يعتقد الكثير من الناس أن العلاقة يجب أن تتم بسلاسة ويمكن حل المشكلات بسهولة ، ولكن غالبًا ما يجب التعامل مع الزواج بطريقة مدروسة. تعتبر الاستشارات الزوجية طريقة رائعة للتعامل مع المشكلات الزوجية ، ويمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص إذا لم تعودي أنت وشريكك يعملان على حل الأمور بنفسك بعد الآن. لا تماطل حتى تصبح علاقتك في أزمة. لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى مستشار ، اقرأ الخطوات التالية.
خطوة
طريقة 1 من 3: تقييم علاقتك بدقة
الخطوة 1. اعترف بأن لديك مشكلة
بعض الناس يتركون علاقتهم تزداد سوءًا لأنهم لا يريدون أن يعترفوا لأنفسهم أو لشريكهم بأنهم يشعرون بالملل أو عدم الرضا أو عدم الفهم. إن الاعتراف بأن زواجك يحتاج إلى عمل هو الخطوة الأولى لحل المشكلة.
الخطوة الثانية: تعرف على مشاعرك
حاول ملاحظة أفكارك ومشاعرك قبل أن تحاول تحسين العلاقة. على الرغم من أنه قد يكون مؤلمًا ، اسأل نفسك عما إذا كنت تحب شريكك حقًا. إذا كانت الإجابة لا - بل وأكثر من ذلك إذا شعرت أنك لن تكون قادرًا على التعافي من هذه المشاعر التي تنقذ زواجك ، فقد يكون مسعى لا طائل من ورائه.
إذا كنت تشعر أنك لم تعد تهتم بشريكك ، اسأل نفسك عما إذا كانت هذه آلية دفاع. في بعض الأحيان ، عندما تشعر بجرح عميق من قبل شريك حياتك ، فإنك تختار موقف "لا أهتم أقل" لحماية نفسك من الحزن والرفض والضعف
الخطوة 3. كن صريحًا بشأن ما إذا كنت أنت وشريكك لا تهتمان ببعضكما بعد الآن
في علاقة جديدة ، يميل الناس إلى إظهار الجانب الأفضل من أنفسهم من خلال الاهتمام بمظهرهم الجسدي ، والاستماع بانتباه ، ومحاولة فهم مشاعر شريكهم بكل إخلاص. لكن الزواج علاقة طويلة الأمد ، وبعد بضع سنوات ، يبدأ كلاكما في تقليل الاهتمام ببعضكما البعض. هذه علامة على أن علاقتك بحاجة إلى استعادة ، ربما بمساعدة مستشار.
الخطوة الرابعة: التفكير في مستوى العلاقة الحميمة بينكما
هل تربطك أنت وشريكك علاقة عاطفية؟ هل تعيشان معًا بمحبة ، أو أن تكون شريكًا داعمًا ، أم أن كلاكما يصبحان مثل رفقاء السكن؟ لاحظ ما إذا كانت المسافة تتسع بينكما ، وفكر فيما إذا كنت تريد جسر هذه المسافة ، هل أنت على استعداد للالتزام بتقديم المشورة ومحاولة تغيير سلوكك؟
تعامل مع هذه المشكلة بجدية خاصة إذا كنت تشعر حقًا بالإهمال من قبل شريكك. إذا شعرت بالإهمال لأن شريكك مشغول جدًا بالعمل أو الهوايات أو الاهتمامات الأخرى ، فسيكون لذلك تأثير على علاقتك الزوجية
الخطوة 5. انتبه لحياتك الجنسية
هل أنت سعيد بحياتك الجنسية؟ إذا لم يرغب شريكك فجأة في ممارسة الجنس بعد الآن ، فقد تكون هذه علامة على وجود مشكلة ، والتي قد تكون بسبب وجود علاقة غرامية أو لديه مشاكل أخرى أو ربما يشعر وكأنه يبتعد عنك. هذه مشكلة كبيرة ، والعكس صحيح ، إذا شعرت أنك لم تعد منجذبًا جنسيًا لشريكك ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى حدوث مشكلات.
الخطوة السادسة: اسأل نفسك عما إذا كنت تحاول التستر على مشاعرك السلبية
إذا كنت تشعر غالبًا أنك تتظاهر بأن كل شيء على ما يرام أو تحاول قمع حزنك أو غضبك أو خيبة أملك ، فحاول التحدث عن خطة استشارية مع شريكك.
