SMP (المدرسة الثانوية الإعدادية) هي خطوة كبيرة في حياة كل طفل. هذا يعني أنك تركت المدرسة الابتدائية ودخلت عالمًا جديدًا من المدرسة الثانوية ، مما سيجعلك أكثر قيمة ، مثل الآخرين ، وعليك القيام بمزيد من الواجبات المنزلية ، ولديك المزيد من الأشياء للقيام بها. ستكون بعض أجزاء هذه المدرسة الإعدادية مخيفة ، بينما ستكون أجزاء أخرى ممتعة. حقق أقصى استفادة من هذه السنوات الثلاث أو الأربع. يمكن أن تكون المدرسة الإعدادية صعبة ، لذا إذا كنت لا تعرف ماذا تفعل خلال هذا الوقت ، فاستمر في القراءة!
خطوة
جزء 1 من 5: تجنب المتاعب
الخطوة 1. اكتشف القواعد في مدرستك
لا تتورط في مشكلة مع المعلم أو المدير في عامك الأول لأنك انتهكت جميع القواعد التي لم تكن على دراية بها. تأكد من معرفة قواعد اللباس في مدرستك والقواعد الأخرى ، واتبع كل هذه القواعد! إذا كان المدرسون لا يحبونك أو يُنظر إليك على أنك مثير للمشاكل ، فإن سنوات دراستك المتوسطة ستزداد صعوبة. لا تتبع ما يفعله أصدقاؤك ، حتى لو حاولوا إقناعك بفعله.
الخطوة الثانية: تجاهل الدراما / القيل والقال
هذه هي أفضل طريقة لتجنب المشاكل في ال SMP. سيكون هناك الكثير من القيل والقال والأشخاص الذين ينشرون الشائعات (والتي قد تكون قاسية للغاية في بعض الأحيان). تجاهل هذه الشائعات حتى لو كنت موضوعها. إذا أخبرك أحدهم أو سألك عن شائعة ، أخبره أن يتجاهلها ولا ينشرها. لا تبدأ شائعة: الشائعات يمكن أن تدمر الصداقات وتخلق أعداء وتجرح المشاعر وتجعل الأمور أسوأ للجميع.
- قد تكون بعض أنواع الشائعات مؤذية لدرجة تجعل من يتحدثون عنها يريدون إيذاء أنفسهم. أنت بالتأكيد لا تريد أن تكون جزءًا من إشاعات مثل هذه ، أليس كذلك؟ ساعد في وقف الشائعات وإنقاذ الأرواح من خلال الدفاع عن الآخرين وعدم المشاركة في نشر الشائعات.
- حتى إذا كنت تعلم أن المعلومات صحيحة ، فاعلم أنها قد تكون حساسة أو خاصة لشخص ما. لا يمكنك مشاركتها. أنت أيضًا لا تريد أن يشارك الآخرون أسرارك الخاصة ، أليس كذلك؟
الخطوة 3. اختر أصدقاءك بحكمة
هذا مهم جدا. كوّن صداقات مع أشخاص لا يحبون بدء الأعمال الدرامية أو المشاركة فيها ، وستتجنب أسوأ الأشياء التي تحدث عادةً في المدرسة الإعدادية. أنشئ مجموعات صغيرة من الأصدقاء الجيدين. كل مجموعة لديها مجموعة مشاكلها الخاصة ، ولكن إذا شعرت فجأة أن حياتك مليئة بالدراما مثل المسلسلات ، ففكر في العثور على مجموعة جديدة وأكثر هدوءًا من الأصدقاء.
الخطوة 4. لا تدع أصدقائك يجلبون لك المشاكل
على غرار الخطوات المذكورة أعلاه ، لا تقم بتكوين صداقات مع أشخاص يمكن أن يسببوا لك مشاكل خطيرة. إذا طلب منك أحدهم أن تكذب بشأن شيء مهم ، أو تفعل شيئًا غير قانوني ، أو تفعل شيئًا لإيذاء شخص آخر ، فلا تفعل ذلك. لاتفعل ذلك أي تجعلك تشعر بعدم الارتياح أو تعتقد أنك مخطئ. وهذا ما يسمى بالضغط الاجتماعي ويمكن أن يقودك إلى جميع أنواع المشاكل.
لا تخف من إخبار شخص بالغ إذا طلب منك أو أخبرك أن تفعل شيئًا سيئًا حقًا. هذا لا يجعلك شخصًا غير لطيف: بدلاً من ذلك ستصبح شخصًا جيدًا لفعل الشيء الصحيح. إذا اتخذت قرارًا خاطئًا ، فتحدث إلى شخص بالغ تثق به. التحدث عن القرار الخاطئ مع صديق هو في الواقع أسرع طريقة لنشر ثرثرة عن نفسك
الخطوة 5. لا تفعل أي شيء من شأنه أن يؤذي نفسك
مثلما لا تريد أن تؤذي الآخرين ، لا تفعل أي شيء لإيذاء نفسك. لا تتناول المخدرات ، أو تلعب ألعابًا خانقة (أو أي شيء يعتقد الآخرون أنه قانوني) ، أو تؤذي نفسك ، على سبيل المثال عن طريق تقطيع يديك. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة ، فسيكون هناك أشخاص مستعدون دائمًا لمساعدتك.
