قد لا تكون الدراسة أكثر الأشياء إثارة التي يمكنك القيام بها اليوم ، ولكن مهما كان الأمر ، فلا يزال عليك التعلم. على الرغم من أهمية هذا الأمر ، إلا أنه من السهل علينا الشعور بالملل أثناء الدراسة. لا تقلق ، فهناك عدة طرق يمكنك اتباعها للتخلص من الملل الذي يأتي أثناء المذاكرة.
خطوة
طريقة 1 من 2: الدراسة وحدها
الخطوة الأولى. ابحث عن مكان مناسب للدراسة
من أهم الأشياء عند الرغبة في الدراسة هو إيجاد مكان جيد. بينما لا تريد أن تشعر بالملل ، يجب عليك أيضًا التأكد من خلو المكان من المشتتات. ستؤدي المشتتات إلى جعل أنشطة التعلم الخاصة بك غير فعالة ، وتجعلك تشعر بالملل أكثر ، لأنه يتم تذكيرك بأشياء أخرى يمكنك القيام بها إلى جانب الدراسة.
- ابحث عن مكان جيد الإضاءة ودرجة حرارة مريحة. سيساعدك الضوء على الحفاظ على تركيزك ، كما أن درجة الحرارة المناسبة مهمة حتى لا تشعر بالحرارة أو البرودة الشديدة ، مما قد يكون مشتتًا ومملًا.
- تأكد من وجود مساحة كافية لك لنشر مواد الدراسة. تأكد أيضًا من أن المكان أنيق. إذا كانت مساحة دراستك منظمة جيدًا ، فسيكون من الأسهل عليك التركيز على المادة وعدم الشعور بالملل.
- جرب مكان آخر غير غرفتك أو منزلك. هناك العديد من مصادر الإلهاء التي يمكن أن تأتي إذا كنت في مكان مألوف. أماكن جيدة للدراسة مثل الغرفة الهادئة في المكتبة. أماكن مثل هذه تم إنشاؤها من أجل الصفاء. ستكون محاطًا بمواد الدراسة الخاصة بك ، وعلى الأرجح لن تشعر بالانزعاج ، لأن معظم الناس يأتون إلى هناك للدراسة أيضًا.
الخطوة 2. لا ترتاح كثيرا
إذا كنت تشعر براحة شديدة في منطقة الدراسة ، فمن المحتمل أن تشعر بسهولة بالملل أو بالنعاس أو تشتت انتباهك. لا تستلقي عندما تحتاج إلى المذاكرة. يجب أن تجلس على كرسي به مسند ظهر ، لكن لا تستخدم كرسيًا مريحًا للغاية. لا تدعك تشعر بالنعاس والملل ، وهذا بالطبع سيعطل خططك للدراسة.
الخطوة 3. وضح أهدافك
أحد أسباب شعورك بالملل هو أنك لست متأكدًا مما يجب أن تحققه بنهاية جلسة الدراسة هذه. خطط مسبقا. فكر في ما تحتاج إلى تعلمه ، والمدة التي ستستغرقها لإكماله. بهذه الطريقة سيكون لديك هدف واضح ، وهذا سيساعدك على محاربة الملل. إذا كنت تعرف متى يمكنك العودة إلى ممارسة الألعاب أو الدردشة مع أصدقائك ، فمن المرجح أن تكون قادرًا على التركيز أكثر على دراستك.
الخطوة 4. اخلط موضوعات الدراسة
لمساعدتك على عدم الشعور بالملل أثناء الدراسة ، يمكنك تغيير الموضوعات أو المواد التي تدرسها. لا بد أن يكون لديك أكثر من موضوع واحد تحتاج إلى دراسته ، لذا قم بتغيير ما تدرسه ، قل كل نصف ساعة. على سبيل المثال ، يمكنك دراسة التاريخ لمدة 45 دقيقة ، ثم دراسة اللغة الإنجليزية لمدة 45 دقيقة ، قبل العودة إلى دراسة التاريخ. تأكد من أنك لا تقضي كل وقتك على قطعة واحدة من مادتك. إذا كنت تتغير كثيرًا ، فمن المحتمل أنك لن تشعر بالملل سريعًا من الموضوع أو المادة التي تدرسها.
