عندما كنت في المدرسة ، هل سبق لك أن سمعت عبارة "لا تستطيع الكلمات أن تبطئني؟" هذه الكلمات لا تمت بصلة للوضع الحالي. اعترف ثلاثة من الأطفال الأربعة بأنهم تعرضوا للتنمر أو الترهيب. يبدو التنمر والبلطجة في بعض الأحيان متشابهين ، والاختلاف يكمن في نوايا الجاني. ستتحول الأذى إلى تنمر إذا تكرر الفعل واستند إلى الوعي بإيذاء الآخرين أو إيذائهم. يعتبر التنمر من أكبر المشاكل في المدارس. ارتفعت نسبة الطلاب في الولايات المتحدة الذين يبلغون عن التنمر مرة واحدة على الأقل في الأسبوع بشكل مطرد منذ عام 1999 ، وفقًا لبيانات مكتب التحقيقات الفيدرالي. يمكن أن يجعل التنمر الطفل يشعر بالأذى والخوف والوحدة والحزن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تجعل هذه المشاكل الأطفال يشعرون بالتهديد ويحجمون عن الذهاب إلى المدرسة. فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع المتنمرين في المدرسة.
خطوة
طريقة 1 من 4: تقديم شكوى لشخص ما
الخطوة الأولى: الإبلاغ عن تنمر ضد أحد الوالدين أو شخص موثوق به
إذا كنت تتعرض للتنمر ، فمن المهم جدًا إخبار شخص بالغ بذلك أولاً.
- أخبر والديك بالتسلسل الزمني الكامل. سيرغب والديك في المساعدة ومعرفة حالتك. بالإضافة إلى ذلك ، قد يتمكن والداك من الاتصال بالمدرسة لمنع حدوث التنمر مرة أخرى. هذا مهم ، خاصة إذا كنت تشعر بالتردد في تقديم شكوى إلى المعلم خوفًا من أن ينتقم المتنمر.
- إنها لفكرة جيدة أن تسجل كل ما يحدث في يومياتك. بهذه الطريقة ، يمكن للوالدين وغيرهم من البالغين معرفة ما حدث بالضبط.
الخطوة 2. الإبلاغ عن التنمر والتهديدات للمدارس
إبلاغ المعلمين ومديري المدارس ومسؤولي المدرسة الآخرين. هؤلاء الأفراد لديهم القدرة على التدخل والمساعدة في وقف التنمر. في بعض الأحيان ، يتوقف المتنمرون عندما يعرف المعلم ما يفعلونه حتى لا يقعوا في مشاكل.
- المعلم شخص مهم للغاية إذا كنت ضحية للتنمر. يمكنهم توفير الحماية من التنمر عن طريق السماح لك بالشعور في الفصل أثناء الاستراحة أو من خلال اصطحاب طفل لك على مدار الساعة (نظام الأصدقاء).
- من المهم جدًا إبلاغ المدارس بالتنمر لأن الأطفال الآخرين قد يصبحون ضحايا لنفس الجاني.
الخطوة 3. تحدث بصراحة عن التنمر
مجرد الحديث عن التجارب الشخصية يمكن أن يمنحك بعض الراحة. الأشخاص الموثوق بهم الذين يجب الاتصال بهم هم مستشارو المدرسة أو الأشقاء أو الأصدقاء. قد يكونون قادرين على تقديم حلول فعالة ، لكن لا يزالون غير قادرين على استبدال دور الوالدين أو المدرسة. فقط أخبر ما تمر به حتى لا تشعر بالوحدة.
أفاد بعض الأطفال أن برامج إرشاد الأقران في المدرسة كانت مفيدة
الخطوة 4. لا تخف من تقديم شكوى
الشكوى للكبار لا تعني الضعف. البلطجة ليست صغيرة أو تافهة ؛ أن يكون الفعل خاطئًا ويجب على ضحايا التنمر أو الشهود تقديم شكوى بشأنه.
تذكر أنه لا يمكنك حل مشكلة التنمر بمفردك. لا أحد يستطيع ، ولا حتى الكبار. طلب المساعدة هو أفضل طريقة للتعامل مع العنف أو التنمر أو التحرش أو الاعتداء
طريقة 2 من 4: تجنب التنمر
الخطوة 1. تجنب الفتوة قدر الإمكان
لا تعطيه فرصة للتنمر عليك بتجنبه قدر الإمكان.
- تذكر مكانًا غالبًا ما تصادف فيه المتنمر. تجنب هذه الأماكن.