الخطوة 6. لا تقلق بشأن العلاقات
بحلول الوقت الذي تكون فيه في المدرسة الإعدادية ، ستبدأ في الشعور بمزيد من النضج وقد ترغب في الحصول على صديق. ستبدأ بالتأكيد أيضًا في الإعجاب بجدية ببعض الناس! ومع ذلك ، فإن العلاقات صعبة ومرهقة وعادة ما تسبب مشاكل أكثر من الأشياء الجميلة. يمكنك الإعجاب بشخص ما وربما المغازلة قليلاً ، لكن ابق وحيدًا وركز على الاستمتاع وتكوين صداقات وتعلم الأشياء.
الخطوة 7. لا تقلق بشأن وقت التمرين
اعتاد الجميع على القلق بشأن هذا في المدرسة الإعدادية. ربما تكون قد سمعت أنه يتعين عليك تغيير ملابسك أمام أصدقاء آخرين من الذكور / الإناث ، أو ربما لم تكن أبدًا جيدًا في الرياضة وتشعر بالخجل. تذكر أن الجميع قلقون ومحرجون حقًا ، فأنت لست وحدك.
- قد تشعر كما لو أن الجميع يراقبك وأنت تغير ملابسك ، لكنهم يركزون حقًا على تغيير ملابسهم. لن يلاحظوك ، لأنهم مشغولون جدًا في التفكير في أنك تراقبهم. كل شخص يريد فقط التركيز على نفسه وتغيير الملابس في أسرع وقت ممكن!
- إذا كنتِ امرأة وتشعرين بالقلق حيال دورتك الشهرية عند تغيير ملابسك ، ارتدي ملابس داخلية سوداء أو بنية اللون. وبالتالي ، لن يلاحظها أحد. تتحدث المدرسة الإعدادية عن جميع التغييرات الصغيرة في جسمك ؛ إذا كنت قلقًا بشأن التغييرات ، فتحدث إلى والدتك أو أي شخص بالغ / مرشد تثق به.
الخطوة 8. تعلم كيفية حل المشاكل
هذه مهارة مهمة جدًا ، ليس فقط للوصول إلى المدرسة الإعدادية ، ولكن لتجاوز حياتك كلها. إذا تعلمت طرقًا لحل المشكلات جيدًا ، فستتمكن من التغلب على كل الأشياء التي تأتي في طريقك في المستقبل.
- على سبيل المثال ، تعلم كيفية طلب المساعدة عندما تحتاجها. في بعض الأحيان قد تشعر بالسخافة في طلب المساعدة ، أو لا ترغب في الاعتراف بأنك في حاجة إليها حقًا. ليس عليك أن تشعر بهذه الطريقة. كل شخص لديه مشاكل ، وأي شخص تلجأ إليه للحصول على المساعدة سوف يتفهم ذلك. لقد طلبوا هم أنفسهم أيضًا المساعدة من الآخرين.
- اعتذر وتقبل العواقب عندما تفعل شيئًا خاطئًا. رفض الاعتراف بأنك كنت مخطئًا عندما فعلت شيئًا سيئًا ، حتى لو لم تقصد ذلك ، سيجعل الأمور أكثر صعوبة بالنسبة لك. ستشعر بالذنب أو ستضطر لمواجهة غضب الآخرين. لا تدع هذا يحدث لك. إذا نشرت شائعة ، فاعتذر. إذا كذبت على معلم ، اعترف بكذبتك.
- تواصل بوضوح إذا كنت تريد تجنب المتاعب. غالبًا ما يتم إنشاء الشائعات لأن شخصًا ما أساء فهم ما قلته ، أو العكس (لقد أساءت فهم ما قاله). يمكنك أيضًا أن تسيء للآخرين عن طريق الخطأ. تأكد من أنك تعرف ما تقوله وكن حذرًا عندما تقوله.
الخطوة 9. ثق في أن الأمور ستتحسن
تذكر: نحن بالتأكيد لا نريد أن تكون المدرسة الإعدادية أسوأ ما يحدث لنا. نريد أن نصنع لحظات ممتعة حقًا أيضًا. ومع ذلك ، لن نخبرك أيضًا أن كل شيء في المدرسة الإعدادية سيكون ممتعًا كما هو الحال في عالم القصص الخيالية. يمكن أن تكون المدرسة المتوسطة وقتًا عصيبًا. فقط تأكد من أنك تؤمن دائمًا أنه ستكون هناك أوقات سعيدة ، وعلى الرغم من أنه ستكون هناك أوقات صعبة ، بغض النظر عن مدى قوتها ، ستتحسن الأمور دائمًا.
جزء 2 من 5: تكوين صداقات
الخطوة 1. ابحث عن الأشخاص الذين تعرفهم
سيتيح لك ذلك أن يكون لديك بعض الأصدقاء لبدء سنوات دراستك الإعدادية معهم. يمكنك أن تسأل أصدقاءك في المدرسة الابتدائية عن المرحلة الإعدادية التي سيذهبون إليها في نهاية العام. فقط تأكد من كتابة رقم هاتفهم حتى تتمكن من تحديد موعد في المدرسة الجديدة.
الخطوة 2. ابحث عن الأشخاص الذين يعيشون بالقرب منك
بمجرد أن تبدأ المدرسة ، يمكنك أيضًا محاولة تكوين صداقات مع الأشخاص الذين ينزلون ويصعدون في نفس مواقف الحافلة. يمكن للأصدقاء الذين يعيشون في منطقتك أن يكونوا مفيدين ، حيث ستجد أنه من الأسهل الخروج معهم ، ويمكنك الاتصال بهم إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في الواجبات المنزلية أو المشورة.
