أن تكون مريضًا أمر مزعج حقًا. عندما تتعافى ، قد تبدأ في الشعور بالملل ، خاصة إذا كنت بمفردك لبضعة أيام. ومع ذلك ، لا تقلق! هناك عدة طرق لتحافظ على انشغالك وتجعلك تشعر بتحسن وسعادة أكبر.
خطوة
طريقة 1 من 3: الاستفادة من التكنولوجيا
الخطوة 1. شاهد التلفاز
يعد الجلوس بشكل مريح أمام التلفزيون إحدى الطرق المفضلة لتمضية الوقت عندما تكون مريضًا. قد تكون هذه اللحظة هي الفرصة المناسبة لإعادة الاستمتاع بالعروض التي لم تشاهدها لأنك كنت مشغولاً للغاية. امنح نفسك فرصة للاستمتاع بالعرض على التلفزيون حتى تشعر بتحسن.
- ابحث عن أحد برامجك التلفزيونية المفضلة لمشاهدته. استمتع بماراثون العرض التلفزيوني أو حاول مشاهدة برنامج تلفزيوني جديد.
- شاهد الكلاسيكيات القديمة. يمكن أن يكون هذا النشاط طريقة رائعة لتمضية الوقت في مشاهدة الكلاسيكيات التي يحبها الجميع.
- شاهد العروض الكوميدية. يوفر الضحك فوائد ويساعدك على نسيان الملل الذي تشعر به في المنزل عندما تكون مريضًا للحظة.
الخطوة 2. تصفح الإنترنت
استفد من الإنترنت. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك البحث عنها أو قراءتها على الإنترنت. ابحث عن المدونات أو مقاطع الفيديو أو المقالات حول الموضوعات التي تجدها ممتعة.
الخطوة 3. الاستماع إلى الموسيقى
يمكن أن يحسن الاستماع إلى أغنيتك المفضلة حالتك المزاجية ويجعلك تشعر بمزيد من البهجة والانتعاش. ثبت أن الموسيقى تقلل الألم وتقوي جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للموسيقى أيضًا أن تقلل مستويات القلق والتوتر.
- جرب الاستماع إلى نوع من الموسيقى لم تستمتع به من قبل. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستفادة من الوقت الذي تقضيه في أشياء جديدة.
- قم بإنشاء قائمة تشغيل لبعض الأغاني المفضلة لديك. يمكنك أيضًا تشغيل القائمة بعد أن تلتئم أو تتعافى.
- قم بتشغيل الموسيقى الرفيعة لتحسين الحالة المزاجية. بهذه الطريقة ، سيشتت ذهنك وستنغمس في الموسيقى التي تستمع إليها.
الخطوة 4. العب لعبة الفيديو
بهذه الطريقة ، سيركز عقلك على شيء آخر غير ما تشعر به. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسة ألعاب الفيديو توفر أيضًا فوائد صحية ، مثل تخفيف الألم والتوتر. هناك العديد من ألعاب الفيديو الشائعة التي يمكنك تجربتها.
ربما لديك مجموعة من ألعاب الفيديو التي لم تلعبها منذ وقت طويل. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا البحث عن العديد من الألعاب الأخرى التي يمكن لعبها عبر الإنترنت
الخطوة 5. تحقق من وسائل التواصل الاجتماعي
يعد Sick وقتًا رائعًا للتحقق ومتابعة الأخبار على وسائل التواصل الاجتماعي. قد يحتاج حسابك إلى "تنظيف". يمكنك أيضًا التفاعل مع الأصدقاء.
الخطوة 6. قم بتشغيل فيلم ماراثون
حاول استخدام خدمة البث لمشاهدة أفلامك المفضلة. بهذه الطريقة ، يمكن أن يتحسن حالتك المزاجية ولن يشعر الوقت بالبطء الشديد. ابحث عن الأفلام التي لم تشاهدها منذ فترة طويلة ، أو العروض التي طالما رغبت في مشاهدتها. يمكنك استخدام خدمات البث الشهيرة لاستضافة سباقات الأفلام.
