وتتميز نهاية الإجازة الطويلة بأول يوم دراسي. بدلاً من القلق ، لا يزال بإمكانك الاستمرار في الاستمتاع باستخدام يومك الأول في المدرسة للعثور على معلومات حول مواضيع جديدة ، والتعرف على أصدقاء جدد ، واكتساب معرفة جديدة. من أجل الحصول على أفضل يوم أول ممكن في المدرسة ، جهز نفسك بإحضار معدات الدراسة اللازمة والاستيقاظ مبكرًا. بعد الوصول إلى المدرسة ، سيكون اليوم الأول أكثر إمتاعًا إذا كنت قد أعدت نفسك جيدًا قدر الإمكان ولديك دائمًا موقف إيجابي.
خطوة
طريقة 1 من 4: التحضير للوازم المدرسية
الخطوة 1. شراء 1-2 ملابس جديدة لارتدائها في الأسبوع الأول
لست مضطرًا لملء خزانتك بملابس جديدة ، لكن ارتداء ملابس جديدة في اليوم الأول من المدرسة يجعلك تشعر بمزيد من الثقة. إذا لم تطلب المدرسة من الطلاب ارتداء الزي المدرسي ، فقم بإعداد 1-2 ملابس جديدة تعجبك أو زوجًا جديدًا من الأحذية لارتدائه لمدة عام. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من أن الملابس التي ترتديها مناسبة للمدرسة.
- تذكر أن الملابس التي ترتديها يجب أن تتوافق مع قواعد المدرسة من حيث الملبس.
- إذا كنت تريد حفظ الملابس الموجودة وخلطها ومطابقتها لجعلها تبدو جديدة ، قم بشراء ملابس ليست باهظة الثمن ، أو قم بزيارة متجر يبيع الملابس بأسعار مخفضة.
الخطوة 2. شراء اللوازم المدرسية اللازمة خلال العام الدراسي
قم بشراء بعض الطلبات والقرطاسية والدفاتر واللوازم الأخرى التي تحددها المدرسة من متجر القرطاسية أو السوبر ماركت. إذا كنت لا تعرف ما يجب عليك تحضيره ، فابحث عن معلومات على موقع المدرسة على الويب ، أو اسأل موظف المبيعات في المتجر ، أو اتصل بإدارة المدرسة ، أو ابحث في الإنترنت عن قائمة باحتياجات الطلاب حسب الفصل.
- لأخذ مواضيع معينة ، قد تضطر إلى إحضار معدات معينة ، مثل منقلة لفصل الهندسة أو خريطة لفصل التاريخ.
- لا تشتري حقائب ظهر وصناديق غداء جديدة في بداية كل عام ، ولكن في حالة تلف الصناديق القديمة أو كسرها ، قم بشرائها عند التسوق لشراء الأدوات المدرسية.
الخطوة 3. جهز نفسك بإجراء محاكاة لمدة أسبوع تقريبًا مقدمًا
إذا كان لديك وقت ، حدد يومًا واحدًا للاستعداد مثل الرغبة في الذهاب إلى المدرسة في اليوم الأول. اذهب إلى الفراش مبكرًا ، واستيقظ مبكرًا في الموعد المحدد ، وقم بعمل روتينك الصباحي كما لو كنت في المدرسة مرة أخرى. توجه إلى المدرسة لمعرفة الوقت الذي ستستغرقه للوصول إلى هناك ، ثم توجه إلى أرض المدرسة لاكتشاف الفصول الدراسية الجديدة والخزائن إن وجدت.
تحتفظ بعض المدارس بفترة توجيه دراسية للطلاب الجدد ، على سبيل المثال لطلاب الصف الأول بالمدرسة الإعدادية أو طلاب المدارس الثانوية. في الأساس ، يوفر هذا النشاط فرصة للطلاب الجدد لرؤية والتعرف على حالة المدرسة قبل اليوم الأول من العام الدراسي الجديد
الخطوة الرابعة: اضبط جدول نومك قبل 10-14 يومًا من أول يوم في المدرسة
على الرغم من أنها لا تزال عطلة ، اعتد على النوم كل ليلة لمدة أسبوعين تقريبًا كما لو كنت في المدرسة. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ليلًا ، فقم باستيقاظك مبكرًا حتى تشعر بالنعاس عندما تضطر إلى النوم.