الخطوة 3. كن منفتحًا على الاتجاهات الجديدة
حتى إذا كان العديد من أصدقائك في المدرسة الابتدائية في نفس المدرسة الإعدادية ، فلا يزال عليك محاولة تكوين صداقات جديدة. إذا لم تقم بذلك ، فلن تعرف أبدًا ما قد فاتك. من المحتمل أن يصبح شخص جديد تقابله أقرب صديق لك لفترة من الوقت.
الخطوة 4. الانضمام إلى النوادي اللامنهجية
أفضل طريقة لمقابلة أصدقاء جدد هي الانضمام إلى النوادي اللامنهجية في مدرستك. تحتوي معظم المدارس على عدد قليل من النوادي على الأقل ، وبعضها يضم العديد من النوادي! يمكنك أيضًا بدء ناديك الخاص إذا لم تجد النادي الذي يناسبك. قد يكون هناك نادٍ للكتاب ، أو نادٍ لدراسة الكتاب المقدس ، أو نادٍ سينمائي ، أو نادي مسرحي ، أو نادي بيئي ، أو روبوت ، أو نادي الكتاب السنوي (هذه مجرد أمثلة قليلة).
- لا تنسى ممارسة الرياضة! هناك فرق رياضية متاحة لك للانضمام إليها ، ولكن قد تكون هناك أيضًا أندية مخصصة لمشاهدة المباريات الودية أو لعبها فقط ، خاصة إذا لم تكن ماهرًا جدًا في الرياضة ، أو لا ترغب في الانضمام رسميًا إلى فريق المدرسة.
- يمكن اعتبار التطوع أيضًا نشاطًا للنادي يساعدك على التعرف على أشخاص جدد كأصدقاء محتملين. قد يكون لدى مدرستك مجموعات تطوعية لجمع الأموال للأحداث ، أو عمل بطاقات تهنئة لكبار السن أو الأشخاص في المستشفى ، أو تنظيف الحديقة المحلية ، أو أنشطة أخرى مثيرة للاهتمام.
الخطوة 5. أظهر اهتمامك
عليك أن تُظهر ما تحبه بطريقة أقل بهرجة ، حتى يعرف الأشخاص الذين يحبون نفس الأشياء أنه يمكنهم التحدث إليك والتحدث معك عنها. هذه طريقة رائعة لتكوين صداقات ، لأنك أنت والشخص الآخر ستعرفان أنكما تشتركان في اهتمامات مشتركة.
على سبيل المثال ، إذا كنت تحب سلسلة Adventure Time ، فيمكنك ارتداء دبوس Lumpy Space Princess في حقيبة ظهرك. إذا كنت تحب ألعاب الفيديو ، فلديك دفتر ملاحظات به صورة للعبتك المفضلة على الغلاف. إذا كنت تحب فريقًا رياضيًا معينًا ، فارتد سوارًا لهذا الفريق
الخطوة 6. كن واثقا
إذا أظهرت للناس أنك صديق محتمل رائع ، وأنك تستطيع أن تقدم لهم الكثير من الأشياء ، فسيكونون أكثر استعدادًا لأن يكونوا أصدقاء معك. لا تعتذر دائمًا وتتراجع إذا لم يعجبك الناس على الفور. تحدث ، وقف شامخًا ، واحتفل بما يجعلك فريدًا.
الخطوة 7. تحدث إلى أشخاص آخرين
هذا هو أهم شيء عندما تريد تكوين صداقات! لا يمكنك أبدًا تكوين صداقات إذا لم تتحدث إلى أشخاص آخرين. ادخل في محادثات شيقة وقدم نفسك للأشخاص الذين تريد أن تكون صداقات معهم.
تأكد من أنك تتحدث بوضوح حتى يتمكن الناس من سماعك! تحدث بجدية
الخطوة 8. افعل أشياء ممتعة
إذا رأى الآخرون أنك تستمتع ، فسوف يرغبون في الانضمام إليك وإقامة علاقات صداقة معك حتى يتمكنوا من الاستمتاع أيضًا. يمكنك أيضًا القيام بأشياء مثيرة للاهتمام من خلال الانضمام إلى النادي أو التسجيل بين الفصول الدراسية أو إقامة حفلات / أنشطة أخرى بعد انتهاء وقت المدرسة.
الخطوة 9. كن ودودًا
إذا كنت تريد أن يصبح الناس أصدقاء معك ، فتأكد من أنك ودود. من يريد أن نكون أصدقاء مع أحمق؟ لم يكن هناك أي! كن ودودًا مع كل شخص تقابله ، حتى لو لم يكن ودودًا معك. سيبدأ الناس في إدراك أنك شخص لطيف وسيرغبون في أن يكونوا أكثر صداقة معك.
- تحتاج أيضًا إلى أن تكون ودودًا بشكل نشط ، وليس مجرد مهذب. ساعد الأصدقاء الذين يعانون في الفصل ، ودافع عن الآخرين الذين يتعرضون للتنمر ، وافعل أشياء لطيفة للآخرين عندما تسنح الفرصة. قدم أيضًا مجاملات صادقة للآخرين عندما يبدو أنهم بحاجة إليها!
- أنت لا تعرف أبدًا متى يمر شخص ما بأصعب الأوقات. قد يكونون في الواقع يشعرون بالتوتر ولكن لا يظهرون ذلك. يمكن لكلماتك أو أفعالك الرقيقة أن تحدث فرقًا كبيرًا فيها.