الخطوة 7. تحدث إلى شريكك
يحتاج شريكك أيضًا إلى أن يكون قادرًا على التعرف على مشاعره ، ويحتاج كلاكما إلى تحديد ما إذا كنت ترغب في رؤية مستشار زواج. إذا كان أحدكما أو كلاكما غير راغب في المشاركة في هذه العملية ، فقد لا يكون هناك فائدة من رؤية مستشار.
طريقة 2 من 3: التعامل مع الأزمات والصراعات
الخطوة الأولى: ابحث عن مستشار زواج إذا بدا الانفصال أمرًا لا مفر منه
إذا بدأ أحدكما أو كلاكما الحديث عن الطلاق أو الانفصال ، فقد حان الوقت لأخذ علاقتكما على محمل الجد. إذا رغب كلاكما في تحسين علاقتكما ، فراجع مستشارًا في أقرب وقت ممكن.
هذه النصيحة مفيدة أيضًا إذا اشتد الجدال لدرجة أن أحدكم يريد مغادرة المنزل ، ويخطط للانفصال المؤقت بدون خطة. هذا النمط لديه القدرة على التسبب في الدمار ، ولن يحل أي شيء لأنه بغض النظر عن القضية التي تتجادل بشأنها ، لن يكون هناك حل ، ومن المحتمل أن يستمر في النمو
الخطوة الثانية: اطلب المشورة إذا لم يعد أحدكما أو كلاكما مخلصًا لبعضكما البعض
لا يجب أن تؤدي الخيانة الزوجية إلى الطلاق ، لكن الأمر يتطلب الكثير من الوقت والالتزام لإصلاح المشاكل الكبيرة المتعلقة بانهيار الثقة. ينصح بشدة المساعدة المهنية في هذه الحالة.
يمكن أن يكون لعدم الولاء تداعيات عاطفية وجسدية. عندما يشعر الشركاء بالانفصال ، سيصبحون عرضة لـ "الاتصال العاطفي" عن طريق تنمية المشاعر وبناء التقارب مع الآخرين ، على الرغم من أن هذه العلاقة لا تنطوي على نشاط جنسي. الاتصال العاطفي هو علامة يمكن أن تعطي تحذيرًا بأن زواجك يحتاج إلى معالجة جادة
الخطوة 3. اطلب المساعدة إذا كان أحدكما يعاني من انهيار عقلي
إذا كان أحدكما يعاني من الاكتئاب أو القلق أو مشاكل صحية عقلية خطيرة ، فستكون علاقتكما في مشكلة خطيرة. بالإضافة إلى الاستشارة الخاصة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية ، يجب أن تقابل كلاكما مستشارًا للزواج معًا.
الخطوة 4. حاول طلب المساعدة في التعامل مع التجربة الصادمة
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات بسبب تجربة مؤلمة يواجهون أحيانًا مشاكل في زواجهم نتيجة لذلك. إذا مر أحدكما أو كلاكما بخيبة أمل كبيرة أو حدث مرهق ، فعليك أن تقرر ما إذا كانت الاستشارة الزوجية يمكن أن تحسن علاقتك. ضع في اعتبارك زيارة مستشار زواج إذا تأثرت علاقتك بأحداث مثل:
- وفاة أحد الوالدين أو الطفل أو أي عائلة قريبة أخرى
- مرض خطير
- الاغتصاب أو الاعتداء الجسدي أو تجارب العنف الأخرى
الخطوة 5. ابحث عن مستشار إذا لم تتمكن أنت وشريكك من الاتفاق على قرار بشأن الأطفال
يمكن أن يؤدي بدء حياة أسرية إلى عدم توازن علاقتكما. قد تكون هناك حاجة إلى مستشار زواج إذا:
- أنت لا توافق على ما إذا كنت تريد إنجاب طفل واحد أو أكثر
- أنت لا توافق على كيفية تربية الطفل (الأطفال)
- أنت تجادل كثيرًا حول الانضباط
- أنت تدافع عن زواجك "من أجل الطفل (الأطفال)"
طريقة 3 من 3: حل مشاكل الاتصال
الخطوة 1. اطلب المساعدة إذا كنت تقاتل باستمرار
إذا كانت كل محادثة تبدو دائمًا وكأنها تنتهي بحجة ، فاطلب المشورة الزوجية ، خاصةً إذا كانت حجتك تصبح أكثر سلبية وإيذاءً.