قم بممارسة الأنشطة الروتينية قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً ، مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة وإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية والاسترخاء. إذا لزم الأمر ، اقرأ كتابًا أو استمع إلى موسيقى هادئة قبل النوم لتهدئة العقل
الخطوة 5. أخبر والديك إذا كنت قلقًا بشأن تعرضك للتخويف أو السخرية من أصدقائك في المدرسة
يعتبر التنمر مشكلة كبيرة للعديد من الطلاب الجدد والقدامى. إذا كنت تشعر بالقلق أو الحزن أو الخوف لأنك تفكر في ذلك ، فتحدث إلى والديك أو أي شخص آخر يمكنك الوثوق به للتعامل مع الأشياء التي تجعلك تشعر بالاكتئاب. اطلب منهم مرافقتك للتشاور مع المدير أو المستشار في المدرسة قبل بدء العام الدراسي.
- إذا كان لديك صديق مقرب تثق به ، شاركه بما تشعر به. إذا كان يعلم أنك قلق بشأن التعرض للتنمر ، فيمكنه المراقبة من بعيد ومساعدتك إذا كنت تواجه مشكلة.
- أثناء وجودك في المدرسة ، لا تخف من إبلاغ معلمك أو مستشارك إذا كنت تتعرض للتنمر ، بما في ذلك عبر الإنترنت. سوف يساعدونك ويقدمون حلاً لحل هذه المشكلة.
طريقة 2 من 4: الاستعداد لليوم الأول
الخطوة الأولى: جهز اللوازم المدرسية والملابس لصباح الغد في اليوم السابق
حدد الملابس التي ترغب في ارتدائها وقم بإعداد كل ما تحتاجه لتتمكن من متابعة الدرس جيدًا. ضع كتبك ومستلزماتك المدرسية في حقيبة ظهرك لأخذها معك في صباح اليوم التالي ولا تنس التحقق منها مرة أخرى للتأكد من اكتمالها قبل الذهاب إلى المدرسة. إذا كنت ترغب في وضع الماكياج أو تصفيف شعرك في الصباح ، فقم بإعداد الأدوات والمنتجات اللازمة بدقة على منضدة الزينة حتى لا تضطر إلى الخلط في العثور عليها في الصباح.
إذا كانت هناك دروس رياضية ، جهزي حقيبة تحتوي على تغيير الملابس ومزيل العرق والصابون إذا كنت بحاجة إلى الاستحمام وكل ما تحتاجينه لممارسة الرياضة. ضع حقيبتك بجوار حقيبة ظهرك حتى لا تفوتها
الخطوة الثانية: قم بتعبئة الطعام على الغداء إذا كنت لا ترغب في شراء الطعام في المقصف
لتوفير الوقت في الصباح ، قم بإعداد الطعام في اليوم السابق ثم قم بتخزينه في الثلاجة. في اليوم الأول من المدرسة ، أحضر طعامًا مغذيًا ممتلئًا ولا يفسد إذا ترك خارج الثلاجة. لا تنسى إحضار مشروب وتحضير هدية صغيرة لك ، مثل قطعة من الشوكولاتة لتحافظ على نشاطك.
- على سبيل المثال ، قم بإعداد شطيرة في اليوم الأول. كوجبة خفيفة ، أحضر تفاحة أو موزة ووجبة خفيفة مغذية أخرى ، مثل المكسرات أو الجرانولا أو لوح البروتين. بالإضافة إلى طعام الغداء ، قم بإعداد الماء أو عصير الفاكهة في زجاجة شرب!
- بالإضافة إلى إحضار الطعام من المنزل ، قم بإعداد مصروف الجيب لشراء الطعام في المقصف. تفتح بعض المدارس حسابات حتى تتمكن من إيداع الأموال للتسوق في الكافتيريا أو جلب النقود لشراء الغداء.