- تذكر أنه في بعض الأحيان ، عندما يتصرف الناس بشكل سيء ، فإنهم يفعلون ذلك لأنهم يشعرون بالضيق تجاه أنفسهم ، أو لأن شيئًا ما يحدث في حياتهم. إنهم قساة لأنهم لا يعرفون حسن الضيافة! حاول أن تظل ودودًا معهم ، حتى لو كانوا لئيمين معك. قد تكون قادرًا على مساعدتهم ليصبحوا أشخاصًا أفضل.
جزء 3 من 5: التحصيل الأكاديمي
الخطوة الأولى. شاهد الدرس
إذا كنت تريد أن تؤدي أداءً جيدًا في الفصل ، فإن أفضل طريقة للبدء هي الانتباه إلى الدروس! ستتحسن درجاتك بشكل كبير إذا انتبهت للدروس وحاولت استيعاب أكبر قدر ممكن من المعلومات. لا تلعب بهاتفك ، وحاول ألا تحلم في وضح النهار ، ولا تتحدث مع الأصدقاء على الورق. لا يزال لديك وقت للمرح لاحقًا!
الخطوة الثانية. تدوين الملاحظات
تدوين الملاحظات في الفصل. لست مضطرًا إلى تدوين كل ما يقوله معلمك: فقط اكتب أهم الأجزاء أو المعلومات التي يصعب تذكرها. اكتب الأشياء التي قد تقولها لشخص لم يكن في الفصل. سيساعدك هذا على الدراسة للامتحانات المستقبلية ، وكذلك أداء واجباتك المدرسية.
الخطوة 3. قم بأداء واجبك
إن أداء الواجب المنزلي مهم جدًا للحصول على درجات جيدة. إذا لم تفعل ذلك ، فمن شبه المؤكد أنك ستحصل على درجات سيئة ، حتى لو قمت بعمل جيد في الامتحانات والواجبات الأخرى. خذ بعض الوقت الهادئ بعد ظهر كل يوم واعمل واجباتك المدرسية حتى تنتهي. طلب المساعدة إذا كنت في حاجة إليها! لا ينبغي أن يكون واجبك المنزلي مستهلكًا للوقت بحيث لا يكون لديك وقت للراحة.
الخطوة 4. حافظ على الترتيب
لا تضع كل شيء في حقيبة ظهرك. سيجعلك هذا تنسى المهام أو تفقد أوراقًا مهمة. بدلاً من القيام بذلك ، قم بإعداد مجلد مخصص للمهام والواجبات المنزلية ، وفرزها حسب الموعد النهائي. قم بإعداد مجلد آخر للملاحظات وفرزها حسب الموضوع.
فكر في شراء جدول أعمال. يجب أن تكون حياتك أيضًا في حالة جيدة! اشترِ جدول أعمال وخطط ليومك بدقة. خذ وقتك لأداء واجباتك المدرسية ، العب مع الأصدقاء في الخارج ، استعد للمدرسة وتناول الإفطار في الصباح ، وكل ما عليك القيام به في يومك
الخطوة 5. لا تماطل
يطور الكثير من الناس عادة سيئة للغاية تتمثل في التسويف. هذا يعني أنهم لا يفعلون الأشياء التي يجب عليهم فعلها ، لكن انتظر حتى آخر لحظة! هذا أمر سيء ، لأنك عندما تفعل شيئًا في النهاية ، سيكون عملك سيئًا لأنك في عجلة من أمرك. سوف تصبح أيضًا متوترًا حقًا. ابتكر عادة جيدة لفعل الأشياء في أوقات محددة وستوفر على نفسك الكثير من المتاعب.
الخطوة 6. اطرح سؤالاً
هذه طريقة جيدة للتأكد من تحسين درجاتك. عندما لا تفهم شيئًا ما ، اسأل! بهذه الطريقة ، ستعرف ما إذا كنت قد فعلت شيئًا صحيحًا. حتى إذا كنت قد فهمت شيئًا ما بالفعل ، فلا يزال من المستحسن طرح أسئلة حول الأشياء الأخرى التي تثير اهتمامك. اطرح الأسئلة دائمًا وستصبح أكثر ذكاءً وذكاءً.
الخطوة 7. تعلم قدر الإمكان
إذا كنت ترغب حقًا في الحصول على درجات جيدة ، فعليك الدراسة. اقرأ جميع الكتب التي أعطيت لك وخصص الكثير من الوقت للدراسة. تعد المدرسة المتوسطة وقتًا مهمًا لتطوير عادات مدرسية جيدة ، لذا فإن التعود على الدراسة في هذا الوقت سيساعدك في المستقبل.
الخطوة الثامنة: لا تقلق بشأن درجاتك
لا تحتاج إلى الحصول على درجة A مباشرة في جميع المواد. ركز فقط على التعلم بقدر ما تستطيع ، وتطوير عادات مدرسية جيدة ، والحصول على أعلى الدرجات الممكنة. في النهاية ، لن تهتم الجامعة ووظيفتك المستقبلية بدرجاتك A في المدرسة الإعدادية. لا ترضى ب- C ، ولكن لا ينبغي أن تثبط عزيمتك إذا حصلت على B أو B + أيضًا.
جزء 4 من 5: حسّن من نفسك
الخطوة 1. استكشف نفسك
تعد المدرسة المتوسطة وقتًا جيدًا لاستكشاف الأشياء التي تحبها ومعرفة ما هو مهم بالنسبة لك. عليك الانخراط في الأنشطة التي تعتقد أنك ستستمتع بها ، وتعلم القيام بالأشياء التي طالما رغبت في القيام بها ، وقراءة الأشياء التي تريد القيام بها في المستقبل.