- حاول حفظ الموضوعات أو الموضوعات المفضلة لديك أخيرًا ، حتى يكون لديك شيء تتطلع إليه. يمكنك أيضًا دراسة هذا الموضوع لفترة أطول قليلاً من الموضوعات الأخرى. يمكن أن يساعدك ذلك على الدراسة لفترة أطول دون الشعور بالملل.
- يمكنك أيضًا البدء بالموضوع الثاني الأكثر تفضيلاً ، وحفظ مفضلاتك في منتصف جلسة الدراسة. بهذه الطريقة ، يمكنك أن تبدأ بشيء تحبه ، ولا يزال لديك دروسك المفضلة لتتطلع إليها بينما تتعلم شيئًا لا تحبه.
الخطوة 5. اختر الأوقات التي تكون فيها أكثر نشاطًا
يمكن أن تساعدك الدراسة خلال اليوم الذي تكون فيه أكثر انتعاشًا ونشاطًا على الدراسة لفترة أطول دون الشعور بالملل. ستولي مزيدًا من الاهتمام لدروسك ، وستستوعب أيضًا ما تتعلمه بسرعة أكبر. إذا كنت تدرس في نفس الوقت كل يوم ، فستصبح هذه عادة بمرور الوقت ، وسيتم تدريبك على القفز مباشرة إلى وضع الدراسة في ذلك الوقت. سيساعدك هذا على عدم الشعور بالملل بسرعة ، لأن عقلك سوف يعتاد على أنشطة التعلم ، ويصبح أقل تشتيتًا بسبب الإغراءات الأخرى.
الخطوة 6. خذ استراحة
قد يؤدي الجلوس في نفس الوضع لساعات متتالية ، خاصة عندما تدرس لامتحان مهم ، إلى الشعور بالملل الشديد. حاول أخذ استراحة كل بضع ساعات. إذا كنت جالسًا لفترة طويلة جدًا ، فحاول التمدد أثناء الراحة. كافئ نفسك كل ساعة بلعب كرة السلة لمدة 10 دقائق أو الركض في أرجاء المنزل قليلًا. سيجعل هذا قلبك أكثر نشاطًا ويساعد عقلك على التركيز على دراستك. بالإضافة إلى ذلك ، كلما قل الوقت الذي تقضيه في نفس المكان ، قل احتمال مللك مما تفعله.
- يمكنك أيضًا تناول وجبة خفيفة عندما تكون مستريحًا. خلال إحدى فترات الراحة ، تناول وجبة خفيفة صحية. تناول وجبات خفيفة غنية بالبروتين والألياف ، والتي ستشبعك بالشبع ، وتساعدك على تجنب الملل الذي يسببه الجوع لاحقًا.
- جرب الوجبات الخفيفة مثل المكسرات والفواكه المجففة والزبيب والشوكولاتة وما شابه. يمكن لمثل هذه المكونات أن تبقيك ممتلئًا ، وتمنحك الوقود الذي تحتاجه للاستمرار.
الخطوة السابعة: اجعل جلسة الدراسة ممتعة
إذا كانت إحدى موادك الدراسية مملة ، فحاول صنع لعبة أو بطاقة تعليمية (بطاقة بها معلومات عنها). يمكنك أيضًا تأليف أغنية تساعدك على تذكر مفهوم صعب أو قائمة بالمعلومات التي تحتاج إلى حفظها. سيجعل هذا مادة دراستك ممتعة ، ويبقيك مهتمًا بالتعلم. بالإضافة إلى ذلك ، لن تشعر بالملل عند إنشاء الألعاب أو الأغاني أو البطاقات التعليمية.
الخطوة 8. امنح نفسك هدية
تتمثل إحدى طرق اجتياز جلسة دراسة طويلة في الحصول على شيء نتطلع إليه في النهاية. أخبر نفسك أنه يمكنك تناول آيس كريم كبير عند الانتهاء ، أو لعب اللعبة مرة أخرى لاحقًا. يمكنك أيضًا تحديد موعد للقاء أصدقائك بعد الانتهاء من الدراسة. ومع ذلك ، عد نفسك بأنه لا يمكنك الحصول عليها إلا إذا ركزت حقًا على المذاكرة.