الخطوة الثالثة: اعتد على النوم 8 ساعات على الأقل كل يوم
حدد جدولًا للنوم بحيث يمكنك الحصول على 8 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة ، ولكن تأكد من عدم الاستيقاظ في وقت متأخر من الصباح للاستعداد للمدرسة. عندما تحتاج إلى النوم ، قم بإطفاء أضواء غرفة النوم وجميع الأجهزة الإلكترونية ، مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وألعاب الفيديو وأجهزة التلفزيون. إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، فقم بتشغيل المصباح المكتبي واقرأ كتابًا أو انقع في حوض من الماء الدافئ للاسترخاء.
- لا تمارس الرياضة أو تشاهد أفلام الرعب أو تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم. هذه الطريقة تجعل من الصعب عليك أن تنام حتى تظل نعسانًا عندما تستيقظ في اليوم الأول من المدرسة.
- على سبيل المثال ، إذا كان عليك الاستيقاظ في الساعة 6:00 صباحًا ، فانتقل إلى الفراش الساعة 10:00 مساءً حتى تحصل على 8 ساعات من النوم.
الخطوة 4. اضبط المنبه حتى يكون لديك متسع من الوقت للاستعداد للمدرسة
خصص ساعة واحدة على الأقل لتحضير نفسك. اعتمادًا على روتينك الصباحي المعتاد ، قد يستغرق الأمر أقل من ساعة ، ولكن لكي تكون في الجانب الآمن ، خصص المزيد من الوقت للاستعداد ، على سبيل المثال ، للاستحمام ، واللباس ، وتصفيف شعرك ، ووضع المكياج إذا لزم الأمر ، وتناول الطعام وجبة افطار. إذا استغرق الروتين أكثر من ساعة ، فاضبط المنبه ليبدأ قبل 15-30 دقيقة.
تذكر أنه يجب عليك المغادرة من المنزل عن طريق حساب وقت السفر إلى المدرسة حتى لا تتأخر
الخطوة 5. تناول وجبة فطور مغذية وشبع
الفطور مصدر للطاقة في الصباح. لذلك ، تناول الحبوب أو الموسلي أو الخبز المحمص أو الفطائر أو الفواكه أو العصائر كقائمة إفطار. أعط الأولوية للأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتين والألياف ، مثل اللحوم وزبدة الفول السوداني والبيض والشوفان والمكسرات وخبز القمح الكامل. تجنب الحبوب والمعجنات التي تحتوي على السكر لأنها يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير خلال اليوم.
- حتى لا تتسرع في الصباح ، قم بإعداد وجبة الإفطار في الليلة السابقة. اخلطي الزبادي مع قطع صغيرة من الفاكهة والشوفان والمكسرات وزبدة الفول السوداني أو اللوز واحفظيه في الثلاجة. بهذه الطريقة ، عليك فقط أن تأكله أثناء الاستعداد للمدرسة.
- إذا كان هناك متسع من الوقت ، قم بإعداد وجبة إفطار مغذية مع قائمة طعام متوازنة تتكون من البيض والخبز المحمص والنقانق والفاكهة.
الخطوة 6. غادر المنزل مبكرًا عن طريق المشي أو القيادة أو ركوب الحافلة إلى المدرسة
قبل أيام قليلة ، تعرف على مسار السفر ووقت السفر إلى المدرسة ثم غادر من المنزل بإعطاء 15 دقيقة على الأقل لتجنيبها. إذا كان هناك ازدحام مروري أو كان عليك أن تسلك طريقًا آخر ، فلن تتأخر. تأكد من وصولك إلى محطة الحافلات قبل 5 دقائق من موعد الوصول المقرر في حالة وصول الحافلة مبكرًا.
- إذا كان والداك يقودانك إلى المدرسة ، فاسأل عما إذا كان من الممكن توصيلك في وقت مبكر حتى تتمكن من مقابلة أصدقائك ومعرفة الفصول الدراسية لبعضكما البعض.