- يمكنك دفق الأفلام من الإنترنت أو القيام بزيارة قصيرة إلى المكتبة لاستعارة مجموعة متنوعة من الأفلام المتاحة.
- اختر فيلمًا يعجبك أو لم تشاهده من قبل.
- تساعدك الأفلام التي هي جزء من سلسلة واحدة على قضاء الوقت لأنه يمكنك الاستمتاع على الفور بالفيلم التالي في المسلسل أو المسلسل.
الطريقة 2 من 3: إبقاء نفسك مشغولاً
الخطوة 1. اقرأ الكتاب
استمتع بالقراءة غير المكتملة مرة أخرى. من خلال الانغماس في القراءة ، يمكنك أن تنسى الملل أو العواطف. هناك مجموعة متنوعة من الروايات الشيقة في المكتبة بغض النظر عن النوع الخاص بك ، سواء كانت روايات مغامرات أو دراما أو روايات تشويق أو تشويق.
الخطوة 2. اتصل بصديق
حاول الاتصال بأصدقائك. يمكن للدردشة والضحك مع الأصدقاء رفع الروح المعنوية وتسريع عملية الشفاء. إذا كنت خارج الصوت أو كنت تعاني من التهاب في الحلق ، فيمكنك أيضًا إرسال رسالة نصية. مهما كانت الوسيلة ، لا يزال بإمكانك التفاعل ومشاركة الذكريات والضحك مع الأصدقاء! إذا كنت بحاجة إلى توصيات موضوعية يمكنك مناقشتها مع الأصدقاء ، فحاول زيارة الموقع التالي:
الخطوة الثالثة. جرب التلوين أو الرسم
أظهر الجانب الإبداعي في نفسك حتى تشعر بمزيد من البهجة والانتعاش. ركز على رسم أو تلوين الصور في كتاب التلوين حتى لا يركز عقلك على المرض الذي تعاني منه. استخدم مجموعة متنوعة من أدوات الرسم مثل أقلام الرصاص الملونة أو أقلام التلوين أو أقلام التحديد كتنوع.
الخطوة 4. ادهن أظافرك
تجميل مظهرك هو أحد الأنشطة التي يمكن أن تسرع عملية الشفاء. يمكن لطبقة طلاء جديدة أن تخفف من حالتك المزاجية وتجعلك تشعر بالاستعداد للعودة إلى العمل بمجرد أن تتعافى. جرب تجربة خيارات ألوان مختلفة ، مثل الأزرق الساطع أو الأصفر أو الوردي.
الخطوة 5. تعلم حرفة معينة
تعد الصناعة طريقة ممتعة لإنشاء أشياء جديدة عندما تشعر بالمرض أو بالإحباط. يمكنك تجربة مجموعة متنوعة من المشاريع الحرفية دون بذل الكثير من الجهد في ذلك. قد تتوفر بالفعل مجموعة متنوعة من المعدات المطلوبة في المنزل. إليك بعض المشاريع الحرفية التي يمكنك تجربتها:
- صنع حقائب اليد
- بطانية كروشيه
- حياكة وشاح
- اصنع بيتًا للطيور
- اصنع مفرشًا بالصور
- تأطير الصور
الخطوة 6. حاول تعلم لغة جديدة
يمكن أن يكون تعلم لغة جديدة نشاطًا مفيدًا ، خاصة إذا كنت تسافر كثيرًا. هناك مجموعة متنوعة من الموارد أو المنصات عبر الإنترنت التي ستوجهك خلال أساسيات لغة معينة. تعد الأقراص المضغوطة وكتب تعلم اللغة من الوسائط المفيدة أيضًا. تتضمن بعض اللغات التي يمكنك تجربة تعلمها ما يلي:
- اللغة الإسبانية
- اللغة الايطالية
- فرنسي
- اللغة الالمانية
- لغة الماندرين
الخطوة 7. ضع قائمة بالمهام التي يجب إكمالها
من خلال وضع قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها بعد التعافي ، ستشعر بمزيد من النشاط. بالإضافة إلى ذلك ، تساعدك هذه القائمة أيضًا على إكمال المهام التي تم إهمالها لفترة طويلة. فكر في الأشياء التي تريد إنجازها واكتبها على قطعة من الورق.