- خذ طريقًا مختلفًا من المنزل إلى المدرسة ، وكذلك مسارًا مختلفًا عند القيام بأنشطة في بيئة المدرسة.
- لا تفوت الصف أو تختبئ. لديك الحق في الذهاب إلى المدرسة والحصول على التعليم.
الخطوة 2. طور نفسك
اسأل نفسك ما الذي يجعلك تبدو وتشعر بالراحة. اشحذ قوتك ومواهبك ومُثُلك.
- على سبيل المثال ، هل تريد أن تشعر بصحة أفضل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد تحتاج إلى تقليل مشاهدة التلفاز وممارسة الرياضة في كثير من الأحيان.
- الشعور بالرضا عن نفسك سيجعلك تشعر بمزيد من الثقة ويمكن أن يساعدك على تقدير نفسك أكثر. سيجعلك ذلك أيضًا تشعر بمزيد من الأمان في المدرسة وأقل خوفًا من التعامل مع الأشخاص الذين قاموا بتخويفك.
- اقضِ الوقت مع الأصدقاء الذين لهم تأثير إيجابي. تعتبر ممارسة النوادي أو المشاركة فيها من الأنشطة الجيدة التي يمكن أن تساعد في بناء صداقات إيجابية وثقة بالنفس.
الخطوة 3. الوقوف بشكل مستقيم والهدوء
أحيانًا يكون التظاهر بالشجاعة كافيًا لمنع المتنمر من الاقتراب منك وترويعك.
- من خلال الوقوف بشكل مستقيم وعدم النظر إلى الأسفل ، فأنت ترسل رسالة مفادها أنك لست شخصًا يمكن اللعب معه.
- سيكون التصرف والشجاعة أسهل عندما تشعر بالثقة والرضا عن نفسك. يمكن أيضًا تدريبه. تدرب على المشي باستقامة والنظر إلى الآخرين والترحيب بمعارفك في الشارع. تدرب على استخدام نبرة صوت قوية وحازمة (بدون صراخ). تذكر أن الكثير من التدريب سيجعلك جيدًا.
الخطوة 4. استخدم نظام الأصدقاء
إذا كنت تحاول منع التنمر ، فتذكر أن شخصين أقوى من شخص واحد. على سبيل المثال ، امش مع صديق أو أكثر للذهاب إلى المدرسة ، واجلس معهم في فترة الراحة. بمعنى آخر ، تأكد من أن لديك أصدقاء دائمًا عندما تصادف متنمرًا في المدرسة.
إذا كان لديك أصدقاء ، فتذكر أن تكون صديقًا لضحايا التنمر الآخرين. اعرض دعم صديق يعاني من مشكلة تنمر. اتخذ إجراءً فورًا إذا أصبح صديقك ضحية للتنمر ؛ في النهاية ، أنت تعرف مدى صعوبة أن تكون ضحية للتنمر. أبلغ شخصًا بالغًا بالمشكلة ورافق صديقك الذي يتعرض للتنمر ، واطلب من المتنمر أن يوقف هذا السلوك. ادعم الذين يتعرضون للتنمر بالكلمات واللطف
الخطوة 5. تجاهلي المتنمر إذا قال لك أو فعل شيئًا لك
حاول قدر الإمكان تجاهل تهديدات المتنمر. افترض أنك لم تسمعها واخرج من هناك إلى مكان أكثر أمانًا.
يبحث المتنمرون دائمًا عن رد فعل من ضحاياهم. قد يؤدي التظاهر بأنك لا تسمع أو تهتم (حتى لو كنت منزعجًا من الداخل) إلى إنهاء سلوك المتنمر لأنه لا يحصل على رد الفعل الذي يريده
طريقة 3 من 4: الدفاع عن نفسك
الخطوة الأولى: افهم أن لديك الحق في عدم التعرض للتنمر
ليس خطأك لكونك ضحية للتنمر. أنت ، مثل أي شخص آخر ، تستحق أن تشعر بالأمان.
الخطوة 2. قل "لا
"أخبر المتنمر" لا! توقف! " بصوت عالٍ وحازم ، ثم ابتعد إذا لزم الأمر.
- التعامل مع المتنمر بقول "لا" سيرسل رسالة مفادها أنك لست خائفًا ولا تقبل العلاج. يميل المتنمرون إلى استهداف الأطفال الذين يفتقرون إلى الثقة بالنفس والأشخاص المستعدين لقبول العلاج غير المناسب والمستعدين لفعل ما يُطلب منهم.