- إذا أراد والداك التقاط صورة قبل الذهاب إلى المدرسة ، فلا تنسَ جدولة هذا النشاط لمدة 5 دقائق على الأقل كوقت إضافي للسفر إلى المدرسة!
طريقة 3 من 4: التنشئة الاجتماعية في المدرسة
الخطوة 1. احصل على أصدقاء قدامى للتعرف على الفصول الدراسية لبعضهم البعض
عند وصولك إلى المدرسة ، اتبع الطلاب الآخرين إلى المنطقة التي يلتقي فيها الطلاب عادة قبل قرع جرس الفصل. ابحث عن صديق قديم ثم تحدث أو قارن بين جداول الحصص وادعوه لتناول الغداء معًا. إذا لم يكن هناك أي شخص تعرفه ، فخذ الوقت الكافي لمقابلة أصدقاء جدد أو قراءة جدول الحصص!
إذا لزم الأمر ، اتصل بصديق أو أرسل رسالة نصية قبل أيام قليلة للتخطيط لمكان اجتماع واسأل عن جداول الحصص. بهذه الطريقة ، أنت تعرف بالفعل مع من تجلس في الفصل أو لتكوين صداقات جديدة
الخطوة 2. تكوين صداقات جديدة
في الفصل ، قد تحتاج إلى تكوين مجموعة أو الجلوس بجانب صديق جديد. كن لطيفا معه وكن على طبيعتك. إذا كنت طالبًا جديدًا ، فلا تتردد في إخبارنا أين ذهبت إلى المدرسة حتى الآن وخذ الوقت الكافي للتعرف على أصدقاء جدد. حاول أن تصنع صديقًا جديدًا واحدًا على الأقل في اليوم الأول حتى لو كنت تشعر بالتوتر.
- قدم نفسك لأصدقاء جدد في الفصل أو عندما تمر في الردهة ، على سبيل المثال بقول ، "مرحبًا ، أنا Yesi! أحب دراسة الرياضيات ، ولكن يبدو أن هذا العام يزداد صعوبة. سمعت أن مدرس الرياضيات هنا ذكي حقًا! ماذا عنك؟"
- عندما تقابل أصدقاء في ردهة الفصل ، ابتسم ولوح.
- لا تتحدث مع الأصدقاء أثناء التواجد في الفصل ، إلا إذا سمح المعلم بذلك ، على سبيل المثال قبل الجرس للإشارة إلى بدء الفصل. إذا كان المعلم يتحدث ، فانتظر حتى انتهاء الدرس قبل التعرف على أصدقاء جدد.
الخطوة الثالثة. أظهر سلوكًا إيجابيًا وودودًا في حجرة الدراسة
أثناء انتظار بدء الفصل ، اجلس بين أصدقائك في الفصل. استفد من استراحة الغداء ووقت الفراغ للتواصل الاجتماعي والاستمتاع. تأكد من بقائك إيجابيًا دائمًا وتخيل كل الأشياء الممتعة التي ستتعلمها خلال العام. إذا كنت مهتمًا جدًا بموضوع معين ، فلا تتردد في طرح الأسئلة والمناقشة مع المعلم حول المادة المراد دراستها.
إن جعل اليوم الأول من المدرسة ممتعًا يعني أيضًا الاهتمام واحترام المعلم الذي يقوم بالتدريس. سيقوم المعلم بتوبيخك إذا تحدثت أو تمزح حتى يزعجك سلام التعلم
طريقة 4 من 4: اتباع الدرس جيدًا
الخطوة الأولى: قدم نفسك للمعلم لترك انطباع أول جيد
بداية العام الدراسي الجديد تعني بدء مواد جديدة. قبل الفصل الدراسي أو بعده ، خذ الوقت الكافي لمقابلة المعلم الذي يقوم بالتدريس لنقل أنك متحمس للمشاركة في الدرس. قم بإجراء محادثات قصيرة بطريقة مهذبة حتى لا تبدو وكأنك تبحث عن وجه.
