المثال ، اقترب من شخص ما وقل: "هذه الأغنية رائعة ، أليس كذلك. هل تعرف من هو المغني؟"
- اقترب من شخص ما في مكتبك أو مدرستك. ابدأ المحادثة من خلال مناقشة الموضوعات العامة مثل العمل المكتبي أو العمل المدرسي ؛ بمجرد أن تبدأ المحادثة في التدفق ، حاول نقل المحادثة في اتجاه شخصي أكثر. على سبيل المثال ، حاول قول "في الواقع ، الليلة الماضية كنت أعمل عليها ، ولكن فجأة يتم عرض برنامجي التلفزيوني المفضل ، من فضلك!".
- يمكن أن يساعدك تعلم التحدث في بيئة أقل توترًا في التغلب على خوفك من الرفض. بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر في المستقبل بمزيد من الراحة عندما تضطر إلى التفاعل مع أشخاص آخرين.
الخطوة 3. ابتسم واتصل بالعين
بغض النظر عمن تتحدث معه ، فإن الابتسام يمكن أن يجعلك تبدو أكثر صداقة وودودًا. كما أن الاتصال بالعين من حين لآخر سيظهر ثقتك بنفسك ؛ لكن كوني حذرة ، لا تحدقي به طوال الوقت إذا كنتِ لا تريدين أن يُنظر إليك على أنك غريب أو مخيف.
- تعلم أن تبتسم وأن تنظر في أعين الآخرين عندما تقدم نفسك. سيكون الأمر صعبًا في البداية ؛ لكن صدقني ، ستجعلك تبدو أكثر ودا وثقة. كلاهما شخصيات إيجابية يمكن أن تجذب انتباه النساء ، كما تعلم!
- سيجعلك الابتسام أيضًا تشعر بتحسن في أي موقف. تظهر الأبحاث أن الابتسام يمكن أن ينتج عنه تفاعلات كيميائية في الدماغ تجعل الناس يشعرون بسعادة أكبر وثقة أكبر في لحظة.
طريقة 2 من 3: الاقتراب من المرأة التي تحبها
الخطوة الأولى: لا تقترب منها إذا بدت مشغولة أو غير مركزة
تذكر أن البيئة ستؤثر بشكل كبير على رغبته في التفاعل مع الآخرين. إذا اقتربت منه بينما هو مشغول بفعل شيء ما ، فمن المحتمل أن محاولاتك في تقديمك لن يتم الرد عليها بشكل إيجابي.
- إذا كانت الفتاة التي تحبها تبدو وكأنها تتحدث إلى شخص آخر ، أو مشغولة بشيء ما ، أو ترتدي سماعات رأس مما يدل على أنها لا تريد أن يتم إزعاجها ، فلا تجبر نفسك على البقاء بالقرب منها.
- أماكن مثل الحانات أو المقاهي أو المكتبات أو صالات الألعاب الرياضية هي مواقع مثالية لإجراء محادثة مع شخص ما. يذهب معظم الناس إلى مثل هذه الأماكن للتسكع وإقامة تفاعلات اجتماعية مع أشخاص آخرين.
الخطوة 2. اقترب منه بمجرد إجراء اتصال بالعين
إذا عبرت نظرك ، اقترب منه على الفور. لا تستمر في التحديق به دون الرغبة في الاقتراب منه إذا كنت لا تريد إخافته أو جعله يشعر بعدم الارتياح.
- إن مشاهدة شخص ما باستمرار من مسافة بعيدة ولكن عدم الاقتراب منه يمكن أن يجعلك تبدو مخيفًا.
- يجب أن تبدو محادثتك طبيعية وليست مخططة ؛ لذا تأكد من أن تنظر في عينيه أولاً لتظهر أنك ستتفاعل معه قريبًا.
- اقترب منه وحييه ، ثم قدم نفسك مثل ما كنت تمارسه.
الخطوة 3. اجعل محادثتك هادفة
لا تقدم نفسك فقط ودع المحادثة لا تستمر بعد ذلك. أظهر سلوكًا ممتعًا وودودًا لإبقائه مهتمًا بمواصلة الدردشة معك!