- اقرأ كتبًا عن الأشخاص الذين يلهمونك. اكتشف ما فعلوه للوصول إلى موقعهم وحدد ما إذا كنت تريد أن تفعل الشيء نفسه.
- تعتبر النوادي اللامنهجية طريقة رائعة لاستكشاف ما يجعلك سعيدًا! انضم إلى نادٍ في مدرستك.
- يمكن أن يكون الإنترنت أيضًا مكانًا رائعًا لاستكشاف الأشياء التي تحبها ، لا سيما الأشياء المهووسة! ستجد أنه من الأسهل العثور على الأشخاص الذين يحبون نفس الأشياء التي تحبها على الإنترنت. فقط كن حذرًا ، لأنه كما هو الحال في العالم الحقيقي ، يوجد الكثير من الأشخاص السيئين على الإنترنت.
الخطوة 2. تطوير عادات النظافة الشخصية الجيدة
تأكد من غسل جسمك والحفاظ على وجهك نظيفًا وارتداء ملابس نظيفة والقيام بأشياء أخرى للحفاظ على مظهرك جيدًا. سيساعدك هذا على تنمية الثقة بالنفس ويجعلك تشعر براحة أكبر في جسدك ، حتى لو كان جسمك يتغير.
الخطوة 3. تعلم كيفية الموازنة بين الالتزامات وأوقات المرح
بينما يجب أن تخصص وقتًا للدراسة في المدرسة الإعدادية ، يجب أن تتعلم أيضًا الموازنة بين الالتزامات ووقت المتعة والاسترخاء.ستصاب بالجنون إذا قضيت وقتًا طويلاً في الدراسة ، ولكن من ناحية أخرى ، ستواجه أيضًا صعوبة في التأقلم مع الحياة إذا لم تتعلم أبدًا أن تكون مسؤولاً.
الخطوة 4. شارك
قد لا تدرك ذلك ، كما يفعل الكثير من الناس ، لكن مساعدة الآخرين يمكن أن تكون أكثر الأشياء إرضاءً التي ستفعلها على الإطلاق. إن إحداث فرق إيجابي في مجتمعك وفي عالمك يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك بطل خارق ، لأنك ستلعب دور البطل! كن متطوعًا وساعد المحتاجين. اكتشف كيف يمكنك تحسين نوعية الحياة للعالم من حولك.
الخطوة 5. مارس الرياضة واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا
تدرب المدرسة عقلك على البقاء بصحة جيدة ولياقة ، ولكن عليك التأكد من أن جسمك يبقى بصحة جيدة أيضًا. تناول نظامًا غذائيًا مغذيًا ، ومارس التمارين الرياضية الكافية للحفاظ على جسمك في حالة جيدة. أن تكون بصحة جيدة الآن يعني أنك ستعتاد على تطوير عادات جيدة مدى الحياة!
الخطوة 6. مارس مواهبك
إذا كنت جيدًا في فعل شيء ما ، فابحث عن طريقة للقيام بذلك! طور المواهب التي تحبها والأشياء التي تجيدها. يمكن أن تتحول مواهبك عادة إلى وظيفة أو هواية عندما تكبر (حتى الآن). تحدث إلى والديك حول ما يمكنك القيام به ، وإذا لم يتمكنوا من المساعدة ، فتحدث إلى المعلم.
على سبيل المثال ، إذا كنت جيدًا في الرسم ، فاحضر فصلًا فنيًا. إذا كنت سريعًا في تعلم أغنية ، انضم إلى فرقة مدرسية. إذا كنت جيدًا في الرياضيات ، فاعرض تعليم الطلاب الآخرين (للحصول على درجات إضافية من المعلم أو المال!). الاحتمالات هنا لا حصر لها
الخطوة 7. لا تبالغ في الأشياء الصغيرة
ستكون شخصًا أكثر سعادة وأسهل في التعامل مع مشاكل وضغوط المدرسة الإعدادية إذا تعلمت الاهتمام فقط بالأشياء المهمة حقًا. قد يكون هذا صعبًا ويستغرق وقتًا طويلاً للتعلم ، لكن يجب أن تضعه في اعتبارك.
- على سبيل المثال ، لا تفكر في أشياء مثل خسارة لعبة (إنها مجرد لعبة بعد كل شيء!) ، والشعور بالنسيان (ستلتقي في النهاية بأصدقاء جيدين وربما لست وحدك كما تشعر) ، والأشخاص - الأشخاص الذين يتهمك بشيء (الدراما لهم وليست لك ، فقط تجاهل هؤلاء الأشخاص) ، أو الأطفال الآخرين الذين يسخرون منك (ستضحك عليهم يومًا ما عندما يعملون في المتجر بينما تنجح في التخرج من الكلية).
- بدلًا من التفكير في تلك الأشياء ، فكر في أشياء مثل العدالة والأحداث الجارية والعالم من حولك. هذه هي الأشياء المهمة ويجب أن تقلق دائمًا بشأنها: وإلا فلن تفعل شيئًا حيالها ، وإذا لم يفعل الآخرون أي شيء حيال ذلك ، فلن تتحسن المشكلة أبدًا.
الخطوة 8. ثق بأنك طبيعي
ستكون هناك عدة مرات ستشعر فيها بالاختلاف والوحدة. قد تكون خائفًا لأنك تحب الشخص "الخطأ". قد تشعر أنه لا أحد يفهمك لأنك تحب الأشياء "الخاطئة". قد تشعر بالإهمال لأنك أنت ووالديك لا تشبهان أي شخص آخر. ومع ذلك ، عليك أن تفهم أنه بغض النظر عن مدى شعورك بالوحدة ، بغض النظر عن مدى كونك "مخطئًا" أو غريبًا ، فهناك الكثير من الأشخاص مثلك. في يوم من الأيام ، ستلتقي بهم وستلتقي بأصدقاء وأفراد أفضل من العائلة لم تتخيلهم من قبل … وستكون أكثر سعادة مما كنت تعتقد أنه ممكن.
