إن تعليم مهارات السباحة للآخرين مفيد جدًا. ومع ذلك ، هذا ليس بالأمر السهل لأن هناك الكثير مما يجب الانتباه إليه. أيضًا ، يجب أن تراقب طلابك عن كثب للتأكد من أنهم دائمًا آمنون ويدرسون بشكل صحيح. إذا كنت مهتمًا بتعليم السباحة لشخص ما ، فقد حان الوقت لأن تكون "مدرسًا" وأن يصبح طلابك "متعلمين". ثم ادخل إلى المسبح!
خطوة
جزء 1 من 4: تغلب على الخوف من الماء
الخطوة الأولى. ضع في اعتبارك مؤهلاتك
من الناحية المثالية ، يجب أن يتم تعليم الطلاب من قبل مدرس معتمد ، ويفضل أن يكون حارس حمام السباحة أو تحت إشراف حارس حمام السباحة. ومع ذلك ، يمكن تعليم السباحة من قبل الناس العاديين. يجب أن يكون معلم السباحة قوياً ، وأن يكون سباحاً جيداً ، ولديه مهارات في تدريس مختلف التقنيات ، وأن يتحلى بالصبر للتثقيف في جميع المواقف.
- ستنقل أيضًا قلق السباحة الداخلي إلى طلابك ، بغض النظر عن مدى جودة نواياك.
- ربما لا تتذكر كيف تعلمت السباحة. عادة ، يتم تعليم السباحة للأطفال الصغار ، لذلك من الطبيعي أن تنسى دروسًا من سنوات مضت. ربما تتذكر أيضًا أجزاء معينة فقط.
الخطوة 2. اعلم أن هناك بعض الممارسات التي عفا عليها الزمن والتي لا ينبغي استخدامها
بعض استراتيجيات التدريس غير مجدية فعليًا ويجب تجنبها.
- "الغطس أو السباحة" / دروس السباحة المتقشف ، وبعبارة أخرى يتم إجبار شخص ما على الدخول في البركة العميقة (على سبيل المثال من خلال إلقاءه). الفكرة الأساسية في هذا الدرس هي إجبار الطالب على النضال والخوف ، على أمل التغلب على خوفه ويمكنه السباحة إلى الجانب الآخر. عادة ، هذا فقط يعزز إحجام التلميذ عن دخول الماء ويدمر الثقة بين المعلم والطالب. لن يسبح الطلاب لأنهم يحبون ذلك ولن يكونوا قادرين على أن يكونوا سباحين جيدين. في أسوأ الأحوال ، يمكن للطالب أن يغرق.
- باستخدام مصطلح "مناعة بالوعة". أن تكون قادرًا على السباحة لا يعني أنه لا يمكنك الغرق. كثير من الناس الذين كانوا يستطيعون السباحة ماتوا من الغرق. هذا المصطلح قديم ومضلل للغاية.
-
اطلب من الطلاب الطفو أو الغوص بشكل مثالي. تتطلب بعض برامج السباحة أن يكون الطلاب قادرين على الطفو أو الغوص. في حين أن المهارتين مكملتان جيدًا ومكتسبتان جيدًا ، لا يزال بإمكان الطلاب أن يكونوا سباحين رائعين دون إتقان كليهما. إذا كان هدفك هو تعليم السباحة ، ركز على مهارات السباحة.
- قد لا يطفو الأشخاص النحيفون جدًا و / أو العضليون جيدًا ، لكن يمكنهم السباحة دون مشاكل. كثير من السباحين في المستوى الأولمبي لا يسبحون جيدًا.
- يتطلب الغوص موقفًا معينًا ، ويصارع بعض الأشخاص مع بعض العناصر ، مثل الحفاظ على القدمين معًا. ومع ذلك ، هذا ليس مهمًا جدًا في السباحة العادية أو في حالات الطوارئ.
الخطوة 3. تعتاد على الماء
إذا كان الشخص لا يستطيع السباحة ، فمن الطبيعي أن يشعر بالقلق عند دخول الماء ، ناهيك عن محاولة السباحة. كلما كبر السباح ، زاد تردده في دخول الماء. تعريف الطلاب بمياه حمامات السباحة بلطف ، بدءًا من المناطق الضحلة.
