40 هو الاتجاه العمري الجديد في الثلاثين. مع وجود فجوة تبلغ 10 سنوات ، يجب أن تبدو وكأنك تبلغ من العمر 30 عامًا. هذا أسهل الآن من أي وقت مضى. من خلال المظهر الصحيح والعادات والسلوك ، سيتساءل الجميع كيف يمكنك أن تكون حكيماً في مثل هذه السن المبكرة.
خطوة
جزء 1 من 3: العناية بوجهك
الخطوة 1. غيري مكياجك حسب عمرك
تتغير بشرتنا بشكل طبيعي بمرور الوقت. تخيل لو استخدمت الماكياج الذي استخدمته لتغطية البثور عندما كنت في المدرسة! وعلى الرغم من أنك قد لا تدركين ذلك ، إلا أن بشرتك تتغير من سن 25-30 ، و 30-35 ، و 35 إلى 40. حان الوقت لتحديث مكياجك ، فأنت تريدين لمسة خفيفة للغاية تجعلك تتألق. إن جمالك الطبيعي جاهز ليكون مركز الاهتمام.
- ابتعدي عن محدد العيون السائل الكثيف على البشرة الأقل توهجًا. استخدم قلم رصاص سميك لإلقاء نظرة سموكي في الليل. خلال النهار ، يكفي القليل من الماسكارا ولمسة من محدد العيون.
- لا تضعي الكثير من المكياج! هناك عدد قليل جدًا من الفرص أو المواقف لارتداء الكثير من المكياج في العشرينات من العمر ، وحتى أقل في الأربعينيات من العمر. أبقيها بسيطة. الآن بشرتك جميلة. لا تحتاجه!
الخطوة الثانية: تعلمي كيفية تحديد ملامح وجهك
ستضيف إضافة أضواء منخفضة حول حواف ذقنك وجبهتك عمقًا إلى وجهك ، وتسليط الضوء على المناطق المشرقة وعظام الوجنتين. لم يعد الأمر يتعلق بإخفاء الشوائب وإطلالة نضرة. إنه يبرز حرفيًا أفضل ميزاتك.
أضف قلم تمييز إلى "منطقة T" لوجهك ، وهذا يشمل الجبهة الوسطى والأنف والذقن. هذه الأماكن هي الأقرب إلى مصدر الضوء ، لذا يجب أن تكون مشرقة. استخدمي فرشاة مكياج مع كمية صغيرة من كريم كونسيلر أو بودرة مضغوطة وامزجي هايلايتر في هذه المناطق
الخطوة 3. استخدم منظفًا مضادًا للشيخوخة أو مضادًا للشيخوخة
من أبسط الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك التنظيف بمنظف مضاد للشيخوخة كل صباح ومساء (أو حسب احتياجات بشرتك). لا ينبغي ترك المكياج على وجهك واستخدام منظف مضاد للشيخوخة يمكن أن يترك بشرتك مكشوفة وتنفس. كما أنه يدخل في مسامك ويشدها ويجعلها تتوهج.
انضمي إلى برنامج أو روتين تجميل يمكنك القيام به وتعتقد أنه سينجح. يجب أن يشمل ذلك المنظفات والمكياج الخفيف والكريمات والمستحضرات المضادة للشيخوخة. جرب العديد من المنتجات لتجد المنتج الأفضل بالنسبة لك
الخطوة 4. استخدمي كريم الليل أيضًا
استفد من 8 ساعات تقريبًا كل ليلة واجعل بشرتك تعمل ، وتصلح نفسها. يمتص الكريم الليلي في المسام ويعمل كمعزز للكولاجين ، مما يبطئ تقدم التجاعيد وتلف الجلد.
هل تشعر بالطموح؟ يمكنك استخدام كريم الصباح أيضًا. من المؤكد أنه سيتغلب على البشرة من نتائج البوتوكس وهو أفضل بكثير لك على المدى الطويل
جزء 2 من 3: العناية بجسمك
الخطوة الأولى: اشرب الكثير من الماء ، والشاي الأخضر ، وكأس من النبيذ الأحمر في بعض الأحيان
نأمل أن يكون الماء أمرًا سهلاً للغاية ؛ 8 أكواب في اليوم ستحافظ على رطوبة جسمك ، وبشرتك متوهجة ، ونمو الشعر والأظافر. لكن الشاي الأخضر (والكثير منه) وكأس النبيذ الأحمر العرضي جيد أيضًا. إنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحافظ على دخلك آمنًا بنسبة 100٪.