إذا كنت تسعى جاهدة لتحقيق هذه الأهداف ، فمن المرجح أن تكون أكثر تركيزًا وأقل مللًا لأن حدثًا ممتعًا أو وجبة لذيذة ينتظرك أثناء الدراسة
الخطوة التاسعة: قم بتدوين الملاحظات أثناء الدراسة
إذا حافظت على نشاط عقلك وجسمك أثناء الدراسة ، فمن غير المرجح أن تصاب بالملل. عندما تقرأ فصلاً في كتابك المدرسي ، احتفظ بمفكرة وقم بتدوين الملاحظات حول الأشياء المهمة التي التقطتها أثناء القراءة. لن يؤدي ذلك إلى إبقائك نشطًا ومركّزًا فحسب ، بل ستتعلم أيضًا المزيد ، لأنك تعالج المعلومات بمجرد قراءتك ، ثم مرة أخرى أثناء هضم المعلومات لكتابتها لاحقًا.
- جرب كتابة الملاحظات بألوان زاهية وباردة. هذا سيجعل المادة ترضي العين ، ويساعدك على البقاء مهتمًا بملاحظاتك بدلاً من الشعور بالملل.
- يمكنك أيضًا استخدام أداة التمييز والكتابة في كتابك الدراسي لتظل مركزًا على المادة. اختر الألوان الزاهية التي تحب أن تبقيك مهتمًا.
الخطوة 10. تجنب الإلكترونيات
إذا احتفظت بهاتفك المحمول أو الكمبيوتر المحمول بالقرب منك أثناء الدراسة ، فسوف يتشتت انتباهك بسهولة ، ويمكن أن تشعر بالملل بسهولة. ضع هاتفك في حقيبتك أو في مكان آخر بعيدًا عن الأنظار. اترك الكمبيوتر المحمول في المنزل. بالطبع ، يمكن لمثل هذه المعدات الإلكترونية أن تقلل من الملل ، لكنك لن تتعلم. إذا تخلصت من هذه الإغراءات ، فمن غير المرجح أن تشتت انتباهك وتشعر بالملل.
- إذا كنت بحاجة إلى جهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بك لمواد الدراسة ، فلا تذهب إلى الإنترنت أو مواقع التواصل الاجتماعي أو ممارسة الألعاب.
- أخبر أصدقاءك أنه لا يمكنك إزعاجك أثناء الدراسة. بهذه الطريقة ، لن يقاطعوك أثناء الدراسة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا علموا أنهم لا يستطيعون الوصول إليك ، فستكون أكثر تركيزًا وستكون أقل عرضة للملل.
طريقة 2 من 2: الدراسة مع الآخرين
الخطوة 1. إنشاء مجموعة دراسة
إذا كنت تشعر بالملل والتشتت بسهولة عند الدراسة بمفردك ، فحاول الدراسة في مجموعة. سوف تدرس جميعًا نفس المادة ، لذلك سيكون لديك جميعًا نفس الأهداف. ابحث عن الأشخاص في فصلك الذين قد يحتاجون أيضًا إلى وقت للدراسة.
- نوصي بأن يكون الأشخاص الذين تختارهم هم الأشخاص المتوافقون معك. هذا حتى تصبح جلسة الدراسة منتجة ، وليست مليئة بالمعارك.
- على الرغم من أنه يمكنك الدردشة قليلاً عندما تلتقي للمرة الأولى ، تأكد من أنك لا تقضي الكثير من الوقت في الدردشة فقط. حاول أن تبدأ التعلم في أسرع وقت ممكن.
الخطوة 2. طرح الأسئلة على بعضكما البعض
تتمثل إحدى فوائد الدراسة الجماعية في أنه يمكن لأصدقائك مساعدتك في فهم المفاهيم التي لا تفهمها. إذا كان لديك سؤال ، اطلب من أحد أعضاء المجموعة شرحه لك. ستستفيد المجموعة بأكملها من هذه المناقشة. إذا كنت وحيدًا ومشوشًا ، فمن المرجح أن تشعر بالملل لأنك لا تفهم المادة. الآن ، يمكنك مناقشة المادة معًا حتى يفهمها الجميع بشكل أفضل.