- لا تجبر الطلاب على التعود على التواجد في الماء. لا يمكنك تعليم الدواسة والطفو والتحكم في التنفس والجوانب الأخرى للسباحة إذا لم يشعر الطلاب بالثقة بشأن الاسترخاء والاستكشاف.
- اتخذ خطوات صغيرة. بالنسبة للأشخاص الذين يخافون جدًا من الماء ، قد تكون الخطوات الثلاث في المسبح إنجازًا رائعًا بالفعل. افعل ما يشعر الطالب بالراحة معه ، ثم ارفع المستوى خطوة بخطوة.
- قد تحتاج إلى إمساك يد الطالب (طالما كان الطالب صغيرًا) حتى لا تتوتر.
- قد يسبح الطلاب الصغار جدًا الذين يرتدون سترات النجاة إلى مناطق أعمق طالما تضمن الراحة في تلك المناطق. نظرًا لأن الأطفال الصغار لا يستطيعون لمس قاع حوض السباحة الضحل ، فإن "الخطر" هو نفسه الموجود في حوض السباحة العميق. في الواقع ، يمنع هذا النهج "البركة العميقة" من أن تصبح منطقة مقيدة للطلاب ، مما قد يجعل الطلاب المبتدئين في بعض الأحيان متوترين.
- دع الطالب يتمسك بك حتى يصبح جاهزًا. دع طلابك يقررون ، لأنه يمكن أن يبني الثقة بينكما.
الخطوة 4. اتخذ أسلوبًا مرحًا
يمكن أن يساعد النهج المريح والبهيج في تخفيف قلق الطلاب وزيادة فضولهم وتجريبهم. يمكن أن يكون هذا النهج أيضًا إلهاءًا إيجابيًا. كمثال:
- قدم ألعابًا عائمة ملونة للطلاب للوصول إليها في الماء. يساعد هذا الأطفال على تعلم مد أذرعهم (بدلاً من تكبب الخوف) والاعتقاد بأن الماء بيئة ممتعة للعب والاستكشاف.
- قد يشعر البالغون بعدم الارتياح للوقوف في الماء بعيدًا عن جدران حمام السباحة. ومع ذلك ، فإن لعب رمي الكرة يمكن أن يصرف الانتباه عن القلق الناجم عن الابتعاد عن حائط المسبح ويخلق إحساسًا بالاسترخاء والمتعة والأمان.
الخطوة 5. يجب استخدام العوامات الإضافية فقط من حين لآخر
بينما يمكن أن تساعد الوسائل العائمة في بناء المهارات والثقة ، يمكن أن يصبح الطلاب مدمنين عليها
- لا تستخدم "عوامات الذراع". يأتي بسهولة ويحد من حركة الذراع. تتطلب السباحة الكثير من حركة الذراع لذلك لا ينصح باستخدام هذه الأداة. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم هذه الأداة بتعليم العلوم الطبيعية في الماء الخطأ للأطفال.
- لوح السباحة مفيد جدًا في تعليم السباحة. يوفر هذا الجهاز تعويمًا كافيًا للذراعين لعزل الساقين. بالإضافة إلى ذلك ، حتى لو كانت تطفو ، لا يمكن للطلاب استخدام هذه الأداة بشكل كامل كدعم.
- غالبًا ما تكون "Bubble" مفيدة أيضًا. تساعد هذه الأداة التلميذ على الطفو بشكل أفضل قليلاً ، وتعزز الوضع الأفقي في الماء. مع زيادة ثقة السباح ، يمكن تقليل مقدار الطفو إلى النقطة التي لا تكون هناك حاجة إليها على الإطلاق.
الخطوة السادسة: بناء الثقة ، ولكن لا تكن مهملاً
وظيفتك كمدرس سباحة هي بناء ثقة المبتدئين. وهذا يعني إيجاد مكانة الطالب وتحسين مهاراته تدريجيًا. تحتاج أيضًا إلى معرفة حدود الطالب. يجب على الطلاب غير الواثقين من بقائهم في الماء لأكثر من بضع ثوانٍ عدم دخول المسبح لفترة طويلة ، أو عدم دخولهم على الإطلاق. قد يكون الطلاب الذين يمكنهم السباحة بكفاءة لمسافة 91 مترًا في السباحة الحرة قادرين بالفعل على السباحة بحرية في المسبح ، لكنهم ليسوا مستعدين لدخول السباق الثلاثي.