- يمكنك أن تكون صريحًا بالقول: "لقد رأيتك من الطرف الآخر من الغرفة وشعرت بأنني مضطر لتقديم نفسي لك."
- يمكنك أيضًا أن تقول ، "مرحبًا ، أنا موظف جديد ولا أعرف أي شخص هنا. هل يمكنني التحدث معك للحظة؟"
- إذا كنتما تعرفان بعضكما البعض بالفعل ، فحاول الإشارة إلى فصل دراسي كنت قد حضرته معًا أو حفلة كنت قد ذهبت إليها.
الخطوة 4. اعترف بخجلك عند التحدث معه
بغض النظر عن عدد المرات التي تمارسها ، فمن المحتمل أن يستمر التوتر. إذا كنت تشعر بالخجل والتوتر ، فلا تحاول التستر عليها لأنها ستلاحظ ذلك بالتأكيد. بدلًا من ذلك ، اعترف بالإحراج والعصبية قبل التحدث معه أكثر.
- حاول أن تقول ، "أنا دائمًا متوتر عندما يتعلق الأمر بالدردشة مع أشخاص جدد."
- إذا كنت تريد أن تمدحها ، يمكنك أن تقول ، "دوه ، أشعر بالتوتر دائمًا عندما أتحدث إلى النساء الجميلات."
الخطوة 5. اطرح أسئلة أو لاحظ الأشياء من حولك لاستمرار المحادثة
المعرفة البشرية محدودة لذا من الطبيعي أن ينتهي الموضوع بينكما في وقت ما ؛ تذكر أن هذا لا يعني أنه (أو أنت) لم يعد ينجذب لبعضكما البعض. كلما شعرت أن موضوع المحادثة عالق ، حاولي طرح سؤال عليه أو بناء موضوع جديد بناءً على الأشياء من حولكما لملء الفراغات في المحادثة.
- اطلب منه توضيح بيانه. إذا انتقل مؤخرًا إلى مدينتك ، فحاول ذكر مكان إقامته القديم بسؤاله: "كان الطعام في بلدتك القديمة لذيذًا ، أليس كذلك؟". ستساعدك إجابته في معرفة طعامه المفضل أو نوع المطعم ، كما تعلم!
- حاول مناقشة الأشياء الشيقة التي تحدث حولكما. إذا كنت في المدرسة ، فحاول ذكر اسم المعلم واسأله عما إذا كان قد علمه. بعد ذلك ، إبداء رأيك في المعلم. حاول أن تقول ، "أنت لم تعلم السيد طومسون ، أليس كذلك؟ أعتقد أنه بخير ، لكن لديه الكثير من العمل للقيام به!"
الخطوة 6. كن على طبيعتك
قد تميل إلى الكذب أو أن تكون شخصًا لست أنت شخص آخر لكي تظهر بمظهر أكثر ثقة أو برودة أمامهم ؛ لكن تذكر أن العلاقة القائمة على الأكاذيب لن تدوم طويلاً.
- إذا لم يبدو أنه مهتم بك ، فمن المرجح أن تشعر بالأذى. لكن على الأقل لا تُظهر هوية مزيفة أمامه ، أليس كذلك؟
- إذا استجاب بشكل إيجابي ، فأنت تعلم على الأقل أنه يمكنك أن تكون من حوله ؛ صدقوني ، هذه خطوة أولى جيدة لبدء علاقة رومانسية!
الخطوة 7. اسأل عن كيفية الاتصال به
إذا بدا أيضًا مهتمًا بك ، فمن المحتمل أن تتطور عملية الاتصال بينكما بسرعة بعد ذلك. استفد من هذه الفرصة بسؤاله عما إذا كان يمكنك الاتصال به أو أن تكون صديقًا له على وسائل التواصل الاجتماعي.
- بشكل عام ، طلب رقم الهاتف الخلوي للمرأة يبدو غزليًا. لذا ، إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان مهتمًا بك أيضًا ، فحاول سؤاله عما إذا كنت تريد أن تكون صديقًا على وسائل التواصل الاجتماعي بدلاً من طلب رقم هاتفه على الفور.