يمكن أن يساعد هذا الأشخاص الذين لا يرتاحون لطرح الأسئلة في الفصل. إذا كنت خجولًا جدًا من سؤال معلمك عندما تكون في الفصل ، يمكنك أن تطلب من أعضاء مجموعتك بدلاً من ذلك. بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب المواقف غير المريحة لك ، ولكن لا يزال بإمكانك الحصول على المساعدة التي تحتاجها
الخطوة 3. قيادة المناقشة بالتناوب
تتمثل إحدى طرق إتقان المواد الصعبة في تعليمها للآخرين. في مجموعة الدراسة الخاصة بك ، امنح كل شخص قسمًا محددًا ليشرحه للأعضاء الآخرين. وبهذه الطريقة ، لا تستفيد فقط من تدريس المواد للآخرين ، ولكن يمكنك أيضًا التعلم من زملائك ، واكتساب رؤى مختلفة حول المادة. بالإضافة إلى ذلك ، مع وجود الكثير من الأشخاص الذين يتحدثون عن أقسام أو مواضيع مختلفة ، قد يكون من الصعب حقًا الشعور بالملل أثناء الدراسة.
الخطوة 4. تشغيل الاختبار
بعد أن تنتهي من الدراسة لبعض الوقت ، يمكنك البدء في سؤال بعضكما البعض عن المعلومات التي تعلمتها ، مثل تشغيل الاختبارات القصيرة. يمكنك عمل بطاقات تعليمية أو أن تطلب من بعضكما البعض بالتناوب. يسأل أحد أعضاء المجموعة المجموعة ، وبعد الإجابة على السؤال ، يمكن لعضو المجموعة التالي طرح سؤال آخر. سيبقيك هذا نشطًا في المادة ، لأنك لا تطرح على نفسك أسئلة فقط.
في مثل هذه المواقف ، يمكن لأصدقائك مساعدتك في رؤية الأشياء من زاوية مختلفة وتذكر المعلومات
الخطوة 5. ابتكر لعبة من موادك الدراسية
عندما يكون لديك الكثير من الأشخاص في مجموعتك ، يمكنك عمل لعبة معًا لمساعدتك على تعلم كل المواد. إذا كنت تحب الرياضة ، فيمكنك تكييف اللعبة الرياضية بطريقة تجعلها فرصة للتعلم أيضًا. يمكنك أيضًا استخدام أي لعبة لوحة تحبها وتحويلها إلى جلسة دراسة. ستتذكر بسرعة جميع المعلومات التي تحتاج إلى تذكرها ، ولن يكون عليك القلق بعد الآن بشأن الشعور بالملل.
- العب أحد أشكال كرة السلة المسماة الحصان. في هذا الشكل ، يحاول اللاعب ضرب الكرة بطريقة معينة يصفها بنفسه. إذا تمكن من ضرب الكرة بهذه الطريقة ، فيجب على اللاعبين التاليين إدخال الكرة بنفس الطريقة. سيحصل اللاعبون الذين يفشلون على أحرف ، بدءًا من الحرف H. سيتم استبعاد اللاعبين الذين يجمعون كل الأحرف أولاً (H-O-R-S-E). يمكنك تحويل هذه اللعبة إلى مكان للتعلم. في كل مرة تجيب فيها على سؤال بشكل غير صحيح ، تفقد حرفًا. لاستعادة الأحرف ، يجب أن تدخل الكرة مرة واحدة. سيكون هذا سباقًا ممتعًا ، كما سيساعدك على تعلم كل المواد.
- استخدم ألعاب الطاولة مثل Trivial Pursuit وقم بتحويلها إلى أماكن للتعلم أثناء اللعب. قم بتعيين موضوع معين أو جزء من هذا الموضوع لكل لون. على سبيل المثال ، إذا كنت تدرس التاريخ ، فيمكنك تقسيم المادة بأكملها إلى فئات بناءً على قرون أو عقود أو مفاهيم رئيسية تحتاج إلى تذكرها. في كل مرة تهبط فيها على لون معين ، عليك الإجابة عن سؤال حول الموضوع الذي تم تعيينه لهذا اللون مسبقًا.