لا تتردد في شرب الكثير من الشاي الأخضر كما تريد ، إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل ، فإن كوبًا في الصباح يعد أمرًا جيدًا لتبدأ به. وعندما يتعلق الأمر بالنبيذ الأحمر ، اشرب كوبًا واحدًا فقط في اليوم. أكثر من ذلك ، سيزداد الكوليسترول وتختفي الآثار الإيجابية لمضادات الأكسدة
الخطوة 2. التزم بنظام غذائي صحي
هذه نصيحة جيدة للجميع: عندما تشعر بالرضا من الداخل ، ستشعر بالراحة من الخارج. ركز على تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون. الابتعاد عن الوجبات السريعة المصنعة ؛ كل ما يأتي في العبوة هو الأفضل حقًا. يريد جسمك طعامًا طازجًا وطبيعيًا ويظهر طازجًا وطبيعيًا
- إذا كنت تكافح من أجل إنقاص الوزن ولم تجد مطلقًا نظامًا غذائيًا ناجحًا ، فاقرأ wikiHow كيفية اختيار نظام غذائي مناسب لك للحصول على معلومات شاملة حول ما لا يقل عن عشرين نظامًا غذائيًا شائعًا اليوم.
- كلما تقدمت في العمر ، كلما كان التمثيل الغذائي أبطأ ، وكلما زاد توخي الحذر بشأن ما تأكله. لا شيء ممنوع ، ولكن يجب استهلاك كل شيء في الجزء الصحيح.
الخطوة 3. بناء العضلات
تمارين الكارديو مفيدة للعقل والجسم ، ولكن حتى النحافة يجب أن تبقى قوية ومتناسقة. في الأربعينيات من العمر ، تريد استهداف ذراعيك وعضلات البطن والمؤخرة. وهذا يعني عمليات السحب ، والضغط ، والجلوس ، والقرفصاء ، والطعنات. يبدو الأمر وكأنه أخبار سيئة ، ولكن يمكنك القيام بكل ذلك في منزلك ، بضع دقائق في كل مرة أو حتى أثناء مشاهدة التلفزيون.
- حدد هدفًا يتمثل في ممارسة 30 دقيقة من التمارين يوميًا ، مع مزيج من تمارين القلب والأثقال. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الجمع بين كلا النوعين من التمارين هو الأفضل لتسريع عملية فقدان الدهون.
- كلما تقدمت في العمر ، زادت سماكة الطبقة القرنية (طبقة بشرتك). هذا يسبب التجاعيد والسيلوليت ، من بين أضرار جلدية أخرى. ومع ذلك ، فإن ممارسة الهدوء يمكن أن تمنع حدوث ذلك. في دراسة حديثة ، كان الأشخاص الأكبر سنًا والذين يمارسون الرياضة بشرة أفضل من أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.
الخطوة 4. تخلص من الشعر غير المرغوب فيه
غالبًا مع تقدم العمر ، يظهر الشعر غير المرغوب فيه في المناطق غير المرغوب فيها. ذات يوم ستلقي نظرة في المرآة بزاوية رؤية خاطئة وترى أن هذه المشكلة قد نمت أكثر فأكثر في الأشهر القليلة الماضية. لمنع حدوث ذلك ، اختر إزالة الشعر بالشمع أو باستخدام تقنية الطاقة الحرارية و LHE والضوء التي يمكنها إزالة الشعر بالليزر. هذه الطريقة ميسورة التكلفة بشكل متزايد ، خاصةً في المناطق الصغيرة مثل الذقن والشفة العليا.