- الرقم يعكس دائما القوة. يمكن للأطفال الدفاع عن بعضهم البعض ضد المتنمرين الذين يخيفون أو يخدعون ضحاياهم ، ثم يبتعدون معًا عن المكان.
الخطوة الثالثة. تحكم في مشاعرك
خطط مسبقا. كيف تمنع نفسك من الغضب أو إظهار أنك مستاء؟
حاول تشتيت انتباهك. عد تنازليًا من 100 ، غن أغنيتك المفضلة في رأسك ، تهجى كلمة بالعكس ، إلخ. أبق عقلك مشغولاً حتى تخرج من الموقف وتتحكم في مشاعرك ، ولا تعطي المتنمر رد الفعل الذي يريده
الخطوة 4. لا تستأسد على العودة
لا تضرب المتنمر أو ترفله أو تدفعه للدفاع عن نفسك أو صديقك. ستجعل المقاومة المتنمر سعيدًا لأنه يظهر أنه نجح في إزعاجك.
يمكن للرد أن يكون خطيرًا أيضًا. إذا قاتلت المتنمر وفزت ، فقد تشعر أنك بطل وتتحول إلى متنمر. يمكن أن يتأذى شخص ما وستقع في مشكلة. ابق على اتصال مع الآخرين ، وحافظ على سلامتك ، واطلب المساعدة من البالغين القريبين منك
طريقة 4 من 4: إزالة التنمر في المدرسة
الخطوة 1. اجعل الجميع يعملون معًا
يجب أن توافق جميع عناصر المدرسة - المعلمين والإداريين والطلاب - على جعل المدارس منطقة خالية من التنمر.
يجب أيضًا على الأشخاص الذين لا يشاركون بشكل مباشر في المدارس المشاركة ، على سبيل المثال سائقي الحافلات المدرسية ، وتلقي التدريب على التعامل مع التنمر
الخطوة 2. اتخاذ إجراءات ملموسة
يتطلب الأمر أكثر من مجرد علامة منطقة خالية من الفتوة في المدرسة لتهيئة بيئة نظيفة حقًا من مثل هذه الأعمال.
- قم بتغيير الطريقة التي ينظر بها الطلاب إلى الطلاب الآخرين. على سبيل المثال ، قد يحتاج إنشاء برنامج لمكافحة التنمر إلى أن يكون مصحوبًا بخطة درس حتى يتمكن الأطفال من التعرف على سلوك الأطفال الآخرين ، وخاصة الأطفال من خلفيات وأعراق وثقافات مختلفة ، وذوي أساليب وقدرات تعليمية فريدة. يمكن للمدرسين أيضًا تعليم التعاون عن طريق إعطاء مهام في مجموعات حتى يتمكن الطلاب من تعلم الاندماج والتكيف دون الاعتماد على الآخرين.
- يجب مناقشة اللوائح المتعلقة بالتنمر وعواقبه ونشرها بوضوح في مناطق المدرسة ، وإعطاؤها للآباء ، ونشرها في الصحف المحلية لخلق وعي جماعي بهذه القضية. سيؤدي هذا إلى إحداث تحول على نطاق واسع.
الخطوة 3. إجراء مراقبة أوسع
تحدث معظم حالات التنمر في المدارس في المناطق التي نادرًا ما يشاهدها البالغون ، مثل الحافلات المدرسية والكافيتريات والحمامات والفصول الدراسية ومناطق التخزين.
- تحتاج المدارس إلى تأمين المنطقة من خلال تشديد المراقبة من خلال ضباط إضافيين أو استخدام تقنيات أمنية ، مثل تركيب كاميرات المراقبة.
- يمكن للمدارس أيضًا تقديم خدمة شكاوى مجهولة ، على سبيل المثال عبر صندوق اقتراحات أو خط هاتف خاص حتى يتمكن الطلاب من إرسال رسائل قصيرة أو رسائل صوتية.
نصائح
- لا تعتقد أنك شخص سيء. أنت غير عادي! عليك أن تحب نفسك كما أنت! عادة ما يشعر المتنمرون بثقة أقل. لهذا السبب هم يتنمرون!
- الشكوى إلى شخص بالغ لا تجعلك تبكي. سيقول الطفل المتذمر شيئًا مثل "فلان وكذا أكل العلكة في الفصل!" بدلاً من قول "فلان وكذا اضربني أثناء الاستراحة!". سيشتكي الطفل المتذمر من قضايا ليست عنفًا جسديًا وليست من شؤونه.