- على سبيل المثال ، قد تلاحظ أنه عندما تضحك جميع الفتيات الأخريات عندما يتحدثن عن الأولاد ، فإنك لا تشعر بنفس الشعور. قد ترغب حتى في علاقة وثيقة جدًا مع فتيات أخريات. لا ينبغي أن يجعلك هذا تشعر أن هناك شيئًا خاطئًا معك ، لأنه لا يوجد أي شيء خاطئ معك. فقط استرخي ودع الوقت يمر. أنت لا تعرف أبدًا كيف ستشعر في الأشهر القليلة القادمة أو حتى السنوات القليلة المقبلة.
- قد تعتقد أنك غريب لأن عائلتك لا تشبه أو تتحدث مثل أي عائلة أخرى. ربما عائلتك لا تتحدث الإنجليزية. ربما والدك أسود وأمك آسيوية. الشيء المهم الذي يجب فهمه هو أن العائلات تأتي في جميع الأشكال والأحجام ، وطالما أنك تحب بعضها البعض ، فهذا كل ما يهم. أنت مثل أي شخص آخر ، بغض النظر عن شكل عائلتك.
جزء 5 من 5: ممارسة المهارات الدفاعية في المدرسة الإعدادية
الخطوة 1. تعتاد على الدورة الشهرية إذا كنت امرأة
قد يكون هذا مصدرًا للإحراج والقلق ، لكن لا ينبغي أن يكون كذلك. يجب على جميع الفتيات مواجهة نفس المشكلة! جهز نفسك فلن تقلق.
الخطوة 2. تعلم كيفية إخفاء الانتصاب إذا كنت صبيًا
سيواجه جميع الأولاد هذه المشكلة أيضًا في مرحلة ما من حياتهم. لا تقلق: هذا طبيعي تمامًا! تعرف على كيفية حل المشكلة ولن تقلق بشأن أي شيء.
الخطوة 3. تدرب على التنسيق
تنبع العديد من اللحظات المحرجة في المدرسة الإعدادية من التعثر أو السقوط أو الاصطدام بشخص أو شيء ما في أسوأ لحظة ممكنة. درب تنسيق جسدك وانتبه لما يحيط بك وتجنب النميمة التي قد تنشأ لأنك وقعت في بركة مياه أثناء احتفال العلم.
الخطوة 4. ارتدي ملابس جيدة
قد تكون قلقًا بشأن الزي المدرسي ، لأن معظم المدارس الثانوية تتطلب ذلك اليوم. قد ترغب في أن تبدو رائعًا وأن تكون على طبيعتك. يمكنك أن تفعل ذلك! بقليل من الإبداع ، لن يكون الزي الخاص بك هو المشكلة التي يجب أن تفكر فيها.
الخطوة 5. شراء حمالة صدر عالية الجودة إذا كنت فتاة
ستحتاج الفتيات إلى حمالة صدر وقد يكون هذا مخيفًا بعض الشيء. ومع ذلك ، لا تقلق: هذا طبيعي تمامًا. لا تخجل من طلب المساعدة من والدتك أو والدك ، واطلب من كاتب المتجر مساعدتك في العثور على الحجم المناسب.
الخطوة 6. اعتنِ بجسمك جيدًا
بالطبع ، لا أحد يريد أن تكون رائحة أجسادهم كريهة! نظرًا لأنك تمر بمرحلة البلوغ ، فمن المرجح أن تشم وتتعرق أكثر. لا تقلق: هذا طبيعي! بقليل من الجهد ، لا يزال بإمكانك أن تكون نظيفًا ومستعدًا ليومك.
الخطوة 7. لا تتجاهل البثور المحرجة
مع نمو جسمك ، قد تضطر إلى التعامل مع مشاكل حب الشباب. هذا طبيعي ، لكن لا يجب أن تتجاهله! مع القليل من المساعدة ، يمكنك الحفاظ على بشرتك نظيفة ومظهر جيد.
الخطوة 8. توقف عن التنمر عندما يحدث
لا تدع نفسك تتعرض للتخويف أو الترهيب أو تسمح للآخرين بالتعرض للمضايقة. كن شجاعًا بما يكفي لوقف التنمر المستمر وجعل مدرستك مكانًا أفضل للجميع!
الخطوة 9. تعلم مهارات الدراسة الجيدة
سيكون هذا مهمًا جدًا ، ليس فقط للمدرسة المتوسطة ، ولكن لبقية حياتك المهنية في المدرسة. اعتد على الدراسة الجيدة الآن وستحصل على درجات وفرص أفضل لبقية حياتك.
الخطوة 10. تعلم كيفية فتح الخزانة الخاصة بك
يواجه العديد من طلاب المدارس الإعدادية صعوبة في فتح خزائنهم. يصعب أحيانًا استخدام الأقفال المختلطة ، حتى بالنسبة للبالغين. تعرف على كيفية استخدامه وستصبح حياتك في المدرسة الإعدادية أسهل كثيرًا.
نصائح
- إذا كان شخص ما يتصرف بوقاحة معك أو مع أصدقائك ، دافع عنهم ، لكن لا تسمح لك بالذهاب بعيدًا والوقوع في المشاكل.