إذا كان لديك الوقت وشرب أكواب قليلة من السكر ، فلماذا لا تشمع نفسك في المنزل؟ إنه أرخص ويستغرق سوى بضع دقائق. علاوة على ذلك ، يمكن لشمع السكر أن يجعل بشرتك ناعمة مثل الطفل
الخطوة 5. تجنب التعرض لأشعة الشمس
مع تقدمنا في السن ، يبدأ التعرض للشمس الذي عانينا منه في سن المراهقة في الظهور على شكل بقع داكنة ، وبقع ، وأحيانًا حتى سرطان الجلد أو السرطان. بينما لا يمكنك تغيير أفعالك غير اللباقة عندما كنت مراهقًا ، يمكنك البدء في تجنب الشمس الآن. والخبر السار: البشرة الفاتحة رائجة!
ضع مستحضر SPF 15 بانتظام عند الخروج ولا مفر من التعرض للشمس. سيؤدي ذلك إلى ترطيب بشرتك وإبقائها رطبة ومتوهجة
الخطوة 6. ارتدي أفضل أسلوب يناسب جسمك
فقط لأنك في الأربعينيات من العمر لا يعني أنه عليك الضغط وإخفاء جسدك. بينما يجب أن تكون ناضجًا ومحترفًا ، عليك أيضًا أن تشعر بالجاذبية والراحة والعصرية.
- ضع في اعتبارك شكل جسمك. ماذا تريد أن تبرز وماذا تريد أن تخفيه؟ العب ما يجعلك فخوراً.
- املأ خزانتك بالأزياء الكلاسيكية التي يمكنك تحويلها إلى العشرات من الملابس المختلفة. اجعل الناس يقولون ، "هذا الشخص هناك يبلغ من العمر 30 عامًا."
جزء 3 من 3: العناية بالشعر والأسنان والأظافر
الخطوة 1. صبغ شعرك باللون المناسب
الرمادي هو لون ميت بالنسبة لعمرك ، على الرغم من أنه سيبدو جيدًا لدى بعض الأشخاص. إذا لم تكن واحدًا منهم ، فلا تتردد في التستر عليها. اختاري لونًا طبيعيًا يزيد لونًا واحدًا أو لونين فقط عن لون شعرك الطبيعي.
إذا كنتِ رمادية اللون حقًا ، فقد ترغبين في تلوين حاجبيك أيضًا ؛ قد يجعلك تبدو أصغر سنًا أيضًا إذا تغير لون الحاجبين أيضًا
الخطوة 2. إذا كنت ترغب في إطالة شعرك
فقط لأنك توقفت عن مضغ شعرك في صف الجبر لا يعني أنه لا يمكنك الحصول على شعر طويل. بالتأكيد ، إنها صعبة ومملة بعض الشيء ، لكن شعرك سيكون جميلاً! قم بوضع طبقات وإبرازها ويمكنك أن تبدو على الفور عصريًا وأصغر سنًا.
هذا هو ، إذا كنت تريد الشعر الطويل. قد تنفصل عنها بعد سنوات من التعامل معها ، وتصبح غير جديرة بعد الآن. في حين أن الشعر الطويل يمكن أن يكون مؤشرًا على الشباب ، طالما أن شعرك معتنى به ، ستبدو بحالة جيدة
الخطوة 3. تبييض أسنانك
مع تقدم العمر تأتي الخبرة … تجربة التدخين وشرب القهوة وتحول الأسنان إلى اللون الأصفر أو الرمادي. خذ زمام المبادرة وقم بتبييض أسنانك سواء باستخدام أداة أو عند طبيب الأسنان. لا يجب أن تكون الأسنان بيضاء ناصعة ، فقط العاج الطبيعي كما كان الحال قبل 10 سنوات.
هناك العديد من الأدوات التي يمكنك القيام بها في المنزل لبضعة أيام إلى بضعة أسابيع. تتطلب معظمها حوالي 30 دقيقة في اليوم. وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، فغالبًا ما توجد معاجين أسنان مبيضة يمكنك دمجها مع الأدوات أيضًا
الخطوة 4. انتبه لأظافرك
مع تغير هرموناتنا مع تقدمنا في العمر ، من الطبيعي أن تصبح الأظافر هشة قليلاً. تخلصي من ذلك عن طريق وضع طلاء أظافر على أظافرك أو باستخدام ملمع أظافر على شكل طلاء أظافر ملون. علاج الأظافر لإبقائها مسطحة ولكن لا تزال جذابة.