جزء 2 من 4: تعليم حركة المبتدئين
الخطوة 1. تدرب على حركات اليد
اجلس بجانب البركة بجانب الطلاب. أظهر كيفية تحريك ذراعيك من ضربة سباحة بسيطة قد تفعلها لاحقًا. اطلب من الطلاب تقليدك وتصحيح أي أخطاء ارتكبت. استمر في تكرار هذه الخطوة حتى يتم التصميم بشكل صحيح. لمساعدة الطالب على التمرين ، ضع يدك تحت معدة الطالب لإبقائها عائمة.
الخطوة الثانية. تدرب على الركلات على حافة البركة
اطلب من الطلاب التمسك بجانب المسبح والركل بأقدامهم. أعط تعليمات حول كيفية الركل بشكل صحيح حتى يشعر الطلاب بالثقة عند بدء السباحة. ربما يكون من الأسهل على الطالب القيام بذلك عندما يكون على ظهره حتى يتمكن من رؤية الركلة مباشرة.
الخطوة 3. اطلب من الطلاب رفع أقدامهم عن الأرض عندما يكونون في منطقة ضحلة
هذه خطوة كبيرة بالنسبة للبعض ، بدون أي درابزين على جوانب البركة. لذلك ، قد تستغرق هذه العملية وقتًا طويلاً. مرة أخرى ، يُنصح بالإمساك بيد التلميذ لمساعدته على الطفو. سيحاول التلاميذ تتبع المياه. أظهر مرة أخرى كيف إذا كان الطالب لا يعرف أو يفهم كيف يعمل.
جزء 3 من 4: بدء السباحة
الخطوة 1. اتخذ الخطوة الأولى في السباحة
اطلب من الطالب السباحة لمسافة قصيرة في منطقة ضحلة بأسلوب بسيط قدر الإمكان. لا تضغط على التلاميذ كثيرًا في هذه المرحلة. قد تكون هذه هي المرة الأولى التي يسبح فيها الطالب بشكل صحيح.
الخطوة 2. اسبح عرض البركة مع الطالب
ربما لن يتم ذلك على الفور. في الواقع ، قد يستغرق الأمر عدة جلسات تدريب قبل الوصول إلى هذه المرحلة. تأكد من دعم الطالب جسديًا وعقليًا.
الخطوة الثالثة. اطلب من الطلاب تجربة أساليب سباحة مختلفة
سيساعد ذلك الطلاب على تحديد نمط السباحة الذي يفضلونه أكثر. اطلب من الطلاب تجربة الأنماط الحرة والظهر والصدر والأنماط الأخرى التي تعرفها. لا تدفع الطلاب كثيرًا. اجعل دروس السباحة ممتعة حتى يرغب الطلاب في معرفة المزيد.
جزء 4 من 4: دخول منطقة حوض السباحة العميق
الخطوة 1. انتقل إلى المنطقة الداخلية
عادة ، يتعلم السباحون المبتدئون عدم دخول حمامات السباحة العميقة. لذلك أصبحت هذه المنطقة مكانًا مخيفًا للطلاب. ومع ذلك ، يجب أن يكون السباحون الأكفاء قادرين على السباحة في المناطق التي لا تلمس أقدامهم الأرض فيها. بالإضافة إلى ذلك ، لتعلم بعض المهارات ، مثل الغوص ، لا يمكن للطلاب الاستمرار في المناطق الضحلة.
- لا تحضر الطلاب إلى منطقة حمام السباحة العميقة دون مساعدة حتى يتمكنوا من السباحة بعرض المسبح بالكامل دون لمس أرضية المسبح. يجب أن يكون السباحون قادرين على السباحة دون توقف ليكونوا مؤهلين لدخول البركة العميقة. سيتوقف بعض الطلاب ويقفون على أقدامهم بانتظام للتأكد من أنهم لا يزالون في البركة الضحلة ، على الرغم من أنهم يستطيعون السباحة بعيدًا. بعد كل شيء ، يجب أن يكون الطالب واثقًا وقويًا بما يكفي لمواصلة السباحة دون توقف.
- يمكن للتلاميذ التمسك بجانب البركة وسحب أجسامهم. قد يستغرق الأمر عدة رحلات للوصول إلى نهاية المسبح. أرشد طلابك ، وأظهر أن كل شيء آمن ، ثم تحرك قليلاً في كل مرة.