- لا تشعر بالحزن. سيكون لديك دائما صديق في المدرسة المتوسطة. إذا كان لا يريد مساعدتك ، فهو ليس صديقك.
- حافظ على نظافة جسمك. إذا كنت امرأة ، جهز الفوط الصحية فقط في حالة بدء الدورة الشهرية.
- تأكد من أنك حريص على من تصبح صديقًا له. إذا طلبوا منك شرب الكحول أو تدخين السجائر ، فهذا يعني أنك قد كونت صداقات مع الأشخاص الخطأ.
- مهما كان ما يقوله الآخرون ، تذكر أنك مثالي ، ولا يمكن لأحد تغيير ذلك. استمع دائمًا إلى نفسك ولا تؤذي الآخرين. تأكد أيضًا من أن لا أحد يؤذيك.
- تأكد من وجود بعض الأصدقاء الجيدين بالقرب منك. سوف يدعمونك ويجعلون سنوات دراستك المتوسطة أكثر متعة.
- إذا كانت هناك صالة ألعاب رياضية في مدرستك الإعدادية ، فقد تكون خائفًا بعض الشيء. تغيير الملابس أمام الأصدقاء من نفس الجنس ليس بالأمر السيئ في الواقع. ما عليك سوى خلع قميصك أثناء ارتدائه لبطالك ومواجهة الخزانة عندما ترتدي قميصًا من النوع الثقيل. احتفظ بمزيل العرق وبخاخ الجسم والمناديل المبللة والأمشاط وربطات الشعر والعصابات في خزانتك. تذكر ، تغير بسرعة.
- كن نفسك! لا تحاول أن تبدو رائعًا.
- قد تنجرف أنت وصديقك عن بعضهما البعض. قد تفقده وتشعر بالوحدة ، لكن هذا طبيعي. دع الوقت يمر وستكون بخير.
- إذا كنت في الدفعة الأخيرة من المرحلة الإعدادية ، فلا داعي للقلق ؛ أطفال الطبقة العليا ليسوا مخيفين كما يبدون. ربما لن يزعجك طلاب الصف الثامن إلا إذا شعروا بأنفسهم بعدم الأمان. لقد استمتعوا في الصف السابع ولم يعودوا مهتمين. من المحتمل أنك ستواجه المزيد من المشاكل من طلاب الصف السابع. إذا حدث هذا ، فقط تجاهله. اعتقد أنه في العام أو العامين المقبلين ، سيكون دورك للاستمتاع. فكر في هذا على أنه استحقاقك المعلق.
- بدلاً من استخدام مادة رابطة ، اختر صائدًا. بدلاً من حمل جميع مجلداتك معك أينما ذهبت ، فإن الصياد لديه مكان لجميع أغراضك. يوجد حامل لأقلام الرصاص والورق والمقص والنشارة والملفات - بدلاً من استخدام 10 مجلدات! يمكنك أيضًا شراء جيوب إضافية لأشياء مثل أقلام الرصاص الملونة وأقلام التلوين وما إلى ذلك.
- لا تخف من أن تكون صديقًا لصبي حتى لو لم يكن لديك معجبة به. قد يسخر منك الناس ويعتقدون أنك تواعدهم ، ولكن طالما أنك سعيد ، فهذا كل ما يهم. يمكن للفتيات والفتيان فقط أن يكونوا أصدقاء.
- إذا قمت بإعداد حساب على وسائل التواصل الاجتماعي ، مثل Instagram أو Facebook أو Oovoo ، فقد تكون غرف الدردشة الجماعية شاقة. إذا كانت هناك دراما في مجموعة الدردشة الخاصة بك ، فاترك المجموعة! يمكن أن تكون الدراما شيئًا مُشتتًا للغاية ؛ عليك أن تركز على قيمك!
- لا تريد أن تكون الفتاة أو الفتى الذي يعشقه الجميع. فقط شاهد ما يفعلونه وتابعهم ، لكن أضف أسلوبك الشخصي!
- كن حذرا بشأن المخدرات في المرحلة الإعدادية. يمكن أن تصاب بمشاكل صحية من المخدرات. تذكر من هم أصدقاؤك الحقيقيون وتذكر أن الحياة ثمينة للغاية!
- تذكر أيضًا أن جميع الأطفال الآخرين قلقون تمامًا مثلك. سيزول هذا القلق بعد الأسبوع الأول. إذا حافظت على ثقتك بنفسك (لا تنس أن تستمتع أيضًا) ، ستكون على ما يرام.
- حاول ألا تسحق شخصًا ما. سيؤدي ذلك إلى تشتيت انتباهك وتركيز دماغك عليه. بعد كل شيء ، هل تحتاج حقًا إلى صديق في سن 12 أو 13؟
- قابل المعلم قبل أو بعد المدرسة. إذا لم يستطع المعلم مساعدتك لأنه مشغول ، فابحث عن مدرس آخر يقوم بتدريس نفس المادة ، ربما في منطقة مختلفة. إذا لم يكن الأمر كذلك ، يمكنك طلب المساعدة من كبار السن.
- قم بإعداد مجموعة إضافية من الملابس ومجموعتين إضافيتين من الملابس الداخلية! قد تحتاجه: ربما انسكبت شيئًا ما على نفسك أثناء الغداء ، أو حدث شيء آخر محرج. إستعد. إذا كان عليك التغيير لسبب محرج وسألك شخص آخر أسئلة ، فقط قل أنك جلست بطريق الخطأ على شيء بدا غريبًا.