في الزواج الجيد ، لا يجب أن تتحول الحجج إلى نقد مهين أو مهين. يجب أن يكون هناك مبدأ الاحترام المتبادل والحب الذي يمكن أن يمنع الصراع من أن يصبح أكثر إيلامًا أو شراسة. إذا لم تكن أنت وشريكك في هذه الحالة ، فعليك البحث عن مستشار
الخطوة الثانية: ضع في اعتبارك الاستشارة إذا كنت تتشاجر على نفس الشيء مرارًا وتكرارًا
إذا كنت تجري غالبًا مناقشات ومعارك مع شريكك لمجرد مناقشة نفس الشيء مثل "السجل المكسور" ، فقد يعني ذلك أن هناك مشكلة لم يتم حلها. قد يحتاج كلاكما إلى مساعدة احترافية للتواصل مع بعضكما وحل المشكلات الأساسية.
الخطوة الثالثة. تعامل مع الاتصالات السلبية بجدية
في الزواج الصحي ، يجب أن يكون تواصلك إيجابيًا ومحترمًا ، أو على الأقل محايدًا. إذا حدث العكس ، فأنت وشريكك تهين بعضكما البعض أو تشكو بعضهما البعض ، ولم تعد تهتم باحتياجات الآخر ، فهذا اتصال سلبي يشير إلى وجود مشكلة خطيرة في علاقتكما.
الخطوة 4. ابحث عن مستشار زواج إذا لم يعد كلاكما يدعم بعضكما البعض
يجب عليك أنت وشريكك دعم بعضكما البعض وتشجيع بعضكما البعض لتحقيق الأهداف وتصبحا أشخاصًا أفضل. إذا شعر أي منكما بالإهمال أو عدم الدعم ، فقد يتم فقد الاتصال. يمكن أن يساعدك مستشار الزواج في التعبير عن رغباتك بوضوح ويمكن لكلاكما العودة إلى دعم بعضهما البعض بشكل جيد.
الخطوة 5. اطلب المساعدة إذا بدا أنك لا تفهم بعضكما البعض جيدًا
إذا كان لدى شريكك وجهات نظر مختلفة أو متضاربة ، فقد يكون من الصعب فهم بعضكما البعض وفهم مشاعرك. يمكن أن يساعدك مستشار الزواج في مجموعة متنوعة من القضايا المتعلقة بهذا الاتصال ، بما في ذلك إن وجدت:
- فرق نظام القيمة
- المعتقدات الدينية المختلفة
- أساليب الأبوة والأمومة المختلفة
- اختلاف المصالح
- وجهات نظر مختلفة حول ما يجب أن تكون عليه الحياة الزوجية
الخطوة 6. حل النزاعات المالية
يمكن أن يساعد مستشارو الزواج أيضًا في المعارك حول الشؤون المالية ، والتي غالبًا ما تتصاعد إلى مشاكل في التواصل. إذا لم تتواصل أنت وشريكك جيدًا حول كيفية إنفاق الأموال أو كيفية وضع الميزانية أو من يجب أن يدير الشؤون المالية ، فقد يكون مستشار الزواج قادرًا على المساعدة.
نصائح
- اعلم أن النزاعات والمعارك أمر طبيعي وصحي في الزواج. لا يمكنك توقع علاقة خالية من الصراع. ومع ذلك ، يجب أن تكون قادرًا على ضبط النبرة والنظر في مزايا حجتك ومحاولة الحفاظ على احترامك لبعضكما البعض.
- من الأفضل أن ترى مستشارًا للزواج على الفور إذا أدركت أن هناك مشكلة خطيرة بدلاً من الانتظار طويلاً وترك علاقتكما تزداد سوءًا. يرغب العديد من الأزواج الذين يقدمون استشارات الزواج في أنهم طلبوا المساعدة قبل ذلك بكثير.
- إذا قررت الذهاب للاستشارة الزوجية ، فحاول القيام بذلك بعقل متفتح وموقف إيجابي. يمكن أن تساعدك هذه الطريقة عادةً في إصلاح علاقتك بنجاح.