- جرب سؤال "هل يمكنني الاتصال في وقت ما؟".
- إذا كنت تفضل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ، فحاول أن تسأل عن نوع الوسائط الاجتماعية التي يستخدمونها. على سبيل المثال ، يمكنك أن تسأل ، "هل لديك Facebook؟". إذا أكد سؤالك ، أجب مثل "هل لي أن أضيف؟"
طريقة 3 من 3: محاربة العار
الخطوة الأولى: تعامل مع الخجل كما تفعل مع أي مشكلة أخرى
الخجل هو اضطراب عاطفي يمكنك التغلب عليه بالنية والجهد. إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فبالطبع ستضع خطة نظام غذائي وممارسة الرياضة ، أليس كذلك؟ كما في حالة فقدان الوزن ، عليك أيضًا وضع خطة فعالة للتعامل مع الخجل.
- ضع خطة محددة لمساعدتك في التغلب على خوفك من التحدث إلى امرأة أحلامك.
- استخدم الخطة لوضع أهداف قصيرة المدى مثل جعل نفسك أكثر راحة عند الاقتراب منها.
الخطوة الثانية. تدرب في المنزل
الخطوة الأولى للتغلب على الخجل هي التعود على الانخراط بشكل أكبر مع الأشخاص المقربين إليك (مثل عائلتك المباشرة في المنزل). اجعل نفسك مرتاحًا لقول الأشياء بصوت عالٍ ، مثل تقديم نفسك أو تحية الآخرين.
- إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة بانتظام ، فعاجلاً أم آجلاً سوف يتكيف عقلك مع الطريقة التي تتفاعل بها معه ؛ نتيجة لذلك ، في المرة القادمة ستفعل ذلك بشكل طبيعي لأنك معتاد عليه.
- تدرب أمام المرآة لتحسين الطريقة التي تقدم بها نفسك وتتفاعل مع الآخرين.
الخطوة الثالثة. أعد بناء أفكارك حول الرفض
يعود الخجل بشكل عام إلى الخوف من قبول الرفض. اعتبر الرفض شيئًا شخصيًا هو أمر طبيعي ، لكن هذا لا يعني أنه يمكنك التعود عليه. بدلًا من النظر إلى الرفض على أنه فشل شخصي ، حاول أن تنظر إليه على أنه تجربة يمكنك التعلم منها في المستقبل.
- من المحتمل أن الرفض الذي تتلقاه ليس له أي علاقة بك. على الأرجح ، رفضك لأنه في حالة مزاجية سيئة ، أو أنه لا يحظى بيوم جيد ، أو أنه مضطرب عاطفياً.
- الرفض لن يقتلك. في الواقع ، لن يضر الرفض كثيرًا إذا كنت على استعداد لتغيير وجهة نظرك. بدلًا من النظر إليه على أنه فشل ، حاول أن تنظر إلى الرفض كفرصة للتعلم من التجربة وفهم كيفية التفاعل بشكل أفضل مع الآخرين.
الخطوة 4. توقف عن توقع المستقبل
ينشأ الخوف من الرفض عمومًا لأنك مشغول جدًا في توقع الاحتمالات الموجودة قبل أن تجربها. إن قدرة البشر على تخيل أسوأ السيناريوهات هي في الواقع أحد أسلحتهم من أجل البقاء. ومع ذلك ، ستظل هذه العادة تظهر بشكل عام من تلقاء نفسها حتى لو لم يكن الوضع خطيرًا.
- لا تستمر في التفكير في السيناريوهات السيئة التي قد تحدث عندما تقترب من امرأة.
- إذا كنت لا تستطيع التوقف عن تخيل التفاعلات المحتملة ، فحاول التركيز على الأشياء الإيجابية التي قد تحدث. مما لا شك فيه أن هذا سيزيد من ثقتك بنفسك ويجعلك تشعر بمزيد من الثقة في نفسك.