- على سبيل المثال ، يمكنك أن تقول ، "صباح الخير ، سيد جون. اسمي أليكس. أنا حقًا أحب علم الأحياء وأحب أن تأخذ دروسك!"
- إذا قابلت مدرسًا قام بتدريسك ، فقبله بأدب واسأله عن حاله. دعهم يعرفون أنك متحمس لأخذ الفصل بقول ، "صباح الخير ، سيد ميلر. إنه لأمر رائع أن تأخذ دروسك مرة أخرى هذا الفصل الدراسي!"
- بالنسبة لمعلمي الصف ، اقترح على أولياء الأمور تقديم هدايا في اليوم الأول من المدرسة ، مثل قسائم التسوق في محلات السوبر ماركت أو الهدايا التذكارية المناسبة للمعلمين. حاول أن تترك انطباعًا أوليًا جيدًا لأنك ستتفاعل معه على مدار العام.
الخطوة الثانية. ركز على الدرس
أثناء التواجد في الفصل ، حاول الاستماع إلى تفسيرات المعلم ، وتدوين الملاحظات ، ومعرفة قواعد الفصل ، والتخطيط لأنشطة العام. لا تقلق بشأن التفكير في مواضيع مختلفة يجب متابعتها أو مهام لإكمالها. إذا كانت هناك قواعد صفية لا تفهمها ، فاسأل المعلم بعد الفصل.
قدر الإمكان ، لا تنظر إلى الساعة كثيرًا. يبدو أن الوقت يمر ببطء شديد إذا كان انتباهك ينصب على الساعة
الخطوة 3. استخدم جدول الأعمال لتسجيل المهام التي يعطيها المعلم
بعد التدريس ، يشرح المعلم عادة المهام التي يجب القيام بها بعد المدرسة. اكتب موضوعاتك ومهامك في جدول أعمالك حتى لا تنساها عندما تصل إلى المنزل. قبل المغادرة ، اقرأ جدول الأعمال بعناية مرة أخرى لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى أخذ الكتب المخزنة في الخزانة إلى المنزل.
تتبع أيضًا الجداول الزمنية المهمة الأخرى ، مثل جداول الاختبارات أو المواعيد النهائية لإرسال المقالات أو واجبات المجموعة. إذا أعطاك المعلم قائمة تحتوي على جدول الدروس مع مستحقات الواجبات وتواريخ الامتحانات ، فقم بتدوينها على الفور في جدول الأعمال حتى تتمكن من الاستعداد مسبقًا
الخطوة 4. حافظ على الحقيبة المدرسية أو الخزانة مرتبة
اعتمادًا على لوائح المدرسة ، قد تضطر إلى إحضار الكتب أو الأوراق إلى المدرسة أو تخزينها في خزانة. بعد كل درس ، ضع مستلزمات الدراسة في حقيبتك أو توقف عند الخزانة لتخزينها بعناية قبل العودة إلى المنزل. إذا كنت بحاجة إلى إحضار كتاب أو مفكرة إلى المنزل ، فقم بإعداد مجلد خاص لتخزين الملفات حتى لا يتشتت الورق أو يضيع في طريق العودة إلى المنزل.
في اليوم الأول ، ربما ستتلقى نموذجًا جديدًا وخطاب موافقة فارغًا لتقديمه إلى والديك. احتفظ بها في مكان آمن ثم اكتبها على جدول الأعمال بحيث يتم توقيع الوثيقة من قبل الوالدين
نصائح
- كن ودودًا وأظهر الاحترام لأصدقائك ومعلميك حتى لو كانت هناك مشاكل معهم. استفد من بداية العام الدراسي الجديد كطريقة لبدء أشياء جديدة بعقلية إيجابية.
- إذا كانت مدرستك لا تسمح للطلاب باستخدام الهواتف المحمولة في الفصل ، فقم بإيقاف تشغيلها وتخزينها في خزانة أو حقيبة ظهر أو أي مكان آمن بشكل معقول.