- في حين أنه قد يبدو أن المدرسة الإعدادية هي وقت عصيب ، إلا أن الصعوبات كبيرة كما تعتقد!
- حاول الابتعاد عن المشكلة. يمكنك الاستمتاع ببعض المرح من حين لآخر ، لكن لا تفرط في ذلك.
- في المدرسة الإعدادية ، ستلاحظ أن المجموعات تتشكل على أساس الشعبية والشخصية. سيكون هناك أطفال لديهم لحظات emo. لا تنشغل بالأمر وفكر في من أنت حقًا قبل اتخاذ أي قرارات مهمة. إذا كنت على طبيعتك ، فستكون أكثر ثقة واحترامًا لنفسك ، وسيبتعد المتنمرون عنك. خلاف ذلك ، لن يؤثروا عليك كثيرًا لأنك واثق.
- لا تكن مزيفا. إذا حاولت أن تكون شخصًا آخر ، فلن تكون سعيدًا حقًا أبدًا. أهم شيء هو أن تظل صادقًا مع نفسك.
- تأكد من أن درجاتك تبقى جيدة. الدراسة هي الأولوية الأولى ، وكل ما تتعلمه سوف تستخدمه خلال سنوات الدراسة المتوسطة والثانوية.
- لا تركز على الأولاد. نعم ، من الممتع أن تكون معجبًا بشخص ما ، لكن لا تدع عالمك يدور حوله. وإذا كنت فتى ، فلا تركز على الفتيات!
- تذكر أنه ليس عليك أن تتنمر على الآخرين أو على نفسك ، بغض النظر عن مدى رغبتك في ذلك.
- لا تخف من إنهاء الصداقة إذا لم تتوافق مع صديقك. قد يتنمر بعض الأشخاص على الآخرين بشدة لدرجة أن المتسلط يصبح "صديقًا" قسريًا ، على الرغم من أن هؤلاء الأشخاص قد اعتادوا فعل الأشياء التي يريدها المتنمر ، أو لجعل المتنمر يبدو شائعًا. ضع ذلك في الاعتبار وستصبح حياتك أسهل بكثير ؛ مما يعني أنك ستواجه صعوبة في الشعور بأن "الحياة صعبة بسبب A."
- تأكد من أن لديك مصروف الجيب! إذا كنت تواجه مشكلة في الحصول على مصروف الجيب من والديك ، فتحدث إلى مدرس. سوف يساعدك ولن يخبر أصدقائك. لا داعي للخجل.
- شراء وارتداء ساعة. تأكد من أنك تعرف كيف تقرأه. الساعات التناظرية أفضل من الساعات الرقمية ، لكن لك مطلق الحرية في اختيار ما تريد.
- كن حذرًا عند اختيار الأصدقاء.
- يمكنك تغيير نفسك أو صورتك طالما أنك تستمتع بالعملية.
- إذا قمت بتغيير غرفة خلع الملابس في صالة الألعاب الرياضية وشعرت بعدم الارتياح ، فاطلب من معلمك أو مشرفك الإذن بتغيير الملابس في الحمام.
- لا تغير نفسك لتبدو "رائعًا" ، فقط لأن بعض الناس يعتقدون أنك إذا لم ترتدي شيئًا فأنت لست "رائعًا". ما يعتقدون أنه غير مهم. على الأرجح يريدون فقط أن يحسدوك.
- تجنب تغيير شخصيتك فقط لتجعل نفسك "رائعًا". هناك احتمالات ، سيحب الناس من أنت ، وليس الدور الذي تحاول لعبه.
- بالنسبة للأولاد ، كن ودودًا مع الفتيات ، حتى لو لم يتصرفن مثل النساء. ابتعد عن المشاكل ، فأنت بالتأكيد لا تريد أي بقع في رحلتك نحو النجاح في هذه الحياة..
تحذير
- لا تغش في الامتحانات أو تأخذ اختبارات قصيرة. سيكون لهذا تأثير كبير على حياتك الاجتماعية والأكاديمية.
- إذا رأيت أحد أصدقائك يتعرض للتنمر ، فلا تقف مكتوفي الأيدي. الدفاع عن نفسه أو إبلاغ معلم / شخص بالغ آخر. أي نوع من الأصدقاء يسمح لصديقه أن يتأذى؟
- أبلغ شخصًا بالغًا عندما ترى نشاطًا غير قانوني. عندما يلكم شخص ما على وجهه ، أخبر شخصًا بالغًا. قد تشعر بعدم الارتياح لفعل هذا ، لكن السلوك وإصدار الأحكام هما ما يهمك ، وليس الشعبية.
- ستصادف بعض الأشخاص السيئين ، مثل المتنمرين ، لذا حاول فقط تجاهلهم ، ومن المحتمل أنهم سيتجاهلونك أيضًا. ومع ذلك ، إذا استمر المتنمر في التنمر عليك ولا يمكنك إيقافه ، أخبر أحد والديك أو معلمك الذي تثق به.
- قد تكون سنوات الدراسة المتوسطة هي الأصعب بالنسبة لبعض الناس. إذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع التعامل مع الأمور في هذا الوقت وتريد أن تؤذي نفسك ، فاطلب المساعدة ، وابحث عن أقرب مركز لمنع الانتحار في منطقتك.
- لا تقاتل وإلا ستحصل على سمعة سيئة. لا تجادل مع المعلم ولا تقع في مشاكل مع الطلاب الآخرين. العب فقط عندما يُسمح بذلك. أي شيء سلبي عنك أو ما تفعله سيستمر في متابعة حياتك الأكاديمية.