الخطوة 8. اقرأ كتب الطبخ
يمكنك الحصول على الإلهام من خلال قراءة كتب الطبخ. يساعدك هذا النشاط في التخطيط لوجبات وجبتك التالية ويعطيك أفكارًا حول كيفية طهي أنواع مختلفة من الطعام. فكر في الأطباق التي ترغب في تجربتها وقم بعمل قائمة بالمكونات التي يمكنك شراؤها من السوبر ماركت بمجرد تحسن الظروف.
الخطوة 9. اكتب قصة أو أغنية
دع إبداعك يتدفق حتى يصرف العقل عن الملل الموجود. ستساعدك كتابة كلمات الأغاني أو القصص عن اللحظات الممتعة في الحياة على قضاء الوقت.
الخطوة 10. عرض مجموعة الصور في الألبوم
ستجعلك تذكر الأوقات الجيدة أثناء النظر إلى الصور القديمة تشعر بتحسن. سوف تبتسم بينما تتذكر لحظات الفرح التي تم التقاطها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تذكر كل الأشخاص الذين تعرفهم والأماكن التي زرتها.
الخطوة 11. تدليك قدميك بنفسك
يجعلك فرك أو تدليك قدميك تشعر بمزيد من الاسترخاء عند الإصابة بالحمى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتدليك أو الفرك على نقاط الضغط في القدمين مثل الجزء العلوي من القدم (تحت أصابع القدم) والكعب والأصابع أن يخفف الصداع وآلام الجسم ، ويساعد على تحسين نوعية النوم.
- ابدأ بالجلوس في وضع مريح وانزع حذائك أو جواربك.
- امسحي واضغطي على أصابع كل منهما لمدة 30 ثانية.
- قم بالتبديل إلى الكعب ووسط القدم والمنطقة الموجودة أسفل أصابع القدم. استمر في الضغط على تلك الأجزاء.
- لا تنس أن تقوم بتدليك كاحليك عند تجربة تقنيات التدليك.
طريقة 3 من 3: الاستمتاع بالطعام والشراب
الخطوة 1. تناول الطعام الدافئ
من خلال الاستمتاع بالطعام الدافئ ، يمكنك تخفيف البرد وجعل جسمك يشعر بمزيد من الراحة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للطعام الدافئ أيضًا أن يبعد عقلك عن المرض الذي تعاني منه ويساعدك على قضاء الوقت بشكل أسرع. ومع ذلك ، تأكد من عدم "إغراء" الاستمتاع بجزء كبير جدًا. تتضمن بعض الوجبات الخفيفة أو الوجبات الخفيفة التي يمكنك تجربتها ما يلي:
- عصيدة الشوفان (haver)
- مرقة دجاج
- خبز التوست
- بيض مخفوق
- بسكويت مالح
الخطوة الثانية: جرب شرب شاي الأعشاب
اجلس واسترخي مع كوب من شاي الأعشاب. بالإضافة إلى المساعدة على قضاء الوقت ، فإن تناول شاي الأعشاب يوفر أيضًا العديد من الفوائد الصحية. تجنب الشاي الذي يحتوي على مادة الكافيين لأنه يمكن أن يؤدي إلى اضطراب المعدة. يمكنك تجربة أنواع شاي الأعشاب التالية:
- نعناع
- البابونج
- زنجبيل
- المريمية
- ثمر الورد
الخطوة 3. استمتع بالشوكولاتة الداكنة
عندما تكون مريضًا ، من الجيد تناول وجبة خفيفة تجعلك تشعر بتحسن. قطعة من الشوكولاتة الداكنة يمكن أن تشتت انتباهك عن مرضك. يمكن أيضًا أن يكون كوب من الشوكولاتة الساخنة مشروبًا لذيذًا للاستمتاع به أثناء تمضية الوقت. يمكنك أيضًا الاستمتاع بالفوائد الصحية للشوكولاتة ، مثل خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.