- حاول ارتداء سترة النجاة أو غيرها من المساعدات العائمة. سيساعد الخوض في بركة عميقة باستخدام العوامة على بناء الثقة. حاول أن تطلب من الطلاب ارتداء سترات النجاة والقفز في البركة العميقة. وبالتالي ، يتعلم الطلاب أن حوض السباحة العميق ليس منطقة محظورة وأنه مجرد جزء من حمام السباحة بأكمله
الخطوة الثانية: السباحة في البركة العميقة
عندما يستعد الطالب للسباحة في البركة العميقة (والتي قد تستغرق وقتًا طويلاً) ، يجب عليك إنزال الطالب ببطء وحذر في البركة العميقة. في البداية ، ابق بالقرب من حافة المسبح وتأكد من شعور الطلاب بالأمان. في النهاية يستطيع الطالب السباحة بمفرده ويتم إنجاز مهمتك بنجاح.
الخطوة 3. اقفز إلى البركة العميقة واسبح إلى الجانب الآخر
إذا كان الطالب مريحًا في السباحة من البركة الضحلة إلى البركة العميقة ، فإن الخطوة التالية هي القفز إلى البركة العميقة. في البداية ، يجب أن يعتاد الطلاب على القفز ثم التمسك بالحائط. ثم ، إذا لم يعد القفز يمثل تحديًا ، شجع الطلاب على القفز إلى البركة العميقة ثم السباحة عبرها. في هذه المرحلة ، تعلم الطالب أساسيات السباحة.
من المهم تأجيل هذه الطريقة حتى يشعر الطلاب بالراحة مع حمامات السباحة العميقة لأن القفز في برك ضحلة أمر خطير. يمكن للتلاميذ أن يصطدموا بأرض البركة ويجرحوا أنفسهم
نصائح
- يجب تعليم المهارات الجديدة واحدة تلو الأخرى حتى لا يختلط الأمر على الطلاب.
- يستغرق تعليم السباحة وقتًا طويلاً. تابع وتيرة تعلم الطالب وتحلى بالصبر.
- يجب أن تحافظ على الأمان والهدوء ، وغالبًا ما تقدم الثناء والدعم المتحمسين.
- لا تخف من تغيير التعليمات طالما أنها تساعد الطالب.
- نهج بديل هو تخطي حركات الذراع. استمر في الركل! الركلة الجيدة تدعم وضع الجسم الجيد. ركلة مع تأثير (المعكرونة). عندما تكون ركلة القدم جيدة ، ضع وجهك في الماء وانفخ الفقاعات. قم بالتبديل إلى لوحة القيادة وابدأ حركة اليد.
- لا تجبر الطالب على فعل شيء لا يحبه. إن بدء السباحة (وليس السباحة نفسها) هو أمر يجب على الطلاب أن يجدوا فيه "إيقاعًا" لأنفسهم.
- ابدأ بلوح الركض أو أي جهاز تعويم آخر لا يسبب الإدمان.
- احرص دائمًا على السباحة في مسبح يحرسه حارس المسبح. خلاف ذلك ، يمكن أن يكون التلميذ في خطر.
- تجنب استخدام أجنحة الماء أو سترات النجاة. كلتا الأداتين تعلمان الموقف السيئ.
- ربما يجب على الطلاب أخذ دروس سباحة "رسمية".
- يجب عدم استخدام الإطار العائم لفترة طويلة. يمكن أن يعتمد التلاميذ بشكل مفرط على الوسائل العائمة.
تحذير
- كن حذرًا ، ولا تجبر الطلاب على القيام بأشياء تجعلهم غير مرتاحين.
- لا تجبر الطالب أبدًا جسديًا أو عقليًا على فعل شيء ليس مستعدًا للقيام به. هذا فقط يزيد من الخوف ويبطئ تقدم الطالب ، وهو مضيعة للوقت.
- مواكبة وتيرة تعلم الطالب ، ولكن حاول تشجيع التقدم من خلال تقديم الكثير من الثناء والدعم.
- تأكد من حراسة المسبح بواسطة حارس المسبح. تجنب حمامات السباحة المزدحمة.
- يُنصح دائمًا بالدراسة مع مدرس معتمد.
